• Hjärtligt välkommen till DietDoctor Forum!

    • Du kan registrera dig kostnadsfritt som medlem till forumet här
    • Om du är nybörjare och undrar över något som gäller LCHF, pröva med att ställa en fråga här
    • Om du har tekniska problem med forumet, typ inloggningsproblem, använd då kontaktformuläret
    • Om du har en fråga som du tror en moderator kan lösa så kan du nå dem via PM, https://forum.kostdoktorn.se/staff/
    • Andra synpunkter på forumet tas med fördel som en diskussion under "Om Forumet".

     

  1. LCHF

    LCHF för nybörjare

    26 629 inlägg

    För dig som vill ha hjälp att komma igång.

    LCHF-erfarenheter

    31 957 inlägg

    Dela din historia. Eller skriv dagbok och berätta hur det går för dig.

    Underforum:

    Allmänt om LCHF

    36 361 inlägg

    Diskussioner om hälsoeffekter, viktnedång, biverkningar, diabetes, LCHF i sjukvården, recept, rapporter i media.

    Underforum:

  2. Mer om livsstil och hälsa

    Träning

    8 217 inlägg

    Diskussioner om träning på lågkolhydratkost.  LCHF och Paleo liksom andra varianter.

    Näringslära

    22 996 inlägg

    Diskussioner om mättat fett, kolesterol, insulin, kalorier, tallriksmodellen, stenålderskost, vitaminer, Omega 3, etc

    Övrigt

    26 789 inlägg

    Ämnen som inte passar på annan plats. Ordet är fritt.

    Underforum:

  3. Om forumet

    Om forumet

    2 129 inlägg

    Vad tycker du om forumet? Lämna din feedback och förslag på förbättringar och nya underforum här. Här finns också forumets regler och tips för nya medlemmar.

  • Vem är online   1 Medlem, 0 anonym, 26 gäster (Visa hela listan)

  • Populärt nu

  • Senaste inläggen

    • Jag ska få en ny runde med undersökning av matsmältningskanalen, men senast när jag kollade tarmen, bukspottkörteln, gallan, etc så fick jag veta att allt var bra. Ingen inflammation. Har inte problem med gluten, aldrig haft, och äter inte nått m gluten. Enligt läkaren återstår kosthållet. 

    • 23 minuter sedan, Mig sade:

      @Zepp tack för svar. Det var en som sa at jag kanske inte tål fett och rekommenderade protein. Tycker det inte låter så smart att gå över till, men när man inte får behålla maten och näring på LCHF/carnivor så är det oxå svårt att förhålla sig till. Men så var det en annan som sa att det kanske är proteinet som står för den lösa avföringen. Jag vette f. Kanske jag ska testa fettfasta för att se om det är proteinet? 

      Det är så ovanligt så att det nästan inte finns, vanligaste orsakerna heter fortfarande malabsorbation/maldigestion och de mer vanliga orsakerna till det är då Celiaki, besvär med bukspottkörteln/gallstenar!

      Iallafall. det är så ovanligt att det nästan inte finns att man är känslig för fett, däremot så är nästan alla allergener proteiner, vad gäller Celiaki så handlar det om proteiner i Gluten!

      Och just den åkomman handlar om malabsorbation, dvs Celiaki leder till en autoimun reaktion som bryter ner tarmvilli, det är de som skall ta upp födan/fett/annat!

      Jag har haft en kollega, som alltid proppsat på att få sitt skrivbord vid närmaste toalett, för hon fick rusa i tid och otid!

      Vid cirka 63 års ålder fick hon diagnosen Celiaki, hon gjorde som alla gör, dvs drar ner på främst veteprotein, sen så fick hon som de flesta tänka på kalorierna för sin ålder!

      Iallafall till maldigestion, det är där bukspottkörtel och gallsten kommer in, dvs gallan skall tömmas ut till tarmen vid en måltid, dels för att spjälka födan och sen oxå  för att tunntarmen skall kunna ta upp det man ätit!

      Fundera vidare på vilka problem du kan tänkas ha?

      Dvs Steatorre är lixom allvarligt antyder antingen maldigestion eller malabsorbation!

      IBS och andra lokala tarminfektioner/inflamationer kan oxå vara besvärande, men ger som regel lite andra besvär!

      Och då har jag inte ens nämnt tarmcancer!

      Du bör kolla upp det där, du har iallall fått några hintar från mig!

      Problemajset är att man helst bör vara läkare/professor själv innan man ens besöker en vårdcentral!

      Hur som helst.. litta bara för att visa på vad som normalt händer vid en LCHF/Keto diet, de flesta får problem med vad man kan kalla förstoppning, dvs de drar ner på alla kolisar, även grönsaker med lite fibrer, det är typiskt ett nybörjarfel!

    • 7 timmar sedan, MaggieMay sade:

      Har gått på LCHF nu i 5 veckor. Började med utmaningen på strikt i 2 veckor.  

      Jag har inte ätit någon pasta, ris, potatis, bröd, rotfrukter e l

      Har använt ketostix- och hamnar trots ökat fettintag och mindre proteiner i andra rutan spor 0,5?

      Har gått efter skaldemans ratio, som visar att man ska ligga över 1, jag ligger på 2, vilket tydligen är bra?

      Har haft de flesta biverkningar, så som metallsmak, trötthet, seg i kroppen orkar inte träna, dålig andedräkt och hård i magen. Kramp i benen har jag ff, Borde väl visa att jag är i ketos?

      Dricker minst 6 stora glas vatten om dagen.

      Är sällan hungrig på morgonen, har då nöjt mig med 1 msk smör eller kokosolja i kaffet eller kört 16/8

      Nog för att jag har bantat och kört olika kurer, men det sista var Ulrika Davidssons LCHF och rasade 6 kilo, men så fort jag inte följde recepten gick jag upp.

      Vill gå ner 10 kilo, är över 60 och ger snart upp!

      Vad gör jag för fel, HJÄLP!

       

      Tillägg :

      jag har en medicin som heter Inolaxol för magen, kan detta påverka?

      hamnar ofta under 20 gram kolhydrater om dagen, däremot över 80 gram fett och 40 gram proteiner.

      Men har även ätit upp till 120 gram fett och mindre proteiner, kolhydraterna ligger runt 10

      Det är något som inte stämmer!

      20*4+ 80*9+40*4=960 Kcal!

      Det innebär antingen att du är död eller ett litet barn innan skolåldern.

      Vi börjar med protein, du behöver cirka 1 gram per kilo normalvikt, du väger väl inte 40 kilo?

      Oså på det, du är vuxen. över 60 säger du, rätt normalt är att man då drar cirka 2000 Kcal.. iallafall inte mindre än 1500 Kcal!

      Inolaxol är inte laxer utan mer ett tarmreglerande medel, mera bulk. med tanke på hur lite du äter så kanske du behöver det?

      "Inolaxol är ett gluten- och sockerfritt volymökande medel (bulkmedel) som normaliserar tarmfunktionen vid såväl hård som lös avföring. Inolaxol innehåller växtfibrer som sväller i vätska och ökar tarminnehållets volym. Härigenom stimuleras tarmens rörelser på samma sätt som av fiberrik kost. Det ökade vätskeinnehållet ger också en mjukare avföringskonsistens."

      https://www.fass.se/LIF/product?userType=2&nplId=19790126000050

      Dvs det ersätter fibrer i kosten!

      • Gilla 1
    • 7 hours ago, Gert Nilsson said:

      Hej har börjat LcHF inte för att gå ner i vikt Utan för kolesterol och socker jag väger 63 kg 172 lång Är jag lämplig eller kommer jag gå ner mer.?

      Har du varit hos läkaren och gått igenom provsvar ? Vilka värden hade du på kolesterol och socker? Du väger inte mycket, har du svårt gå upp i vikt? 

      • Gilla 1