• Hjärtligt välkommen till Kostdoktorns Forum!

    * Du kan registrera dig kostnadsfritt som medlem till forumet här
    * Om du är nybörjare och undrar över något som gäller LCHF, pröva med att ställa en fråga här
    * Om du har tekniska problem med forumet, typ inloggningsproblem, använd då kontaktformuläret

    * Om du har en fråga som du tror en moderator kan lösa så kan du nå dem v
    ia PM, https://forum.kostdoktorn.se/staff/
    * Andra synpunkter på forumet tas med fördel som en diskussion under "Om Forumet".

Forum

  1. LCHF

    LCHF för nybörjare

    22 919 inlägg

    För dig som vill ha hjälp att komma igång.

    LCHF-erfarenheter

    27 883 inlägg

    Dela din historia. Eller skriv dagbok och berätta hur det går för dig.

    Underforum:

    Allmänt om LCHF

    31 647 inlägg

    Diskussioner om hälsoeffekter, viktnedång, biverkningar, diabetes, LCHF i sjukvården, recept, rapporter i media.

    Underforum:

  2. Mer om livsstil och hälsa

    Träning

    7 075 inlägg

    Diskussioner om träning på lågkolhydratkost.  LCHF och Paleo liksom andra varianter.

    Näringslära

    20 050 inlägg

    Diskussioner om mättat fett, kolesterol, insulin, kalorier, tallriksmodellen, stenålderskost, vitaminer, Omega 3, etc

    Övrigt

    23 627 inlägg

    Ämnen som inte passar på annan plats. Ordet är fritt.

    Underforum:

  3. Om forumet

    Om forumet

    1 976 inlägg

    Vad tycker du om forumet? Lämna din feedback och förslag på förbättringar och nya underforum här. Här finns också forumets regler och tips för nya medlemmar.

  • Nya ämnen

  • Senaste kommentarerna 

    • 20
      Är det en fördel att förstå hur kroppen fungerar, när man väljer kost?
      Skärfläcka - Postat för
      Om man vill undvika tillskott så kan man roa sig med att optimera vad man äter med Marty Kendalls nutrient optimiser https://nutrientoptimiser.com/ 
    • 34
      Försämras hjärnan av mättat fett?
      Zepp - Postat för
      Koprofagi tyder typiskt på för lite animalisk kost, dvs de behöver oxå B12, det bildas i tjocktarmen, hos både möss och människor! Människor föredrar då att äta kött i stället!
    • 20
      Statsbetald aktivism mot kött
      Nils Engström - Postat för
      Visserligen kan sägas att det som vanliga religioner predikar är svårbevisat men det jag nu försökt belysa bygger på modern vetenskap som kan bevisa att högkolhydratkost verkligen är skadlig. Det är den som man nu försöker prångla ut i skolan. De oskyldiga barnen har ju inte mycket att sätta emot. "Det är synd om djuren naturen och människan har ingen rätt att döda djur och äta deras kött". Kunskapen om vad som är bäst för vår kropp och vår hjärna får barnen aldrig reda på.
    • 95
      Hur gör ni med svårflörtade vänner som borde gå över till LCHF
      Nils Engström - Postat för
      Att alltför länge ha accepterat tanken på att "kostexpertisens" standardråd rimligen inte kunde vara helt felaktiga eller t.o.m. avsedda att cyniskt hålla människor lagom sjuka till att föda matvaru- och läkemedelsföretagen. Det enda jag trots allt vände mig mot av ovanstående och min hustru också ivrade för, efter att ha lyssnat av ett föredrag om transfetter någon gång på 1970-talet, var användningen av margarin. Smör, ost, grädde, kött och fisk och att steka i smör har hon alltid föredragit. Växtoljor har vi undvikit enbart av  känslomässiga skäl. Ägg har vi alltid ätit - mot alla varningar och grönsaker av alla de slag. Det vi upphört med är det vanliga för LCHF-are: t.ex. potatis, ris, spagetti, bröd, sockrade flingor till filen etc. Dock har fruktosinnehållet i all frukt resp allt socker i bröd av olika slag medverkat till min åldersdiabetes som nu är borta. Min lipidprofil ansågs av samma skäl  felaktig och jag lät mig övertalas till att accepera statinpreparat. Vid sidan av Kostdoktorn, dess vetenskapliga panel och forumet som kontrollfunktion, var ilskan över att ha blivit så grundlurad - skälet till att min LCHF-period inleddes.
    • 25
      Raw Vegan, LCHF, hur kan uppfattningarna skilja så mycket?
      Nils Engström - Postat för
      Intressant att höra om dina erfarenheter under extrema förhållanden. Problemet att leva av frukt, på det viset du beskriver, är att det dagliga fruktosintaget blir stort. I sin tur innebär detta en kraftig hämning av mättnadskänslan. Dessutom blir belastningen på levern stor (leverförfettning) och intaget av föda onormalt stort (i längden fetma).  Hur länge varade din frukttid? 
    • 14
      Börjat träna, eller?
      Jamtlandstjej - Postat för
      Sådärja! I dag var det dags igen! I tisdags var jag på studieresa med mina elever så då blev det rätt mycket traskande och ca 40 mil med buss, plus mina normala 18 mil för att ta mig till och från jobbet. Blev inget extra promenerat då men dagen gav åtminstone 7500 steg, alltid något! I går kom jag hem sent, var trött och hungrig och det var skitväder, så då fick det bli en vilodag. I dag var jag hemma tidigare, solen sken och det var riktigt skönt väder, så det blev en tur. Antinge är det pulsklockan eller mitt hjärta som är lite skuttigt, för när jag i en lätt nerförsbacke låg på bara 120 i puls, tänkte jag följa Maria F's råd att skutta lite. Sagt och gjort. Skuttade och höll koll på pulsklockan mellan varven. 124, 124, 164! 😧 Övergick till gång igen men 164 höll i sig några steg... Mördarbackens max hamnade på 160 i dag. Valde att springa/lunka lite lätt när pulsen låg på ca 120-125 och gick över till gång när jag kom upp i 135. Blev några gånger efter vägen. Tiden på telefonappen blev lite svåravläst då en gubbe efter vägen var lite pratsjuk, så jag stod stilla och surrade med honom i 15-20 minuter. Viktig diskussion så det kändes värt det... Totaltiden och snitthastigheten blir alltså lite svår att jämföra men maxtempo (3,44 min/km) och maxhastighet (16,04 km/h) går ju att jämföra med måndagens tider.  Höjderna varierar mera än i måndags, så den mätaren tror jag inte på! 😂 Intressant att springa efter pulsmätaren inte efter orken... Att gå ner till MAF-tempo när jag bara promenerar, till exempel i uppförsbackarna, det fixar jag inte... Är ju inte jobbigt så jag blir utmattad i uppförsbackarna, spänsten i benen finns ju. Rätt eller fel, det vet jag inte. Vad säger du Maria F? Är det viktigare att hela tiden ligga i MAF-tempo, eller kan jag bortse från uppförsbackarna? Vet inte ens om jag klarar av att gå så långsamt att jag kommer ner till MAF-tempo i uppförsbackarna... En annan reflektion angående hälsa har jag också fått i dag. Har ätit mjölkfritt, förutom smör, i drygt 3, nästan 4 månader. Trots det inte uppnått maximalt välmående i magen utan lever med känslan av att skulle vilja svälja ett paket plåster eller en tub idominsalva... Under denna period har jag ju slutat äta ägg, efter en allergisk reaktion. Förra veckan skulle äldsta barnbarnet övernatta så jag köpte en förpackning långfil för att hon skulle få något att äta till frukost. För övrigt den filsort jag själv tycker är godast. Mycket godare än vanlig fil eller yoghurt. Åt lite själv också, förstärkt med grädde, tillsammans med lite hallon, kokosflagor och solrosfrön. Gott! Har fortsatt att äta det några gånger. Har även ätit lite ost, köpte färdigskivad i liten förpackning för att kunna begränsa mig själv. Noterar att jag inte är sämre i magen än jag var innan! Kanske lite hårdare i magen, men inte mera ont... Är det äggen som legat i bakgrunden som en retning möjligen? Är inne på tetra nummer två och ska nog definitivt äta upp den också... Sen får jag se hur det blir... Har ju haft en liten sorg sen jag måste sluta med ägg och inte riktigt hittat nån bra ersättning för frukost. Vet att det mest är mentalt, men jag har inte tagit mig förbi det än. Fasta känns inte som ett alternativ då jag är mest hungrig på morgonen... Nåja, det var en parentes! 😁 Hur går det för er andra med Maffandet?
    • 23
      Utmattning och funktionsnedsättning
      Zepp - Postat för
      Prexis.. eller rättare sagt, vad jag vet så har jag inga diagnoser! Men, när jag började med LCHF så tog det ioförsej minst tre månader innan jag fattat konceptet/lärt mig handla lite ny mat/lite nya recept osv. Iallafall det första jag märkte var att ätande inte längre dominerade mitt liv på samma sätt som förut, det mest troliga var att jag fick jämnare energinivåer? Den andra grejen.. efter några månader var att jag ibland glömde att äta.. jag var ju aldrig svinhungrig längre. Den tredje grejen var att man inte kunde vänta på att bli svinhungrig längre, dvs man fungerade bättre med lite planering, dvs man behöver inte äta lika ofta med mer fett i maten, så då får man handla och planera för åtminstone 1-2 måltider per dag. Dvs med lite bättre planering så var det betydligt lättare att hålla sig till LCHF, det ena ledde till det andra!  
    • 4
      Lämna forumet
      SvartaSara - Postat för
      Nej, jag bryr mig inte om det. Nope, tror inte det finns något sådant... Tack för hjälpen!
    • 13
      Jason Fung om hur läkemedelsbolag korrumperar läkare
      Nils Engström - Postat för
      Tänk att det finns folk ända upp på företagens topp som låter samvetet gå före pengarna - men så var han (Rost) också svensk!
    • 7
      Kvarvarande kolesterol (remnant cholesterol (rc))
      styloo - Postat för
      Mätningen innan LCHF gjordes på hälsocentral, 40årstest. Brukar de räkna ut LDL istället för mäta? De två mätningarna på LCHF gjordes på Werlabs. Även om jag räknar om till mg/dl så blir förhållandet 3 till 1. Dvs, 13mg/dl innan och 39mg/dl nu.
    • 1296
      Godmorgontråd?
      Skärfläcka - Postat för
      Han tycks helt ha missat tapeworms anti-inflammatoriska egenskaper 🙂  Har testats som behandling av celiaki 😐 http://www.iflscience.com/health-and-medicine/parasitic-worms-trialed-treatment-celiac-disease/  Det är kanske så man kan äta sig frisk... 😉
    • 23
      utebliven befodran...
      MariaF - Postat för
      Finns det nåt sätt att se hur många veteraner, stammisar osv vi har i forumet?
  • General Statistics

    • Ämnen totalt
      10 883
    • Inlägg totalt
      137 234
    • Medlemmar totalt
      7 830
    • Flest online
      426
      2018-03-26 11:20

    Vår senaste medlem Välkommen!
    Eltviken
    Gick med 2018-04-26 12:01