• Hjärtligt välkommen till Kostdoktorns Forum!

    * Du kan registrera dig kostnadsfritt som medlem till forumet här
    * Om du är nybörjare och undrar över något som gäller LCHF, pröva med att ställa en fråga här
    * Om du har tekniska problem med forumet, typ inloggningsproblem, använd då kontaktformuläret

    * Om du har en fråga som du tror en moderator kan lösa så kan du nå dem v
    ia PM, https://forum.kostdoktorn.se/staff/
    * Andra synpunkter på forumet tas med fördel som en diskussion under "Om Forumet".

Forum

  1. LCHF

    LCHF för nybörjare

    23 078 inlägg

    För dig som vill ha hjälp att komma igång.

    LCHF-erfarenheter

    28 391 inlägg

    Dela din historia. Eller skriv dagbok och berätta hur det går för dig.

    Underforum:

    Allmänt om LCHF

    32 107 inlägg

    Diskussioner om hälsoeffekter, viktnedång, biverkningar, diabetes, LCHF i sjukvården, recept, rapporter i media.

    Underforum:

  2. Mer om livsstil och hälsa

    Träning

    7 372 inlägg

    Diskussioner om träning på lågkolhydratkost.  LCHF och Paleo liksom andra varianter.

    Näringslära

    20 232 inlägg

    Diskussioner om mättat fett, kolesterol, insulin, kalorier, tallriksmodellen, stenålderskost, vitaminer, Omega 3, etc

    Övrigt

    24 120 inlägg

    Ämnen som inte passar på annan plats. Ordet är fritt.

    Underforum:

  3. Om forumet

    Om forumet

    1 981 inlägg

    Vad tycker du om forumet? Lämna din feedback och förslag på förbättringar och nya underforum här. Här finns också forumets regler och tips för nya medlemmar.

  • Nya ämnen

  • Senaste kommentarerna 

    • 9
      Köttdiet och C-vitamin.
      Tureborgaren - Postat för
      En del menar att behovet av vitamin C blir lägre om man äter mycket kött, samt att det finns folk som varit karnivorer i åratal utan att ta tillskott och ändå inte har drabbats av skörbjugg:: https://zerocarbzen.com/vitamin-c/
    • 375
      Effies erfarenheter
      Zpider - Postat för
      Ibland undrar man hur folk tänker. Fick följande kommentar på jobbet  när vi gick hem för midsommar: ”men om du inte äter sill och potatis, vad äter du då”?
    • 5
      Potatis, kokt sen stekt. Lägre kolhydrater?
      Jamtlandstjej - Postat för
      Friterade vaxbönor är också ett gott alternativ till strips.
    • 142
      Börjat träna, eller?
      Jamtlandstjej - Postat för
      Jodå, det blev en morgonrunda i dag. Fläktade bara lite svagt när jag gav mig av, skönt! När jag nått halvvägs tog det dock i ordentligt igen, så ordentligt med motvind bitvis på hemvägen. Lite seg så ingen rekordtid: 46.21, men inte min sämsta tid heller. När jag kom hem blåste det ordentligt så det blev en lång och skön frukost innan jag gav mig ut igen. Det var dags att plocka fram byggsågen och börja klyva panelbrädor för att börja bygga staket/vindskydd. Stolparna satte jag upp för några veckor sen men nu var det dags för resten. Kan tala om att byggsåg i klyvläge och halv storm är inte riktigt nån bra kombination...😁 Får väl förutsätta att sågspånet i min hårbotten kommer utifrån, inte inifrån... 😜 Sen kan jag ge alla tjejer ett tips: silikonbröst, glöm det! Äkta vara med sågspån är mycket bättre! Naturligt och bra...😎 Batteriet i skruvdragaren tog slut så jag fick hitta på lite annat mellan varven, typ laga och äta mat och så... Nu har det nog laddat tillräckligt så jag kan slutföra det jag påbörjat. Sen får det nog bli en rejäl dusch! 😁
    • 5
      Skall vi äta mer kolhydrater?
      Skärfläcka - Postat för
      Från artikeln: ”In fact, insulin does several very important jobs that have nothing to do with glucose. And once we discover and recognize these other roles of insulin, it’s easy to understand why too little insulin (or hindered insulin signaling as occurs in insulin resistance) may have some negative consequences.”  Jag tycker att det är intressant att insulin har flera olika roller. Den enda jag egentligen har funderat på tidigare förutom reglering av blodsocker är dess koppling till IGF-1, tillväxt och muskelbyggande. Det är väl bland annat det som oroar den traditionella vården när barn som drabbas av T1-diabetes väljer en lågkolhydrat-diet.  De flesta av oss som hänger på det här forumet har haft problem med för höga mängder av insulin och väl införstådda med dess metabola konsekvenser och har inte haft någon större anledning till att fundera på konsekvenserna av för lite insulin. För min del har jag inga problem med att insulin kan ha en u-kurva med ett ”happy medium”, dvs låga liksom höga värden kan vara dåligt. Om man inte har belastat sin kropp med socker och raffinerade kolhydrater så verkar 22-40% oraffinerade kolhydrater inte orimligt men det är få idag som har den goda sitsen. De flesta av oss får göra det bästa av situationen och hålla ner kolhydraterna betydligt mer än så.
    • 39
      Cancer
      Petra183 - Postat för
      Jag brukar ta magnesium innan jag lägger mig på kvällen och ev komplettera med magnesiumolja. Magnesium hjälper absolut, men för tillfället är jag så uppjagad att magnesium inte räcker till för att sova bättre. Annars är det ett jättebra råd. 
    • 1413
      Godmorgontråd?
      iAnna - Postat för
      Nä, jag får kanske ta mig en till funderare ... Annars har jag senaste tiden snöat in på UBI / Medborgarlön / Basinkomst. Kärt barn har många namn.  https://www.weforum.org/agenda/2017/01/why-we-should-all-have-a-basic-income/  
    • 9
      Studie på Probiotika visar på mindre risk för benskörhet
      MariaF - Postat för
      Så om det studerade ämnet ger positivt resultat, så är det ointressant om bärämnet eventuellt är farligt/ohälsosamt? Då kunde vi ju behållit kvicksilver som bärämne i vacciner..? Vi tycker nog bara lite olika där, jag tycker bärämnets eventuella för- och nackdelar är lika viktiga som det man vill tillföra. Kanske inte spelar så stor roll i en liten studie men om det kommer ut på marknaden som ett kosttillskott för långvarig användning. Semper barndroppar innehåller förresten lactobacillus reuteri i solros-/MCT-olja. De funkar bra (dos är 5 droppar per dag).
    • 20
      "Högt" kolesterol och diabetes typ 1
      Zepp - Postat för
      Du drar helt rätt slutsatser, dvs framförallt med typ 1 så är det en balansgång på slak lina! Såå.. vi kan konstatera att ägg per se enligt SLV och en massa studier knappast höjer kolesterolet per se! Utan det är ju som du konstaterar, tar man aktivt bort något livsmedel så ersätter man iallafall kalorierna samt macronutrienterna med något annat! Sådåså.. det är ju som regel hur lätt som helst att äta ensidigt på standard diet och på LCHF om man är lagd åt det hållet.. med förbehållet att ägg troligen är ett av de mer näringsrika livsmedlen man kan äta? Sådåså, nr2, du kanske tangerar något här som på längre sikt påverkar din hälsa, du får utvärdera, genom att testa, ägg men oxå lax/makrill/nötter.. dvs om du kör den kombon så lär du sannolikt behöva minska ditt insulin.. och det kanske är själva grejen?
    • 332
      Stanna i ketos
      jesper - Postat för
      2.5 timmars magisk löpning i bergen så här en midsommar. Morgon. Midsommar firas inte i Serbien så ni får alla fira för mig o kså!  Ha en fantastisk midsommar alla! 
    • 82
      Vardagsliv
      Zpider - Postat för
      Jaja, bara att insé. Kroppen protesterar.  Har en längre tid känt av min svanskota. Tror det kan bero på en av övningarna i min träning som blev lite fel i början. Vissa stretchövningar lättar på smärtan men i tisdags var jag på massage. Går regelbundet på detta och påtalade då mitt problem. Undrar nu om det kan vara en följd av behandlingen, men i går kom en fruktansvärd smärta.  Onsdagen hade jag känning i min ena höft, vilket jag tror är en direkt följd av massagen eftersom jag var mycket stel där. Svårt att ta beslutet men gör nu ett träningsuppehåll vad gäller både trädgårdsgymmet och springandet. Några dagar.  Så i dag har jag valt att ligga kvar i sängen. Något som inte är direkt behagligt då det är svårt att hitta ett bra viloläge .......
    • 16
      Martina Johansson om mejeriprodukter
      Skärfläcka - Postat för
      Eller så lyssnar man på Robb Wolf och hans resonemang om att vara metabolt flexibel.   
  • General Statistics

    • Ämnen totalt
      11 110
    • Inlägg totalt
      139 384
    • Medlemmar totalt
      7 915
    • Flest online
      426
      2018-03-26 11:20

    Vår senaste medlem Välkommen!
    Ketodoktor
    Gick med 2018-06-24 15:54