Forum

Härligt, har du gjort några fynd?

Ät frukt om du vill. Efter en morgonjogg (utan frukost) på ca 1 timme är du i ketos igen. Jag kommer alltid i ketos efter en morgonjogg utan frukost,, citronvatten och salt är det jag brukar ta innan joggen. Ät drick och var glad...

Vet ej. Men länkar där jag är övertygad om att du kan läsa och få svar på din fråga. https://kurera.se/omega-3-fettsyror/ http://www.omega-3.se/fiskolja.html https://sv.wikipedia.org/wiki/EPA_(fettsyra)

Efter att jag "upptäckte" denna biverkning så har jag läst mycket positivt från flera håll, om olika sorters värk som blivit bättre.  Något jag framför så snart det blir diskussion om mitt ätande. 

Om man är lite äldre och har några hälsoproblem kanske man inte bör nå maxpuls men vet inte varför det skulle vara skadligt om du är frisk i övrigt? Vill du träna länge och bränna så kommer man väl inte orka så länge om man når max. Tror det viktigaste är att du tränar kontinuerligt och ökar lite hela tiden. Du verkar ha hittat en metod som du trivs med. Fortsätt likadant och öka lite hela tiden. Mitt tips är att repetera det du gjort ovan och lägg på avstånd varje gång. 100m eller 500m eller en km, det du klarar av. Gjorde en liknande resa som TS för 2 år sedan då man var totalt ur form för att successivt jobba sig upp till att orka halvmara. Däremot gick man inte ner i vikt av träningen. Det är en vanlig missuppfattning som jag tidigare hade men som jag nu insett är en myt. Träning påverkar vikt ytterst lite. Träning är jättebra för hälsan och jätteviktigt, men som viktminskarmetod är det värdelöst. Då är det nästan bara kost som gäller(lchf och fasta).

Dr Maffetone om att 90% av amerikanska män, 80% av amerikanska kvinnor och 50% av amerikanska barn klassas som överfeta... https://philmaffetone.com/study-finds-90-american-men-overfat/

Jag mäter aldrig. Typ 2 rejäla msk smör och 0,5 dl grädde?

Skönt att man inte är ensam, då finns det nog en logisk förklaring till symptomen. Men det vore intressant att veta vad som händer, man får kanske fråga en biokemist för att få svar. Min teori är att man har ett djä..igt effektivt insulin som sänker blodsockret så effektivt att hjärnan larmar om låg blodsocker nivå?   Funderar 
Rolle på Österlen

Det är kanske inte så märkligt egentligen. Om du tittar på en "naturrulle" någon gång och studerar lejon och vargar så ser du ju att om de är mätta så ligger de mest och slöar, medans om de inte ätit på ett tag så betér de sig på ett helt annat sätt. Den moderna västerländska medborgaren är ju konstant mätt och belåten och då blir energinivån och orken därefter. Att vara hungrig under en lång tid är nyttigt och ger en uppfriskande pigghet. Man njuter dessutom av nästa måltid på ett helt annat sätt...

Kanske svårt att få fram tillräckligt med Västerbotten till studien? Skämt åsido, hoppas studien startar a s a p - inte en dag för tidigt!