• Hjärtligt välkommen till Kostdoktorns Forum!

    * Du kan registrera dig kostnadsfritt som medlem till forumet här
    * Om du är nybörjare och undrar över något som gäller LCHF, pröva med att ställa en fråga här
    * Om du har tekniska problem med forumet, typ inloggningsproblem, använd då kontaktformuläret

    * Om du har en fråga som du tror en moderator kan lösa så kan du nå dem v
    ia PM, https://forum.kostdoktorn.se/staff/
    * Andra synpunkter på forumet tas med fördel som en diskussion under "Om Forumet".

Forum

  1. LCHF

    LCHF för nybörjare

    21 129 inlägg

    För dig som vill ha hjälp att komma igång.

    LCHF-erfarenheter

    26 300 inlägg

    Dela din historia. Eller skriv dagbok och berätta hur det går för dig.

    Underforum:

    Allmänt om LCHF

    29 339 inlägg

    Diskussioner om hälsoeffekter, viktnedång, biverkningar, diabetes, LCHF i sjukvården, recept, rapporter i media.

    Underforum:

  2. Mer om livsstil och hälsa

    Träning

    6 647 inlägg

    Diskussioner om träning på lågkolhydratkost.  LCHF och Paleo liksom andra varianter.

    Näringslära

    18 507 inlägg

    Diskussioner om mättat fett, kolesterol, insulin, kalorier, tallriksmodellen, stenålderskost, vitaminer, Omega 3, etc

    Övrigt

    22 083 inlägg

    Ämnen som inte passar på annan plats. Ordet är fritt.

    Underforum:

  3. Om forumet

    Om forumet

    1 864 inlägg

    Vad tycker du om forumet? Lämna din feedback och förslag på förbättringar och nya underforum här. Här finns också forumets regler och tips för nya medlemmar.

  • Vem är online   0 Medlemmar, 0 anonym, 8 gäster (Visa hela listan)

    Det är för tillfället inga registrerade medlemmar online

  • Nya ämnen

  • Senaste kommentarerna 

    • 877
      Godmorgontråd?
      Stefan S - Postat för
      Ah, hade inga problem före lchf så nä, denna gången ville jag ha allt, annars blir de nån sallad
    • 48
      Slutat gå ner i vikt av LCHF, hjälp och tips tack!
      Zepp - Postat för
      Seriös eller ej.. grejen är att vi vet att den mentala biten är minst 50%.. så WTF, äta fett för att sen bajsa ut det är ju helt befängt. För vissa så är den mentala  biten betydligt större än 50%.. dvs ändra vanor/livstil, lära sig lite om macronutrienter, nya recept.. utifall man överhuvdtaget lagade någon mat själv, köpa helt nya matvaror. Oså blir man tvungen att rannsaka sin livstil.. det är lixom obekvämt.. fredagsmys alla dagar i veckan är knappast något som funkar ihop med ett sk västerländsk leverne.. utan då är det snarare två timmars löprundor varje dag som gäller, förutom alla andra timmar man tillbringar på gymmet. Med andra ord, man kan inte äta mer än vad man gör av med. Jag är inte jätteförtjust i fasta, men det blir bra mycket lättare på LCHF.. det spelar lixom inte jättestor roll om man äter en eller två gånger per dag.  
    • 17
      Magrutor på tjejer?
      Peter B - Postat för
      Hehe ... jag har fixat ett marathon så nu är det bara magrutorna kvar ...  Det verkar inte som man kan äta sig till dem tyvärr
       
    • 48
      Bästa kosten för typ 2-diabetes?
      Zepp - Postat för
      Mm.. prexis! Vi får akta oss väldigt noga för att plocka ut enskilda händelser uppmätta eller uppskattade, under hela vår mänskliga tillvaro! Och sen dra långtgående slutsatser från sådana "enskilda förhållanden"! Eller så drar man helt enkelt slutsatsen om att det handlar om Meridianen man lever på.. och att alla skall flytta till bra platser närmast Ekvatorn? Aså.. det är väl inget tvivel om att vi som art borde leva någonstans runt ekvatorn, gärna på någon ö i Stilla havet, och livnära oss på kokosnötter och fisk? Iallafall.. jag betvivlar inte att Hadza har sina problem. men de borde då flytta till någon söderhavsö. Aså igen.. våra paleolitiska förfäder här i Norden, de fick lixom alldrig det valet.. så de fick lixom anpassa sig till klimatet och bära ved och annat för att överleva.. därmed borde de då ha förbrukat åtsklligt mer kalorier.. iallafall bland vuxna! Osen snabbt tillbaka till Okinawa.. enligt vissa veganska förespråkare så levde de enligt studier efter kriget på cirka 80% kolhydrater.. jag betvivlar inte det.. iomed  Operation Iceberg så bombade man och utplånnade man cirka 100,000 utav Okinawas befolkning, samt alla deras grisar! https://sv.wikipedia.org/wiki/Slaget_om_Okinawa Iallafall.. Okinawerna var sötpotatisodlare och grisfarmare.. man kan då antingen anse att de åt den mesta sötpotatisen själva och höll grisarna som husdjur, mest för att kela med? Nu så råkar det hampa sig som så att jag är uppvuxen på bondgård.. så jag vet att grisar knappast hålls som sällskapsdjur, de är lixom inte så sällskapliga, utan de hålls för att de kan omvandla rester/överskott till animalier som man sen kan äta! Och de föds på sommaren, slaktas på vintern! Likaså gäller sötpotatis,, andra kaloririka vegetabilier, de sås på våren och skördas först på hösten. Grejen för alla jordbrukare är att kunna lagra.. för sommaren som är själva svältperioden. Kan avslöja att vi hade frysen full av älg, gris, nöt, och magasinen fulla med säd samt källaren full med potatis/ärtor, inlagda grönsaker/en del konserverad frukt. Aså åt Okinawerna gris hela året.. knappast, men ser man till deras nuvarande högt skattade traditionella kost så är den allt annat än fettfri, det är förmodligen deras sk festmåltider.. deras bästa rätter.. litta som vårt nuvarande julbord? Osen snabbt tillbaka till Sverige.. fredag hela veckan.. eh, godis chips,läsk,  bullar kakor.. framför TVn, det är lixom en helt annan situation. Och det är knappast något problem med högt kolhydratintag, utifall det kommer från bra livsmedel och i en normal lagad måltid.. problemajset kommer iomed att man blir tvungen att göra av med en hel del glukos innan man tillför mer.. iomed vår dåliga förmåga att lagra glukos.  
    • 16
      Pepp-tråd
      MariaF - Postat för
      Ojojoj, återigen känner jag igen mig... Fasta av fel anledning, dvs som kompensation, hävdar jag är vansinne! Inte alla håller med, jag vet, men när man har en hjärna som programmerats att kalkylera allt, att kompensera, gömma... så är det vidrigt destruktivt. Överätning är överätning oavsett vad man äter. Möjligen kan LCHF-vänligt göra viktökningen mindre (man kan överäta mer av "rätt saker" utan viktuppgång). Sedan har jag konstaterat att hur många kalorier jag än förbränner så märks det inte - så länge jag förbränner glykogen istället för fett (tränar man för intensivt bränner man främst glykogen). Det finns de som bränner fett med styrketräning men jag är lite osäker på hur det funkar (nåt med IGF-1 tror jag). Ska du träna så läs på om MAF (nu tjatar jag på dig som jesper tjatade på mig i fjol). Ett fantastiskt verktyg!  Om det inte är för sent när dottern somnat, kan du lägga in nåt som distraherar då istället för att äta? Som med stickningen? Gärna mönsterstickning!  Min man älskar att kolla på film men har börjat kolla medan han går på löpbandet. Svårt att äta samtidigt. 
    • 10
      Fundering om påstående i Wikipedias artikel om svält
      johan76 - Postat för
      Helt underbart utryckt!!!!!
    • 10
      Om socker på SVT
      HelgeK - Postat för
      Ibland ser det ut som professor Robert Lustig och professor David Ludwig är oense, men det handler delvis om olika betoningar.       Se David Ludwigs artikel från 2013:   http://www.freerepublic.com/focus/f-news/3028793/posts?page=4 Går man till en senare artikel:   https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2015/12/16/dr-david-ludwig-clears-up-carbohydrate-confusion/        Så ser man att de bägge ser RIKTIG MAT , som lösningen, och att "mat kemisterna" ofta verkar för att öka konsumtionen. Livsmedelsindustrin är inte speciellt öppna om syftet med sin verksamhet. T. ex. så påstår de bestämt att socker inte kan framkalla sockerberoende, och det trots att sockrets effekt på dopamin produktionen är välkänt. De vill inte erkänna, att deras verksamhet  delvis går ut på att öka konsumtionen.  Se punkt 8. i denna intressanta länk.:   https://www.healthline.com/nutrition/10-disturbing-reasons-why-sugar-is-bad#section1    http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763407000589 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306452205004288 https://www.nytimes.com/2016/11/01/well/eat/studies-linked-to-soda-industry-mask-health-risks.html   Direktmeddelande https://www.webmd.com/diet/features/how-sugar-affects-your-body             https://www.health.harvard.edu/blog/eating-too-much-added-sugar-increases-the-risk-of-dying-with-heart-disease-201402067021                      https://articles.mercola.com/sugar-side-effects.aspx            https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=David+Ludwig Tråden Gudiols teorier visar tydligt vad hans agenda är . Han attackerar alla som kritisera sockrets skade effekter med misstänkliggörande och  pseudo-vetenskap.
    • 32
      LCHF-läkare!
      jala - Postat för
      Björn Ekengren kanske kan vara ett svar på din fråga. http://www.sockerchocken.se/socker/paolo-far-svar-pa-tal/
  • General Statistics

    • Ämnen totalt
      9 764
    • Inlägg totalt
      127 909
    • Medlemmar totalt
      7 418
    • Flest online
      150
      2017-10-15 13:38

    Vår senaste medlem Välkommen!
    Heidi Jøranli
    Gick med 2017-10-15 14:18