• Hjärtligt välkommen till DietDoctor Forum!

    • Du kan registrera dig kostnadsfritt som medlem till forumet här
    • Om du är nybörjare och undrar över något som gäller LCHF, pröva med att ställa en fråga här
    • Om du har tekniska problem med forumet, typ inloggningsproblem, använd då kontaktformuläret
    • Om du har en fråga som du tror en moderator kan lösa så kan du nå dem via PM, https://forum.kostdoktorn.se/staff/
    • Andra synpunkter på forumet tas med fördel som en diskussion under "Om Forumet".

     

  1. LCHF

    LCHF för nybörjare

    26 755 inlägg

    För dig som vill ha hjälp att komma igång.

    LCHF-erfarenheter

    32 135 inlägg

    Dela din historia. Eller skriv dagbok och berätta hur det går för dig.

    Underforum:

    Allmänt om LCHF

    36 544 inlägg

    Diskussioner om hälsoeffekter, viktnedång, biverkningar, diabetes, LCHF i sjukvården, recept, rapporter i media.

    Underforum:

  2. Mer om livsstil och hälsa

    Träning

    8 241 inlägg

    Diskussioner om träning på lågkolhydratkost.  LCHF och Paleo liksom andra varianter.

    Näringslära

    23 112 inlägg

    Diskussioner om mättat fett, kolesterol, insulin, kalorier, tallriksmodellen, stenålderskost, vitaminer, Omega 3, etc

    Övrigt

    27 198 inlägg

    Ämnen som inte passar på annan plats. Ordet är fritt.

    Underforum:

  3. Om forumet

    Om forumet

    2 194 inlägg

    Vad tycker du om forumet? Lämna din feedback och förslag på förbättringar och nya underforum här. Här finns också forumets regler och tips för nya medlemmar.

  • Vem är online   3 Medlemmar, 0 anonym, 59 gäster (Visa hela listan)

  • Populärt nu

  • Senaste inläggen

    • Ja eller så är nu rätt tillfälle att ägna sig åt lite tester? ;) (jag har nu  beställt 2 sensorer till men de verkar ha förlängda leveranstider beroende på Corona)

      Kul att någon är intresserad av Metformintestet! :)Jag ska försöka få ned mina resultat av testet så snart som möjligt. Jag vill försöka sammanfatta den väsentliga informationen om inte annat för min egen skull så jag kan titta på detta längre fram. Men mycket kortfattat, ja Metformin gör en tydlig skillnad på blodsockret för mig.

      • Gilla 2
    • Rapsolja är den minst dåliga av fröoljorna, solros en riktig värsting. Det man i sammanhanget avser är innehållet av omega 6-fettsyror, något vi får i oss alldeles för mycket av idag. Dessa fettsyror använder kroppen vid inflammation, medan omega 3 läker/dämpar inflammation. Därav kallas omega 6-syrorna inflammationsdrivande, dvs kroppen får en obalans om man äter mer omega 6 än omega 3. Sedan finns det flera olika syror inom omega 6 resp omega 3 som har olika egenskaper. Alla är inte biotillgängliga på ett bra sätt, t ex alfalinolensyran ALA, som är den omega 3 som finns i växter.

      Om du äter rotfrukter, röd paprika, tomat osv så sticker kolhydraterna snabbt iväg. Gröna blad, kål mm har lägre kolhydratinnehåll.

      • Gilla 1
    • Har de senaste dagarna väntat med att äta frukost till klockan tio, även om jag ibland varit hungrig innan dess. Känner mig piggare och mer benägen att ta tag i saker. 

      Ibland undrar jag om det är förändringar i kosten som gör att jag blir piggare ett tag. För jag ser ingen röd tråd i det. 

      Men om jag inte börjar dagen med att gå och sätta mig vid frukostbordet, så får jag mer gjort. Och det mår jag bättre av.

      Däremot har jag inte kommit ner i två mål mat per dag - men det bekymrar mig inte. Antingen blir det så eller inte. Jag går på vad kroppen tycker just nu. 

      Och just nu vill jag gå ut och promenera. Solen skiner. Balkongen är sittbar, en liten stund i alla fall. Då är det nog skönt att gå, också.

      • Gilla 2
      • Boom 1
    • Det är tuffa tider nu. tyvärr inte mycket annat att göra än att kämpa på men ändå vara snäll mot sig själv om man gör lite "dåliga" val i stressen/tristessen...  Håller tummarna för sol!

      • Gilla 5
    • Vardagsrutinerna bryter ihop i dessa orostider. 🥴 

      Jag arbetar på ortens sjukhus som förbereder sig inför den befarade stormen av smittade. Det är dagliga dekret om olika restriktioner, nya rutiner, gröna militärtält utanför akuten och väktare med visir. Cheferna är påtagligt påverkade av situationens allvar. Tillvaron tyngs av ett lågintensivt stresspåslag av alla funderingar: för att bli sjuk, för att smitta patienterna och gamla mamma som behöver hjälp att handla, drar de in min semester, måste jag rycka in som undersköterska med utökade arbetspass på obekväma tider... 

      Den mentala påfrestningen påverkar mina matval och motionsambitioner negativt. Tyvärr. Längtar till den dag vi lämnat detta bakom oss. 

      Men om solen orkar titta fram idag ska jag ta en promenad och doppa mig i havet. Kallbad lugnar själen och gör gott för immunförsvaret. Önskar dig en skön söndag - sköt om dig!

      • Gilla 4
  • Senaste ämnen 

  • Statistik

    • Ämnen totalt
      13 299
    • Inlägg totalt
      158 552
    • Medlemmar totalt
      8 840
    • Flest online
      544
      2019-12-08 16:57

    Vår senaste medlem Välkommen!
    BuddhaFem
    Gick med 2020-04-04 14:17
  •   Ämnen med nya kommentarer

    • 131
      Projekt för att få ner värdet på blodsockret
      LCHF-erfarenheter
      Peter B - Postad
      Ja eller så är nu rätt tillfälle att ägna sig åt lite tester?  (jag har nu  beställt 2 sensorer till men de verkar ha förlängda leveranstider beroende på Corona) Kul att någon är intresserad av Metformintestet! Jag ska försöka få ned mina resultat av testet så snart som möjligt. Jag vill försöka sammanfatta den väsentliga informationen om inte annat för min egen skull så jag kan titta på detta längre fram. Men mycket kortfattat, ja Metformin gör en tydlig skillnad på blodsockret för mig.
    • 6
      Ketofunderingar
      LCHF för nybörjare
      MariaF - Postad
      Rapsolja är den minst dåliga av fröoljorna, solros en riktig värsting. Det man i sammanhanget avser är innehållet av omega 6-fettsyror, något vi får i oss alldeles för mycket av idag. Dessa fettsyror använder kroppen vid inflammation, medan omega 3 läker/dämpar inflammation. Därav kallas omega 6-syrorna inflammationsdrivande, dvs kroppen får en obalans om man äter mer omega 6 än omega 3. Sedan finns det flera olika syror inom omega 6 resp omega 3 som har olika egenskaper. Alla är inte biotillgän
    • 717
      Effies erfarenheter
      LCHF-erfarenheter
      Effie - Postad
      Har de senaste dagarna väntat med att äta frukost till klockan tio, även om jag ibland varit hungrig innan dess. Känner mig piggare och mer benägen att ta tag i saker.  Ibland undrar jag om det är förändringar i kosten som gör att jag blir piggare ett tag. För jag ser ingen röd tråd i det.  Men om jag inte börjar dagen med att gå och sätta mig vid frukostbordet, så får jag mer gjort. Och det mår jag bättre av. Däremot har jag inte kommit ner i två mål mat per dag - men det bekymra
    • 1756
      Godmorgontråd?
      LCHF-erfarenheter
      Cleppa - Postad
      Det är tuffa tider nu. tyvärr inte mycket annat att göra än att kämpa på men ändå vara snäll mot sig själv om man gör lite "dåliga" val i stressen/tristessen...  Håller tummarna för sol!
    • 131
      Stora Coronatråden
      Övrigt
      al@j - Postad
      Jag har i mer än fyra års tid haft ett dagligt intag av D-vitamin på 8000-10000 IE. D-vitamin är bra för bl.a lungor samt många andra förmåner som Cancer hämmande. Vår sjuka vård säger att det är toxiskt över 250 nmol/l. Vetenskapen säger att det är toxiskt först vid 750 nmol/l. https://translate.google.se/translate?hl=sv&sl=en&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18689406&prev=search
    • 13
      Hjälp mot hunger!!
      LCHF för nybörjare
      BuddhaFem - Postad
      Du skriver att du fastar för att må bra och inte för att gå ner i vikt. För mig låter det inte som att du alls mår bra! Skippa fastan! Skippa det sjukliga fokuset på kropp och mat det kan leda till svåra ätstörningar som inte är att leka med. Livet springer förbi och du sätter mycket tid på att fokusera på kropp och vikt. Hitta något vettigare att fokusera på. Livet springer förbi! Gör något meningsfullt och roligt av det. Hälsar Carola
    • 7
      11 år med LCHF
      LCHF-erfarenheter
      copecca - Postad
      Grattis Birgitta :)  för mig kom 11år fullt den 20200129 ..o den vägen är det fortfarande med bra dagar och lite sämre ibland men i huvudsakligen alltid lchf. Blivit lite som livstil under åren så varför ändra.. 
    • 521
      Att resa sig, borsta av knäna och ta nya tag...
      LCHF-erfarenheter
      MariaF - Postad
      Det är mycket jobb nu. En hel del övertid och jag är så trött. Igår kväll lade jag mig vid 19-tiden, somnade strax efter och sov nästan till kl.6 idag. Jag som visserligen alltid är kvällstrött men brukar vakna/dåsa om vartannat från kl 3 eller så annars. Igår joggade jag en tur till det lilla bageriet på landet (jag var kurir åt billösa föräldrar) och fick ihop 11km men det är allt jag sprungit på en vecka. Matmässigt har det varit rätt lugnt men i onsdags, på väg hem från fabriken blev det en
    • 356
      Att övervintra klimakteriedimman...
      Övrigt
      MariaF - Postad
      Nämnde för maken att nu är det kris; progesteronkrämen är slut hos leverantören och beräknas komma in först i slutet av april och vem vet om det kommer funka med stängda gränser osv... varpå han vänder sig mot trappan och tjoar upp till barnen -"KIllar! Packa väskorna, vi ska åka på semester!" Ja, det är faktiskt kris om min sista burk inte räcker... Dessutom är tydligen alla styrkor på östrogenplåster slut på apoteken (det använder inte jag). Vad är det med bioidentiska hormonersättningar eft
    • 25
      Tips på aktivitetet
      Övrigt
      Peter B - Postad
      Det enda stället där det var förhållandevis mycket folk var på Ica ... där känns det inte helt bra ur ett smittskyddsperspektiv .
    • 27
      Fasta
      Allmänt om LCHF
      Cleppa - Postad
      Grymt jobbat!
    • 407
      Stanna i ketos
      Träning
      Cleppa - Postad
      Har gått och fått bältros på armen. gör ganska ont!  Trodde man var immun  mot det mesta när man var i ketos  
  • Ämnen startade under senaste året med flest visningar

  • Mest visade tråden genom alla tider. Nästan 200 000 visningar!