Forum

Ja eller så är nu rätt tillfälle att ägna sig åt lite tester?  (jag har nu  beställt 2 sensorer till men de verkar ha förlängda leveranstider beroende på Corona)

Kul att någon är intresserad av Metformintestet! Jag ska försöka få ned mina resultat av testet så snart som möjligt. Jag vill försöka sammanfatta den väsentliga informationen om inte annat för min egen skull så jag kan titta på detta längre fram. Men mycket kortfattat, ja Metformin gör en tydlig skillnad på blodsockret för mig.

Rapsolja är den minst dåliga av fröoljorna, solros en riktig värsting. Det man i sammanhanget avser är innehållet av omega 6-fettsyror, något vi får i oss alldeles för mycket av idag. Dessa fettsyror använder kroppen vid inflammation, medan omega 3 läker/dämpar inflammation. Därav kallas omega 6-syrorna inflammationsdrivande, dvs kroppen får en obalans om man äter mer omega 6 än omega 3. Sedan finns det flera olika syror inom omega 6 resp omega 3 som har olika egenskaper. Alla är inte biotillgängliga på ett bra sätt, t ex alfalinolensyran ALA, som är den omega 3 som finns i växter.

Om du äter rotfrukter, röd paprika, tomat osv så sticker kolhydraterna snabbt iväg. Gröna blad, kål mm har lägre kolhydratinnehåll.

Har de senaste dagarna väntat med att äta frukost till klockan tio, även om jag ibland varit hungrig innan dess. Känner mig piggare och mer benägen att ta tag i saker. 

Ibland undrar jag om det är förändringar i kosten som gör att jag blir piggare ett tag. För jag ser ingen röd tråd i det. 

Men om jag inte börjar dagen med att gå och sätta mig vid frukostbordet, så får jag mer gjort. Och det mår jag bättre av.

Däremot har jag inte kommit ner i två mål mat per dag - men det bekymrar mig inte. Antingen blir det så eller inte. Jag går på vad kroppen tycker just nu. 

Och just nu vill jag gå ut och promenera. Solen skiner. Balkongen är sittbar, en liten stund i alla fall. Då är det nog skönt att gå, också.

Det är tuffa tider nu. tyvärr inte mycket annat att göra än att kämpa på men ändå vara snäll mot sig själv om man gör lite "dåliga" val i stressen/tristessen...  Håller tummarna för sol!

Vardagsrutinerna bryter ihop i dessa orostider.  

Jag arbetar på ortens sjukhus som förbereder sig inför den befarade stormen av smittade. Det är dagliga dekret om olika restriktioner, nya rutiner, gröna militärtält utanför akuten och väktare med visir. Cheferna är påtagligt påverkade av situationens allvar. Tillvaron tyngs av ett lågintensivt stresspåslag av alla funderingar: för att bli sjuk, för att smitta patienterna och gamla mamma som behöver hjälp att handla, drar de in min semester, måste jag rycka in som undersköterska med utökade arbetspass på obekväma tider... 

Den mentala påfrestningen påverkar mina matval och motionsambitioner negativt. Tyvärr. Längtar till den dag vi lämnat detta bakom oss. 

Men om solen orkar titta fram idag ska jag ta en promenad och doppa mig i havet. Kallbad lugnar själen och gör gott för immunförsvaret. Önskar dig en skön söndag - sköt om dig!

• Olssons universum | Därför är kalla bad hälsosamma