• Hjärtligt välkommen till Kostdoktorns Forum!

    * Du kan registrera dig kostnadsfritt som medlem till forumet här
    * Om du är nybörjare och undrar över något som gäller LCHF, pröva med att ställa en fråga här
    * Om du har tekniska problem med forumet, typ inloggningsproblem, använd då kontaktformuläret

    * Om du har en fråga som du tror en moderator kan lösa så kan du nå dem v
    ia PM, https://forum.kostdoktorn.se/staff/
    * Andra synpunkter på forumet tas med fördel som en diskussion under "Om Forumet".

Forum

  1. LCHF

    LCHF för nybörjare

    20 742 inlägg

    För dig som vill ha hjälp att komma igång.

    LCHF-erfarenheter

    25 836 inlägg

    Dela din historia. Eller skriv dagbok och berätta hur det går för dig.

    Underforum:

    Allmänt om LCHF

    28 737 inlägg

    Diskussioner om hälsoeffekter, viktnedång, biverkningar, diabetes, LCHF i sjukvården, recept, rapporter i media.

    Underforum:

  2. Mer om livsstil och hälsa

    Träning

    6 461 inlägg

    Diskussioner om träning på lågkolhydratkost.  LCHF och Paleo liksom andra varianter.

    Näringslära

    18 084 inlägg

    Diskussioner om mättat fett, kolesterol, insulin, kalorier, tallriksmodellen, stenålderskost, vitaminer, Omega 3, etc

    Övrigt

    21 735 inlägg

    Ämnen som inte passar på annan plats. Ordet är fritt.

    Underforum:

  3. Om forumet

    Om forumet

    1 792 inlägg

    Vad tycker du om forumet? Lämna din feedback och förslag på förbättringar och nya underforum här. Här finns också forumets regler och tips för nya medlemmar.

  • Senaste ämnen

  • Senaste Kommentarer 

    • 4
      Frukt
      Ekner - Posted
      Är man sockerberoende ska man undvika frukt helt, risk för tändning och återfall.
    • 11
      Rapsolja och olivolja
      Zepp - Posted
      Jag har ingen anung.. men jag misstänker starkt att det är halten Erukasyra och påstötningar från livsmedelsindustrin? Egentligen så inbillar jag att det handlar om som det mesta som får lov att säljas som livsmedel.. dvs inte bevisat giftigt så får det lov att säljas? Därmed inte sagt att det är nyttigt!
    • 12
      Utmattning och funktionsnedsättning
      Vivisfaxarn - Posted
      Vårt barnbarn, en kille på 20 år, nästan två meter lång och smal som en tråd. Han fick diagnosen glutenintolerant och slutade naturligtvis med gluten. Han har Asperger, numera säger vi Asperger light! Det är jättestor skillnad! Absolut ett samband anser vi!
    • 34
      Fett gör dig fet
      RobertAnd - Posted
      Bra tips, och även fasta tömmer glykogendepåerna. Efter träning eller fasta är bra tidpunkter för KH, om man nu vill ha det.
    • 17
      Läkare och LCHF
      HelgeK - Posted
      Läkemedelsbolagen har stort inflyttande på vården. JAG UNDRAR, om  det finns någon medicin professor som inte är knuten till något läkemedelsbolag? Läkemedelsbolagen knyter till  sig strategiskt placerade läkare. Se:   https://www.svd.se/del-1-lakemedelsbolag-betalade-ut-43-miljoner-till-vardpersonal 
    • 11
      Min LCHF-resa
      Zepp - Posted
      Mnjaeä.. ändra som sagt vad inte för mycket på ett vinnande koncept.. iallafall inte mer än marginellt! För det första så antyder dina blodketoner att du befinner dig i "keto sweet spot", dvs dietinducerad ketos! För det andra så att bränna socker är lixom inga problem du behöver bekymra dig om.. iallafall inte på din nuvarande kost. Och återupptar du din träning så kommer det i sig leda till ökad hunger/post exercise ketosis/ökat kaloriintag! Och då såg jag gärna att proteinintaget ökade upp till iallafall 100 gram per dag i snitt. Dvs om du äter cirka samma blandning av macronutrienter som nu/samma typ av måltider så ökar de främst i volym, per måltid.
    • 1
      Bra o enkel artikel om protein, av Dr Kresser
      Tureborgaren - Posted
      Intressant läsning! Jag har nyligen testat en högprotein-diet i en vecka. Enligt den dieten (Dukan) fick jag inte äta vare sig kolhydrater eller fett. Det fungerade dåligt. Jag saknade fettet till proteinet för att känna mig mätt. Till den grad att jag mot slutet började fuska. Däremot kan jag tänka mig att 35 procent nog skulle passa mig bättre, som både vill gå ned i vikt och har problem med stress. Bara att fortsätta att testa.    
    • 18
      Stor 7-årig pojke
      nilu - Posted
      Ju mer jag läser om din grabb desto mer önskar jag att det ska ordna sig för honom. Har välsignats med barn i relativt hög ålder, jag är + 60 år, barnen är 2 och 4 år, och dom är en daglig källa till glädje. Jag förstår verkligen din oro, men barn har ju också den egenheten att dom växer lite olika på kroppen genom åren och till slut så rättar det till sig. Och man får ju bara hoppas att dom inte drar på sig några negativa åsikter angående sin egen kropp under tiden. Jag skulle ha fortsatt på den inslagna vägen med maten, kanske låtit göra en koll på vårdcentalen (men struntat i deras råd om mindre mat och mer motion), sagt till på skarpen på skolan ang socker (och gått högre upp i hierarkin om dom inte lyssnar) och överöst grabben med så mycket positiva saker som det bara går. Jag och säkert alla här på forumet önskar er all lycka.
    • 536
      MAF-tråd
      MariaF - Posted
      Äh, jag älskar mina FF, därför var jag lite överentusiastisk när det kändes så bra att springa i dem igen. Det kunde ju gått..!  Don't worry, de åker ingenstans. Om ingen stjäl dem... Just nu "provar" sonen dem, ivrigt påhejad av sin mamma. 
      Hälsenan har jag haft ont i, eller känningar av, i 34år, vare sig jag sprungit eller inte, så den räknas inte längre. I ungdomen var den gipsad, fick den kortison, laser, ultraljud men det gick aldrig över för ingen tycktes förstå att det fanns en bakomliggande orsak till att den ömmade. Bara symptombehandling, alltså. Numera tror jag mig förstå orsaken till det onda, det har Maffetone och Romanov förklarat så bra. Jag jobbar vidare på att stärka fotlederna, höftpartiet och förbättra löptekniken och på sikt räknar jag med att den slutar göra ont. Fast det är jag inte helt säker på eftersom den hängt med så länge. Hela min kroppshållning är fel och det är kanske lite sent att korrigera den fullt ut. 
    • 18
      Motivation
      Kattuggla - Posted
      Alla förändringar är jobbiga innan de blir till en ny vana. Definitivt värt att att veta varför man ska göra en förändring i sitt liv, då blir det lättare enligt mig. Läs på, planera och genomför och snart är det nya vant och bekvämt!! Lycka till
  • Statistik och vår senaste medlem

    • Ämnen totalt
      9 462
    • Inlägg totalt
      125 418
    • Medlemmar totalt
      7 276
    • Flest online
      481
      2017-06-28 08:10

    Vår senaste medlem Välkommen!
    Ingrid Sandvall
    Gick med 2017-08-19 13:49