• Hjärtligt välkommen till DietDoctor Forum!

    • Du kan registrera dig kostnadsfritt som medlem till forumet här
    • Om du är nybörjare och undrar över något som gäller LCHF, pröva med att ställa en fråga här
    • Om du har tekniska problem med forumet, typ inloggningsproblem, använd då kontaktformuläret
    • Om du har en fråga som du tror en moderator kan lösa så kan du nå dem via PM, https://forum.kostdoktorn.se/staff/
    • Andra synpunkter på forumet tas med fördel som en diskussion under "Om Forumet".

     

  1. LCHF

    LCHF för nybörjare

    26 145 inlägg

    För dig som vill ha hjälp att komma igång.

    LCHF-erfarenheter

    31 617 inlägg

    Dela din historia. Eller skriv dagbok och berätta hur det går för dig.

    Underforum:

    Allmänt om LCHF

    36 183 inlägg

    Diskussioner om hälsoeffekter, viktnedång, biverkningar, diabetes, LCHF i sjukvården, recept, rapporter i media.

    Underforum:

  2. Mer om livsstil och hälsa

    Träning

    8 124 inlägg

    Diskussioner om träning på lågkolhydratkost.  LCHF och Paleo liksom andra varianter.

    Näringslära

    22 452 inlägg

    Diskussioner om mättat fett, kolesterol, insulin, kalorier, tallriksmodellen, stenålderskost, vitaminer, Omega 3, etc

    Övrigt

    26 509 inlägg

    Ämnen som inte passar på annan plats. Ordet är fritt.

    Underforum:

  3. Om forumet

    Om forumet

    2 128 inlägg

    Vad tycker du om forumet? Lämna din feedback och förslag på förbättringar och nya underforum här. Här finns också forumets regler och tips för nya medlemmar.

  • Senaste ämnen 

  • Statistik

    • Ämnen totalt
      13 110
    • Inlägg totalt
      155 425
    • Medlemmar totalt
      8 697
    • Flest online
      544
      2019-12-08 15:57

    Vår senaste medlem Välkommen!
    Bulbul Tewatiya
    Gick med 2019-12-10 11:42
  •   Ämnen med nya kommentarer

    • 1
      Omtänksamma julgåvor
      LCHF-erfarenheter
      kickilotta - Postad
      Bra tankar om julgåvor! - Vi har ju för det mesta redan allt vi behöver. Att ge en gåva till ett bra ändamål tycker jag också är bättre! 
    • 14
      LCHF
      LCHF för nybörjare
      Tjobbo - Postad
      Har varken blivit bättre eller sämre med kostomläggningen! Har dock fått salvor för fötterna, så det hjälper, förut var fötterna helt torra/flagiga. Har utslag i ansiktet från och till, och det har blivit lite bättre med LCHF. Dock  visade det sig att det var rosacea, men fått medicin för det med Tack tack
    • 30
      En längre tid med biverkningar
      LCHF för nybörjare
      MariaF - Postad
      Det är lätt att vilja att det ska gå fort men för mig låter det som att du har väldigt bråttom om du redan efter fjorton dagar börjar leta efter saker som kan bromsa? Låt det gärna gå några veckor till, kanske ett par månader, innan du börjar skruva på parametrarna. Lite redning bör inte påverka så mycket i detta skede om inte maten badar i sås, förstås. Jag vet, man blir otålig men för kroppens skull funkar det bäst om man övar på tålamodet, tillåter sig att landa så att säga. Ta fram måttbande
    • 2
      Förberedelser före provtagning (LCHF-kontroll)
      Övrigt
      Nils Engström - Postad
      Tillägg Som framgår av nedanstående inlägg, kommer väsentligt utvidgad fasta (över 14 timmar) före provtagning att resultera i en lipidprofil med till synes höga lipidnivåer. https://forum.kostdoktorn.se/topic/15752-forskning-på-vegetabiliska-oljor/?do=findComment&comment=158035 Detta är naturligt, vilket SGK ovan tydligt demonstrerat efter ha fastat i 62 timmar före provtagning. Efter så lång tid har levern åstadkommit en lipidprofil som är avsedd att, med hjälp av ett störr
    • 114
      Sockerfri månad
      LCHF för nybörjare
      morgonsol - Postad
      I mina ögon finns det fler sätt att fira alla hjärtans dag än med choklad. Om man har en partner kan man dela en god måltid eller vara lite extra kärleksfull mot sina nära och kära helt enkelt. @Gemma Tycker inte du behöver banta dina inlägg, men de hade varit lite lättare att läsa dem om du hade lite mindre mellanrum mellan varje stycke/mening. Går det att ha det mysigt utan att äta sött? Toppen att du är påväg att läsa Bittens bok. Du tar också upp flera aspekter av den mentala biten. Str
    • 8
      Hålla vikten efter viktnedgång
      Allmänt om LCHF
      Maja 2 - Postad
      Wow! Vilka bra svar jag fick.Tack!  Nej jag äter såhär både för vikt och hälsa,och pga  lite tidigare ätstörningar. Känner också att jag får i mig näring nu på ett helt annat sätt. Kroppen jublar.Det är bara att fortsätta forska och pröva sig fram till ett helt liv med keto/LCHF och kanske enstaka provsmakningar av onyttigheter om man klarar det.
    • 55
      Projekt för att få ner värdet på blodsockret
      LCHF-erfarenheter
      Peter B - Postad
      Effekten av att fasta kan vara kul och dokumentera. Man uppnår ett bra resultat på bara några dagar.  Men effekten av att frossa är inte lika kul att dokumentera men nu gjorde jag det: 1205 79,2 kg 0,5 mmol/L (21) 6,5 mmol/L 9 km1206 79,1 kg 1,6 mmol/L (38) 5,7 mmol/L               Avsteg från strikt LCHF (start 19.00) (Weekend i Vadstena)1207 -              -                     -     -                     14 km   Avsteg från strikt LCHF1208 -           0,2 mmol/L   -       7,5 mmol/L
    • 209
      Mulliga mammans pepptråd
      LCHF-erfarenheter
      IML - Postad
      Första decemberveckan avklarad, och jag är riktigt nöjd. Två julbord, mest LCHF-vänligt men lite potatis slank ner på det ena och ett par snittar på rågbröd på det andra. Helgen bjöd även på lite extra i form av drinkar, vin, goda ostar, några pepparkakor, och provsmak när jag gjorde julgodis med barnen.  Mestadels bra mat men i lite för stora mängder, några avsteg, men vågen pekade ändå lite nedåt jämfört med förra veckan - hela 0.1kg mindre 😅  Bäst av allt ändå - igår kokade jag efte
    • 2
      Artikel om min hälsoresa
      LCHF-erfarenheter
      Birgitta Höglund - Postad
      Tack och lycka till på din väg, låter ju som det passar dig fint med så lång fasta. Män och kvinnor är ju också olika på många sätt, även om det nu i moderna tider hävdas annat. Så det som passar dig som äldre man, kan vara helt annorlunda för en yngre kvinna. Det vore bra om många lär sig mer att känna efter vad som passar just dem, istället för att hela tiden lyssna på olika kostgurus som kan vända kappan efter vinden lite väl ofta i jakten på färre kilon.
    • 6
      Går det äta för lite?
      LCHF för nybörjare
      Gemma - Postad
      Dr Jason Fung är bara för härlig i sina utläggningar!    "Come on.. take a sallad... "  " Store fat storefat storefat store fat.. store fat..."  , typ : sluta tugga så förbaskat timme efter timme i parti och minut.  Och med tung suck, attityden  "please.. what´s the problem man? Just stop eating.. ")   ha ha , simplicity på hög nivå.    Att vi gör det enkla så svårt, intrasslade i vårt ständiga intagandet som om man får betalt för det - (vilket processindustrin i oc
    • 16
      Salladsmängd
      LCHF för nybörjare
      Gemma - Postad
      Jag är ett intelligent däggdjur,  något smartare än en kanin förstås. Finns nog ingen grönsak jag inte skulle vilja utnyttja eller kunna ta vara på för åtminstonde överlevnad  eller när jakten är skral.   Ett lamm betraktar jag inte som byte eller föda. Smakpreferensen som sätter stopp där för mig. Kalvköttet ger mig också en konstig bismak,  haren är som att äta sula och älgköttet är hajpat.   Jag vill ha allt , men kan absolut leva utan krasse eller sparris.
    • 33
      Vad händer om jag äter normalt igen?
      LCHF för nybörjare
      VeganismÄrEnKult - Postad
      Den sista delen kan jag ge ett svar på: Jag anser att det är viktigare att du har en hälsosam fettprocent på din kropp än exakt hur mycket du väger. BMI ska aldrig tas som en exakt vetenskap. Det är den absolut "billigaste" sättet att veta lite mer om din hälsa. Men resultatet och träffsäkerheten är därefter. Du kan ha en BMI på över 25 och anses vara "överviktig" utan att du faktiskt är det om du har tillräckligt med muskler i kroppen som tynger ner dig (även högre densitet i ben
  • Ämnen startade under senaste året med flest visningar

  • Mest visade tråden genom alla tider. Nästan 200 000 visningar!