Forums

Jag skulle gå tillbaka till mer måttlig LCHF och vänja kroppen. Sen succeesivt gå över till keto och se hur det funkar. Du har gått all in med keto och fasta och ett mål per dag. Din kropp verkar inte klara detta.

Javisst kan en kostomställning eller en ätmönsteromställning ge diarréer. Jag och många med mig kan berätta att om man börjar till exempel fasta varannan dag så kan den första måltiden efter en 42-48 timmars fasta ge diarré men efter några veckor kommer kroppen att anpassa sig och diarréerna upphör. Så var det för mig. Men innan jag började fasta hade jag ätit LCHF i flera år och min kropp var van vid den maten och den mängden kolhydrater. För mig krävdes en längre fasta för att kroppen skulle reagera med diarréer. Om du har nyss börjat med 22-24 fasor och striktare lågkolhydratskost så kan du få den effekten. Men det kan också bero på vad du äter och hur din version av LCHF ser ut i förhållande till vad du brukade äta innan omställningen. Kolhydrater binder vätska och när man minskar intaget gör kroppen av med mera vatten. De första klon man tappar är just vatten. Dessutom brukar man rekommendera att äta mer salt speciellt om man böjar dricka mer vatten. Jag tror att den gula färgen beror på att din kropp behöver ställa om till fettdrift och i början inte är så effektiv på att ta upp fettet.

Jag vet att många som äter LCHF fokuserar en hel del på mängden av kolhydrater i livsmedel. Det är ju bra men inte tillräckligt bra tycker jag. Om man ska bedöma ett livsmedel som bättre eller sämre ska man titta på dels vilken nytta den gör det vill säga hur mycket näring den innehåller och om kroppen kan ta upp den näringen. Dels på hur mycket antinurienter, växtgifter osv den innehåller för att bedöma hur mycket ens kropp behöver kämpa för att bli av med eländet. Baserat på det skulle man vilja veta den slutliga näringsberäkningen. Till exempel gluten är ett protein som finns i spannmål men hos många verkar det orsaka tarmproblem istället för större muskler eller tätare benstomme. Av den anledningen tycker jag att det inte är intressant hur mycket kalorier som finns i majs (mini- eller maxivarianten) om näringsbalansen blir negativ eller nära noll. Vi är ju inga kalorimeter utan äter för att leva och upprätthålla en sunt biokemi inte för att utveckla kroniska sjukdomar, värkande magar och leder.

Hej. varnar lite här nu för väldigt detaljerad text. Är du känslig och/eller inte intresserad av ämnet, läs inte vidare! Jag har sedan i måndags kört strikt LCHF <-20g kolh om dagen. Jag har även varierar det här med 22-24timmars fasta varje dygn. jag äter inte så mycket mejerier. Har innan jag körde igång med LCHF varit inne i ett kraftigt sockerberoende och gått upp mycket i vikt senaste året. Jag har tidigare i mitt liv gått ner ca 50 kg med LCHF(dock mer liberal då) så jag vet att det funkar för mig. Men ett problem jag inte hade sist jag körde LCHF var diarrér och magknip. Jag äter nu ca 2000kcal på kvällen på en strikt LCHF måltid. Efter ca 15-20 minuter börjar det bubbla i magen och jag får springa till toaletten. Avföringen är gul diarré och har vattenkonsistens. Med min tämligen milda hypokondri blir jag väldigt orolig över detta. Är detta något som kan förklaras av min snabba och ganska absoluta kostomställning. Allt gott, Carl

Det är inte alla som är känsliga. Du tillhör kategorin okänsliga, då kan du ösa på fritt som du vill utan problem

Det låter konstigt, jag har min i sovrummet i stör ej läge, stör inte min nattsömn alls. Överhuvudtaget är jag inte rädd för strålning från mobiltelefoner, vi omges av strålning från massor av källor. Inne i kärnkraftverk är det minst, så länge de är hela. Kärnkraftverk är så skärmade så väldigt lite tränger in utifrån.

Har nu köpt två par byxor med fickor. Det svåra blir att lägga sig till med en ny vana - att inte förvara mobilen i bh:n längre... kommer väl att ta en vecka eller två.

Jag startade en tråd om KOLESTEROLHYPOTESEN: https://forum.kostdoktorn.se/topic/20322-tvivlet-på-kolesterolhypotesen-ökar/?tab=comments

I Sverige har vi en av de mest kända Statin motståndarna Docent Uffe Ravnskov,och man kan läsa en av hans böcker gratis. Läs hans brev här: http://www.ravnskov.nu/svcholesterol/ Se också: http://thincs.columbuspublishing.co.uk

Intressant, jag hade ingen aning om att den var så energifattig...det kanske är något för den som är intresserad av fastehärmande kost ( se annan aktuell tråd) 1 kg minimajs blir typ 160 kalorier ... om jag räknar rätt