Forum

Åh du milde tid så fina!! Jag älskar kossor

Vi fick lite tillökning i trädgården igår. 

Mandag igjen, og ingen god mandag denne gang. Kroppen er helt ute av balanse pga søvnmangel og nattarbeid, og jeg er trøtt og sliten. Må bare holde på de gode vanene, så kommer jeg meg opp igjen. Vekten var opp noen 100 gram fra sist mandag, men det er ikke rart når det er som det er for tiden.

Jeg trener ikke for tiden, men jeg kjenner at kroppen trenger det. Er bare ikke klar for å starte rett på intens trening... noen som følger en bra yogakanal på youtube eller lignende? Trenger en soft start

Har funderat ett varv till på det du skrev @Elinor. Försöker också sätta upp små mål, som är förhållandevis lätta att nå. Misstänker att jag närmat mig och trillat ner i sockerträsket kan kopplas till brist på fett. Att jag inte får i mig tillräckligt. Vet att jag tänkt på det ett antal gånger under juni i alla fall. Vid vissa måltider har det varit svårare att få i sig fett. Så fasta efter att ha inte ätit en tillräckligt fettrik måltid bör jag nog låta bli. Håller med dig om att det kan trigga hetsätande. Är nog fortfarande förhållandevis glukosdriven, har lätt att överäta proteinrika livsmedel. Skulle tro att en del av det proteinet omvandlas till glukos.

On 2020-07-11 at 21:18, morgonsol sade:

Målet idag är att inte äta mer choklad, oavsett form. Målet imorgon är att inte heller äta någon choklad, oavsett form.

Detta gick bra. Fortsätter att gälla idag och imorgon. Några andra små mål som också går att nå: Äta små tuggor. Få med lite fett i varje tugga. Äta två riktiga mål mat varje dag.

Nu var det i och för sig ett tag sedan jag läste Sockerbomben 3.0. Vad jag kan minnas finns det tre kategorier: vanliga personer (de som @Tr0llet beskriver som prinsessor), personer som är beroende och de som är mittemmellan, men kommer inte ihåg vad dessa heter. Riskbruk? Känner mig i alla fall nog mest hemma i den kategorin. Har pratat med en god vän angående chokladätandet igår, en sak vi pratade om är det där med trösklar. Att medvetet höja tröskeln för att äta skräpmat helt enkelt. Tröskeln för att inte äta choklad är ganska låg om det finns choklad hemma (vilket det gör), om jag vet vad den finns och om jag själv inte har betalat för den. Tröskeln för att äta bröd är högre då det måste bakas innan man kan äta det.

21 timmar sedan, Tr0llet sade:

Jag äter bara en måltid idag, hamburgare med alla tillbehör utan brödet. Ost, bacon, saltgurka, tomat, lök, coleslaw.

Det där låter riktigt gott att äta.

21 timmar sedan, Tr0llet sade:

Jag vill inte tänka på allt som triggar mig, för det är ju inte det jag kan bygga vidare på. Jag grubblar inte heller på om jag är beroende eller inte. Jag vill att det ska höra till mitt förflutna, jag vill inte ha det här och nu eller i framtiden. Därför väljer jag att fokusera på det som är bra, det som jag lyckas med och framförallt det jag är tacksam över. 

Det är en övergripande tanke som jag kan dela med mig av; du bygger aldrig något nytt ifall du upprepar samma sak om och om igen. Det gäller också tankar. Du skapar din verklighet på basen av språket du använder. Börja använda ett språk som berättar om hur bra du har det, hur du lyckas. Med respekt mot dig själv. Och för att riktigt boosta ditt välmående; var tacksam! Vad lyckas du med? Vad är bra i ditt liv? 

Här har vi riktig visdom. Tack för att jag fått några konkreta frågor att försöka svara på. Det handlar om mindset eller hur?

4 timmar sedan, Zpider sade:

 Klarat milen under timmen och mitt längsta pass hittills är på 21 km.

Wow