All aktivitet

Detta flöde auto-uppdateras   

  1. Senaste timmen
  2. Simvastatin är samma eländiga helvetes piller som alla andra statiner vara lite mildare. Jag kan inte fatta att NÅN öht skulle köpa sån skit på nätet när varenda läkare så beredvillighet skriver ut dem. Anna Pettersson måste vara ett nättroll
  3. Jag såg att en annan medlem avrådde från att äta statiner, men det vanligaste läkemedlet för att sänka en hög kolesterolnivå är just statiner (https://www.hjart-lungfonden.se/Sjukdomar/Halsa/Hogt-kolesterol/Behandling-hogt-kolesterol/). En närstående fick Simvastin mot högt kolesterol och kunde med hjälp av detta sänka sin kolesterolnivå. Det går att beställa på nätet hos euroClinix (https://www.euroclinix.net/se/hogt-kolesterol). Höga kolesterolvärden verkar annars drabba personer som nyligen har börjat äta LCHF, du skriver att du har gått på dieten i fem år. Samtidigt reagerar vi olika, vissa verkar få negativa kolesterolvärden när de äter LCHF trots att de flesta till och med förbättrar sitt kolesterol när de går över till denna diet.
  4. Idag
  5. Martina J skjuter tillbaka http://martinajohansson.se/falsk-fakta-i-gp-artikel-om-kokosolja/#comments
  6. Inga röster ännu!Kan du må bättre om du minskar på grönsaksintaget – eller skippar dem helt? Och kan ketos vara svaret på hur man bli bättre från Alzheimers och humörproblem?Detta är en intressant intervju med psykiater dr Georgia Ede som ger svar på bland annat de frågorna. Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den 17 minuter långa intervjun med svensk text och transkription ser du här med provmånad eller medlemskap: Ketogen kost med färre grönsaker – dr Georgia Ede Bli medlem (gratis att testa en månad) så får du omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer. Video om ketos 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor0%3 stjärnor12%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster813:00 4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor81%4 stjärnor11%3 stjärnor3%2 stjärnor3%1 stjärna0%27 röster2744:42 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor25%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster831:11 4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor82%4 stjärnor5%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna11%17 röster1758:58 5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%4 röster410:20 4,4 av 5 stjärnor5 stjärnor85%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna14%7 röster719:15 4,4 av 5 stjärnor5 stjärnor85%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna14%7 röster727:34 4,4 av 5 stjärnor5 stjärnor69%4 stjärnor7%3 stjärnor15%2 stjärnor7%1 stjärna0%13 röster1331:26 4,2 av 5 stjärnor5 stjärnor54%4 stjärnor9%3 stjärnor36%2 stjärnor0%1 stjärna0%11 röster1136:00 4,1 av 5 stjärnor5 stjärnor54%4 stjärnor18%3 stjärnor9%2 stjärnor18%1 stjärna0%11 röster1153:13 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor25%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%4 röster410:50 4,4 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor20%1 stjärna0%5 röster520:45 4,1 av 5 stjärnor5 stjärnor50%4 stjärnor16%3 stjärnor25%2 stjärnor8%1 stjärna0%12 röster1249:49 4,4 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor20%1 stjärna0%5 röster520:51 4,4 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor20%1 stjärna0%5 röster511:31 5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%2 röster229:25 4,2 av 5 stjärnor5 stjärnor40%4 stjärnor40%3 stjärnor20%2 stjärnor0%1 stjärna0%5 röster553:59 4,0 av 5 stjärnor5 stjärnor66%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor33%1 stjärna0%3 röster353:00 Inlägget Ketogen kost med färre grönsaker dök först upp på Kostdoktorn. Visa hela artikeln
  7. Nu har jag (äntligen) börjat läsa på om detta. Fast... jag kanske måste testa fullt ut för jag tycker att jag andas med magen (nåt jag övat på efter att som tjockis ha hållit in magen i många år). Jag sover vanligen med stängd mun tror jag för jag vaknar annars när munnen blir torr. Ska lyssna på Anna Sparres pod nån dag även om jag föredrar text. Får återkomma i ämnet när jag utvärderat...
  8. Bra sammanfattning helt enkelt! Dvs du har fattat grejen med LCHF! Råa morötter är LCHF anser jag lixom flera andra råa grönsaker/rotfrukter som man äter som tillbehör till en i övrigt fet LCHF-måltid! Om man säger som så, både mängden kolhydrater och blodsockret är lika viktiga, dvs det beror på person till person! Jag tror/vet/inbillar mig att för de flesta så handlar det om i LCHF-sammanhang om den glykemiska belastningen över längre perioder, dygn eller veckan? Menna.. skulle man enbart eller till stora delar leva utav morötter och mandariner så bleve man tvungen att äta kopiösa mängder.. och då skulle givetvis den mesta energin komma från kolhydrater! Men.. jag köper gärna de sk snacksmorötterna och gnaskar oftast på 1-2-3 till varje måltid.. det blir lixom mer vatten än kolisar hur som helst samt något rått grönsaksaktigt till min i övrigt rätt feta och saltade måltid!
  9. Före och efter Efter ett liv av misslyckanden när det gäller viktminskning, fann Kristie till slut vägen till ketogen kost. Äntligen fick hon skörda framgångar – och nu är hon en stor förebild för andra: Mejlet, översatt från engelska Sedan juni 2013 har jag gått ner över 45 kilo och desutom hållit vikten. Det har varit en resa som förändrat mitt liv. I hela mitt liv har jag misslyckats när det gäller viktnedgång. Jag var tjock redan som mycket liten. I första klass blev jag retad för att jag var överviktig; i andra klass blev jag förödmjukad när skolsköterskan fick oss att väga oss. Jag vägde uppåt 70 kilo. Som ung vuxen hände det att jag svalt mig själv för att med besvär kunna klämma mig ner i en stolek 48, men varje gång gick jag upp i vikt igen. Vid 28 års ålder vägde jag 142 kilo och var så desperat att jag genomgick gastric bypass-kirurgi. Jag gick ner ungefär 60 kilo och var nästan nere på storlek 44, men det varade inte länge. Efter 18 månader avstannade min viktminskning och jag började att gå upp i vikt igen. Vid varje läkarbesök – allmänläkare, neurolog, gynekolog – satt jag där och skämdes för att jag visste att det stod i min journal att jag genomgått en överviktsoperation. Och ändå ökade min vikt för varje besök. Vid sidan om läkemedel för att gå ner i vikt erbjöd mina läkare bara rådet att äta mindre och springa mer. Jag gick sakta upp till 113 kilo, storlek 52. Det verkade hopplöst. Alla överflödiga kilon ledde till problem med ryggen, vilket krävde flera olika läkemedel steroidinjektioner för att kunna hantera smärtan. Ingetdera tycktes hjälpa. Mina barn var nio och sex år gamla och jag kunde inte leka med dem. Jag kunde inte hoppa på studsmattan eller cykla eller flyga drake eller åka kälke. Jag tittade på, jag fotograferade. Jag väntade i bilen medan de vandrade i bergen med sin pappa. Det värsta av allt var att mina smärtor i ryggen var så kraftiga att jag inte kunde gå uppför trappan för att krama om dem och säga godnatt. De sa godnatt och gick sedan upp och la sig. Övertygad om att min man och mina barn var värda mer, beslutade jag mig för att ge mig i kast med en strikt diet. Två veckors fettsnål kost innehållande 1200 kalorier per dag fick mig att åter misslyckas. Jag vägde varje munsbit. Jag tränade nästan varje dag. Första veckan gick jag ner lite i vikt, den andra veckan inte ett hekto. Jag var hungrig och kände mig eländig. Från misslyckande till ketogen framgång Jag var deperat och ringde till en vän för att få stöd. Hon berättade om Gary Taubes och hans bok, Varför blir vi feta? Och vad vi ska göra åt det. Jag beställde boken den 19 juni 2013 och den 23 juni började jag följa dr Eric Westmans kostplan som finns i bokens appendix. Jag visste inte skillnaden på makro och mikro, men jag räknade varje kolhydrat jag åt och sedan började det magiska att hända. För första gången i mitt liv var jag inte hungrig varje vaken stund. När kilona började rinna av mig mådde jag BRA! I slutet av andra veckan visste jag att LCHF var exakt vad min kropp behövde. Jag åt den godaste maten i mitt liv och vägde mindre än någonsin. Vid jul 2013 behövde jag inte längre ha plusstorlekar och jag gick till och med ner i vikt under helgerna. Det var det här miraklet jag bett om i hela mitt liv! Människor som sett mig kämpa med vikten hela livet var fascinerade över mina framgångar och jag började dela med mig av mina metoder till andra. Människor som sett mig kämpa med vikten hela livet var fascinerade över mina framgångar och jag började dela med mig av mina metoder till andra. Min passion för den här nya livstilen fokuserade på hur bra jag mådde och hur fantastiskt det var att inte behöva kämpa. För första gången i hela mitt liv gick jag ner i vikt, utan att känna att jag förskade någonting, medan jag åt läcker och mättande mat. Jag måste berätta om det här för andra. Jag såg dem kämpa precis som jag hade gjort och de måste få ta del av det här miraklet som var så otroligt lätt att följa, speciellt när du klurat ut hur du skulle göra det enkelt. Jag höll matlagningslektioner för vänner och några av dem bad mig göra videos. När utrymmet på min telefon var fullt föreslog min bror YouTube. YouTubekanalen började få följare. Under tiden startade jag min egen Facebookgrupp bara för bekanta och bekantas bekanta. Med tiden ville andra gå med i gruppen och nu har den över 50 000 medlemmar. Allt jag vet är att jag ser de fantastiska framgångarna hos medlemmarna i min Facebookgrupp. Deras liv har förändrats på grund av bättre hälsa samtidigt som de äter utsökt mat som inte ger en känsla av att behöva försaka någonting. Min man skakar på huvudet åt de 2 miljoner visningarna på YouTube och säger “Jag förstår inte varför de tittar på dig.” Jag ler i smyg, för jag förstår det inte heller! Allt jag vet är att jag ser de fantastiska framgångarna hos hos medlemmarna i min Facebookgrupp. Deras liv har förändrats på grund av bättre hälsa samtidigt som de äter utsökt mat som inte ger en känsla av att behöva försaka någonting. De går med i gruppen för att gå ner i vikt och de stannar kvar för att deras hälsa förbättras. Mitt jobb är att få dem att njuta av resan. Jag säger “jag bryr mig inte om hur länge du ätit ketogent, jag bryr mig om hur länge du kommer att håla dig till kosten.”Förra året var det flera av mina följare som bad mig skriva en kokbok, någonting jag redan hade funderat på att göra. Efter mycket uppmuntran satte jag samman en enkel kokbok, A Journey Worth Taking: Cooking Keto with Kristie och publicerade den själv på Amazon. Boken hamnade på topplistan över kokböcker och stannade där under en veckas tid eller längre. Den blev också nummer 60 av alla böcker på Amazon. Den enda reklamen jag gjorde var att posta länken till Amazon i tre Facebookgrupper och på min Facebooksida. Mina följare gjorde resten av jobbet. De delade länken och foton av maten de lagade. De har lämnat över 200 resencioner på Amazon. Deras stöd är fantastiskt! På något vis har jag blivit en röst – en förkämpe – för ketogen kost. Flickan som alltid valdes sist, som inte hade en dejt till skolbalen och som sällan blev bjuden på fest, har nu tiotusentals följare som delar med sig av sina ketogena erfarenheter. Vilken fantastisk resa. Kristie Kommentar Vilken fantastisk historia, Kristie! Tack för att du delar med dig. Kom igång Vill du göra det Kristie har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer LCHF för nybörjare Ketogen kost för nybörjare Hur man går ner i vikt Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig. Fler framgångshistorier Ta del av över 500 framgångshistorier. Video om viktnedgång 5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%9 röster916:02 5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%7 röster731:06 4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor92%4 stjärnor7%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%13 röster1345:20 4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor76%4 stjärnor17%3 stjärnor5%2 stjärnor0%1 stjärna0%17 röster171:27:25 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor88%4 stjärnor0%3 stjärnor11%2 stjärnor0%1 stjärna0%9 röster903:34 4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor72%4 stjärnor24%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna3%29 röster2946:13 4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor12%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster803:14 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor77%4 stjärnor22%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%9 röster914:39 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor0%3 stjärnor12%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster824:12 4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor4%3 stjärnor9%2 stjärnor0%1 stjärna4%21 röster2108:57 4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor88%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor11%1 stjärna0%9 röster910:22 4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor85%4 stjärnor0%3 stjärnor14%2 stjärnor0%1 stjärna0%7 röster716:59 4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor83%4 stjärnor0%3 stjärnor16%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster642:31 4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor85%4 stjärnor14%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%7 röster744:22 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor83%4 stjärnor16%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster615:56 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor25%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster831:11 4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor6%3 stjärnor0%2 stjärnor6%1 stjärna0%16 röster1648:15 4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor82%4 stjärnor5%3 stjärnor5%2 stjärnor0%1 stjärna5%17 röster1736:26 Stötta Kostdoktorn Vill du stötta Kostdoktorn och få tillgång till ytterligare material? Ta en titt på vårt medlemskap. Påbörja din gratis provmånad här Inlägget ”Vilken fantastisk resa” dök först upp på Kostdoktorn. Visa hela artikeln
  10. Du skall begära ut dels Tot-C, HDL-C och triglyceriderna främst, samt även kräva APO-kvot vilket består utav APOa1 samt APO-b! I en vanlig sk Lipidpanel man mäter, så handlar det om att man mäter Kolesterolet i olika fraktioner av Lipoproteiner, samt deras innehåll av Triglycerider! En annan och bättre metod är att mäta APO-lipoproteiner,, dvs APOa1 och APOb.. och det handlar om att kolla om man har förhöjda nivåer av LDL-p. Och utvärderingen går till som så.. TOT-C/HDL-C säger en sak och bör vara under 6.. helst bra mycket under! APO-kvoten handlar om hur många Lipoproteiner man har snurrande runt i blodet.. och märk väl det är främst APO-b man är rädd för iomed att de är mest aterosklerotiska, dvs de kan tyda på att man har för många LDL-p snurrande runt.. och som kan behövas ta omhand utav macrofager som då binder dessa i kärlväggen. Triglycerider är oftast en helt annan sak.. Trg är det som vi kallar för fett.. har man höga sådana så kan det indikera lite olika saker.. iallafall Trg är det som påverkas mest av hur länge sedan man åt, så man bör vara fastande. Oså till hjärtflimmer.. det är i princip något helt annat, men man bör hur som helst ta det på allvar, iomed att det kan vara lite vad som helst och således oxå handla om Ateroskleros, steatos i hjärtat orsakat av Hyperinsulinemi, aterosklerotiska plack som lossnat och täppt till fina blodkärl, till andra hjärtfel. En del får Pacemaker som reglerar hjärtrytmen på äldre dar.. dvs det handlar då mer troligt om just det att man blir äldre och att de bioelektriska signalerna funkar sämre med stigande ålder?
  11. Jag har läst det nu och det känns lugnande. Tack
  12. Jag ska inte äta statiner. Så mycket har jag förstått att man inte ska göra det. Men vill försöka reda ut om mitt kolesterol är farligt ändå.
  13. Jag förstår det. Därför är det så viktigt att du läser på och tar välgrundade beslut. Du fick en länk tidigare till Uffe Ravnskog, han har bra info i ämnet.
  14. Ursäkta att jag inte förstod ironin men detta är ett problem för mej som jag inte kan sluta fundera på.
  15. Du får ursäkta mina raljerande kommentarer.. men som sagt vad Statiner är Mykotoxiner, dvs kraftigt verkande cellgifter.. och jag betvivlar å det bestämdaste att någon har brist på cellgift? Och WTF.. toxiner.. mnjae många läkemedel är just verksamma toxiner/gifter och bör doseras noggrant av läkare och följas upp noggrant! Altså Statiner är mögelgifter, sådana man bör undvika att äta i sin kost för övrigt.. penicilin är ett annat mögelgift med litta annan verkan än statiner för övrigt.
  16. Nej, du ska nog läsa det som lite ironi, du har inte brist på statiner. Det är som flera skriver ovan inte mycket som är bra med statiner. Det är mycket att sätta sig in i och ämnet är kontroversiellt och därför svårt att resonera med sin läkare om men jag tror att de flesta som ätit statiner konstaterat att biverkningarna är stora och det finns inget som talar för att de hjälper. Riktvärdena som läkemedelsbolagen plockat fram som "optimala" grundar sig på friska 20-åringar. Med ålder stiger kolesterolet och ska göra så.
  17. Nej jag ska inte äta statiner och det sa jag direkt till hjärtsköterskan. Hon vet vilken inställning jag har. Jag blev övertalad att äta medecin mot mitt hjätflimmer.
  18. Bör de göra det på vårdcentralen? Jag ska alltså ha värdet på minimum triglyc och apo-kvot?
  19. Brist på statiner? så du tycker att jag ska äta statiner?
  20. Nej det är ju mycket som funkar om man klarar av det. Sån sockerråtta som jag är får jag välja mina avsteg (fast jag trillar dit av och till i alla fall, men jag VET att det är LCHF som är min normala kost). Det jag tycker är allra bäst med stabilt blodsocker är att jag slipper de hemska blodsockerfallen som var en plåga för både mej och min omgivning. När jag haft en period med fusk blir jag elak och lättirriterad och ständigt hungrig (egentligen sugen) så till slut är det en riktig lättnad att sluta fuska
  21. Vet inte varför morötter inte skulle kunna vara LCHF? Det är väl mängden som styr? Däremot brukar man säga att om man vill gå ner i vikt eller hålla sig till strikt LCHF så är det klokt att undvika rotfrukterna. Samma är det väl med frukt egentligen, lite äpplerasp till pannkaka på ägg, grädde och fiberhusk borde kunna gå in i ramen för LCHF, beroende på hur strikt man vill vara alltså.
  22. Låt mig säga så här... Facebook föreslog medlemskap i gruppen "Vi som är födda på 40-talet"... För många år sedan gjorde jag en sminkövning där tjejen som utförde den hävdade att vi har många delpersonligheter och de framträder i par och mitt framträdande, aktiva par var en ung tonåring och en mogen kvinna, mycket äldre än min fysiska ålder (var väl 35 då). Jag kallar dessa "Kax-Fia" och "Bullbakande mormorn". Med andra ord har jag många tecken på att jag är reinkarnerad... Eller i alla fall född i fel århundrade...
  23. Sallad äter man väl, det blir alldeles för grått på tallriken annars. Har nu en coleslaw i kylen som jag tar lite av till lunchen och middagen. Jag är kluven till vad som egentligen är viktigast. Mängden kolhydrater eller blodsockret? Har man nollat hela dagen så kan man väl unna sig en morot på kvällen tänker jag, eller borde man kanske hellre mala ner den moroten och äta en tredjedel av den till varje måltid? Eller spelar det kanske egentligen inte så stor roll? Edit: nej morötter eller mandariner är inte LCHF, men sett till mängden så är det väl en petitess. På samma sätt hade jag tidigare som regel att om det bjuds så kan jag ta emot en (1) liten bit godis.
  24. Edward Persson ;-) ...han dog väl för typ 60 år sedan .... Hur gammal är du egentligen MM?
  25. ...jordgubbarna kommer faktiskt från egna trädgården... och den ligger i Sverige så jo, de kvalar nog in som svenska... Värre är det med den svenskodlade grädden... Den vet man ju inte alls varifrån den kommer... Tror förresten det var Edward Persson som i någon gammal film undrade om det verkligen kan växa nåt norr om landsvägen... Och avsåg väl RV11 mellan Lund och Simrishamn om jag minns rätt.
  26. Vad roligt att du kommit till insikt redan i 25 årsåldern! Då slipper du nog de flesta krämporna som kommer med långvarigt kolhydratätande när du blir äldre. Som Stoscha skriver trillar vi dit ibland, det händer saker i livet som får oss att göra mindre bra val, men på sikt kan det bli överlag bra ändå. Kroppen klarar det men innan vi är där, innan vi kan göra nåt enstaka undantag utan att trilla, så får vi gå mer strikt. Och det som är så bra är att det finns ingen fas två... eller tre... Det är bara bra mat. iAnna har en så underbar undertext "...numera är jag bara lite picky med maten!". Var picky, och när du faller så res dig upp, borsta av dig och gå vidare. Varmt lycka till!
  27. Nån kilometer hemifrån ligger ett hus där det bor sex jakthundar. Oavsett om man har hund med sig eller inte är det ett herrans liv när man går förbi. Ibland är de i hundgården bakom huset, ibland springer de längs staktet och ibland röjer de på glasverandan. Det är väldigt stressande för min hund att gå förbi där och jag irriterar mig på att ägarna inte ens försöka stoppa det. Gissa om jag hade önskat att de skulle röja på glasverandan idag när jag lufsade för strax efter kl.6 på söndagsmorgonen...?! Hade de varit där hade jag nog tvingats stanna och klia mig på benet eller nåt också... Nu var de inte det, tyvärr men kanske nästa gång..? Idag har jag alltså testat att springa tidigt på morgonen i syfte att se hur jag mår då. Dels för att eventuellt kunna lufsa till jobbet, dels för att få till träningen även om det eventuellt skulle komma högsommarvärme. Nu är ju inte sannolikheten för det sista så stor men ändå... Det var ett intressant pass. Jag vågade inte ge mig ut helt på fastande mage utan tog ett ägg och en halv kopp te innan. Kanske mest för att det kändes bra mentalt att göra så, jag vet inte hur det skulle gå på fastande mage. Det gick ovanligt bra de första 8 kilometrarna; pulsen svarade som förväntat på höjdskillnader och jag gick bara över min puls när jag skulle genom rondellen på E45:an. Just där vände jag av hemåt och upptäckte att jag haft medvind och att molnen tornat upp sig bakom mig medan jag lufsade så... Man kan väl säga att just när himlen öppnade sig och det kom en störtskur på tvären in i örat och in i ögonen under kepsens skärm så bestämde jag mig för att strunta i klockan och bara springa. Det blev lite skuttande också bland vattenpölarna och framför allt där vattnet från vägbanan rinner in på cykelvägen (det är som långa betongklossar som avskiljning och med jämna mellanrum finns avrinningshål). När vinden och skurarna emellanåt lugnade sig lite för att hämta andan, så gjorde jag det med. Pulsen gick ner snabbt och det kändes bra. Trots att jag som mest var uppe på 174 i puls i en uppförsbacke (mot mina 138 i MAF-puls) så flåsade jag inte mycket. Nu är det bara 14 dagar kvar till mitt teknikträningspass.
  1. Ladda in mer aktivitet