All aktivitet

Detta flöde auto-uppdateras     

  1. Igår
  2. Vätskebalansen och salt?

    Aså.. yrsel och salt! Grejen är att eventuell yrsel vid eventuell saltbrist beror på lågt blodtryck. Högt blodtryck är inte bra, rätt ofta beror det på metabolt syndrom/hyperinsulinemi. Iallafall, Tambocor kan tydligen ge sådana biverkningar. "Mycket vanliga (kan förekomma hos fler än 1 av 10 användare): Svindel, en känsla av ostadighet, och synstörningar i form av suddighet och inställningssvårigheter. " https://www.fass.se/LIF/product?userType=2&nplId=19860829000012
  3. Magrutor på tjejer?

    men men men var fick du tag på en bild av min mage?
  4. Magrutor på tjejer?

    Hmmm .. kanske säkrast att lägga till att ovanstående är statusen på en målbild. kanske inte riktigt där jag är än ...
  5. Vätskebalansen och salt?

    Om du fortfarande är yr skulle jag öka på saltdosen lite mer. Se till att öka på med spenat till varje måltid(magnesium) + avocado för potassium. Därtill magnesium och potassium-tillskott.
  6. Pepp-tråd

    Ab flab - definitivt det jag har! Och ont i hälsenorna också! Köpte en pulsmätare efter jobbet och tog min korta runda på 4km. Lyckades hålla mig precis på min MAF-puls med mest långsam jogg/lufs och lite gång. Kändes härligt! Som att jag äntligen har koll på vad jag gör! Tack för alla tips! jag äter järn för att jag har rikliga blödningar vid mens, tydligen kan man få det av järnbrist och inte tvärt om. Och det har hjälpt bra så den behåller jag, bara 20 mg Men kan nog lägga tillbaka zink, den gav trevlig biverkning i form av ökad libido
  7. Godmorgontråd?

    Och hår/hudproblem, huvudvärk, ledvärk, bristsjukdomar... Som jag uppfattat det finns det bl a dels en morfinliknande problematik (framför allt vid NPF-diagnoser) men också att näringsupptaget kan hämmas av att gluten förstör tarmslemhinnan, dvs problemen visar sig nån annanstans än i magen.
  8. Före och efter Ketogen kost har hjälpt Dominique att bli mer energisk, minskat inflammation och symtom på astma, ökat hennes självförtroende och hjälpt henne att gå ner i vikt. Stort grattis! Här berättar hon med egna ord: Mejlet, översatt från engelska Hej, Jag heter Dominique och jag har hittills gått ner 21 kilo med hjälp av keto/LCHF. Jag har mycket mer energi, minskad inflammation och lättare symtom på astma. Jag känner mig säkrare på mig själv, varje dag. När jag började var målsättningen en viktnedgång på 10-15 kilo och jag utgick från att jag aldrig skulle bli slank – jag önskar att jag hade vetat, redan från början, att man kan uppnå precis det man bestämmer sig för. Jag delar med mig av min viktresa på Instagramkontot @foodiefitnessdc! Dominique Kommentar Grattis till dina framgångar, Dominique. Tack för att du delar med dig! Kom igång Vill du göra det Dominique har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer LCHF för nybörjare Ketogen kost för nybörjare Hur man går ner i vikt Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till mig på annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig. Fler framgångshistorier Ta del av över 500 framgångshistorier. Video om viktnedgång 16:02 Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. 14:39 03:34 42:31 Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man? 31:06 05:36 31:11 16:59 24:12 03:14 45:20 46:13 15:56 38:45 44:22 1:00:07 08:57 48:15 10:22 1:46:20 14:23 09:12 Stöd Kostdoktorn Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Inlägget ”Man kan uppnå precis det man bestämmer sig för” dök först upp på Kostdoktorn. Visa hela artikeln
  9. Pat Vilka är de tio främsta hälsovinsterna när du äter LCHF? Här är Pats topplista: Mejlet, översatt från engelska Nyligen fick jag ett mejl från Diet Doctor med titeln ”Dela med dig av din framgång – inspirera någon att förändra sitt liv”. I ärlighetens namn, när jag först läste det tänkte jag inte alls på att svara, men i min hjärna började orden att formuleras och jag kunde inte sluta tänka på det. Jag måste medge att det är alldeles för spännande att inte tänka på hur jag älskar mitt nya liv – mitt nya sätt att äta. Sedan fortsatte jag läsa mejlet och det stod: ”För omkring ett halvår sedan anmälde du dig till vår gratis LCHF-utmaning. Har LCHF hjälpt dig? Vill du dela med dig av de positiva effekterna till någon som är i samma situation?” Jag kom så långt som till… ”Har LCHF hjälpt dig?” och jag kunde inte bara låta bli. Naturligtvis måste jag svara på det och om jag kan hjälpa någon som står inför utmaningen just nu, eller som tänker ”kan jag göra detta och kan det här hjälpa mig?”, hur fantastiskt skulle inte det vara? Så jag klickade på svara-knappen och mitt svar började ungefär såhär: ”Ja, vad hände på ett halvår med LCHF? MYCKET!!” Eftersom jag inte är van att skriva inspirerande berättelser bestämde jag mig för att svara i form av en topplista över de tio främsta hälsovinsterna. Jag hoppas att min topplista kommer att hjälpa andra i min situation som har hittat den här sidan om de söker efter ett nytt sätt (egentligen är det ett GAMMALT sätt) att leva hälsosammare – här är min LCHF-topplista: 1. Det känns inte alls som om jag bantar eller håller diet… alls – OK, om jag ska vara helt ärlig kanske de första två veckorna när kroppen motarbetar dig för att du inte längre matar den med extra kolhydrater (läs socker), var riktigt tuffa. Men om du står ut och tar dig igenom lite huvudvärk och lite dåligt humör, så är det sedan bara utförsbacke. Jag har lärt mig att inte bli alltför fixerad vid hur lång tid det tar att gå ner i vikt därför att, i slutänden, så länge jag håller fast vid det här, vet jag att jag kommer att gå ner i vikt… 2. Jag känner inte att jag vill äta HELA TIDEN – när jag äter betydligt mindre mängd kolhydrater varje dag, upplever jag inte längre de insulinsvängningar som försatte mig in en ständig och plågsam cykel av: må dåligt, äta (förmodligen något med alldeles för mycket socker), en kort stund av välmående, sen krascha och må dåligt, äta. Cykeln upprepades om och om igen, varje dag på samma sätt. Jag kände aldrig att jag fick tillräckligt mycket mat, och när jag väl åt mådde jag inte riktigt bra. Jag ville alltid ha mer och mer (och vanligtvis någonting med socker eller kolhydrater i). Med LCHF, upplever jag inte längre den där berg och dal-banan. För mig är det väldigt viktigt för att hålla fast vid det här sättet att äta i längden – förhoppningsvis resten av mitt liv. Just nu, det är sommar här, ligger jag på ungefär 50 gram kolhydrater per dag vilket inte alls är speciellt strikt, men allt under 50 gram gör att du går ner i vikt! Vilket är en snygg övergång till min favoritvinst när det gäller LCHF….. 3. Viktnedgång! – sedan februari har jag gått ner 14 kilo. Jag har lärt mig att inte bli alltför fixerad vid hur lång tid det tar att gå ner i vikt därför att, i slutänden, så länge jag håller fast vid det här, vet jag att jag kommer att gå ner i vikt… och innan du vet ordet av har ett halvår gått och du tänker: “wow vad fort tiden går och jag har gått ner 14 kilo!” ”Det har känts som om tiden går snabbt!”… och det känns toppen att kläderna sitter som de ska igen. Det nyper och drar inte överallt! Det känns fantastiskt. 4. Mindre inflammation – att äta LCHF innebär att du säger nej till mycket mat som innehåller tillsatt socker. Mindre socker betyder mindre inflammation i kroppens leder och jag känner mig – kanske, som 20 igen!!! 5. Bättre hy – genom att ta bort kraftigt processad mat och mat med mycket kolhydrater och socker (som du gör som del av LCHF för att gå ner i vikt) och istället äter riktig mat, det gör att din hy strålar! Även vid 47 år ålder 😉 Ytterligare en fördel med att inte äta stora mängder socker är att du könner dig mycket klarare i huvudet, starkare och mer energisk 6. Mycket mer energi – ytterligare en fördel med att inte äta stora mängder socker är att du könner dig mycket klarare i huvudet, starkare och mer energisk. Jag känner mig inte längre livlös efter en måltid, inte heller avstängd med hjärndimma. 7. INGA gaser och ingen svullnad – det här var en omedelbar effekt. Att äta mat med mycket kolhydrater gjorde verkligen inte gott för mitt matsmältningssystem. Jag kan inte förklara vetenskapen här (men jag är äker på att dr A kan!), men vilken enorm skillnad det gör att äta LCHF när det kommer till att ha ett friskt matsmältningssystem. Jag säger inte att jag har mindre gas och svullnad och orolig mage än tidigare, jag säger att jag SÄLLAN, om någonsin, lider av det längre. 8. Större mentalt fokus – det här kan låta som en upprepning av nummer 6, men det är resultatet av LCHF. Du får en övergripande känsla av välmående. Återigen, konceptet är så enkelt. Din hjärna kommer att tacka dig när du tar bort den onaturliga och kraftigt processade maten med mycket kolhydrater ur din kost. 9. Bättre SJÄLVKÄNSLA – när du går ner i vikt och lyckas göra det på ett sätt som inte gör att du känner dig deppig eller svältande, är du gladare och det gör att du mår bättre i dig själv och gillar det du håller på med – och det är mycket, mycket lättare att hålla fast vid. Å andra sidan, om du går ner i vikt och det är en ständig kamp med att räkna kalorier eller points och du SVÄLTER i processen, och fortfarande inte kommer någonstans, ja, hur känns det? 10… och det bästa som händer – förbättrad hälsa! – vad är det då som gör LCHF till en riktigt, riktigt god idé? Sedan jag la om min livsstil tar jag blodprover var tredje månad (vetenskapsnörden i mig!) och gör ett InBody-test (googla det om du vill veta mer) varje månad och siffrorna talar sitt tydliga språk. Det här är vad som händer när min vikt går ner, BMI sjunker, muskelmassan ökar, kolesterolnivåerna är friska, risken för hjärtsjukdom är låg (vid mitt senaste besök fick jag höra att den var noll!!) och jag befinner mig inte längre i den FETA delen av viktskalan. Först när man prövat en sak vet man vad den går för. Jag kommer att fortsätta den här resan under övervakning av min läkare och jag vet med säkerhet att jag kommer att nå mina viktnedgångsmål. Det här är bara en snabb och spontan topplista över det jag först kommer på, men jag är säker på att jag lätt skulle kunna presentera en lista 20-i-topp! Alla frågar mig hela tiden om hur jag har gjort och mitt svar är alltid: “dietdoctor.com”. Det är mycket lättare för mig att säga det än “LCHF”, för människor förstår inte ller tänker, ”kan det verkligen vara bra? LCHF?” Men det är det och du hittar allt du behöver veta på Diet Doctor/Kostdoktorn. Det är där jag började och informationen är utan slut och nämnde jag att det finns GRATIS recept och allt det fantastiska stöd du får under tvåveckorsutmaningen? Gör det tillsammans med en vän, som jag gjorde, då kan ni stötta varandra och ha roligt samtidigt. Ge det en chans, du har ingenting att förlora…(menat som ett skämt!) Lycka till på din resa! Pat Kommentar Tack Pat, för att du delar med dig av dina tankar på det här intressanta viset! Vad är dina främsta vinster med LCHF? Kommentera gärna nedan! Kom igång Vill du göra det Pat har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer LCHF för nybörjare Hur man går ner i vikt Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till mig på annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig. Fler framgångshistorier Ta del av över 500 framgångshistorier. Video om LCHF 11:59 02:45 41:41 16:59 05:44 08:57 1:46:20 45:06 27:34 17:49 02:52 07:09 39:01 05:56 07:29 02:14 14:09 43:29 32:11 06:20 24:04 11:31 21:05 18:36 Viktnedgång 16:02 Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. 14:39 03:34 42:31 Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man? 31:06 05:36 31:11 16:59 24:12 03:14 45:20 46:13 15:56 38:45 44:22 1:00:07 08:57 48:15 10:22 1:46:20 14:23 09:12 Stöd Kostdoktorn Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Inlägget ”De tio främsta fördelarna med LCHF” dök först upp på Kostdoktorn. Visa hela artikeln
  10. Magrutor på tjejer?

    Status just nu : ;-)
  11. Driftproblem

    Information till de som försökt nå forumet under eftermiddagen. Vi har haft ett driftproblem ... vi tror att allt kommer fungera helt normalt efter kl 19.00 idag. Sorry för detta!
  12. Dagens medicin rapporterar: Varför lever människor så mycket längre i Cilento än i Malmö? Det ska en forskare ta reda på. ”För ovanlighetens skull letar vi efter vad som gör människor friska, inte sjuka som vi brukar göra”, säger Olle Melander, överläkare vid Skånes universitetssjukhus i Malmö och professor vid Lunds universitet, i ett pressmeddelande. Omgivet av berg 15 mil söder om Neapel ligger Cilento och området räknas till de platser i världen där folk lever betydligt längre än genomsnittet. Förutom ett rikt socialt liv är det en plats där man äter enkel mat, framför allt vegetariskt med mycket olivolja och inslag av fisk och skaldjur, enligt Region Skåne. ”Men också hög arbetslöshet. Trots det verkar människor mycket nöjda med sina liv”, säger Olle Melander. Studien består av tre delar, den första har nyss startat och handlar bland annat om en jämförelse av kost och andra livsstilsfaktorer. Det är under den tredje delen av studien som 200 Malmöbor byter livsstil med lika många Cilentobor som kommer till Malmö. https://www.dagensmedicin.se/artiklar/2017/10/16/malmobor-flyttar--ska-leva-som-italienare/
  13. Magrutor på tjejer?

    Du får uppdatera med foto mellan varven så kan vi hjälpa dig att bedöma läget..! Vi är väldigt hjälpsamma här, vet du!
  14. Pepp-tråd

    Maffetone rekommenderar bröstband för de är tillförlitligare och jag tror den Tureborgaren föreslår är bra nog. Jag började med denna (som på rea kostar 350kr): https://www.kjell.com/se/sortiment/mobilt/ovriga-tillbehor/puls-prestationsmatare/wahoo-tickr-pulsband-med-bluetooth-smart-p95312 Att jag började var just för att det är så logiskt, hela konceptet liksom. Allt bara föll på plats. Sen ska man kanske inte börja när man är så tydligt på väg mot klimakteriet, det har inte varit en lätt resa, men det har verkligen hjälpt mig med energi i vardagen, ändra kroppsformen, förstå varifrån smärtan i hälsenan kommer mm. Kolla gärna Maffetones hemsida där han skrivit om t ex "ab flab" (magfläsket, alltså). Kom ihåg att han vänder sig till ultradistansatleter så blir det lättare att läsa. www.maffetone.com Avledning är bra men för mig har det aldrig funkat med att sitta still om jag inte är väldigt upptagen med att sysselsätta händerna (brodera går ganska bra när jag måste räkna, det var därför jag föreslog mönsterstickning). Lyxkänslan med en god kopp te går över snabbt och suget består, tycker jag. tyvärr.. Dina kosttillskott verkar vettiga men zink kan vara viktigare än järn (förutsatt att du äter rött kött).
  15. Om socker på SVT

    Det här citatet skulle hamnat i inlägget ovanför!
  16. Om socker på SVT

    Elisabet Rytter Forsknings- och nutritionsansvarig attackerar Ann fernholms syn på socker, och skriver: "Fernholm säger också att det är fruktos som är boven – vilket är ett icke evidensbaserat påstående. Fokusen på fruktos är ännu ett exempel på pseudovetenskap som fått alldeles för stor spridning." Vad förespråkar livsmedelsindustrin för lösning? Jo, de skriver: " Om man nu äter så mycket ketchup att mängden tillsatt socker kommer upp i flera procent av energiintaget är ju problemet snarare ensidiga matvanor. Då bör man fokusera på att äta mer varierat, inte jaga socker." Den meningen håller inte ihop. Dels skall man "inte jaga socker.",utan manskall "äta varierat"! men då är man tvungen att hålla koll , så man inte får för höga nivåer på socker. Men de värsta i Elisabet Rytters påstående är att hon påstår att det inte är "fruktos som är boven ".Men det är den "forskning" som livsmedelsindustrin använder för att frikänna fruktosen , som är pseudovetenskap. De använder ett mycket kort experiment där närings intaget är helt bestämt i förväg. Alltså det påminner inte alls om verkligheten. Det finns experiment som visar att det räcker med 8 veckors hög konsumtion av fruktos för att göra friska människor till prediabetiker. Det är så fort de kan gå. Men är det experimentet verklighetsanpassat? Ja, det är det verkligen! För det är vad som hänt i Kina! För de har gått ifrån väldigt låga nivåer av typ 2 diabetes till att ha högre nivåer av typ2 än USA. Vad har ändrats iden kinesiska kosten? Jo, mer socker och processade mat. Läs: https://blogs.wsj.com/chinarealtime/2013/09/04/diabetes-cases-are-on-rise-in-china/ https://www.medscape.com/viewarticle/882145#vp_2 Den verkligheten kan inte bortförklaras med löjliga experiment i laboratorium.
  17. Här är goda nyheter om du (som jag) tycker om att spela upp video i högre hastighet. Det är nu möjligt för alla videor på Kostdoktorn. Använd bara knappen för inställningar (kugghjulet) och välj vilken hastighet (speed) du vill ha! Populärt just nu 11:59 05:21 Läkaren som inte låter sig tystas14:53Myndigheterna har förbjudit dr Fettke att nånsin prata om lågkolhydratkost igen. Som tur är vägrar han att låta sig tystas. 04:57 06:35 Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes29:59Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet. 06:28 16:02 01:56 Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. 14:39 08:23 The Cholesterol Network System22:24Kan du drastiskt sänka ditt kolesterol, genom att äta MER fett? 15:16 03:34 Är alla kolhydrater lika skadliga?23:08Är alla kolhydrater desamma – eller är vissa former värre än andra? Är det ok att äta frukt? 07:33 29:24 42:31 31:44 03:52 44:42 52:45 Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man? Föreläsningar Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes29:59Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet. 44:42 52:45 41:41 46:13 38:45 45:59 44:22 Spring – och ät – för livet27:33Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra. 48:15 42:54 40:45 Skapade införandet av kostråden fetmaepidemin?35:12Skapade införandet av kostråden fetmaepidemin? 37:55 45:06 58:58 10:20 Vad orsakar insulinresistens?29:01Man har 70% risk att det blir som följd av kronisk sjukdom, som har sin grund i insulinresistens. Dr Naiman förklarar vad som orsakar det. Filmer 42:31 1:00:07 1:01:17 1:46:20 Fat Chance1:05:43Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater? Mission: Reverse Diabetes18:15Är det möjligt att reversera diabetes för 100 miljoner människor innan 2025? Här är vårt ambitiösaste videoprojekt hittills: 1:15:35 1:35:25 37:01 1:02:45 1:14:40 Avancerade LCHF-tips 15:16 Insulin, protein och hur man kan bromsa åldrande28:02Dr Ron Rosedale är en sann pionjär inom LCHF-rörelsen, och framhöll tidigt insulinets och leptinets roller vid sjukdomstillstånd. VIDEO: Erynn Kay - Does Fiber Make You Fat? (Breckenridge 2017)31:09Vilken roll spelar tarmfloran för din hälsa? Och vad är sambandet mellan tarmfloran och fetma? Framgångshistorier Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. 29:24 Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man? 31:06 24:12 30:05 Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost. 28:53 14:23 09:12 21:19 "Min läkare uppmanade mig att ta statiner!"20:17David Diamonds läkare uppmanade honom att ta statiner på grund av högt kolesterol. Men David insåg snabbt att det vi tror att vi vet om kolesterol, hjärtsjukdom och statiner inte stämmer. Att praktisera och förespråka LCHF18:16Dr Joanne McCormack insåg att kostråden vi ger diabetiker helt enkelt inte fungerar. Att göra LCHF gott och roligt13:24Lär dig att laga god keto-mat med Maria Emmerich! 09:01 Ketogen kost med färre grönsaker17:26Kan du må bättre om du minskar på grönsaksintaget – eller skippar dem helt? 24:55 19:15 Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. 32:11 Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. 18:36 15:48 10:56 Inlägget Äntligen: anpassa hastigheten på video dök först upp på Kostdoktorn. Visa hela artikeln
  18. Pepp-tråd

    Finns budgetvariant för 299 kr på Clas Ohlson om man inte vill gå all-in till att börja med. https://www.clasohlson.com/se/Pulsklocka-med-bröstband/31-8539
  19. Pepp-tråd

    Jag äter Holistics magnesium som innehåller magnesiummalat, citrat och laktat, vad jag har sett så ska det vara bra former med god biotillgänglighet. Äter 2 på kvällen men kanske borde öka det? Står att man kan ta 1-4 per dygn. Tar också d- och c-vitamin, omega 3 och järn. Har ätit zink ett tag men slutat i denna menscykeln för att se hur det påverkar mig. Det har varit fantastiskt för min cykel som stabiliserat sig! Har du några andra tillskott som förslag? Har B12 hemma men tyckte jag blev illamående av dem och jag äter en del eko-kött och vet inte därför inte om jag behöver ta dem.
  20. Pepp-tråd

    Jag har kollat in din tråd om MAF och är nyfiken på det, det låter så vettigt! MEN! Då måste jag skaffa en pulsklocka och undrar lite vad som är bäst. Ska man ha en med bröstband? Jag har varit lite sugen på en Apple Watch ett tag, skulle den funka? Kan man lita på en sån mätning på handleden? När jag googlar får jag lite olika svar. En riktig värsting-klocka kostar ju lika mkt som en apple watch så jag blir lite fundersam, dock betalar man ju mycket för designen när man köper apples produkter... Jag stickar varje dag! Tyvärr är det inte svårt nog för att distrahera mig från maten men det är en del i min återhämtning. Med nytt gott Pukka-te igår så klarade jag mig däremot fint! Var nog den fantastiska känslan av gott te i fin kopp som gjorde susen, ibland behövs inte så himla mycket ändå. Och så all pepp från er! Vilket underbart gäng ni är
  21. Pepp-tråd

    Kakao - smör- havregryn är väl Inga problem att äta; men kanske inte mer än några dl...nej, gör något annat I stället. Chokladsug kan vara magnesiumbrist. Men det där lätt hysteriska måste-äta-även-om-jag-inte-är-hungrig-suget; det är snarare stressätande, åtminstone för mig. Tror iofs att magnesium är bra även där. Och kanske lite andra tillskott.
  22. Veckans nya ord: keto

    Veckans nyord i Språktidningen är keto, ketogen kost. För oss som förespråkat LCHF/ketogen kost i många år är ordet inte alls nytt, men man kan se det som ett välkommet tecken på kostens genomslag i de breda lagren. Dieten LCHF är populär sedan flera år tillbaka. Den som följer denna diet har ett högt intag av fetter och ett lågt intag av kolhydrater. Keto beskrivs ofta som en renodlad och sträng version av LCHF. Inte sällan är det personer som vill bygga muskler som äter ketogen kost. Språktidningen: Veckans nyord: keto, ketogen kost Mer Ketogen kost för nybörjare Video om ketos 44:42 Tio år av forskning på ketogen kost22:05Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida. 31:11 Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost. Kan man besegra cancer med LCHF?13:00Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så. Spring – och ät – för livet27:33Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra. 58:58 Fat Chance1:05:43Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater? 20:45 27:34 10:20 20:51 53:59 Att göra LCHF gott och roligt13:24Lär dig att laga god keto-mat med Maria Emmerich! 31:26 Ketogen kost med färre grönsaker17:26Kan du må bättre om du minskar på grönsaksintaget – eller skippar dem helt? 19:15 36:00 53:13 11:31 49:49 Är fitness detsamma som hälsa?10:50Är att vara i fin form detsamma som hälsa? Och kan man använda ketos till att både få bättre hälsa och fitness? 29:34 53:00Frågor och svar med keto-experterna Bryon Jaymes, Dominic D’Agostino, Jacob Wilson, Ryan Lowery, Adam Nally och Angela Poff. Inlägget Veckans nya ord: keto dök först upp på Kostdoktorn. Visa hela artikeln
  23. Pepp-tråd

    Tror det var Anna Hallén som för flera år sedan undrade hur mycket kakao man klarar att äta... Blandar man det med smör blir det inte mycket bättre. Kanske börjar det bli uthärdligt om man blandar i havregryn men fortfarande tveksamt om det är riktigt gott. Men lägger man då till socker, då kan man äta hur mycket som helst för chokladbollar, DET är gott det!
  24. Pepp-tråd

    Choklad är underbart! Jag älskar också choklad men klarar att ha mörk choklad hemma utan att överäta. Ljus choklad går alltid bort. Har du testat Kakaonibs? De innehåller ju inget socker men innehåller ändå det nyttiga som finns i kakaon som ex. tryptofan som hjälper till att bilda serotonin. Det kanske inte är kakaon i chokladen som triggar utan sockret.
  25. Senaste veckan
  26. Godmorgontråd?

    Ah, hade inga problem före lchf så nä, denna gången ville jag ha allt, annars blir de nån sallad
  27. Seriös eller ej.. grejen är att vi vet att den mentala biten är minst 50%.. så WTF, äta fett för att sen bajsa ut det är ju helt befängt. För vissa så är den mentala biten betydligt större än 50%.. dvs ändra vanor/livstil, lära sig lite om macronutrienter, nya recept.. utifall man överhuvdtaget lagade någon mat själv, köpa helt nya matvaror. Oså blir man tvungen att rannsaka sin livstil.. det är lixom obekvämt.. fredagsmys alla dagar i veckan är knappast något som funkar ihop med ett sk västerländsk leverne.. utan då är det snarare två timmars löprundor varje dag som gäller, förutom alla andra timmar man tillbringar på gymmet. Med andra ord, man kan inte äta mer än vad man gör av med. Jag är inte jätteförtjust i fasta, men det blir bra mycket lättare på LCHF.. det spelar lixom inte jättestor roll om man äter en eller två gånger per dag.
  1. Ladda in mer aktivitet