Gå till innehåll

Ledartavla

Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation on 2020-10-30 i alla områden

  1. Önskar alla en fin allhelgonahelg trots pandemi och restriktioner!
    5 points
  2. Diet Doctors guide: Sötning och LCHF – bäst och sämst Ur artikeln: "Alla sötningsmedel upprätthåller ditt sug efter sött. När de kombineras med mat med högt energiinnehåll – t ex en muffins – resulterar de i signifikant ökad belöningskänsla. Genom att tillsätta sötningsmedel till din mat ökar du betydligt risken att du äter mer än du behöver. Det kan sakta ner din viktnedgång eller göra så att du går upp i vikt. Vetenskapliga studier visar att även sötningsmedel i din dryck, även utan kalorier, kan göra det svårare att gå ner i vikt."
    3 points
  3. Smör och/eller kokos/mctolja kan man ha om man gillar det. Själv brukar jag dricka te som det är utan något extra. Har testat många olika sorters te och örtte och det enda jag inte gillar är de sorter som typ bara smakar kanel.
    3 points
  4. Socker i te och kaffe slutade jag med långt före LCHF. Och det smakar vidrigt med socker, numera. Men jag har också märkt att mina smaklökar ändrats sedan jag började med LCHF. Det finns saker jag inte vill äta, för att det smakar äckligt sött. Jag skulle säga: fortsätt med lite socker i te. Men känn efter om det verkligen är gott. Och ha koll på om du får de resultat du vill. Minska på sockret, och testa om det funkar. Man måste inte lösa alla problem direkt. LCHF ska bli en vana för livet. Då måste man kunna leva med sina val.
    3 points
  5. Om du dricker en kopp te (eller två) om dagen med 1 tsk socker så är det inga problem (om du inte får sug efter ytterligare socker i andra sammanhang?) ... testa med lite grädde till. ...personligen skulle jag använda lite konstgjord sötning istället typ erythritol. Men just te och kaffe tycker jag att man kan vänja sig ganska bra med utan sötning...efter ett tag kan man t o m uppskatta att det inte är sött...testa att trappa ner... Andra saker kan jag tycka är betydligt knepigare att äta/dricka om det inte smakar sött. Jag tror att ibland fastnar man i småfrågor ...det är inte det som
    3 points
  6. Hej, välkommen. Ursäkta en inledande iakttagelse. Det du skriver är väldigt vanligt och jag frågar mig ofta: Om man dricker te eller kaffe med mjölk och socker vad är då poängen med te:t och kaffet ? Man kan spara pengar på att inte köpa te och kaffe. Nå. Ursäkta som sagt. Tyvärr verkar det vara så att sötning/söt smak/ söt lukt/ etc / i alla former och mejerier har förmågan att få vår bukspottkörtel att släppa på insulin. Med insulin i blodet stannar fettförbränningen. Detta är inget du vill ha om du vill gå ner i vikt eftersom du vill bränna fett. Du kan tex läsa Martin Ing
    3 points
  7. Tack! Ja det var intressant! Har själv funderat på Hemokromatos...
    1 point
  8. Appropå avstånd. Påminner om vininköparen från USA på inköpsresa i Europa. Han träffade på ett utsökt vin som han beställde. Efter ankomsten till USA i tank, buteljerades det och såldes via butik med reklam om dess utsökta smaksensation. Det visade sig dock att uppskattningen uteblev - en flopp alltså. Det uppköpande företaget klagade då hos leverantören, som tydligen inte visste vilken transport vinet utsatts för. När det blev klart att det transporterats per fartyg till USA kom den för leverantören självklara informationen: - vårt vin är ett lokalt vin - det kan bara transport
    1 point
  9. Iomed att du lämnat öppet för "djälvulens advokat" så tar jag på mig den rollen! Dvs, det där med rött vin och reservatrol är en hyp som ofta ofta länkas ihop med medelhavskost! Bägge är hyper, de funkar bättre när man lever vid medelhavet.. iallafall förr i tiden, vilket jag kommer till så småningom! Iallafall, ju längre bort från Medelhavet man kommer, ju sämre funkar samma diet! Finns indikationer på att gammaldags Nordeoropeisk diet funkar bättre.. i Norden? "Ett hälsosamt urval av nordeuropeisk husmanskost ger ännu bättre hälsa än medelhavsdieten, visar en holländ
    1 point
  10. Väldigt intressant artikel! Hereditär hemokromatos är en vanlig ärftlig sjukdom i Sverige som kan leda till levercirros om den inte upptäcks eller behandlas i tid. Den upptäcks oftast på grund av förhöjda levervärden eller förhöjd järnmättnad och förhöjt ferritin.
    1 point
  11. Lite intressant läsning: https://lakartidningen.se/tema-forhojda-levervarden-1/2012/11/hereditar-hemokromatos-en-vanlig-genetisk-sjukdom/
    1 point
  12. Jag är kanske lite tråkig men 2 kg säger inte så mycket. Vågen visar ju en total vikt. Du drar genast en slutsats att det handlar om 2 kg ren fett och de flesta du pratar med bekräftar detta gärna. I den moderna samhället vill ingen gå upp i vikt och om siffran på vågen rör sig uppåt så måste det vara fett. Är det så säkert? Det behöver inte vara det. Det kan vara vatten, muskelmassa eller benmassa eller mängden mat som är kvar i dina tarmar eller en kombination av alla. Två kilo är inte mycket och vikten kan röra sig upp och ner. En kroppsskanning skulle kunna ge bättre svar på det om du hade
    1 point
  13. Nu började ju Maffetone typ 1972 så han får väl ändå räknas till de som försökt ett tag...
    1 point
  14. Vet inte hur det är med er andra men jag bara älskar Dr Maffetone! Ja, inte så där romantiskt men han har mycket klokt att komma med. Denna gång handlar det om fett. https://philmaffetone.com/when-high-fat-isnt-high/ Några utdrag: There are a number of reasons why eating a certain amount of fat can be harmful — or healthy. While each of us is a bit different in our nutrient needs, even men and women respond differently to fat intakes, there is no single caloric fat figure that’s the cutoff. Instead, there’s a range of healthy intake, with levels above and below being higher risk
    1 point
  15. Fortfarande söker jag djävulens advokater i sammanhanget. Som hjälp i det syftet bör poängteras att vald referensgrupp (absolutisterna) uppvisar avsevärt större andel över- och underviktiga resp. diabetes 2 fall resp. mixade sjukdomar än övriga, som gör det positiva utfallet vid måttlighetsdrickandet särskilt tydligt. Angivelserna i punktlistan överst i startinlägget anger utfallet för alla deltagare i studien.
    1 point
  16. Tureborgaren När jag, som äldre, äldre inledde min LCHF-bana, kunde jag snabbt konstatera min diabetes 2 sedan 12 år tillbaka försvinna bl.a. genom koll via blodsockermätning. Visade sig också tydligt via Werlabs blodtest. Efter det första halvårets fem kilos förlust, befann jag mig i trivselvikt. Dock insåg jag snart att jag under tiden ätit något lite för lite fett. För att minska risken för alltför mycket auotofagi fick jag öka fettintaget. Därefter har jag fortsatt hålla kroppsvikten konstant - hur lätt som helst. Som bästa underhållande test för mig, visade sig dock min KETONI
    1 point
  17. Glömde fråga om du fått göra en 24timmarsmätning? Det brukar man göra innan man sätter in medicinering.
    1 point
×
×
  • Skapa nytt...