Gå till innehåll

Ledartavla

Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation on 2020-11-19 i Inlägg

  1. Hej. Jag har nu kört utmaningen en vecka och noga följt recepten och det betalar sig Jag är ju fortfarande i viktfasen - jag vill alltså se någon förändring på vågen ( jag vet man ska mäta ) jag kan inte riktigt hålla mig ifrån den. -4,2 kg på en vecka ...tanken är svindlande , får ta ner mig själv på jorden och påminna om att det är mycket vätska, jag har blivit en toa -tant som har full koll på vart de ligger Men det gör inget , nog tycker jag att den här tanten smalnat av något, särskilt när jag lägger ifrån mig glasögonen när jag tittar i spegeln så nog ser man figure
    3 points
  2. Bröd...jag har insett att jag ska undvika bröd. Även LCHF-bröd. Det triggar mig. Gott. En skiva till. En till. En till... Kan fungera om allt är infruset, men då får jag lita på min karaktär...bättre att inte ha bröd alls.
    3 points
  3. jag tycker texten är lite svårtolkad... ena sekunden tror jag att det inte är den testen du söker men sen läser jag en gång till och ändrar mig. PROBLEMET är att då läser jag en gång till och ändrar mig igen . Jag tror du ska ringa och prata med dem... Jag är också intresserad av svaret. Angående stress så har jag nu lite mer strukturerat börjat följa Wim Hofs metod och den ska vara/ jag upplever att den är väldigt stress reducerande....
    2 points
  4. Just nu ser förhållande i Norden ut som här. Hur skall Tegnell förklara att två av våra grannländer fortfarande har ca, en tiondedel så hög dödlighet som Sverige och en (Danmark) ca. en femtedel? Den relativa dödligheten (gröna siffror) anger förhållandet till Sverige. När Tegnell får frågan runt skillnaden mellan dödstalen i Sverige och grannländerna glider han förbi frågan och påpekar liknelsen med Italien och Spanien vara mer rimlig!!! Fortfarande inget ljud som antyder hur man rejält skulle kunna reducera dödligheten genom kostråd och rekommendationen till äldre i hem och
    2 points
  5. Låter som att din mage kanske vill ha mer fiber och vätska? Typ salladsblad, kål och sånt alltså med vattenlösliga fibrer. Du kan också testa att lägga linfrö eller psylliumfrå i vatten över natten och dricka på morgonen (slemmig klump som kan vara lite svår konsistensmässigt i början, jag föredrar linfröna och rör runt för att dela klumpen). Om du har fortsatt svidande känsla i anus kan zinksalva hjälpa (Weleda har en bra "Nappy cream" men även apotekets inotyol (tror jag den heter) funkar). Svidandet brukar komma sig av småsår.
    2 points
  6. Det är som det är men du ger inte upp, det är det viktiga! Man gör så gott man kan där man är i stunden.
    2 points
  7. Hej! Här har det gått åt skogen. Jag har haft inget intresse alls att laga mat. Men nog att äta ketogodis och dricka light läsk. Och så har jag tänkt att "lite kaka kan man väl ändå äta när det är kalas" de gånger jag varit på bjudningar under hösten. Jag har alltså INTE frossat, så som jag gjort tidigare. Och jag har ändå gått upp TIO J-LA KILON på ett par månader! Har inte vägt mig, eller ens kollat i spegeln. Jag visste nog att jag gått upp, men inte att jag gått upp 10 kg. 10 Kg!!! En morgon förra veckan tyckte jag att jag såg så svullen ut i ansiktet. Vägde mig på lördagen.
    2 points
  8. Hej, Jag kanske missförstår nogåt men jag tycker att angivna kolhydrater som anges i recept och på råvaror generellt är för låga här på Diet Doctor. Ett exempel är Ruccola som som här sägs vara 0,45 / 100 gr men när man googlar på Ruccola så ligger kolhydraterna på närmare 2. Jag har även räknat på några recept och de hamnar allt som oftast på ett högre kolhydratantal när jag räknar på ingridiens för ingridiens enligt receptet. Vad är det jag missförstår?
    1 point
  9. Jag tror att det också beror på hur man äter fett. Jag skulle inte rekommendera att börja äta smör eller kokosolja med sked om man inte är van. Det som fungerade för oss när vi gick över till LCHF var att göra grytor eller soppor där man kan gömma mycket smält fett utan att det märks och äta det i en djup talrik med sked. Tänk er en köttfärssås på ganska fet köttfärs som man kryddar lagom för sina smaklökar och äter med sked utan spagetti. En favorit hemma är köttbullesoppa på lammfärs kryddad med rosmarin, svartpeppar och med eller utan någon grönsak så som broccoli eller brysselkål elle
    1 point
  10. Så är det.. dvs inte specefikt här på Diet Doctor, utan över hela världen! Dvs beror på vilken databas man utgår ifrån, vilken sorts Ruccola, vilket land den är odlad i och vid vilken årstid. Iallafall så får vi först skilja på USA och EU, i USA räknar de även fibrerna, medans i EU så räknas bara digesterbara kolhydrater som tas upp i tunntarmen. Iallafall Fineli, det Finnska livsmedelsverkets databas anses vara en av de bättre. https://fineli.fi/fineli/sv/elintarvikkeet/34159?q=Ruccola&foodType=ANY&portionUnit=G&portionSize=100&sortByColumn=points&sortO
    1 point
  11. För mig är det faktiskt inte en karaktärsfråga då det gäller LCHF-bröd. Visst är valnötsbröd gott, men man blir ju så förbenat mätt på det, att det inte går att äta för mycket. Jag äter valnötsbröd för att det håller magen igång. Jag har provat att ta en halv matsked psyllium (Och FY!!! ) men det har ingen betydelse för magfunktionen. Om jag blandar det med nötter eller frön och fett fungerar det. Jag har ännu inte hittat på något annat som får igång min mage. Jag har provat: fibrer i form av spannmål - ingen verkan, bara ont i magen och gaser, fibrer i form av grönsaker - ingen verkan a
    1 point
  12. Ja, jag har då tagit en ny satsning på MAF, eller snarare högre andel MAF. Egentligen började det med en bilresa där jag lyssnade på tredje intervjun med Dr Maffetone i Extramilest podden och sedan några avsnitt till, och blev sugen. Så här vintertid när luften är kall (eller ja, här nere hos mig är den väl inte det än förstås) är det skönt eftersom lungorna inte gör ont om man inte flåsar så mycket. Att det kommer bli andra pass också beror på att jag försöker få med barnen ut och ihop med dem är det deras behov som får styra fast det känns helt okej. Likaså finns det vissa rundor där man int
    1 point
  13. Vad kul! Glöm inte dokumentera med måttband också - det kommer tider när vikten stannar till men måtten kan fortsätta förändras.
    1 point
  14. Nu sa du nåt intressant! Du var nere på 60kg i början av året? Varför blev du inte kvar där? Jag vet inte vad en "fitnessdiet" är men hoppar du mellan olika metoder? Om så, får du nog ladda tålamodet först så kroppen landar i nån form av hormonell balans. I synnerhet i klimakterieåldern är det viktigt. LCHF är ingen mirakeldiet, det är mer bara mat som ger kroppen förutsättningar att reglera vikten som den ska, dvs hormonellt. Men den måste ju hinna landa mellan ev. olika dieter.
    1 point
  15. Det är skönt att vara tillbaka på rätt spår. Jag har tänkt på vad jag ätit de senaste två månaderna. För att magen ska fungera har jag ätit valnötsbröd ganska ofta. Nu minns jag att jag någon gång tidigare märkt att, även om det inte innehåller värst mycket kolhydrater, orsakar en viss viktuppgång för mig. Är inte hela sanningen, jag har faktiskt ätit ketobars, flera i veckan, och druckit light läsk. Light som i noll kolhydrater, men jag vet att de ändå kan ge insulinpåslag. Jag skaffade även kefirgryn i somras, vilket har gjort att jag ätit mycket grädde. Jag hade hoppats att jag skulle kunna
    1 point
  16. Jag har stött på en rätt märklig trend vad gäller flera personer som säger sig "inte tåla fett". De klarar ändå av att trycka i sig en hel pizza, chips, pommes och Marabou mjölkchoklad. Så uppenbarligen har de inga problem med feta livsmedel om dessa sväljs tillsammans med socker, smakförstärkare och sabba kolhydrater. Hur går det ihop? Sen finns det naturligtvis folk som faktiskt inte kan äta fet mat. Så är det. Vi tål alla fett när vi föds bevisligen, men sedan händer det grejer under livets gång som leder till att vi inte tål saker lika bra. Det kan vara av både medicinska eller funkt
    1 point
  17. Jag har kört Lchf utmaningen, och tycker det är så god o lättlagad mat, jag är ju helt ny på detta tänket, men har gjort fröbröd som jag alltid har i frysen. Gjorde muggchokladkaka m. grädde och lite bl. bär på fars dag. Så jag följer recepten här, har grillad kycklinglår o broccoli som snabbalternativ och ibland nån korv med högt köttinnehåll. Dec. ska nog gå bra, men själva julen kan nog bli lite avsteg, men måttligt
    1 point
×
×
  • Skapa nytt...