Gå till innehåll

Ledartavla

Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation on 2020-12-05 i alla områden

  1. Jag är en sån där som snappar upp korta kärnfulla meningar på internet. Här är en: Hoppas att det stämmer rent vetenskapligt, för jag kan inte verifiera det.
    4 points
  2. Detta tål att tänkas på Sen är det väl också så att socker och cvitamin konkurrerar med varandra. https://prescriptiveoptimization.com/2020/01/16/rescue-vitamin-c-from-sugar/
    3 points
  3. Du kanske kan switcha över till Paleo - inga mejerier men mer rotfrukter och frukt. Men akta dig för det sluttande planet.
    2 points
  4. Lever och njure innehåller en del vitamin C. Sedan minskar ju behovet av vitamin C rätt rejält då man utesluter spannmål och baljväxter. Äter man i stil med carnivore så kan det nog vara i alla fall "tillräckligt" med inälvsmaten som källa till vitamin C. Däremot kommer du aldrig uppnå optimala nivåer av vitamin C på den vägen, då inälvsmat är något folk äter kanske 1-2 ggr i veckan. Vitamin C behövs för så otroligt många funktioner i kroppen, bland annat immunförsvar, bilda kollagen och är rent generellt en anti-age antioxidant. Vill man hålla sig frisk och fräsch för sin ålder och nå o
    2 points
  5. Omöjligt att ge ett svar utan att veta mer om dej. Hur äter du nu? Vad väger du? Hur gammal är du? Är du frisk eller sjuk? Varför vill du gå upp i vikt? Har du gått ner ofrivilligt?
    2 points
  6. Hur definierar du LCHF? Vad innebär vanlig lågkolhydratkost för dej? För mej är det samma sak.
    2 points
  7. Hej, Tänkte höra om någon har tips på vad man ska tänka på om man vill sluta med LCHF? Jag har ätit LCHF i ett halvår, men är normalviktig och skulle vilja återgå till vanlig lågkolhydratkost. Förutom att man självklart ska äta nyttigt, grönsaker, fibrer osv och hålla sig från sockerbomber, finns det andra tips? Jag vill gärna göra processen så skonsam som möjligt för kroppen! Tips mottages tacksamt!
    1 point
  8. Ligger bakom det Levy påpekar (se mitt inlägg före detta): ...matsmältningen tar så mycket längre tid om den består av en blandning av animalisk föda och sockerbildande kolhydrater. En negativ effekt som talar för LCHF.
    1 point
  9. Jag minns att jag läste böcker i ungdomen. Äventyrsböcker, skönlitteratur, men det kan ju vara sant för det. Det var människor som led av skörbjugg under vintern, eller på båtar...men så lyckades de få tag på färskt kött, och det hjälpte. Jag fick känslan att det var allmänkunskap på den tiden. Om de åt det rått har jag inget minne av.
    1 point
  10. Jag är rädd att man lätt seglar på djupt vatten, när frågan om C-vitamin kommer upp. Det behov man har, ligger långt över Läkemedels- och Socialstyrelsens normer - de tycks fortfarande befinna sig på 1700-talets nivå och inbillar sig att tillräcklig C-vitaminnivå är den som hindrar skörbjugg. Det verkar t.o.m. som om man också glömmer den oerhörda åtgång C-vitamin som sker vid graviditet och hur fostret tar hand om allt den får från modern (har större koncentration än modern). Man glömmer också C-vitaminets betydelse för hjärtats funktion. En stor del av orsakerna till högt blodtryck beror på
    1 point
  11. En liten kommentar på din tillskott. Om du vill bygga bakterieflora så är oregano olja en bakteriedödare som man kan använda om man har bakterieöverväxt men om man vill bygga bakterieflora är detta kontraproduktivt. Multivitamin. Ofta innehåller dessa folsyra och andra syntetiska varianter av vitaminer. Kontrollera alpha plus för detta. Överväg istället tex Holistic Multivitamin Metylerad. Serotonin i tarmen (se min förra kommentar) är bra för magen stimulerar rörelse. Jag tror FOS blir bra där. Du kan lägga till glutamin och silicea gel för magen. Min mage och tarmrörelse blir väldi
    1 point
  12. Lever innehåller en del cvitamin. http://matkalkyl.se/se-notleverra.php
    1 point
  13. Varför sluta med LCHF, man får äta en massa god mat? LCHF är vanlig Lågkolhydratkost! Vad åt du då när du menar att du åt LCHF? Ät sådant här, det är LCHF; Här kommer en bild till; Detta är LCHF, man skulle antagligen kunna lägga till fler bilder, men de får duga?
    1 point
  14. Definitionsfråga! LCHF i sig är en definition, främst en macronutrient definition.. tada, säger att det inte är livsfarligt att äta fett eller kött.. eller för den delen även grönsaker. Det värsta man kan råka ut för är att man blir mätt och nöjd och inte lika fort hungrig igen. Din fråga är så ovanlig att du antagligen är först att ställa den, de flesta andra frågor handlar om hur man skall äta för att maximalt fort gå ner i vikt eller reducera olika metabola problem, typ Diabetes eller Metabolt syndrom. Svaret är att alla skall äta riktig mat, helst lagad från de bästa rå
    1 point
  15. Undvik socker, mjöl, halvfabrikat, pommes. Ät måttliga mängder med potatis, ris och andra energitäta livsmedel med högt kolhydratinnehåll men några frukter om dagen kan man väl tillåta sig då även om de innehåller lite socker. Men fortsätt att äta fet mat som tidigare så att huvuddelen av energin kommer från fett och även hyfsat mycket protein....om man kan hålla sig och äta på det sättet så är det för personer som inte har metabola problem antagligen lika bra som att äta striktare varianter av LCHF … men man ska nog vara uppmärksam på att det finns en risk att man sakta men säkert väljer att
    1 point
  16. Alltså TACK för alla svar, jättetacksam! Det kanske blir ordning på denna kroppen också.
    1 point
  17. Tack för svar! Jag vet inte hur jag har det med serotonin. Men min läkare (som är insatt och tror på både i AIP/paleo och Keto) har skrivit ut Melatonin, som jag hämtade ut idag. Jag har också hört att det kan bli bättre med kolhydrater. Jag håller mig under 20 g kolhydrater. Äter i snitt 55 g protein/dag, Är multisjuk och har många problem med magen. Jag blir sämre av grädde, ost, smör, men tål ghee. Gör äggmjölk av ghee, ägg och vatten, smakar som 3% mjölk.
    1 point
  18. Hur har du det med serotonin? Serotonin blir i nästa steg melatonin som vi sover på. För att få in serotonin i hjärnan krävs en insulinhöjning. Oftast får vi den genom att höja blodsockret med kolhydrater. Kolhydrater är också mat för bakterierna i tarmen och de producerar också serotonin upp till 85% av vad vi har i cirkulation sägs det. Kan detta förklara dina sömnproblem? I så fall kan man laborera med mer prebiotika i kosten för bakterierna i tarmen och tex sött smakande aminosyror som glycin utrört i vatten, eller varför inte en klassiker ett glas varm mjölk på kvällen. E
    1 point
  19. Om du har varit diabetiker ett tag antar jag också som @Zepp att vi pratar om typ 2 diabetes dvs kroppen har ingen brist på insulin. Tar du extra insulin för att kontrollera ditt blodsocker? Insulin är den hormon som föser in glukosen från blodet in i cellen ungefär som en inkastare på den japanska tunnelbanan pressar in folk i tunnelbanevagnar. Men till slut blir den mekanismen sliten, cellen tappar känsligheten för insulin eller blir full av socker. Då har man både hög insulin och hög blodsocker i blodet och har blivit insulinresistent. Men insulinet också ser till att fettet stannar kv
    1 point
  20. Eftersom du är kvinna måste jag ställa frågan var du befinner dig i din hormonella fas- Klimakteriet på ingång? Jag började sova som en kratta när jag kom in i klimakteriet - det var egentligen mina enda symtom. Inga svettningar/vallningar. Fick Estradot bioidentisk östrogen och numera somnar jag utan problem. Fortfarande är natten lite för kort för att jag ska vara nöjd - vaknar ofta mellan kl 3 och 4, men att kunna somna ordentligt på kvällen är guld värt!
    1 point
  21. Varför ändrade du din kost? Diabetes eller annan svår sjukdom... Jag skulle definitivt lyssna till min kropp. Sömn är en så viktig del av hälsan.
    1 point
  22. Kan man tänka sig, idag har det gått en månad. Fortfarande ingen choklad. Jag är tacksam för att jag inte har ett problematiskt förhållande till frukt. Det går bra att äta både apelsin och äpple, även om jag äter mindre om jag har ett tydligt uttänkt mål med att ha frukt i matlagning och att det inte finns massa frukt runt omkring mig som behöver tas omhand. Igår lagade jag t ex kycklinglevergryta med äpple i. I samband med att jag och en kompis hade thanksgiving middag förra veckan blev det mer kolhydrater i form av sötpotatis, morot, honung i tranbärssås respektive pumpapajen. Kalkon är inte
    1 point
  23. "Henrik Ennart: Många myter om mat borde stekas | Henrik Ennart | SvD" https://www.svd.se/manga-myter-om-mat-borde-stekas "Professor Tim Spector: Att en kalori påverkar alla lika största myten | SvD" https://www.svd.se/hundraarig-matmyt--har-orsakat-storst-skada
    1 point
  24. Jag tror att du kan vara lugn. Är du hunrig så ät. Du kanske har ätit på rutin innan utan att du haft fungerande hungerkänslor? Kan det vara så? Det du inte ska göra är att låta bli att äta om du är hungrig. Så länge du äter "rätt" saker tror jag att det löser sej
    1 point
×
×
  • Skapa nytt...