Ledartavla

Jag hörde häromdagen på radio...en nutritionist från livsmedelsverket. Hon sade att det är vanligt svenskar har låg D-vitaminnivå, även om det inte är så många som har uttalad brist. Hon rekommenderade tillskott till veganer och till äldre, och D-vitaminrik och -berikad mat till oss andra. Tydligen ska D-vitaminberikningen öka, pga de låga nivåerna. Tegnell hade alltså fel när han uttalade att vi har goda D-vitaminnivåer i Sverige.

Zepp. Med Keto definitionerna, menar du väl 5, 10, 20 kolhydrater? Inte E%. Själv försöker jag hålla ca 20 kolhydrater/dag, alltså ca 3%

Jag är också helt och fullt medveten om betydelsen av de goda bakterierna. Jag är verkligen inte ute efter att ge steril mat åt mina hundar. Jag ställde samma fråga till mina veterinärbekanta, varför de tycker att rå mat är så farligt. De svarade att de inte är oroliga över ex att mina hundar gömmer ex älgben, lämnar dem att marinera några månader och sen äter dem med god aptit. De är oroliga för, som jag skrev i mitt första inlägg, de anaeroba bakterier som överlever i syrefattig miljö i frysen. De motsvarar inte den bakterieflora som finns i naturen. Ofta fryser man ner kött till djur

Först tappar man vatten, sen kommer en del tillbaka, det sköter kroppen rätt bra själv.. även om det blidde en shock med LCHF/Ketogenare diet! Iallafall du har stått ut i fem veckor, det är nu det börjar.. oså har vi inga indikationer på om du har övervikt eller alls behöver gå ner i vikt. Dvs inga fel vad vi kan se.. bra med träning, det skall öka muskelvikten, dvs träning är till för att öka i vikt, helst muskler! Hur som helst så är det främst kosten som avgör huruvida man förbränner fett, de där fettdepåerna sitter hårt, kroppen försvarar dessa för överlevnad över längre tid

Tack för ditt svar, mycket att läsa och förstå. Får läsa det om och om igen Men ska försöka läsa på mer om allt och se vad jag kan göra. Tack igen.

Hos mig finns många olika arter; på tomaterna en sort som är ett par cm lång men väldigt smal. Åker- och/eller ängssniglar är också rätt heta på potatisen (ha ha ha). Och mördarsniglarnas höstägg har kläckts redan...

Det är inte lätt att veta vad som händer i din kropp utan att veta din diet för och efter omställningen till LCHF, födoämnesallergier och dina insulinnivåer. Dessutom 5 veckor är alldeles för kort period för att kunna bedöma den omställning du gör. Målet brukar vara att gå ner i fettvikt men vågen visar den totala vikten där även vatten, ben- och muskelmassa ingår. Därför visar inte vågen det du vill veta - nämligen hur många hekto fett du har bränt. Man brukar föreslå att mäta problemområden med måttband för att se om de minskar i omfång. Tränar du styrka så är målet att öka muskelmassa, vilk

Nu svämmar mitt facebook-flöde över med profilbilder med "jag tänker vaccinera mig-tema". Det får man naturligtvis (än så länge) göra som man vill med men har nån hittat nåt profiltema med "rim och reson"? Inte "jag tänker aldrig vaccinera mig" utan snarare "tänk efter själv och ta ett välinformerat beslut"...?

Tjena! Jag har tappat lite i självdiciplinen men nu tänkte jag minska mitt fruktosintag. Var finns det mest fruktos att äta utan att jag märker det? Alltså vilka livsmedel ska jag vara noga med att kolla innehållsförteckningarna på? Jag svarar själv: glass, godis, läsk, kakor, Den vanligaste källan till fruktos i maten är sackaros. Det vill säga, intaget av fruktos sker i huvudsak genom intag av livsmedel som innehåller sackaros, såsom sockersötade drycker, sylt, marmelad, yoghurt och vanligt smågodis. Fruktos finns naturligt, som enkel sockerart, i frukt, bär, grönsaker och h

Den senaste tiden har det varit mycket känslor. Dels var det dags för BUP för att få ett namn på sonens variant av NPF men det blev inställt pga sjukdom (inte vår). Balkongtaket som läckte hann inte bli klart, maken pajade knäet och kunde inte klättra. Hade hoppats på att få på takpapp i alla fall. Byggfirmorna (som vi initialt inte vågade anlita eftersom vi inte visste hur illa det var och det brukar = dyrt) har fullt och ja, nu har store sonen och jag täckt det för vintern. Store sonen har gått med långdragen, låg feber och missat flera prov i skolan som ska tas igen i veckan så han har mått