Gå till innehåll

Ledartavla

Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation on 2021-01-10 i alla områden

  1. Håller med SGK, varför en nackdel av att äta bra mat? Det kanske till och med leder till att äta mer ketogent alla dagar i veckan.
    4 points
  2. Jag tänker att det aldrig kan vara farligt att äta supernyttig mat 1-2 dagar per vecka, förutsatt att man tolkar LCHF som nyttig mat, vilket jag gör. Själv äter jag kött och fisk av god kvalitet (exempelvis ekologiskt gräsbeteskött från en relativt närbelägen gård), ekologiskt smör, grädde och crème fraiche, och en massa ekologiska grönsaker. Det bör inte finnas skäl att tro att det ska vara farligt. Sen beror det naturligtvis på vad som äts övriga dagar, om man t.ex. äter mycket kolhydrater skulle det kunna vara mindre bra för hälsa och välbefinnande. Så är det för mig, och därför ä
    4 points
  3. Åt en liten bit tårta.... har nu1.5 timmar efter 9.2 i BS och 0.4 i ketoner... illamående och på gränsen till yr.... varför lär man sig aldrig...
    2 points
  4. Hej! Jag funderar på om det kan vara dåligt för kroppen att ha typ en eller två dagar i veckan (utspridda) som man äter strikt LCHF på? Jag menar alltså för en person som inte äter LCHF i övrigt (men självklart innehåller de andra dagarna inte skräpmat osv). Skulle detta kunna ha några negativa effekter för kroppen eller metabolismen?
    1 point
  5. Hej! Är nybörjare på LCHF och det går bra. Äter frukost, lunch, middag och inga mellanmål. Middag typ 17-18 men blir alltid hungrig/sugen på kvällen vid 21. I övrigt så har jag inte varit sugen på bröd, godis eller annat alls under dagen. Det har varit en vana att dricka the i soffan med mackor/frukt eller annat. Läste att det inte ska behövs mat efter middagen men är hungrig. Har testat osttärningar +the och även turkisk youghurt med hallon och det känns ok. Undrar över tips på kvällsfika, vad ni käkar efter träningen på kvällen framför tvn typ. Och Vad äter ni för
    1 point
  6. Det är svårt att svara på din fråga eftersom det är oklart vilka maträtter du kommer att pendla emellan. LCHF ska ju vara en högfet kost vilket har ett syfte att få kroppen att drivas på ketoner istället för glukos. Minskar du reellt på kolhydrater kommer också försockringen av kroppen att minska och du åldras inte lika fort. Det handlar också om att vänja kroppen vid fett för att den ska ställa om och kunna använda ketoner mer effektivt. Det gör man för att aptiten ska regleras bättre och för att slippa överäta så som man gör när man äter mycket kolhydrater och socker. Man byter till LCHF för
    1 point
  7. Om du vill förbättra din metabolism kan du även försöka med periodisk fasta. När du fastar använder din kropp sitt eget fett som bränsle. Därför går du ned i vikt när du fastar.
    1 point
  8. Jag märker att jag är trött efter att jag har ätit en måltid som innehåller potatis eller andra grönsaker som höjer blodsockret snabbt. En orsak till att man är trött efter att man har ätit är att ens blodsocker går upp och ner som en berg-och dalbana. När ens blodsocker sjunker efter att det var varit hög blir man trött, lättirriterad och så vidare.
    1 point
  9. De avgörande metabola fördelarna med LCHF-kosten bygger på växlingen till fett som energimedium - en procedur som kräver dedicerad inriktning på icke-kolhydratkost. Med en kombination: 5/7 normalkost och 2/7 LCHF-kost, funderar nog kroppen på hur den skall ställa sig till det den får. Sannolikt vore det till nackdel!
    1 point
  10. Annika, tack för svaret!
    1 point
  11. Angelico, vi har inte skrivit om coronavaccin på Diet Doctor.
    1 point
  12. Det beror ju på lite VARFÖR du sackat, tänker jag. Om du i samband med omläggningen var medveten om att du förmodligen skulle känna dig trött ett tag kanske du omedvetet lättat på träningstrycket? Om du inte är strikt ketogen och fått de fördelar det kan ge och tränar tuffare (ur kroppens perspektiv) kanske du behöver lite mer kolhydrater för att du inte är helt fettdriven? Jonas Bergqvist har skrivit en del om detta; att kolhydratladda på LCHF. Sedan är det väl så att de flesta blir långsammare med åldern generellt (jämfört med sig själv i yngre ålder) men det är ju knappast det som hänt
    1 point
  13. Vad låg kalium värdet på? Och hur såg natrium ut?
    1 point
  14. Det kan finnas flera orsaker som inte direkt är kopplade till lågt intag av kolhydrater. Tex elektrolytbalansen där natrium (bordssalt) är den vanligaste avvikaren som kan ligga lågt vid LCHF. Generellt med LCHF är min åsikt att man antingen bör ligga så lågt att man är i ketos (vanligen <50g kolhydrater) eller något högre (120-180g). Ligger man under 120g men inte är i ketos blir det heja krångligare för kroppen då den konstant måste omvandla protein till glukos samt ta hand om överblivet kväve efter denna process.
    1 point
  15. Jag har ju haft mina svackor de senaste åren ifråga om löplust. Så mängdmässigt har det varit lite si och så. Förr sprang man ju extra varv runt kvarteret bara för att få jämna antal mil (3) osv osv. Men inte nu. Jag ser ju tydligt hur tempot efter en vecka på kostbyte minskade med 45 s/km. Egentligen är det ju inget problem, jag har tappat ca 30 min på en mara. Spelar ingen roll egentligen. Jag är nöjd som det är, min fråga var ju egentligen om jag någonsin kommer tillbaka till normalt tempo.
    1 point
  16. Jag hade låga kalium värden i åratal, försökte med allt som sägs höja kaliumvärdena (tabletter, kaliumsalt, bananer mm). Inget hjälpte. Sedan började jag äta mera vanligt salt (NaCl) och då normaliserades kaliumvärdena av sig själv. Natrium-kalium-pumpen och nivåerna i blodet är ju helt avgörande för att ens överleva ;-) Jag tror alltså att kroppen inte tar upp kalium ifall den har svårt att hitta tillräckligt med natrium. Jag tror dessutom att vi ofta får i oss för lite natrium ifall man följer idiotiska kostråd om hur farligt salt är. Samtidigt som kalium värden steg automatiskt så slu
    1 point
  17. Kommer att bli så himla värt det när du tagit dig igenom abstinensen! Väl kämpat!
    1 point
  18. Har du hört om Cowie är avskedad eller ej. Inte får väl någon på IPCC odisciplinerat framföra sådan sanningar utan straff. Kor tillhör ju de värsta klimatförstörarna - de förpestar atmosfären med såväl koldioxid som metan. Sådan giftspidning och klimatförstöring (ökning av jordens medeltemperatur) måste ju motverkas. Tänk dessutom på hur mycket avföring de förgiftar åkerjorden med!
    1 point
  19. Gör dem inte högre än nödvändigt, som en pallkrage eller max två. För att undvika att ogräs vandrar in kan du lägga wellpapp under med rejäla överlapp. Kanske t o m två lager. Det förmultnar så att din bädd så småningom kommer i kontakt med jorden under och då kan mikrolivet och maskarna komma in. Bredden inte mer än att du enkelt kan nå mitten från endera sidan, kanske 80 cm? För att spara in på jorden kan du bottna med kvistar, löv och köksavfall (Hügelkultur). Därefter den fina köpejorden ovanpå. Kanske kan du få lite löv och sådant från en granne? Tips: en standardpallkrage (1
    1 point
  20. Nu går det uppför för smöret! Land O'Lakes, en stor producent i USA, räknar med en 20%:ig uppgång 2020. As medical researchers began to link consumption of animal fats with heart disease in the 1950s and 1960s, margarine gained even more ground as a purportedly healthier alternative. Those health claims were later mostly debunked, and the price difference between butter and margarine began to matter less as incomes rose and families shrank... https://www.bloomberg.com/opinion/articles/2020-11-15/butter-whole-milk-consumption-rise-as-dairy-survives?utm_source=facebook&u
    1 point
  21. 22/12, på tisdagen, kom kommunens beslut att stänga ner all föreningsverksamhet inomhus om föreningen får kommunala bidrag. Man har haft hela året på sig att se över vilken typ av verksamhet som skulle kunna vara igång om regeringen skulle kräva striktare regler men det har man inte gjort utan man gör det lätt för sig och drar alla över en kam. Jag gissar att beslutet inte var enigt för de gick ut och förvarnade men det tog nån dag extra innan det kom. Idag torsdag, julafton, skulle lilleman och jag hållit öppet i skateboardhallen. Föreningen har hittills inte upplevt nån trängsel (man brukar
    1 point
  22. 1 point
×
×
  • Skapa nytt...