Gå till innehåll

Ledartavla

  1. Tr0llet

    Tr0llet

    Medlem


    • Poäng

      7

    • Innehållsantal

      527


  2. Zepp

    Zepp

    Medlem


    • Poäng

      4

    • Innehållsantal

      9 564


  3. Pia Christensen

    • Poäng

      3

    • Innehållsantal

      31


  4. Cederulla

    Cederulla

    Medlem


    • Poäng

      3

    • Innehållsantal

      467


Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation on 2021-01-16 i alla områden

  1. Tredje dagen carnivore. Igår hade jag migrän igen, men det var ju ett par veckor sen sist. Jag hade köpt kycklingvingar, färdigmarinerade, och åt en megaportion på eftermiddagen. Vet inte om det hänger ihop med migränen, ska se vad som händer nästa gång. Färdigmarinerade kycklingvingar är för mig vad McDonalds är för andra. Jag håller på att koka buljong. Ska fasta. Berättade det på whatsappgruppen vi har med väninnorna, och två vill hänga på. De funderar båda mycket på kost och hälsa, men ingen av dem har sett ljuset Den ena av dem hänger lätt på trender, den andra har svårt att göra
    4 points
  2. Kanske kan du få någon ledtråd här? Snabb viktnedgång: 5 enkla evidensbaserade steg – Diet Doctor Gå ner i vikt: De 18 effektivaste tipsen - Diet Doctor
    3 points
  3. Dessa marinader brukar innehålla E 620 och E624. Alltså glutamater. E 624 kan ge huvudvärk, mm.
    3 points
  4. Hej! Och välkommen Kan du förtydliga "lagom+ portioner med mycket sallad"? Hur menar du att du fastar? Förstår jag rätt, att du tänker att fettkaffe betyder att du fortfarande fastar? Ålder/hormoner påverkar hur man går ner i vikt. Stress och sömn påverkar också.
    3 points
  5. Hej o välkommen från en annan nybörjare! Undrar om du följer recepten här? Det gäller väl inte bara att minska kolhydrater utan också att få i sej tillräckligt med fett, för att få kroppen att förstå att det är fett den ska bränna?
    2 points
  6. Kom igen, den länken funkade inte.. oså tror jag att du är en boot! Sååååå om du inte svarar så vill jag att du raderas, ditt inlägg oxå!
    2 points
  7. Kort svar.. ser inga jättesvåra problem med din kost! Iallafall utifall du är frisk så anpassar sig din kropp till vad du äter.. utifall att du är frisk för övrigt! Dvs vad du äter ena dagen kompenseras av vad du äter andra dagar. I första fall pratar vi om "kalorier".. dvs främst macronutrieneter.. dvs din kropp tenderar att dra cirka samma mängd kalorier litta oavsett vilken diet du äter.. om du bantar.. eller äter typ LCHF.. eller i värsta fall en diet föreslagen av SLV/WHO! "Jag vill inte äta LCHF till 100 % alla dagar i veckan (för jag oroar mig för vad det får för lån
    1 point
  8. Det står för Svenska LivsmedelsVerket, som följer WHOs råd! Dvs de förespråkar 50-65% kolhydrater, undvika mättat fett/kött, osv! Dvs de är mer inne på hur i helvete vi skall kunna försörja en allt ökande världsbefolkning!
    1 point
  9. Här kommer en statusuppdatering på hur jag har ätit under vardagarna denna veckan. Skulle väl ändå vilja påstå att det har gått helt ok. De största kolhydratkällorna som förekommer på vardagar, men kanske inte varje dag, är vanlig stark senap och äpple från den egna trädgården. Överlag tror jag att jag kanske äter för mycket protein, lite kolhydrater och för lite fett. Äter protein men jag glömmer bort att lägga till fett. Sover mycket. Det skulle också kunna bero på att jag återhämtar mig från en stressig period. Det har blivit en del tuggummin inför tentan, samma dag som tentan var drack jag
    1 point
  10. Har kört MAF träning nu i snart 9 mån det bästa jag gjort.
    1 point
  11. Grönkål upptäckte jag ganska nyligen, men innan lchf det är ju så gott och det tål jag. Vitkål har jag alltid gillat men äter det mycket oftare nu. Persiljerot har jagnog aldrig provat. Jag väljer ekologiskt ibland men hellre närodlat, nu finns ju rekoring här så då har jag möjlighet att köpa bådeoch!
    1 point
  12. Tack för alla svaren. Det är mig själv det gäller. Jag har alltid ätit lågkolhydratkost som normalkost, men jag undrar nu om kroppen bli förvirrad av att man två dagar i veckan tar bort kolhydrater helt, och resterande dagar äter lågkolhydratkost (självklart av bra kvalitet osv). Varför? Jag vill inte äta LCHF till 100 % alla dagar i veckan (för jag oroar mig för vad det får för långtids-effekt på kroppen), men jag har hittills mått bra av att ha såna här "LCHF-dagar", man mår ju toppen. Inte konstigare än så. Så jag undrade om det kan vara dåligt för kroppen att köra på mitt upplägg
    1 point
  13. Snyggt. Det var en rejäl förbättring. Jag undrar om ditt decembervärde på ALAT var en felläsning. ACV eller citronvatten. Inte vet jag. Eric Berg gillar båda.
    1 point
  14. Kan man få så dåliga värden av att levern håller på att rehabilitera sig ? I så fall är det övergående. Du kan testa privat lite oftare för att se ev utveckling. https://werlabs.se/halsokontroll/leverfunktion/ När man ändrar diet och börjar äta mer fett får plötsligt gallan tillbaka sin huvuduppgift att se till att vi kan ta upp fettet, som den varit entledigad ifrån under alla fettsnåla kolhydratår, då kan man bli varse att man har samlat på sig gallstenar under fettsnåleriet. Utan fett i dieten sköljer inte gallan fram och åter i gallblåsa och gångar, det blir stillastående och stenar b
    1 point
  15. https://www.facebook.com/watch/?ref=search&v=491616011339568&external_log_id=2a7e126e-ad4c-499e-914d-c2b599cc9175&q=robert lustig md
    1 point
  16. Jag tänker att svaret på frågan är enkelt … att äta LCHF-mat är oftast nyttigt så det kan man absolut göra några gånger i veckan (underförstått att kosten i övrigt är SLV-kost) … Det finns inga problem med det alls! Sen så undrar jag också som flera andra om det finns något annat som döljer sig i frågan?
    1 point
  17. Jag undrar ju: gäller frågan TS, eller är det någon som normalt äter på annat ställe, men som bor hos TS ett par dagar i veckan? Jag har svårt att tänka mig att någon bestämmer sig för att äta lchf ett par dagar i veckan, så det måste vara något mer påtvingat. Vi har väl trådar sedan tidigare om ungdomar som växlar mellan skolmat och lchf. Vi har väl haft både åsikten ”bra med bra mat, även om inte jämt” och ”inte så bra med mycket kolhydrater och mycket fett” Jag har inte kunskaper nog att besvara frågan, men tycker det är viktigt att besvara rätt fråga.
    1 point
  18. Det är svårt att svara på din fråga eftersom det är oklart vilka maträtter du kommer att pendla emellan. LCHF ska ju vara en högfet kost vilket har ett syfte att få kroppen att drivas på ketoner istället för glukos. Minskar du reellt på kolhydrater kommer också försockringen av kroppen att minska och du åldras inte lika fort. Det handlar också om att vänja kroppen vid fett för att den ska ställa om och kunna använda ketoner mer effektivt. Det gör man för att aptiten ska regleras bättre och för att slippa överäta så som man gör när man äter mycket kolhydrater och socker. Man byter till LCHF för
    1 point
  19. Min omelett är väl inte direkt fransk. Men jag ska inte prata med den, så det spelar ingen roll. Smör i stekpannan. Ett par skivor lufttorkad skinka (svensk), i stekpannan . 2-3 ägg. Crème fraîche, nån dl. Vispas. Häll över skinkan. smula på lite chèvre. Salt och peppar. Gurkmeja och svartpeppar. Och så kom jag att tänka på Maxiqs sanslösa recept på en väldigt speciell omelett, på kolhydrater ifokus...det var längesedan... Jag hittade det inlägget! https://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4d713b80b9cb4622390534ff-helgomelett-la-maxiq
    1 point
  20. Måste få berätta om min tjejmiddag igår. Vi är några tjejer från klassen på KTH som fortfarande träffas med ojämna mellanrum, nu snart på 30:e året. Alla har ätit så kallad nyttig mat genom åren, återhållsamma med pizza/hamburgare/kakor&snask/läsk mm. Ingen är överviktig (även om det har lagts några (5?) kilo på hullet genom åren) och de flesta sportar/gympar i olika grad. En hastigt improviserad förrätt/snack blev fröknäcke med tapenade och persilja som pynt. Till varmrätt gjorde jag en moussaka. Till 500 g köttfärs (gräsbetat!) använde jag: 1 lök 1 morot 2 auberginer 1 b
    1 point
  21. En burk makrillfile är gott och det står man sig på väldigt länge. Nåt ägg till så blir det ytterligare nåt smaskens. Jag har själv slutat med yoghurt på morgonen, äter bara tre ägg.
    1 point
×
×
  • Skapa nytt...