Gå till innehåll

Ledartavla

  1. Effie

    Effie

    Medlem


    • Poäng

      8

    • Innehållsantal

      2 138


  2. The Biochemist

    • Poäng

      5

    • Innehållsantal

      732


  3. Tureborgaren

    Tureborgaren

    Medlem


    • Poäng

      4

    • Innehållsantal

      765


  4. Nils Engström

    Nils Engström

    Plusdatamedlem


    • Poäng

      4

    • Innehållsantal

      2 405


Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation on 2021-03-02 i alla områden

  1. Jag har provat både vanlig fasta och fasteliknande kost. Ibland har jag föredragit den ena över den andra. Jag tror det har att göra med bakteriefloran. Vid något tillfälle när jag åt enbart lite grönt utan kolhydrater och lågt proteinintag var jag hungrigare än när jag fastar helt och hela kroppen kändes sjuk. Dock hade jag gått på antibiotika några månader innan och magen hade inte blivit helt bra igen. Då bytte jag till vanlig fasta för att även bakterierna i magen skulle få fasta och då försvann hjärndimman. Min slutsats var att jag hade dåliga bakterier och att då äta massa fibrer så mata
    5 points
  2. Jag promenerar i stort sett varje dag, vilket är något jag verkligen gillar. Kanske inte så mycket träning, men ett må bra moment. Jag fortsätter med alla mina projekt. Bor i hus och är egentligen lite förvånad över mig själv. När min man levde var det han som klättrade på tak och målade hus, nu när det bara är jag här så finns det ingen annan liksom. Så i somras, trots höjdskräck, sopade jag av taket. Jag vågade inte stå riktigt utan kröp runt..men det gick rätt så bra. Mina projekt är väldigt många, har en lång lista..ved ska kapas, det ska målas och kittas om några fönster. Lite grönsa
    3 points
  3. Du kanske behöver fasta längre. Om jag minns rätt så sade Yvonne som blev intevjuad av food pharmacy att hon fastade en vecka innan hon fick ner sitt blodsocker.
    2 points
  4. Aha, då förstår jag. Du äter en extrem högproteinkost, inte LCHF. Beträffande problem med högproteinkost är nog tyvärr detta forum inte rätt plats att be om råd. Vi som håller till här är liksom lite insnöade på det du kallar "klassisk LCHF". Men det finns säkert andra diskussionsfora som är intresserade av högproteinkost.
    2 points
  5. En dag avklarad. Mina fasteappar hejar på mig med diagram och löften om alla fördelar som kommer, timme för timme. Konstant hungrig större delen av dagen igår, men det var inget problem. Kanske lite svårt med koncentrationen. Ingen känsla av trååååkigt. Vaknar ohungrig, men det gör jag ju alltid. Dricker vatten och rooibos. Har ett halvdussin rooibos med olika smaksättningar som jag växlar mellan. Jag har vågat väga mig, förresten. Och pandemivikten, karantänvikten, isoleringsvikten... nej den var inte alls så illa som jag befarat, tvärtom en trevlig överraskning. Idag ner nästan
    2 points
  6. BS 5.2 Ketoner 1.6 Allt flyter på bra. Livslusten har verkligen återvänt Vet inte om det är ljuset eller vad som gör skillnaden.... Nu har jag bara ett ilandsproblem... min lilltå är återigen rent fördärvad av blåsor... Jag tror att jag skulle behöva något som separerar lilltån från den andre tån och jag har en grej, en sorts plast/gummi tub jag tar på när jag ska springa och det fungerar men jag känner att jag kan inte ha den hela dagen. är det någon som vet om det finns något/någon grej i övrigt som kan räta ut lilltån och kanske t om kan få den att bli där av sig själv
    2 points
  7. Jag har övergått från längre fastor till Datadriven fasta. Det innebär att jag bara fastar så länge mitt blodsocker ligger över en viss nivå. Det blir ett eller två mål om dagen, beroende på vad och när jag äter. Fördelen är att jag slipper frysa, vilket var ett stort problem med de långa fastorna. Dessutom riskerar jag inte näringsbrister, vilket har varit ett problem för mig. Jag gränsar till benskör och tänker att det är ett resultat av åratal av kalorirestriktion och näringsfattiga dieter. Jag har gått ned i vikt och minskat i midjemått. Optimising Nutrition | Data
    2 points
  8. Nya vanor tar sin tid att implementera... Gymkortet köptes före jul - IGÅR kom jag iväg för första gången. Idag är jag sååå mör i låren, trots att jag körde VÄLDIGT snällt. Men varje resa startar med ett enda steg, eller hur? Trots viktnedgång, bra blodsocker, och sunda matmatvanor så är doktorn "oroad" över mitt LDL, som naturligtvis ligger över referensnivån. Jag hoppas att långa promenader, förväntad muskeluppbyggnad () och stressfrihet (har sagt upp mig från jobbet i vården) ska göra att jag hamnar på en nivå så att han slipper tjata om "behandling". Hur går det för dig?
    2 points
  9. 1. Underförstått att i många fall kommer t.ex. risken för demenssjukdomar att öka om man tvingar ner blodtrycket. Sannolikt ett av sambanden som finns inbyggt i redovisningen av Leiden 85-plusstudien: Fram till september 2017 hade jag medicin mot blodtryck, (25 års tid), diabetes 2 (12 år) och statiner för lipidprofilen (12 år). Efter att ha följt forskningen på det metabola området och sett dina sansade utläggningar runt statinernas "glädjesiffror", växlade min hustru och jag över till LCHF-kosten och det kändes snart vettigt att sätta ut all medicinering. På väg mot 90-årsgränsen
    2 points
  10. Vad gäller svensk skolmedicinsk (och läkemedelsverkets) norm för dagsdos D-vitamin till att hålla immunförsvarets funktion på topp (400 IE), kan vara intressant att höra John Cambells dragning i sammanganget och tveklösa kritik av den senare normen som han anser vara: "patetiskt, löjlig" Gå 15 minuter in i videon: https://www.youtube.com/watch?v=uS2VObw1UeI så kommer han in på frågan! Campbell har i olika former (en serie videor inkl. denna) klart tydliggjort sin inställning och pekat på samma studier som förekommit i denna tråd. Själv påpekar han sitt eget D-vitaminintag l
    2 points
  11. Jag tillhör ju dem som inte är övertygad om kalorier. Jo, att kalorier in < kalorier ut = viktnedgång. Det är själva definitionen. Men att veta hur mycket det är... Kalorier in kan inte gärna vara mer än det man äter. Så där finns ett maxvärde. Kalorier ut är värre. Kroppens normala förbränning är den största delen. Den vet man normalt inte; ja det går säkert att mäta på något vis. Vid svält kan kroppen dra ner den rejält, för överlevnadens skull. Det finns mycket onödigt att dra ner på, som man säkert vill ha kvar. Och olika makronutrienter påverkar förbränningen olika. Fasta är
    2 points
  12. Mitt blodsocker ligger väldigt högt trots fasta. Har diabetes typ 2 och tänkte försöka få ner mina värden med fasta och lchf. Men trots att jag inte ätit sedan söndag eftermiddag så ligger mitt blodsocker högt, mellan 7-8. Vad gör jag för fel?
    1 point
  13. Du äter onödiga kolhydrater om du äter vitamintabletter med denna i. Blev nyfiken och kolla upp vad det är i pillrena. Det är sorbitol (E420), en del av det omvandlas till fruktos, men helt jävla sjukt så får det fortfarande kallas sötningsmedel!!! Har någon förslag på multivitamin tabletter som inte är skit och som inte innehåller sorbitol?
    1 point
  14. Fastar man med 0 kalorier kan man egentligen inte göra fel. Värden blir de som de blir. Om du tänkt och hålla på lite till ? så skulle jag tro att sockret börjar gå ner i morgonkväll...
    1 point
  15. Jag killgissar att rent glycin dvs en lösgjord aminosyra påverkar systemet mindre än ett antal aminosyror som sitter ihop som collagen.
    1 point
  16. Avslutade karnivorätandet med en köttfärsgryta med vitkål, ett par dagar. Sedan dags för fasta. Kopierar texten från fastetråden så att jag har den här också : En dag avklarad. Mina fasteappar hejar på mig med diagram och löften om alla fördelar som kommer, timme för timme. Konstant hungrig större delen av dagen igår, men det var inget problem. Kanske lite svårt med koncentrationen. Ingen känsla av trååååkigt. Vaknar ohungrig, men det gör jag ju alltid. Dricker vatten och rooibos. Har ett halvdussin rooibos med olika smaksättningar som jag växlar mellan. Jag har vågat väga mig, f
    1 point
  17. Det låter klokt. Till syvende och sist får man lyssna på sin kropp. Då är det bra med en välfylld verktygslåda. Jag rekommenderar verkligen att lyssna på Alan Goldhamer och hans arbete med långtidsfasta. Det är otroligt vilka resultat han får med svårt sjuka människor. Dock litar jag inte fullt ut på hans veganska diet eftersom jag tror att människor är allätare från början. Tyvärr fick jag inte med mig min blodtrycksmätare men jag blev yr efter endast en halv blodtryckssänkande tablett, 25 mg losartan i förrgår, så nu upphör jag medicinera och ser vad trycket är när jag kommer hem till Sverig
    1 point
  18. Ja det är ju bra. Men jag testar lite med bara glycin på kvällen nu och så tar jag collagenet efter träningen istället. Tror inte det spelar stor roll men testa allt jag kan komma på
    1 point
  19. Det finns många som är oroliga för sitt blodtryck. Jag ska därför berätta lite om det jag brukar kalla hypertoniskandalen. 1994 publicerade SBU boken ”Måttligt förhöjt blodtryck.” Här hade man analyserat alla de BT-sänkande experiment som hade publicerats på den tiden. I 17 experiment som omfattade mer än 17,000 med lätt förhöjd BT hade man jämfört BT-behandlade med obehandlade ”patienter”. Det visade sig att skillnaden mellan antalet som dött i en hjärtkärlsjukdom var endast 0.83%; en skillnad som inte ens var statistisk säker och liknande resultat har uppnåtts i flera senare studier. En
    1 point
  20. Tack för tipsen om vegetariskt protein. Jag följer inte Valter Longo så strikt utan ser mer till möjligheterna med långtidsfasta och de läkande effekter som ges med autofagi. Varför jag satsar på flera veckor är inspiration av dr Alan Goldhamer som förespråkar tre veckors vattenfasta. Jag försöker kombinera detta med Valter Longos fastehärmande kost. Annars hade jag nog inte orkat socialt. Så får jag se vart detta leder mig. Jag är nu inne på min tredje vecka och mår fortfarande bra. Jag har gått ner några kilo och mina värden är acceptabla. Jag är i optimal ketos och inget glukosvärde har pas
    1 point
  21. Du vill väl gå ner i fettvikt? Varför är du då rädd för att få i dig för lite kalorier? Jag menar du vill ju att kroppen ska ta de fettförråden du redan har och använda de istället, eller hur? Det finns faktiskt några bodybuilders som hade bättre koll på hur kroppen fungerar och tränade i fastat tillstånd. På det sättet har de använt den utökade utsöndringen av human growth hormone som inträffar vid fastan för att få hjälp med att bygga muskler. Ett mycket bättre metod än anabola steroider. Kan rekommendera böcker av Jason Fung som också pratar om periodisk fasta som den bästa metoden att
    1 point
  22. Svårt att mäta midjan med tumstock Det är därför jag väger mig dagligen, när jag väger mig. För att se just sådana variationer du beskriver. Det är mycket troligt att det är vatten. Man måste se det långsiktigt.
    1 point
  23. Uppdatering. Vägningsdag idag.. Har gått upp 0,3 kg, ändå har jag fastat längre perioder den här veckan. 24 timmars fasta vid 3 tillfällen, resterande 8:16/8:18... Lånar en smartklocka som håller koll på steg och förbränning. I snitt förbränns 2000 kalorier om dagen, utan träning. Bara tagit ett par promenader. Kan det vara vätska i kroppen som samlas? Fick min mens i torsdags så får väl skylla på den. Usch vad det är tråkigt när man ser pluss siffror på vågen. Nu är ett måttband införskaffat iaf, det var inte det lättaste att få tag på. Behövde ta mig till Panduro för att få köpt e
    1 point
  24. Collagen innehåller en del glycin som kan förbättra sömnen. Inte så dumt ändå!
    1 point
  25. Intressant! Jag har tagit collagen länge nu, varje kväll. Just nu är jag inne i ett sömn fokus, där jag försöker förbättra min sömn. En sak jag gör är att sluta äta senast 17.30, men jaghar tagit collagen i mitt kvällste strax innan sovdags. Kanske det påverkar då!
    1 point
  26. När läkaren vill sänka ditt LDL. https://youtu.be/YLN8TbksgGc Kort viktig föreläsning.
    1 point
  27. NU har läkaren svarat! Först beklagade han det sena svaret - han är föräldraledig för tillfället. Sen rekommenderade han mig att via HC få en remiss till Hematologen i min region för att där påbörja en utredning. Blodprov: Tryptas och PCR-prov mot CKIT med högsensitiv metod. Skickas till Karolinska för bedömning. Därefter benmärgsprov för att säkerställa/avfärda. Hoppas bara jag kan övertala HC att skicka remissen nu...
    1 point
  28. Jag har slutat köpa buljongtärningar för länge sedan. De innehåller för många sköna tillsatser som jag vill skippa. Dessutom är det i högsta grad ultraprocessad mat. Vill jag dricka buljong kokar jag den själv på märgben och broskben. Att fasta med buljong är som att använda kryckor. Man kan göra det i början då man vänjer sig vid att fasta, ungefär som att cykla med stödhjul. Jag tror att den hemkokta buljongen är nyttig och näringsrik. Historiskt sett har den används som mat för svårt sjuka som höll på att tillfriskna. Men alla typer av buljong innehåller protein och den köpta även sötning i
    1 point
  29. Det största problem jag har haft med fasta är att brottas med min syn på mat. Fastan satte fokus på vad mat är. Det som stör mest när man försöker sig på fasta är att man ser på mat som tröst, belöning, underhållning och även schemalagt aktivitet. Jag tror att det är grunden i våra problem med hälsa och vikt. Om vi använder mat för att hantera våra känslor då kan det bli svårt att få en sund relation med mat. Vi äter då vi är stressade. Vi äter då vi är deprimerade. Vi äter av tristess. Vi äter då vi vill fira. Vi äter då vi vill träffas med kompisar. Vi har helt glömt bort att vi egentl
    1 point
  30. Jag hör till dem som tycker att tillvaron är trist om jag inte får äta en supergod middag. Jag har ganska länge tillämpat OMAD, dvs. jag åt bara middag, men en stor och god middag. Nu när jag är ålagd att arbeta hemifrån är det mycket svårare, så jag äter frukost, och lite lunch och middag. Jag har lyckats med att fasta 2-3 gånger per år i 3 dagar, första gången 2015 tror jag, och vid några tillfällen har det blivit 5 dagar. Det som då gjort att jag lyckats är dels att jag jobbat på jobbet, dels att jag haft aktiviteter på kvällarna. Men nu är jag alltså hemma nästan jämt, och jag har ing
    1 point
  31. Jag konstaterade ju att det där med fasta känns väldigt olika. Ibland är det hur lätt som helst, funkar så bra. Ibland kommer tråkigheten. Hela livet sträcker sig som en öken tills jag ska få äta igen (och jag har saker att göra, men koncentrationen är inte på topp). Andra gånger är jag konstant vrålhungrig. Jag har inga tips, mer än ”på’t igen”. Rutin.
    1 point
  32. Jag är heller inte så bra på rena vattenfastor. Testade 72-timmar för inte så länge sedan och tänkte bara på mat. Det var nog mest psykiskt men min man tyckte det var tråkigt att vi inte kunna äta tillsammans. Efter lite egen efterforskning hittade jag Valter Longo och hans tankar kring att äta på ett visst sätt och ändå fasta. Det har visat sig passa mig alldeles utmärkt och nu fortsätter jag i ren förundran och glädje. Min man är glad också. När jag nått min målvikt och haft stabilt blodsocker ett tag tänkte jag testa att lägga till bönor och några ytterligare livsmedel men fram till dess är
    1 point
  33. Här var jag stöddig på morgonen, tänkte att det skulle vara lätt som en plätt att fasta. Men det är det inte. Jag är hungrig och sugen på mat. Men jag fastar till morgonen, avgör då om jag fortsätter.. Edit. Och det är tråkigt att inte få äta. Det blir en lucka i tiden.
    1 point
  34. Jag läste en artikel om fasta tidigare idag som var väldigt bra. https://www.dietdoctor.com/se/langa-fasteperioder-24-timmar-eller-mer https://4health.se/periodoisk-fasta Utdrag från artikeln "När kroppen fastar eller utsätts för intensiv träning tvingas kroppen bryta ner vävnad, både fettdepåer och muskler. Logiskt så föredrar kroppen att offra skadade proteiner och celler först. Man tror därför att denna kortvariga stress gör att kroppen gör av med sina sjuka celler på ett effektivare sätt." Så det kan ju finnas en positiv stress för kroppen i nedbrytning av cel
    1 point
  35. Vad händer om kropp träffar antikropp...säger det poff? undrar jag som aldrig förstått det där med antimateria
    1 point
×
×
  • Skapa nytt...