Gå till innehåll

Ledartavla

Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation since 2020-10-24 i Inlägg

  1. Önskar alla en fin allhelgonahelg trots pandemi och restriktioner!
    8 points
  2. Finns väl risk att det blir som vanligt... man bestämmer sig för resultatet av vad forskningen ska visa och sedan designar man studier för att få det resultatet... dvs det kommer inte att vara de höga blodsocker nivåerna man siktar in sig på utan mättat fet och att man äter för lite frukt och grönt,
    8 points
  3. Om du dricker en kopp te (eller två) om dagen med 1 tsk socker så är det inga problem (om du inte får sug efter ytterligare socker i andra sammanhang?) ... testa med lite grädde till. ...personligen skulle jag använda lite konstgjord sötning istället typ erythritol. Men just te och kaffe tycker jag att man kan vänja sig ganska bra med utan sötning...efter ett tag kan man t o m uppskatta att det inte är sött...testa att trappa ner... Andra saker kan jag tycka är betydligt knepigare att äta/dricka om det inte smakar sött. Jag tror att ibland fastnar man i småfrågor ...det är inte det som
    7 points
  4. Den var lätthittad! Det var (tyvärr) inget nytt men bara början på mer forskning och DET är positivt; Studien visar att det går att koppla såväl koncentrationssvårigheter som hyperaktivitet och impulsivitet till matvanor. Och resultatet ligger fast oberoende av ålder, kön och socioekonomisk bakgrund. – Vi ser en koppling mellan ADHD och att äta mer socker och mättat fett och mindre frukt och grönt, säger Lin Li. [Det vill jag påstå är självmedicinering.] – Studien är första steget för att få en tydlig bild av hur ADHD hänger ihop med matvanor. Vi kan inte visa att det finns e
    7 points
  5. "...genetiskt samband mellan att UTVECKLA ADHD och att VARA SUGEN på socker..."? Hittills har ju ADHD varit medfött och menar de då att suget kommer sig av ADHD eller får man ADHD av sockret? Det är väldigt vanligt att personer med ADHD självmedicinerar med socker eller bröd/pasta. Gluten omvandlas till morfinliknande substanser och verkar lugnande. Ska se om jag kan hitta studien! Det är ju superintressant även om TT inte verkar veta själva vad de menar. Tänker att epigenitiken kan spela roll här; vad mormor och mamma gjort påverkar framtida generationer.
    7 points
  6. Socker i te och kaffe slutade jag med långt före LCHF. Och det smakar vidrigt med socker, numera. Men jag har också märkt att mina smaklökar ändrats sedan jag började med LCHF. Det finns saker jag inte vill äta, för att det smakar äckligt sött. Jag skulle säga: fortsätt med lite socker i te. Men känn efter om det verkligen är gott. Och ha koll på om du får de resultat du vill. Minska på sockret, och testa om det funkar. Man måste inte lösa alla problem direkt. LCHF ska bli en vana för livet. Då måste man kunna leva med sina val.
    6 points
  7. Det finns en hel del indirekta kopplingar som visar att ADHD och många andra psykiska åkommor förbättras av att man byter från glukosdrift till ketondrift. Problemet är tycker jag att man ser alla diagnoser var för sig istället för att se dem som en del att det stora hela och koncentrera sig på likheterna. När jag tänker mig psykiska åkommor tänker jag då på det som kan störa hjärnans och nervsystemets funktion. Den mest slående tycker jag är det faktum att när epilepsin behandlas med kost kan den behandlingen leda till att epilepsin läker ut. Medan en behandling med kemiska preparat dämp
    6 points
  8. Varför inte testa Kostdoktorns LCHF-utmaning i två veckor: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/kom-igang ... så kan du ta det därifrån sen.
    5 points
  9. Benny Ottosson - #51 Intervju med Peter Martin om funktionsmedicin Samma intervju som podcast https://www.podomatic.com/podcasts/feelgoodhavefun/episodes/2020-10-08T05_34_19-07_00
    5 points
  10. Det tror jag på. Den enbart partiella nedbrytningen av gluten i vårt system ger upphov till peptider av aminosyror som har opioid effekt. Läs Brödberoende av William Davis. Den vanligaste medicinen mot ADHD är ?? amfetamin (ritalin). Vad är det för relation mellan opium och amfetamin? Jo de är varandras motsatser, antidoter. Dvs om du blir förgiftad med opium kan man ge amfetamin för att ta bort effekten och tvärtom. Alltså människor som äter mycket vetemjöl med gluten får i sig stora mängder opioida peptider som slöar ned hjärnan. ADHD är faktiskt en förslöad hjärna och inte
    5 points
  11. Mitt bidrag till diskussionen blir kring detta; All stress påverkar detta område, frågan är var DIN gräns för olika stressorer ligger. Fasta är en form av svält men det är naturligt för oss människor att vara utan mat ibland, därför har kroppen utvecklats så att den klarar det (tills nästa gång jaktlyckan är med oss). Det jag menar är alltså att "mer inte nödvändigtvis är bättre", utan det handla om balans. Så om du i din önskan att minska i vikt förlänger fastorna och därmed går över din gräns, ja då kommer din fråga nummer två bli konsekvensen. När jag gick över till lågpulsträning (MAF),
    5 points
  12. Diet Doctors guide: Sötning och LCHF – bäst och sämst Ur artikeln: "Alla sötningsmedel upprätthåller ditt sug efter sött. När de kombineras med mat med högt energiinnehåll – t ex en muffins – resulterar de i signifikant ökad belöningskänsla. Genom att tillsätta sötningsmedel till din mat ökar du betydligt risken att du äter mer än du behöver. Det kan sakta ner din viktnedgång eller göra så att du går upp i vikt. Vetenskapliga studier visar att även sötningsmedel i din dryck, även utan kalorier, kan göra det svårare att gå ner i vikt."
    4 points
  13. Det finns inga rätt eller fel. Vissa slutar röka direkt, andra trappar ner först. Samma med kolhydrater. Det är nog utifrån hur man är som person. Har man mycket söt- eller matsug i vanliga fall tror jag att sluta tvärt kan vara hjälpsamt eftersom man ofta har en stark vilja i början som håller emot suget.
    4 points
  14. Jag bjuder gärna våra grannar på LCHF-mat. De i sin tur verkar ha lagt upp ett lager med kakor och bullar.
    4 points
  15. https://www.crossfit.com/health/in-conversation-with-uffe-ravnskov
    4 points
  16. Börja med strikt.. dvs främst för att lära dig principerna, nya recept, nya matvanor, nya måltidsrutiner och nya inköpslistor. Dvs sikta på strikt i en vecka, det tar iallafall 3-4 veckor på strikt för kroppen att anpassa sig.. under tiden lär du dig en hel del om mat, näringslära och hur din kropp reagerar på det hela. Är du frisk i övrigt så är det ingen nackdel att chocka kroppen, psyket och hela tänket kring mat och ätande.. det blir litta samma chock som att börja träna. Väldans många mår skit den första veckan, man luktar död råtta ur munnen och det känns som man bär en ri
    4 points
  17. Jag är kanske lite tråkig men 2 kg säger inte så mycket. Vågen visar ju en total vikt. Du drar genast en slutsats att det handlar om 2 kg ren fett och de flesta du pratar med bekräftar detta gärna. I den moderna samhället vill ingen gå upp i vikt och om siffran på vågen rör sig uppåt så måste det vara fett. Är det så säkert? Det behöver inte vara det. Det kan vara vatten, muskelmassa eller benmassa eller mängden mat som är kvar i dina tarmar eller en kombination av alla. Två kilo är inte mycket och vikten kan röra sig upp och ner. En kroppsskanning skulle kunna ge bättre svar på det om du hade
    4 points
  18. Utan tvekan är det socker/kolhydrater som stör hjärnans och övriga kroppens funktion. ADHD är ingen sjukdom vilket jag nämnt tidigare och skall inte medicineras utan behandlas med kost och vänlighet samt lugn miljö. I USA behandlar man inte ADHD med medicin utan där tar man vara på människans kreativitet och utnyttjar den på ett positivt sätt. Vi är många som i dag hade fått diagnosen ADHD.
    4 points
  19. Fick besked från en god vän häromdagen - kvinna 82 - med överväldigande effekt efter nyinköp. P.S. Hon har D-vitamin som ständigt tillskott sedan åratal tillbaka, så effekten hon kände var tveklöst ljusets förtjänst!
    4 points
  20. För den som önskar i detalj följa historiken bakom kolesterolmyten före och efter Ancel Keys fram till nutid, rekommenderar jag Tim Noakes föreläsning - 2 timmar och 40 minuters njutning: Hade Tim Noakes för några år sedan, inte tvingats till rätten för att bevisa kolesterolmyten vara felaktig (han vann processen som flertalet av er vet), skulle han kanske inte lagt ner så mycket arbete bakom föreläsningen. Intressant är att de medicinska myndigheterna i Sydafrika ännu inte släppt kolesterolmyten, trots de starka beläggen. Måste följas för den som är intresserad - en djuplodnin
    4 points
  21. 72h är nu 168h enligt den nyligen presenterade försvarspropositionen. "enskilda individer som inte har ett omedelbart hjälpbehov vid en allvarlig händelse och som har förutsättningar och resurser att klara sig själva bör kunna ta ansvar för den egna försörjningen under en veckas tid och i solidaritet och samarbete med andra bistå varandra i den utsträckning det är möjligt." https://www.regeringen.se/4a9422/globalassets/regeringen/dokument/forsvarsdepartementet/forsvarsproposition-2021-2025/sammanfattning-av-propositionen-totalforsvaret-20212025.pdf https://cornucopia.cornubot.s
    4 points
  22. Jag har druckit te , sedan jag var barn. Jag slutade med socker i tet när jag gick över till LCHF. Jag har aldrig saknat sockret i te.Men nu har jag i en tesked salt(Det kan man få brist på men inte på socker), och ett par teskedar kokosfett, sedan ingenting förrän kl 12-15. När man ätit LCHF en tid så är det lättare att ändra kosten i rätt riktning, om man vill förstås...
    3 points
  23. Smör och/eller kokos/mctolja kan man ha om man gillar det. Själv brukar jag dricka te som det är utan något extra. Har testat många olika sorters te och örtte och det enda jag inte gillar är de sorter som typ bara smakar kanel.
    3 points
  24. Hej, välkommen. Ursäkta en inledande iakttagelse. Det du skriver är väldigt vanligt och jag frågar mig ofta: Om man dricker te eller kaffe med mjölk och socker vad är då poängen med te:t och kaffet ? Man kan spara pengar på att inte köpa te och kaffe. Nå. Ursäkta som sagt. Tyvärr verkar det vara så att sötning/söt smak/ söt lukt/ etc / i alla former och mejerier har förmågan att få vår bukspottkörtel att släppa på insulin. Med insulin i blodet stannar fettförbränningen. Detta är inget du vill ha om du vill gå ner i vikt eftersom du vill bränna fett. Du kan tex läsa Martin Ing
    3 points
  25. Det är inte så att jag vill riskera forumets medlemmars hälsa, genom att infoga alkoholhaltiga drycker i er vardag men jag vill ändå rekommendera er att överväga en liten justering i kostrutinen. Alla har ni säkert hört talas om att ett glas rött vin dagligen, statistiskt skulle tala för mindre risk att drabbas av hjärt/kärlsjukdomar, demens etc.. Detta har tidigare huvudsakligen förklarats med att det röda färgämnet från druvornas skal skulle ha antioxidativ effekt, viket är korrekt. Det tråkiga i sammanhanget är dock att dagsdosen vin som skulle krävas för att ge märkbar antioxidativ verkan
    3 points
  26. Iomed att du lämnat öppet för "djälvulens advokat" så tar jag på mig den rollen! Dvs, det där med rött vin och reservatrol är en hyp som ofta ofta länkas ihop med medelhavskost! Bägge är hyper, de funkar bättre när man lever vid medelhavet.. iallafall förr i tiden, vilket jag kommer till så småningom! Iallafall, ju längre bort från Medelhavet man kommer, ju sämre funkar samma diet! Finns indikationer på att gammaldags Nordeoropeisk diet funkar bättre.. i Norden? "Ett hälsosamt urval av nordeuropeisk husmanskost ger ännu bättre hälsa än medelhavsdieten, visar en holländ
    3 points
  27. Väldigt intressant artikel! Hereditär hemokromatos är en vanlig ärftlig sjukdom i Sverige som kan leda till levercirros om den inte upptäcks eller behandlas i tid. Den upptäcks oftast på grund av förhöjda levervärden eller förhöjd järnmättnad och förhöjt ferritin.
    3 points
  28. Lite intressant läsning: https://lakartidningen.se/tema-forhojda-levervarden-1/2012/11/hereditar-hemokromatos-en-vanlig-genetisk-sjukdom/
    3 points
  29. Jag behöver gå ner rint 15 kg ,och har bestämt mig att börja med keto dieten. Förstår att Keto är strikt lchf,men blir lite förvirrad över vad man bör börja med. Om man är van att äta mycket kolhydrater , är det då bäst att chocka kroppen och köra strikt (keto diet) direkt i någon vecka och sen gå över till lite mer liberal lchf, eller ska man börja med liberal lchf för att vänja kroppen och sen gå över till strikt när man inte längre får den viktminskning man önskar ? Förstår att det är individuellt ,men kanske finns det ändå något mönster man kan följa.
    3 points
  30. Nu har jag varit på ny provtagning igen. Samtliga levervärden hade gått ner och var nu inom referens men däremot hade ferritinvärdet stigit ytterligare. Det låg nu på 230 (ref 12-100, förra värdet 175). Även järn, transferrin och transferrinmättnad har stigit men ligger inom referens. Järn: 22 (ref 9-34, förra prov 10), transferrin:64 (ref 47-80, förra prov 55), transferrinmättnad: 0,35 (ref 0,15-0,15, förra prov 0,19). Söker man på nätet så anser vissa att ferritinvärde över 200 kan vara tecken på Hemokomatos, eller fettlever...och fettlever har jag ju fått veta att jag har. Men frågan ä
    3 points
  31. Om jag skulle ta fasta på något som jag kan relatera till som särskilt intresserade mig den där dagen i september 2017, då allt var klart för LCHF-slart: några hundratal studietimmar genomlöpta (även på vegansidan) genomgång av "matnyttig" info på kostdoktorn avlyssning av kloka ord på forumet Werlabstudierna från tidigare normalkosttid klara kompletterade inköp sedan någon vecka tillbaka kampen kunde inledas. I det ögonblocket jag slog näven i bordet för att inleda kostväxlingen, var jag helt klar på att LCHF hade kommit för att stanna i min kropp och
    3 points
  32. Du har ju stängt av och arkiverat gamla trådar, @Peter B! Vet att vi hade en godistråd nånstans men flera gamla trådar var oåtkomliga så jag lade det här. Tyvärr funkar inte den gamla länken till chokladbollarna längre men som tur är är jag gammalmodig och har sparat det på papper.
    3 points
  33. Nu började ju Maffetone typ 1972 så han får väl ändå räknas till de som försökt ett tag...
    3 points
  34. Vet inte hur det är med er andra men jag bara älskar Dr Maffetone! Ja, inte så där romantiskt men han har mycket klokt att komma med. Denna gång handlar det om fett. https://philmaffetone.com/when-high-fat-isnt-high/ Några utdrag: There are a number of reasons why eating a certain amount of fat can be harmful — or healthy. While each of us is a bit different in our nutrient needs, even men and women respond differently to fat intakes, there is no single caloric fat figure that’s the cutoff. Instead, there’s a range of healthy intake, with levels above and below being higher risk
    3 points
  35. Svårt att säga...jag tar ju D-vitamin också så jag mår ju bra. Men eftersom det är svårt att få nåt dagsljus den här tiden på året, när allt ljus tid på dagen går åt till lönearbete, så tycker jag det är skönt att sitta och "sola" till frukost.
    3 points
  36. Eftersom sockersuget är bevisat (existensen) kommer kanske resurser till forskning i en framtid. För tillfället tjänar dock både livsmedels- och läkemedelsföretagen på sötsuget och lär inte intressera sig för forskning på detta förrän kolesterolmyten har nått fram till tjänstemännen på socialstyrelsen och motsvarande institutioner världen över. I det senare läget kan ett medel som dämpar sötsuget att bli klart inkomstbringande för medicinskt bruk - annan drivkraft än den ekonomiska finns inte.
    3 points
  37. Eller så finns det inte EN orsak.... Det är bara det att numera är allt svart eller vitt; att många bäckar små kan bli en stor flod är liksom helt bortglömt.
    3 points
  38. Det finns många branscher som gör anspråk på orsakerna till ADHD. Sömnforskarna anser det beror på sömnbrist, strålskadeförespråkarna anser det beror på för mycket wifi. Kostanhängarna ger socker och näringslös kost skulden, vaccinkritikerna ser vaccin som orsak, healers och andliga förespråkare ger skulden på missanpassningar i tidigare liv osv osv…det är bara att välja och vraka beroende vad man tillhör för skola.
    3 points
  39. Jag går alldeles snart in i vecka 17. Känns väldigt konstigt att jag är gravid och ändå mår såhär bra. Visst märker jag nu att det kommit in lite mer onyttiga saker men ännu håller jag det på en bra nivå och vikten står stilla. Ketchup äter jag för att få in lite sötma i vissa måltider som blir för "torra" i min mun. Men just nu känns allt som bara lyckas fortfarande få mig att äta LCHF som helt ok att äta, även om det inte är något jag skulle äta i vanliga fall.
    3 points
  40. För den ketogena kostens företrädare och i kampen för människors bästa, finns all anledning att ta upp hur den växtbaserade kostens förkämpar argumenterar. Hur de urskillningslöst använder den växtbaserade kostens "undergörande" effekter, till att trycka ner värdet av animalisk föda och även lägger ogrundade etiska synpunkter på diskussuonen. Ett sätt för veganer att göra detta på, är att skapa myter som låter naturliga och därför är svåra för okunniga att genomskåda. I dessa tider då massmedia översköljs med budskap som inhamras i läsares och tittares sinnen med ohämmad frenesi, ligger
    3 points
  41. Alla som fortfarande tror på sin läkare, om denna skriver ut statiner, borde läsa någon av Uffe Ravnsskovs böcker. Alternativt läsa något direkt på nätet som t.ex. här: https://silo.tips/download/the-cholesterol-myths-by-uffe-ravnskov-md-phd Uppmaningen gäller även kvinnor, som normalt inte använder statiner (i befintliga studier brukar kvinnor vara undantagna, eftersom de inte anses betjänta av statiner). Att tipset också gäller kvinnor med män, beror på att dessa ofta tror på sin läkare, som uppenbart inte förstår att studier som anger runt en procents mindre risk för hjärtinfarkt
    2 points
  42. Det var ju sex år sedan du föreslog det förra receptet... så med det mellanrummet kan det väl vara lite OK med lite godis.
    2 points
  43. Flertalet av de forskare som propagerat för lågkolhydratkost har haft den på agendan under många år och själv tillämpat kosten. Några under tre, fyra decennier. Problemet ligger i att verkligheten har svårt att tränga igenom dimman (kolesterolmyten). Man förstår hur svårt det måste vara, när även socialstyrelsen fortfarande har kvar sina normer att tillämpas för läkarna, när de skall bestämma tidpunkt för människor att börja ta statiner. Hur skall de göra när läkemedelsföretagen propagerar för att även barn med höga kolesterolvärden skall ta fasta på de 36 procenten minskad risk för hjärtinfa
    2 points
  44. En artikel från: https://www.pharmaceutical-journal.com/news-and-analysis/opinion/insight/the-cholesterol-and-calorie-hypotheses-are-both-dead-it-is-time-to-focus-on-the-real-culprit-insulin-resistance/20203046.article?firstPass=false
    2 points
  45. Ett undantag från medicinhysterin - mer sådant skulle man önska!
    2 points
  46. 1. Just epilepsin, för vilken redan under början av 1900-talet, endast ketogen kost kunde bota, säger mycket om ketonernas betydelse i hjärnan. Det kan ju vara så att den via ketonerna bättre funktionen i tid kunde stoppa epilepsiutbrottet - en tidsaspekt alltså. Förklaringen till att forskning, med inriktning på ketoner, inte fick mer resurser är den gamla vanliga - pengar. Läkemedelsföretagen insåg tidigt att forskning på ketoner direkt skulle länkas samman med kosten, något som representerade motsatsen till pnninggenererande läkemedel. När läkemedelsföretagen inledde sin ekonomiska fr
    2 points
  47. Några bra tips för att identifiera Covid-19! If I have a cough, is it definitely Covid? Lots of other viruses have similar symptoms to Covid, including flu and other infections. This will be a particular problem over winter when these bugs are more common. Public Health England says just under half of people who have one of the three main Covid symptoms will not have it. However, they should still get a test. What should I do if I have Covid? If you have a positive test result you should self-isolate a
    2 points
  48. Vad tror ni om glutens inverkan på ADHD?
    2 points
  49. Jag blir alltid lite orolig när man säger att det finns en risk med träning ... ett av de största problemen idag är att människor rör sig på tok för lite. Sen finns det en del ( en inte helt obetydlig minoritet) som tränar väldigt mycket och kanske till och med för mycket om man tittar på fertilitet som en parameter. Jag har inte läst på detta men jag tvivlar på att det finns några egentliga risker för fertiliteten om man genomför 3-4 träningspass i veckan och det finns många vinster för hälsan att göra det. Så för att komma till en kommentar till det du skrev. Om man med alltf
    2 points
×
×
  • Skapa nytt...