Ledartavla


Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation since 2019-11-30 i alla områden

  1. 13 points
    Har funderat en längre tid över att vissa startar en tråd och sedan aldrig bemödar sig med att svara. Tycker det känns respektlöst för dem som lägger ner tid och energi för att ge respons på ämnet i fråga.
  2. 7 points
    Förstår känslan, men det kan ändå vara så att tråden kommer till stor användning för anonyma läsare och besökare på forumet, även om inte trådstartaren bemödar sig att svara. Så, fortsätt skriv! 😊
  3. 6 points
    Tack för din respons! Ja, jag fortsätter nog att skriva.Men ville lufta min åsikt.
  4. 5 points
    @DRAKULLAs man har redan nu en hög beställningar på dessa underverk och lovar att leverera lagom till jul om man beställer före Lucia! Skämt åtsido, detox är jättehäftigt, både vad som kan sättas igång och olika metoder. Går iofs lite mode i metoderna också. Har tänkt en del på detox ur perspektivet atypisk autism. Atypisk autism upptäcks oftast först i 3-årsåldern och med tanke på att 98% av alla barn med autism (amerikansk undersökning som nämns bla hos Dr Perlmutter) har problem med avgiftning är det kanske inte så konstigt. Kroppen är ju fantastisk på att kompensera men till slut går det inte längre. Nu är detta mina egna spekulationer men nog är det intressant. Avgiftningen är så oerhört viktig.
  5. 5 points
    "LCHF-recept på Diet Doctor..." Är det alltså en fråga om hur vi tänker när vi skapar recept på sajten? 🤔 Vi använder i regel inte ultraprocessade livsmedel, vet inte om det är något speciellt recept du har i åtanke, för visst kan det förekomma undantag någon gång. Här är mer läsning om hur vi resonerar kring ingredienser: https://www.dietdoctor.com/se/matfilosofi
  6. 4 points
    Ja, så har då livet och tiden tagit ett stort steg. Framåt? Tja, beror på hur man ser på saken. Har sedan en tid valt att avsluta mitt periodiska fastande och äter nu om det passar. Frukost ibland, ibland inte. Alltid pedagogisk lunch. Middag då och då. Om jag äter LCHF? Vem vet. Tänket har jag med mig men vet inte riktigt om det kan räknas fullt ut som Lchf. Fara för att jag äter för lite. Men jag mår bra, stressar mindre och vikten kryper sakta neråt. Så egentligen är livet rätt bra.
  7. 4 points
    Många av er har gemensamma erfarenheter av provtagning utanför sjukvården. I stort sett brukar synpunkterna runt de optimala omständigheterna före och under dagen för provtagning se ut som härunder. Inför kommande tester, vill jag gärna ha era synpunkter om ev. avvikelser och finesser eller misstag ni själva upplevt och hur dessa påverkat analysdata ? Förutsättningarna för jämförbara referensmätningar i en serie är att alltid eftersträva likartade förhållanden före varje provtagning. Perioden före provtagningen (1-9) och tidpunkten för den (10-14) Mediciner som innehåller hormoner kan påverka kroppen under längre tid även efter avslutad behandling. Låt därför längsta möjliga tid gå därefter. Om antibiotika används, vänta med provtagning under två veckor efter kuren. Man bör känna sig helt frisk inför provtagningen, då vissa markörer påverkas av infektion/inflammation (CRP) - kan annars ge missvisande resultat och tolkning, särskilt viktigt vid riskbedömning för hjärt/kärlsjukdom. Mycket fet mat och alkohol bör undvikas dagarna före provtagningen, då detta kan påverka leverdata. Dock avser "mycket" inte att dessa komponenter helt skall dras ner under den andel av kosten som kan anses som normal (se anmärkning nederst). Analysen skall ju avspegla den genomsnittliga vardagskosten. Rökning och snusning bör undvikas under 14 timmar före provtagningen - undantag från (4). Undvik fysisk träning dagen före provtagningen och låt nattsömnen vara normal. Tillämpa FASTA under minst 10 timmar, helst 12 timmar utan föda före provtagningen. Undantaget gäller vatten, kaffe/te (utan mjölk och socker). Analysresultaten för Glukos, triglycerider, LDL-kolesterol, C-peptid och Zink är mycket känsliga för intag av föda före provtagning. Det bör påpekas att verksamhet som inte sker dagligen (träning, länge fasta än den dagliga eller inslag av tillfällig art (alkoholdrickande, rökning etc.) bör undvikas före provtagning eller dagarna före. Genom att dricka vatten blir blodådrorna fylligare och det blir lättare att dra blodet. Med andra ord, möjliggör en snabbare och lättare blodprovstagning! Var noga med munhygienen som påverkar CRP-analysen (inflammationsläget). Ev. morgonmedicin tas inte före provtagningen t.ex. Levaxin Värden på vitaminer eller kosttillskott som tas direkt före provtagningstillfället kommer att i blodprov visa andelen av dessa (tveksamt val - sannolikt lämpligt att sätta ut under dagen för provet). Undantag C-vitamin som med fördel, som vanligt, kan tas direkt efter nattsömnen. Planera tiden och sitt ner i lugn och ro, under minst en kvart på provtagningsenheten, före provtagningen (korttidsstress dessförinnan kan annars påverka analysresultatet). Blodprovet tas före kl. 10 på morgonen, eftersom vissa markörer har en dygnsvariation - gäller särskilt: kortisol , testosteron och järn. Ev. intag av mediciner och kosttillskott sker efter provtagningen (se 10). Tillägg: Samtliga punkter ovan avser att ge provsvar, som motsvarar den genomsnittliga vardagen - inte med avvikelser avsedda att tillfälligt ge glädjebesked. Därför bör bara de avvikelser, som anges, tillämpas. Anmärkning Som framgår av nedanstående inlägg, kommer väsentligt utvidgad fasta (absolut max 14 timmar) före provtagning att resultera i en lipidprofil med onormalt höga lipidnivåer. https://forum.kostdoktorn.se/topic/15752-forskning-på-vegetabiliska-oljor/?do=findComment&comment=158035
  8. 4 points
    Jag har tyckt att jag levt hälsosamt för det mesta med LCHF-kost och periodisk fasta mm. För ca ett halvår sedan började jag läsa mycket om detox. Jag förstod snart att det krävs mer än LCHF, fasta, ekologisk mat och undvikande av allt som vi känner till som kan skada vår hälsa. Alla människor, inkluderat nyfödda har samling tungmetaller i kroppen av olika slag. Ruggigt! Fler än jag har väl kanske tidigare trott att levern och njurar sköter jobbet med att rena kroppen. Jodå, men vår skapare räknade inte med alla miljögifter, wifi och annat som finns idag som reningsorganen inte klarar av att ta hand om. Det bästa de kan göra är att lagra tungmetaller och andra gifter i fettcellerna för att "säkra" dem. Det krävs ett målmedvetet arbete för att få fettcellerna att släppa ifrån sig gifterna(riskfyllt) och det skyddande fettet runtom. De som har jojobantat mycket har fått ett gediget lager(Tackar!). Detta kan förutom hälsorisken även leda till viktnedgångsresistens. Tror jag är en av dem. Nåväl, vilken tur att det finns åtgärder! Främst vill jag rensa kroppen på tungmetaller och annat skräp så klart men jag tar gärna också en bonus med lite viktnedgång om det finns möjlighet. Jag har lyssnat mycket på Wendy Myers, Daniel pompa m.fl. som är kunniga på detox. Det är super viktigt att använda bindemedel när man detoxar så att man inte vispar runt gifterna i kroppen. Har man otur kan de då hamna i hjärnan. Jag använder Bentonit, Zoelite, Chlorella, Enterosgel, Cilantro. Varierar eftersom de binder olika gifter. Äter alltid mycket gröna grönsaker, citron, Shilajit(mineraltätt), grapefrukt och nu även broccoligroddar. Viktigt att fylla på med mycket mineraler eftersom mineralerna ska ta över de platser i kroppen där skräpet finns. Konkurrens alltså. Har man/har haft parasiter i kroppen händer det att dessa symtom ploppar upp när man rensar. Jag fick Borrelia i somras utan att ha haft någon synlig fästing i år men tidigare(tvingades ta antibiotika tyvärr). Har tidigare haft problem med tennisarmbågar, dessa gör sig påminda nu när jag detoxar(sticker som nålar) Jag har införskaffat mig ett litet tält med far infraröd bastu som får mig att svettas ordentligt. Att svettas passivt(parasympatiskt= lugnande) driver ut gifter mycket mer än svettningar när man tränar fysiskt(sympatiskt= stress). Vanlig bastu är också toppen. Infraröd bastu värmer upp kroppen direkt och ger värmeterapi djupt innanför skinnet, används ibland vid cancer, kuvöser mm. Senaste projektet är ett hemmabygge med infraröda lampor 4 x 250 w. som min snälla man hjälpte mig att snickra ihop. Han håller själv på att bygga en vanlig bastu i källaren och gjorde lite paus i bygget för att hjälpa mig med den infraröda ljusterapin🥰. Skillnaden på denna och tältet är att lamporna tränger ännu djupare in i kroppen och man får ljuset som finns samma i solens värmande strålar. Nu ska detta kombineras. Måste visa en bild.Är det någon mer av er andra som har inkluderat långsiktig detox så vore det intressant att få veta hur ni gör!
  9. 4 points
    Hahaha...Vad rolig du är Maria!🤣
  10. 4 points
    Ja, jag har hållit på med LCHF i minst 10 år nu, och har testat allt möjligt, från att inte ha nån plan alls, till att ha högtflygande planer jag inte lyckats hålla, till att baka / laga en hel massa LCHF-alternativ av julgodis, bröd och bakverk. Lite klokare blir man väl med åren... Nu vet jag vilka LCHF-grejer jag vill baka (vörtbröd och fröknäcke med pepparkakssmak), vilka icke-LCHF-grejer från julbordet jag tål i små mängder och faktiskt vill äta av (tunnbröd & janssons frestelse). Sen är det vissa saker som är svårt att avstå från fast jag vat att jag inte kan äta måttligt av det och mår dåligt efteråt (kola, knäck & småkakor). Men i år sänker jag kraven. Gör mitt bästa, men tänker inte ha ångest om det slinker ner för många knäck på julafton. De tar väl slut förr eller senare 😅
  11. 4 points
    Idag fyller jag 50år. Har firat lugnt och stillsamt; varit på marknad, tog en vända MAF och... åt en del socker. Inte minst medan jag bakade till jobbet. Tror jag får fixa nåt alternativ till mig när det är kalas/adventsfika i helgen. Socker ger en obehaglig eftersmak.
  12. 3 points
    Jag gör Aioli på olivolja. Och ibland på kokosolja och lite olivolja. Majonnäs på samma sätt. Kokosolja helst utan kokossmak.
  13. 3 points
    Javisst. Om man inte har lust att bygga något så kan man ju köpa några lampor och sätta upp där det passar. Det man måste tänka på är att armaturen måste klara hettan så keramiksockel är bra eller köpa en färdig armatur på ebay(infrared heat lamp). Används mycket till reptiler(kanske därför jag gillar dem..)😉.
  14. 3 points
    Som jag redan beskrivet. Warburgefekten, används flitigt i modern cancerscreening!
  15. 3 points
    Vore ju jättebra om det möjligen, eventuellt skulle ge nån cm mindre i midjeomfång! Om inte annat kan du trösta dig med att starka core-muskler ger en bättre hållning och förebygger ryggproblem. Win-läge oavsett, liksom.
  16. 2 points
    Det låter som att det är väldigt bra!
  17. 2 points
    Visst kan det för många kännas tryggt att utan undantag, ensidigt välja bort allt som strider mot ett visst vägval. Det kan gälla religiösa, politiska eller andra intresseinriktningar som kräver obrottslig solidaritet med gruppen. Med LCHF gäller egentligen bara en solidaritet - den till sin egen kropp. Vetskapen om att kroppens celler, när de får det de vill, sällan ger anledning till sjukdom. Som märks här på forumet, trots familjekänslan och solidariteten medlemmarna emellan, finns ingen kardaverdisciplin som kräver av alla att ensidigt tillämpa LCHF-idén på identiskt, likartat sätt. Solidariteten här ger stort utrymme för såväl den som vill uppnå strikt ketos, som den med mer töjbara principer (socker i klassen strikt 1-20 energiprocent eller mer). Alla får stöd. Väsentligt är att under vardagen i möjligaste mån anpassa kosten efter de grundläggande principer som den bygger på. Avvikelser under storhelger som jul, påsk och några födelsedagar lär vara betydligt lättare för en LCHF-kostare att hjälpligt klara än för en vegan, utan större uppoffringar. Den senare missar ju i stort sett allt det som hör t.ex. julen till - skinka alt. gås, sillbord, smör, vispgrädde, ost av alla de sorter, ägg... ja egentligen vad du vill utom julgodis i form av praliner, marzipan etc. - det senare vore, enligt min mening, att gå för långt. Mindre avvikelser från de grundläggande dragen för lågkolhydratkosten lär f.ö. inte ha någon betydelse för flertalet, möjligen med undantag för vissa fall diabetiker typ 2, som nyligen bytt kost och satt ut sin medicin. Allätaren i oss måste ibland få sitt utlopp. Vettig andel undantag från regeln gör inte att regeln och dess finesser i vardagen försvinner. Så god jul på dig!
  18. 2 points
    Naturligtvis är det med största sannolikhet bättre att äta färska groddar... Dock kanske de torkade varianterna inte är så dåliga som det lät i diskussionen ovan. Hursomhelst för närvarande har jag ingen lust att starta en odlingsverksamhet som ska producera dagliga skördar under en månads tid, kanske blir det senare. Däremot var jag ändå lite intresserad av att se om man kunde få några "snabba" resultat av detta
  19. 2 points
    Välkommen! Iallafall vad du beskriver, så är det typ LCHF omställingsproblem.. och enligt vad du skriver, främst den mentala omställningen? Dvs man måste inte äta stup i kvarten.. LCHF är typ kaloririk mat.. i bästa fall oxå näringsrik mat! Hur som helst.. efter några månader på LCHF så insåg jag främsta fördelen.. man behöver inte äta lika ofta! Såå.. utmaningen gör olika saker för olika personer, i den bästa utav världar gör den att man äter kaloririk och näringsrik mat, fast färre gånger per dygn.
  20. 2 points
    Har provat att göra majonnäs några gånger men avstår. Köper färdig majo 1-2 gånger om året, det får räcka. Så jag kommer nog att överleva. 😉
  21. 2 points
    Du kanske är en av de som ligger i den yttre kvartilen. 🤔 Nån ska ju göra det. 😊 I övrigt tillhör jag de som anser, att om man känner sig frisk så är man nog frisk, speciellt om man lever sunt. 🌺🌿
  22. 2 points
    Undrar lite över hur lökpulver (bearnaise sås och annat) och andra processade livsmedel kommer in i LCHF recept på diet doctor, är det ett viktminsknings program eller en hälsostil som promotas, det går business i allt. Jag läser en hel del bloggar globalt, och jag får säga att det börjar likna en show. Själv har jag aldrig gillat smaken på LCHF bröd, det smakar pyton, så jag äter inte bröd alls och mår mycket bra av detta. Om jag är sugen på den gamla skräpmaten går jag på Burger King och beställer en Dubbel Cheese Wopper utan bröd och en vatten, det är faktiskt en meny på BK, som många äter i USA och detta är helt ok. Ha det, Thöger
  23. 2 points
    Du har redan fått ett svar på alternativ.. testa, finns garanterat annat oxå som kan funka och ersätta just cocosmjöl på LCHF! Oså vill jag fråga.. vad skall du med kokosmjölet till.. jo jag har oxå en sådan påse hemma.. vet lixom inte vad jag skall ha den till faktiskt? Inte nog med det.. jag har även påsar med mandelmjöl samt Steviaströ.. alla de påsarna lär mina arvingar få destruera.. eller mumsa i sig, för jag har fortfarande inte funnit någon nytta med dem. Rent krasst, de ersätter väldans sällan vetemjöl och socker.. i någon som helst matlagning/bakning! Utan det blir så himla trist att man nästan blir tvungen att äta "riktig mat i stället"!
  24. 2 points
    Tack, jag ska testa 🙂
  25. 2 points
    Även i år får man njuta av vinterstudion på tv, uppenbarligen vinter och kallt i Finland där dagens tävling går. Vårvinteraktigt i Stockholm.
  26. 2 points
    Kanske denna MariaF, 4Health pod med Anna Sparre? 29 JUN 2019 224: Magnesium. Mineralerna i din kropp (1) Varför är magnesium så extremt viktigt för din kropp och energiproduktion? Hur får du i dig det, och vilka former ska du använda som tillskott? Behöver vi tillskott och varför? Och hur är det egentligen med kalcium?
  27. 1 point
    LCHF = alltid = härlig mental uppryckning att se skrivet, men extra friskt när julen nalkar sig. Jag som också sett samtliga hälsovinster med lchf, varför i fridens namn har jag alleredan köpt hem marsipanlikör (AntonBerg) , punch sherry och Madeira? Hur tänkte man där??? (nej jag har inte alkoholbekymmer, notera endast att dessa spriter är sockerbomber som "matchar" julen... därför..) Är man en kvalificerad idiot eller enbart drabbad.. men är jag totalt beroende av forumet och D.Doctor som livlina? JA, definitivt! Jag vill inte ha non-lchf! Då lchf är en hälsolinje, en också för mig, livsstil och inte "nu" ska jag bli smal, innan jag blir sjuk och fet igen. (som man blir på sikt, av ett avsteg här, ett där... +semestertiden som gräddet på moset) , det innefattar i runda tal mer än halva året till slut, för den som tänker på socker som "glädjeämnet" . (bröd inkluderat, och bröd med russin eller farinsocker och krydderier, är ju extrasuggererande)
  28. 1 point
    Vilken fantastisk och tacksam resumé alltså! En liksom grundbult i frågan to be... or not to be... "plan to fail" (dagens bästa påminnar-notis!! - tack!) Jag vill ha den ringandes i öronen som en bjällerklangjingle från idag, tills julen är över.. och för min del tror jag att jag kommer ångra mig bittert som satan om jag sitter och tuggar i mig exakt vad "plan-to-fail-påminnelsen, den ska upp på kylskåpet! hemma hos mig! Och det på direkten, då jag upplever mig labil i julaftonssituationen. Labiliteten, som ledde mig till fördärvet... de förra jularna. När man inte är liksom rustad med den briljanta logiken. Det här med "alltid" som kan låta som någon slags livstidsdom kantad av smärtsamt plågande.. för den som förstås inte gjort sitt val : for once and for all. Men planerar man för en livräddar-kamp av guds nåde, enbart för att man tvunget skulle trycka i sig, ja men då har man redan bestämt sig för att också riskera få in djävulen som pådrivande gäst hela januari februari och haka ner till en kamp som är allt utom givande. Allt detta för några timmars snaskande..... för att ge sig (?) en perfekt (?) jul.... Jag fullständigt ÄLSKAR My´s slogan, då den innehåller en vattentät logik, som alla med erfarenheter kan dra sig till minnes. När... började the slippery slope... en vanlig tisdag under mars? Nej... det började vid jul, påsk, 50-årskalaset eller annan typisk UNNAR-DAG. Att det surrar i skallen på en just dessa dagar innan ju, är s avslöjande för var man är på sin hälsoskala, i alla fall för mig så trillade poletten ner, och det känns befriande att läsa ditt inlägg.. där ordet "alltid" är som ett äääääntligen! Kalla en spade för spade, har det funkat , fortsätter funka.. så varför inte dra spaden också över samtliga dessa obligatoriska nu-ska-alla-med-glufsandet. Rent socker, är lika mycket socker för ens känsliga metabolism, oavsett när på dygnet eller året det sipprar in i ens kropp, som är menad att läka till ett "normaltillstånd" (för oss som haft problemmed t.ex sockret som är så himmelens atraktivt och just nu plötsligen.... skyffla in socker under julhelgen, kan vara det där grammet, som får bägaren att rinna över. Jag tog själv 5-7 dadlar igår, exakt för att de är så sockerstinna.. och nix det var INTE värt för fem öre!!!! Att sedan andra hänvisar till sina egna traditionella preferenser är ju skrivet i sten. Denna heliga julaftonstid.. som jag vill för en gångs skull ge nobben. Det sitter baske mig i generna : Var nu duktig och svik inte oss med det där tramset "att inte"
  29. 1 point
  30. 1 point
    Jag hittade en artikel som visar på allmänt förhöjda kolesterolvärden vid akut stress. Kanske mer långvarig, lågintensiv stress ger samma utslag. Vet inte om jag har fett runt de inre organen. Min mage är platt på morgonen, mitt midjemått är inget att oja sig över, när jag ligger ner är bukmåttet under 15 cm (tror jag sett att det ska vara under 20 cm). Men man kanske kan ha fett runt de inre organen ändå. Och då undrar man hur man blir av med det. Jag har inte för avsikt att gå ner mer i vikt 😉
  31. 1 point
    Nej jag gjorde cocostoppar för rätt så länge sedan, de blev goda, även min mor tyckte de var goda, men vi är inte allergiska mot cocos. Dvs mest cocosflingor!
  32. 1 point
    Jag är kvinna, 49 år och har ätit liberal LCHF i sex-sju år. Hade fruktansvärda omställningsproblem i fyra-fem månader innan jag tog mig igenom. De senaste fyra månaderna har jag gått över till ketogen kost och jag fick samma omställningsproblem med huvudvärk, trötthet och hjärtklappning. Dessa besvär kvarstår. Jag är i förklimakteriet, frisk, normalviktig och tränar styrka när jag orkar, vilket jag inte gjort på länge. Det jag behöver hjälp med är att balansera elektrolyterna. Jag har hjärtklappning och oregelbundna hjärtslag, huvudvärk, muskelryckningar och kramp, framförallt i fötterna. Lider av trötthet, muskelsvaghet, yrsel och koncentrationssvårigheter. De tillskott jag tar är L-lysin, L-tryptofan, järn, zink, magnesium, kalcium (har dragit ner på mejeri i och med keto), kalium, vitaminer (C, B-komplex och D), Q10, omega3, selen, fytoöstrogen, klimadynon och progesteron. Mina symtom passar in på brist av natrium, kalium, kalcium och magnesium, men jag saltar extra och tar de andra i form av tillskott. Det är ration jag inte får till. Jag kräver stora mängder magnesium för att inte återfalla i depression, ligger just nu på 800 mg/dygn men kan ibland behöva gå upp till 1200 mg/dygn. Kalcium har jag precis börjat med, tar 1600 mg/dygn och kalium 1400 mg/dygn. Vet inte riktigt hur mycket natrium jag får i mig. Hur ska jag göra för att balansera nivåerna? Jag är nöjd med hur min kropp svarar på keto, men det är inte värt det i längden om jag inte har någon energi för jag orkar varken jobba eller träna. Någon som har erfarenheter att dela med sig av?
  33. 1 point
    Det är K2 som avses när det gäller höga doser dvitamin. K2 får du inte via grönsaker.
  34. 1 point
    Ja så krasst är det ju , det omfattar hela samhällsfundamentets beståndsdelar alltifron barndomen med idag lösgodisets mastodonta framfart för telningarna, och grundar förhållningssättet dvs acceptansen! både tankemönster i det sociala som är mycket starkt sammanhållande kit, liksom det medicinska som visar sig framöver. Och så är det så snusförnumstigt idag att just kött, fett och vin skulle vara den absoluta fienden nr 1, när lite både vin, sherry eller enstaka whiskeypinne (för min del i så fall gin, men helst likör inte på något sätt är DET som får metabolismen att gå i stå, men det är så soialstyrelsen dirigerat folklagret hur länge som helst - iofs har vi de individuellt genetiska skillnaderna, iofs finns olika biologisk upptagningsförmåga av resp. födogrupp men det är ändå såå mycket som är så verklighetsfrånvänt när det kommer till de så kallade--- "professionella råden". Man måste se också helheten i en sund kosthållning, att vara klimatvårdande innebär inte att därmed börja rata allt som gör livet värt. Man kan också vänja sig vid att man är inte mer än ett djur, bland djuren.. klarar man den insikten så behöver man inte längre dricka spirulinapulver och 1 morot till frukost middag kvällsmat ihop med 1 banan och och andaktligen intaga 1 st. ägg som höjdpunkten. Bara det här med ostarna, kan göra mig lite konfunderad, å andra sidan är ost en vara något som är en given vara för också spannmålshuliganerna. Det var ju det här med morgonmackorna, eftermiddagsfrallorna och wienerbröden och flätorna som är hyper-heliga! , kvällsmackan ( 1-5 st, eller hela fransksbrödet för somliga/många!) , som socialstyrelsen bankade in i folkvettet, och det satte sig där det skulle. Det populära pulvermoset , FELIX och ketchupen, ja heliga stapelvaror det där! Obligatoriskt på den kollektiva tallriken, åratal igenom..
  35. 1 point
    1. Javisst men det gäller ju inte medlemmarna i detta forum! 🍷 2. se (1) 3. Naturligtvis säger de så, men verkligheten för medelsvensken med matvanor efter tallriksmodellen motsvarar ju inte idealet - inte heller andelen viktiga födoämnen som kroppens celler vill ha för att inte bli sjuka. Detta kräver tyvärr vissa justeringar. Med läkarnas utbildning hittills saknas tyvärr tillräcklig förståelse hos en stor andel av kåren.
  36. 1 point
    Jordar är väldigt intressant men kalcium är ju inte särskilt komplicerat.
  37. 1 point
    Nånstans har jag fått till mig att kalcium inte tas upp utan magnesium så att diskutera starka skelett utan att ta med magnesiumets betydelse blir märkligt. Minns inte detaljerna i skrivandes stund då det var ett tag sen jag tittade på det. Får läsa på och återkomma. Chris Kresser uttrycker förresten detta om kalciumtillskott: For example, calcium in food has been shown to improve bone health and reduce the risk of cardiovascular and kidney disease. But supplemental calcium doesn’t have these benefits. In fact, calcium supplements not only fail to improve bone health, but they’ve also been shown to increase the risk of heart attack by as much as 31 percent, stroke by 20 percent, and deaths from all causes by 9 percent.
  38. 1 point
    Tveksam slutsats och om man får hjärntumör på andra sidan så¨beror det på för lite annvänding av mobiltelefon? Och fick de hjärntumör innan någon uppfunnit mobiltelefoner?
  39. 1 point
    Jag har legat på ca 7 till 8 i totalkolesterol väldigt länge. Men höga Hdl och låga triglycerider. Visst har de försökt få mig att statiner och trombyl. Men jag har bestämt tackat nej. Bara sagt att jag är av annan uppfattning, vilket de nöjt dig med. Alla andra kvoter är så bra de kan vara för en 65 åring. Hör till Västerbottens läns landsting.
  40. 1 point
    Min två cent. Viktigare att köpa (eventuella) grönsaker som eko, än ekokött, även om jag gärna gör det också. Jag tror att en idisslare kan detoxificera en hel del och fungera som ett skydd mot det delvis icke eko fodret.
  41. 1 point
    Jag försöker alltid köpa svenskt eko kött. Mest för att det är oftast så mycket godare, men främst för att gräsätande djur får ett nyttigare kött som bla innehåller Omega 3. Kor som får beta gräs mår bättre än att bara bli uppfödda på spannmål även om de växer långsammare och inte lika mycket.
  42. 1 point
    Det beror på vad man vill uppnå med sitt köp, tror jag. Vill man visa även svenska producenter att man vill ha eko, ja då kan man köpa importerat eko. Vill man stötta svensk matproduktion så kanske det är ett sämre val. Tittar man till sin hälsa är det, om jag förstått rätt, mindre skillnad på konventionellt och eko i Sverige än på många andra ställen, samtidigt som det kommer rapporter om att även svenska producenter använder otrevliga ämnen/metoder i sin produktion. Och restvärden i eko-producerat har samma gränsvärden som i annan produktion. Som jag ser det finns det idag inget annat sätt att med sina pengar visa producenterna vad jag som konsument vill ha. Jag gillar inte alltid eko heller, det är inte bra nog. Det finns regler kring produktion snarare än resultat (typ som gränsvärdena nämnda ovan) och det gillar jag inte men det är som sagt det enda jag har att välja på idag om jag inte ska fixa all mat själv. Vad gäller djurhållningen ska man t ex ha färre hönor/m2 än annars men inte få nog för att flocken ska må bra. Och gårdsslakten, den i mina ögon snällaste slakten, är inte tillåten för kött som ska säljas. Ska vi gissa att det är en bransch som lobbat fram den regeln..? Nyligen läste jag också att man inte får sälja grönsaker där man återfört köksavfall typ bokashi till jorden. Har inte dubbelkollat men det är ju helt vansinne om det är så? Kommunal blandkompost där man har noll koll på vad invånarna stoppat i komposten får användas (även om gas kanske är mest intressant) men inte hemmakökskompost. Reko-ringarna som vuxit upp verkar vara ett bättre alternativ. Där kan man fråga producenterna direkt över det man undrar.
  43. 1 point
    Planera. Prioritera. Tänk igenom situationer och hur du vill hantera dem. Och efteråt. Analysera. Förlåt dig själv om det gått åt skogen. Lär dig något av det. Reflektera Säger Effie som inte heller är särskilt bra på att alltid prioritera sig själv.
  44. 1 point
    @SGK Tack så mycket för att du delar med dig av dina åsikter, det har jag verkligen inget emot. Och ja, helt klart är omgivningens förväntan (outtalade krav) en del av problemet (kanske snarare att man själv tror att det ska vara på ett visst sätt). Hur man hanterar detta om man har svårt att sätta gränser och att prioritera sig själv, vilket jag haft och fortfarande har i viss mån, är frågan. Förhopningsvis kan undvikandet av den värsta julmaten bli ett ytterligare steg i att prioritera min hälsa. Man kan äta god mat och ha trevligt under jul, utan mjöl och socker.
  45. 1 point
    1. Just forskningen bakom LCHF är mycket seriös och säkrad genom ett stort antal forskare som inte låtit sig köpas men som tillämpat modern typ av forskning. De riktigt stora resurserna, ligger bakom sajter av vegansk art och forskning, som bottnar i en världsfrånvarande religiös form av kosthållning. Den styrs samtidigt via klimatalarmisternas sammankoppling av veganismen med möjligheten att försörja jordens befolkning med enbart gröda. 2. Fast då har man lämnat walk-over till veganerna. Tvärt om borde alla som studerat LCHF och själva sett effekterna av den kosten, samverka med kostdoktorn till att få budskapet att spridas som ringar på vattnet.
  46. 1 point
    Välkommen till relativismens era.
  47. 1 point
    Oavsett kosthållning --- kan det vara möjligt? Ni rör er bort från LCHF och menar att soja med en ohälsosam fettprofil är helt ok?
  48. 1 point
    Det är lite intressant att iaktaga sina egna reaktioner... Jag påbörjade denna tråd från ett hotellrum i Tyskland på söndagsmorgonen. Bara av att posta det märkte jag att jag kunde avhålla mig från att ta lite choklad under dagen. Som om ni alla som hänger i detta forum skulle kunna se mig... Det kändes som en pinsamhetskänsla i botten, alltså. På båten mot Göteborg under söndagskvällen kom den lilla rösten som sa "bara lite godis till, på tisdag blir det vardag och då får du inget". Den är ruskigt enveten, fast hela jag vet att jag bara har fördelar av att avstå och att det inte ens är speciellt gott. Jag har inte ätit jättemycket "skräp" under denna veckolånga resa, ändå slår Sockertrollet till hårt när hon får chansen (ja, mitt sockertroll är faktiskt en hon... lite kul att iaktaga det också). Nu när jag läste din kommentar PiaB, så kände jag sorg... Sorg över att bara få äta tre gånger om dagen. Det påminde mig om en gång för länge sen, jag har berättat det förut i nån tråd, det är nog 20år sen, då jag försökte bryta mitt ätande med hjälp av affirmationer. (Det var modernt för att reda ut det mesta just då.) Hur som helst, jag stod där framför spegeln, stirrade mig själv i ögonen och upprepade min affirmation. Då, från ingenstans, dök det upp en känsla av "Jag kommer aldrig mer få nåt gott i hela mitt liv!" och jag bröt ihop där på hallgolvet och grät floder. Ätande är verkligen väldigt mycket mer än näring åt en fysisk kropp... Ibland funderar jag över hur mycket av sina knasiga historier man ska dela med sig av i ett forum men jag hoppas att framför allt alla ni som inte vågar/vill skriva här kan hitta stöd i våra berättelser. För jag vet att ni är många som liksom jag kämpar med känsloätandet! ?
  49. 1 point
    Ketoner är en viss typ av kemiska ämnen! "En keton är antingen en funktionell grupp karakteriserad av en karbonylgrupp mellan två kolatomer, eller en förening som innehåller denna funktionella grupp. Alltså en kolatom med en dubbelbindning till en syreatom." http://sv.wikipedia.org/wiki/Keton Bry dig inte om att köpa några.. gör dem själv genom att äta LCHF!
  50. 1 point
    För mig har det fungerat såhär: Några små återfall var bara bra. Jag lärde mig då hur lite jag får ut av sockerbomberna och det blev sedan ännu enklare att låta bli dem! När jag sedan hade kommit lite längre i min nya kost (halvår ca) så testade jag även medvetet att gå tillbaks till min gamla kost igen i en vecka eller så. De negativa hälsoeffekterna, samt det förnyade ständiga matsugets negativa inverkan i vardagen, gjorde mig mer övertygad om att LCHF var rätt väg att gå. Alla tankar om att jag bara inbillade mig det positiva i kostomläggningen försvann! Så återfall behöver inte vara något dåligt. Man lär sig mycket av dem.