Gå till innehåll

Ledartavla

Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation since 2021-02-26 i alla områden

  1. Det finns många som är oroliga för sitt blodtryck. Jag ska därför berätta lite om det jag brukar kalla hypertoniskandalen. 1994 publicerade SBU boken ”Måttligt förhöjt blodtryck.” Här hade man analyserat alla de BT-sänkande experiment som hade publicerats på den tiden. I 17 experiment som omfattade mer än 17,000 med lätt förhöjd BT hade man jämfört BT-behandlade med obehandlade ”patienter”. Det visade sig att skillnaden mellan antalet som dött i en hjärtkärlsjukdom var endast 0.83%; en skillnad som inte ens var statistisk säker och liknande resultat har uppnåtts i flera senare studier. En
    10 points
  2. Jag är ingen expert, men inser att det är lätt att blanda ihop olika kategoriseringar av fetter. Vi har det här med omättade och mättade fetter där vi har tre sorter: - mättade fetter - enkelomättade fetter (har en ledig plats i molekylkedjan) - fleromättade fetter (har flera lediga platser i molekylkedjan) Mättade fetter är stabila, och det är därför exempelvis kokosolja förvaras i rumstemperatur eftersom det inte härsknar (reagerar med omgivningen). Innehåller kring 90 % mättat fett. Omättade fetter har en benägenhet att reagera med omgivningen (fylla i den lediga platsen). O
    9 points
  3. Bra påpekande SGK. Det finns så otroligt många olika typer av fetter som i sin tur konsumeras i olika kombinationer … att säga exakt vilka fetter som är nyttiga, onyttiga eller neutrala för hälsan är ju inte enkelt... min lilla peng sätter jag på att naturligt förekommande fetter som människan fått i sig under miljoner år är generellt sett nyttigare än högprocessade fetter som någon kemiingenjör designat. Men som sagt det är bara min lilla gissning.
    6 points
  4. Bra näringsrik mat med lchf-inriktning måste vara bra, för både kropp och psyke. Undvika snabba kolhydrater. Laga mat från grunden, så mycket man orkar (men man behöver inte krångla till det). kött, fisk fågel, ägg, gärna inälvsmat. Grönsaker. Smör. Inte vara rädd för fett. Koka buljong på benen. se till att få i sig vitaminer och mineraler. Det finns en hel del i maten.
    5 points
  5. Jag har börjat med kaffe igen, lite försiktigt. Det blir så lätt mycket, det vill jag inte. Men njuta av det jag dricker. När det gäller mat ska jag hålla mig till lunch (någon gång 10-12) och middag (någon gång 16-18). Igår blev det tre mål, men jag var hungrig på kvällen också. Ska inte bli en vana (jo, dagen efter fasta, kanske). Ska lägga in fasta 3 dagar varannan vecka framöver. Eller ändra det om jag känner för det. Upp ett kilo från igår. Nu ska jag ut på min joggingtur.
    5 points
  6. Jag promenerar i stort sett varje dag, vilket är något jag verkligen gillar. Kanske inte så mycket träning, men ett må bra moment. Jag fortsätter med alla mina projekt. Bor i hus och är egentligen lite förvånad över mig själv. När min man levde var det han som klättrade på tak och målade hus, nu när det bara är jag här så finns det ingen annan liksom. Så i somras, trots höjdskräck, sopade jag av taket. Jag vågade inte stå riktigt utan kröp runt..men det gick rätt så bra. Mina projekt är väldigt många, har en lång lista..ved ska kapas, det ska målas och kittas om några fönster. Lite grönsa
    5 points
  7. En dag avklarad. Mina fasteappar hejar på mig med diagram och löften om alla fördelar som kommer, timme för timme. Konstant hungrig större delen av dagen igår, men det var inget problem. Kanske lite svårt med koncentrationen. Ingen känsla av trååååkigt. Vaknar ohungrig, men det gör jag ju alltid. Dricker vatten och rooibos. Har ett halvdussin rooibos med olika smaksättningar som jag växlar mellan. Jag har vågat väga mig, förresten. Och pandemivikten, karantänvikten, isoleringsvikten... nej den var inte alls så illa som jag befarat, tvärtom en trevlig överraskning. Idag ner nästan
    5 points
  8. Jag har provat både vanlig fasta och fasteliknande kost. Ibland har jag föredragit den ena över den andra. Jag tror det har att göra med bakteriefloran. Vid något tillfälle när jag åt enbart lite grönt utan kolhydrater och lågt proteinintag var jag hungrigare än när jag fastar helt och hela kroppen kändes sjuk. Dock hade jag gått på antibiotika några månader innan och magen hade inte blivit helt bra igen. Då bytte jag till vanlig fasta för att även bakterierna i magen skulle få fasta och då försvann hjärndimman. Min slutsats var att jag hade dåliga bakterier och att då äta massa fibrer så mata
    5 points
  9. Du vill väl gå ner i fettvikt? Varför är du då rädd för att få i dig för lite kalorier? Jag menar du vill ju att kroppen ska ta de fettförråden du redan har och använda de istället, eller hur? Det finns faktiskt några bodybuilders som hade bättre koll på hur kroppen fungerar och tränade i fastat tillstånd. På det sättet har de använt den utökade utsöndringen av human growth hormone som inträffar vid fastan för att få hjälp med att bygga muskler. Ett mycket bättre metod än anabola steroider. Kan rekommendera böcker av Jason Fung som också pratar om periodisk fasta som den bästa metoden att
    5 points
  10. Dessa två debattörer verkar vara nästan helt oinsatta i vad som är hälsosamt eller så är de grundlurade av miljörörelsen. "Matproduktionen är en av de största faktorerna bakom växthusgasutsläpp, förlust av biologisk mångfald, luftföroreningar och övergödning inom EU, men även i andra länder genom vår omfattande import. I Europa drabbas vi i hög grad av välfärdssjukdomar som hjärt-kärlsjukdom och cancer, vilket till stor del hänger samman med att vi inte äter näringsriktigt. Lösningarna på båda dessa problem är densamma: att minska andelen kött, mejeriprodukter, andra animaliska livsmedel
    4 points
  11. 17 dagars dieten är en lågfet diet. När jag började med LCHF,såvar det efter en läkare som ville jag skulle äta blodtryckssänkande medicin och statiner. Jag sade att jag inte var så pigg på att äta mediciner, och undrade om jag inte kunde ändra kosten i stället. Läkaren sade dra ner på fettet och kom igen om tre månader så får vi diskutera igen. Jag åt fettsnålt i tre månader och gick ned 2 kilo på de tre månaderna. Men jag var hungrig hela tiden. Men när jag testade mina värden, så var mitt HBA1C för högt! Jag hade aldrig haft något värde utanför refferensvärdena tidigare. Då tyckte läka
    4 points
  12. WHOs råd om socker är att det är bättre om kostråden rekommenderar att inte mer än 5% av kalorierna kommer från socker(Nu är det 10% som SLV och Folkhälsomyndigheten rekommenderar.) INGET PARTI I SVERIGES RIKSDAG REKOMENDERAR EN SÄNKNING TILL UNDER 5%, OCH DET TROTS ATT 51% AV SVENSKARNA ÄR ÖVERVIKTIGA, OCH VIKTEN OCH OHÄLSAN FORTSÄTTER UPPÅT! Det är dags att de politiska partierna ställs till ansvar för detta!! Vägra rösta på partier som inte kräver,att socker konsumtionen ligger under 5% av kalorierna.Det är ett enkelt och billigt sätt att förbättra folkhälsan. Se: https://www
    4 points
  13. Två dagar, tänkte jag, får räcka första gången. Konstant hungrig (utom på morgonen) men inte ohanterligt. Viktnedgång ett och ett halvt kilo. Nu ser jag fram emot lite buljong och kimchi. Och lite mer mat senare.
    4 points
  14. Det räcker nog inte bara med att ändra rekomendationerna i kostråden. Det är många idag som inte har en aning om hur mycket socker de får i sig och när det är fest eller födelsedag eller liknande så är det som om de kan äta hur mycket socker som helst. Om någon bjuder på typ buffé eller julbord så är det sällan någon ifrågasätter om man inte smakar på precis allt men om man inte vill ha kaka till kaffet så kan man lätt bli ifrågasatt. Det borde vara varningstext på söndersockrade produkter precis som på cigarettpaketen.
    4 points
  15. Jag tillhör ju dem som inte är övertygad om kalorier. Jo, att kalorier in < kalorier ut = viktnedgång. Det är själva definitionen. Men att veta hur mycket det är... Kalorier in kan inte gärna vara mer än det man äter. Så där finns ett maxvärde. Kalorier ut är värre. Kroppens normala förbränning är den största delen. Den vet man normalt inte; ja det går säkert att mäta på något vis. Vid svält kan kroppen dra ner den rejält, för överlevnadens skull. Det finns mycket onödigt att dra ner på, som man säkert vill ha kvar. Och olika makronutrienter påverkar förbränningen olika. Fasta är
    4 points
  16. Beror inte det på vilken typ av fasta du vill göra? Magen kommer starta igång med syra och enzymer för att bryta ner och du kommer att ta upp det. Om du fastar för att vila matsmältningssystemet så bryter collagenet den vilan. Om du har ett annat syfte...?
    4 points
  17. Jag äter hellre LCHF kombinerat med intermittent fasta, som JASON FUNG förespråkar. Valter longo skriver:" Minimize saturated fats from animal and vegetable sources (meat, cheese) and sugar, and maximize good fats and complex carbs. Eat whole grains and high quantities of vegetables (tomatoes, broccoli, carrots, legumes, etc.) with generous amounts of olive oil (3 tablespoons per day) and nuts (1 ounce per day)."Punkt 3 i denna länk : https://www.valterlongo.com/daily-longevity-diet-for-adults/ Vad det gäller fasta, så har Jason Fung skrivit mycket.: https://thefastingmetho
    4 points
  18. Så fick sonen till slut den där diagnosen. Den i sig var inte oväntad, jag hade självdiagnostiserat väldigt nära. Det finns uppenbart koder och min diagos var bara ett steg ifrån doktorns diagnos. Skillnaden är hårfin. Skolan, som också fått prata med BUP, mailade i förrgår och frågade om vi kan träffas och jag svarade "jajjemen" med vändande e-post och sen hörde jag inget mer...? Får se när de återkommer. Skolan är bra även om jag tycker det går lite långsamt emellanåt. Oron ligger nog snarare vad som händer när sonen ska upp i 7:an då denna skola inte har något högstadium. Jag har ökat lit
    3 points
  19. Tackar som frågar! Jag tassade över gränsen mellan Danmark och Tyskland iklädd Vibram Five Fingers den 1 mars, 2021!! Jag kör gasell-modellen; med spänst i steget kan jag omöjligt vara sjuk och slipper därmed karantän!
    3 points
  20. Tyvärr är vi omgivna av en majoritet källor och företrädare för dessa som talar för något, som saknar vetenskaplig grund. Dessutom har en lång rad lobbyister, inom områdena som tas upp, kunnat skapas genom tillförsel av stora ekonomiska resurser, från intressenter för vilka den vetenskapliga bakgrunden saknar betydelse i förhållande till de ekonomiska fördelarna för dessa intressenter. Detsamma gäller lobbyisterna som låter sig köpas. Lars Bern tipsade om något som var och en borde vara medveten om, en skrämmande sammanställning av den kände advokaten Robert F. Kennedy Jr som är brorso
    3 points
  21. Steker mest i kokosolja och talg men även nån gång ibland i ghee.
    3 points
  22. Ett litet utdrag: "Företagen utvecklar hela tiden nya mer hälsosamma produkter... Till exempel har det blivit vanligare att ersätta en del av köttet i korv... Nu kan företagen märka sådana produkter med Nyckelhålet och därmed underlätta för konsumenter att äta grönare.... – Statistik från dagligvaruhandeln visar på två starka trender i konsumenternas köpbeteenden; mer hälsosamt och mer färdigmat. De företag som väljer att märka färdigrätter med Nyckelhålet kan svara upp mot båda de behoven..." ___________________________ Är det inte
    3 points
  23. Som jag ser det har du perfekta värden. Apokvot på 0,53 är utmärkt!
    3 points
  24. Jag ska göra som dig, @Effieoch köra lite carnivore i något skede. För tillfället fastar jag, det har nu gått lite drygt ett dygn. Förra veckan mådde jag piss efter ett dygn, så det blev bara 1,5 dygns fasta. Det var en ny erfarenhet för mig, har aldrig tidigare mått så dåligt. Jag trodde att det hängde ihop med att jag började trappa ner kaffet. Jag trappade ner för fort, så började må dåligt dels av det. Då jag bröt fastan lättade dock huvudvärken, även om den inte gick om helt. Har fortsatt att trappa ner på kaffet, men dricker en hel mugg på morgnarna. Har känt mig seg och trött på eftermi
    3 points
  25. Jag skulle placera bovete i samma kategori som t.ex. quinoa. Det är en mindre dålig kolhydratskälla, då det är en ört och inte glutenspannmål/kraftigt förädlat sädesslag eller genetiskt modifierat som t.ex. dagens majs. En mindre mängd ekologisk gmo-fri bovete kan absolut vara en del av en hälsosam kost, förutsatt att man tål lite kolhydrater och definitivt inte ok om du är insulinresistent. Det innehåller en stor mängd kolhydrater som sagt. Exakt hur mycket kolhydrater som funkar för dig, får du klura ut och testa dig fram till själv. Vi är alla olika. Funkar det med lite bovete och det
    3 points
  26. Tyvärr måste jag börja med det utnötta: alla vi är olika. Du åt ca 40 g kolhydrater i din måltid. Vissa av oss kan vara så pass insulinresistenta eller känsliga till blodsocker att en sådan mängd kan kicka folk ur ketos för flera dagar. Läste just ett inlägg i min fasting grupp på FB att 29 g kolhydrater kickade en kvinna ur ketos (fet-förbränning) i två dagar. Dvs man går över till att förbränna glukosen först - det gör kroppen alltid. Medan den förbränner glukosen avstannar fettförbränningen. Hur en sådan mängd kolhydrater påverkar just dig vet jag inte. Det beror på hur din ämnesomsättning
    3 points
  27. Du äter inte växten bovete, du äter växtens barn = frön. Växter använder mer eller mindre potenta gifter för att försvara sig själva och sina barn i syftet att överleva. Det gäller även nötter som i torr tillstånd innehåller antinutrienter. För att bli av med en del av dessa brukar man behöva blötlägga nötter. Köper man bovetemjöl så tror jag inte att det är gjort på blötlagt bovete. Bovetet innehåller ganska mycket kolhydrater som blir till socker i blodet. Men det beror också naturligtvis på hur mycket bovete du äter. Reder du en fet smörbaserad sås med lite bovetemjöl någon gång ibland
    3 points
  28. Så här såg mina värden ut vid ett tillfälle då jag gjorde en längre fasta: Datum Vikt Blodketoner (Ketonix) Socker 1102 81,3 kg 0,4 mmol/L (23) 6,3 mmol/L Fasta (Start 20.00)1103 81,5 kg 0,5 mmol/L (33) 6,6 mmol/L 13 km Fasta1104 79,8 kg 0,9 mmol/L (49) 5,8 mmol/L Core Fasta 1105 79,7 kg 2,7 mmol/L (47) 5,2 mmol/L 7km Fasta1106 79,3 kg 4,6 mmol/L (61) 4,8 mmol/L Fasta1107 78,7 kg 4,6 mmol/L (63) 4,6 mmol/L Fasta (Slut 11.00) Som du ser dag 3 är den magiska dagen. Då sjunker sockret kraftigt och ketonerna stiger på motsvarade sätt.
    3 points
  29. Tack för era svar. Jag var nog otålig för i morse var mitt bs 6.0 och det ligger vanligtvis mellan 7-9 på morgonen.
    3 points
  30. Hej, jag brukar använda Kostbevakningen, men du kanske får fler tips.
    3 points
  31. @morgonsol Jag har i dagarna sått purjo och mer lök i kruka för senare utplantering och de närmaste dagarna ska jag så spenat och rädisor i krukor i växthuset samt även i pallkrage utomhus. För uppmärkning använder jag plaststickor. Ofta klippta från tomma turkyoughurtburkar. Gratis! Jag väljer mestadels busktomater i år så jag inte behöver binda upp. Förr, då jag odlade bara höga tomatplantor, använde jag en mjuk bindtråd i plast för att binda stjälkarna mot öglor i växthusets väggar och tak. Jag har sett att andra s a s lindar ett snöre runt huvudstjälken. Snörets ena ände är
    3 points
  32. Du kanske behöver fasta längre. Om jag minns rätt så sade Yvonne som blev intevjuad av food pharmacy att hon fastade en vecka innan hon fick ner sitt blodsocker.
    3 points
  33. Avslutade karnivorätandet med en köttfärsgryta med vitkål, ett par dagar. Sedan dags för fasta. Kopierar texten från fastetråden så att jag har den här också : En dag avklarad. Mina fasteappar hejar på mig med diagram och löften om alla fördelar som kommer, timme för timme. Konstant hungrig större delen av dagen igår, men det var inget problem. Kanske lite svårt med koncentrationen. Ingen känsla av trååååkigt. Vaknar ohungrig, men det gör jag ju alltid. Dricker vatten och rooibos. Har ett halvdussin rooibos med olika smaksättningar som jag växlar mellan. Jag har vågat väga mig, f
    3 points
  34. BS 5.2 Ketoner 1.6 Allt flyter på bra. Livslusten har verkligen återvänt Vet inte om det är ljuset eller vad som gör skillnaden.... Nu har jag bara ett ilandsproblem... min lilltå är återigen rent fördärvad av blåsor... Jag tror att jag skulle behöva något som separerar lilltån från den andre tån och jag har en grej, en sorts plast/gummi tub jag tar på när jag ska springa och det fungerar men jag känner att jag kan inte ha den hela dagen. är det någon som vet om det finns något/någon grej i övrigt som kan räta ut lilltån och kanske t om kan få den att bli där av sig själv
    3 points
  35. Nya vanor tar sin tid att implementera... Gymkortet köptes före jul - IGÅR kom jag iväg för första gången. Idag är jag sååå mör i låren, trots att jag körde VÄLDIGT snällt. Men varje resa startar med ett enda steg, eller hur? Trots viktnedgång, bra blodsocker, och sunda matmatvanor så är doktorn "oroad" över mitt LDL, som naturligtvis ligger över referensnivån. Jag hoppas att långa promenader, förväntad muskeluppbyggnad () och stressfrihet (har sagt upp mig från jobbet i vården) ska göra att jag hamnar på en nivå så att han slipper tjata om "behandling". Hur går det för dig?
    3 points
  36. 1. Underförstått att i många fall kommer t.ex. risken för demenssjukdomar att öka om man tvingar ner blodtrycket. Sannolikt ett av sambanden som finns inbyggt i redovisningen av Leiden 85-plusstudien: Fram till september 2017 hade jag medicin mot blodtryck, (25 års tid), diabetes 2 (12 år) och statiner för lipidprofilen (12 år). Efter att ha följt forskningen på det metabola området och sett dina sansade utläggningar runt statinernas "glädjesiffror", växlade min hustru och jag över till LCHF-kosten och det kändes snart vettigt att sätta ut all medicinering. På väg mot 90-årsgränsen
    3 points
  37. Vad gäller svensk skolmedicinsk (och läkemedelsverkets) norm för dagsdos D-vitamin till att hålla immunförsvarets funktion på topp (400 IE), kan vara intressant att höra John Cambells dragning i sammanganget och tveklösa kritik av den senare normen som han anser vara: "patetiskt, löjlig" Gå 15 minuter in i videon: https://www.youtube.com/watch?v=uS2VObw1UeI så kommer han in på frågan! Campbell har i olika former (en serie videor inkl. denna) klart tydliggjort sin inställning och pekat på samma studier som förekommit i denna tråd. Själv påpekar han sitt eget D-vitaminintag l
    3 points
  38. Svårt att mäta midjan med tumstock Det är därför jag väger mig dagligen, när jag väger mig. För att se just sådana variationer du beskriver. Det är mycket troligt att det är vatten. Man måste se det långsiktigt.
    3 points
  39. Ketoner 2,1 BS 4,8 Påbörjade ett stort tatueringsprojekt i fredags.... 7.5 timmar under nålen. Denna gång dock väldigt lite smärta ( inte som förra varvet 16 timmars tortyr). Fick dock frossa på kvällen. Blev ingen Harley i går. Säljare fick ställa in och vi ska försöka få till det en kväll i veckan. Idag blev det 3 timmars vardagsmotion i form av mycket mycket rask vandring. Ha en fortsatt trevlig helg alla!
    3 points
  40. Idag är det sista februari. Känns som att jag ligger ungefär en månad efter jämfört när olika sådder borde ha skett. Chili har jag sått i två omgångar, första i slutet av januari och andra i mitten av februari. Flera plantor har blivit omskolade från tråg till mindre kruka. Igår sådde jag spenat, sommarmorot, rädisor och dill i olika mellanstora plastbyttor i växthuset. Så även om det fortsätter vara förhållandevis kallt står de fortfarande skyddade. Nu får vi se om något gror de kommande veckorna. Det är många saker som står på min lista som "borde" ha såtts under februari, men jag skull
    3 points
  41. NU har läkaren svarat! Först beklagade han det sena svaret - han är föräldraledig för tillfället. Sen rekommenderade han mig att via HC få en remiss till Hematologen i min region för att där påbörja en utredning. Blodprov: Tryptas och PCR-prov mot CKIT med högsensitiv metod. Skickas till Karolinska för bedömning. Därefter benmärgsprov för att säkerställa/avfärda. Hoppas bara jag kan övertala HC att skicka remissen nu...
    3 points
  42. Där får vi bl.a. höra följande: "Vissa konsumenter är skeptiska till råden att välja magra mejeriprodukter och att byta ut hårt fett mot mjukare fetter. Det är väl rimligtvis en konsekvens av den lågkolhydratdebatt som pågått. Det kan bli ett bekymmer, när man ser på folkhälsoproblematiken. Enligt vissa data ökar kolesterolvärdena i delar av landet." Blir man inte glad över alla uppdaterade kostråd - de håller sig under åren, eftersom de fortfarande kan byggas på "ett överväldigande antal studier"
    3 points
  43. Ja, varför skall vi hålla på med tyckande, när det finns forskare som är insatta i ämnesområdet. En sak är att i det som finns att inhandla, inslaget av fetter kan vara sådant som inte räknas in i idealet men i mindre mängd kan negligeras. Det som nedan benämns som säkra fetter. Som Peter B påpekar: "naturligt förekommande fetter som människan fått i sig under miljoner år" som är säkra att satsa på - en vettig inställning som stämmer väl överens med vad Professor Göran Petersson nedan kommit fram till - främst i form av mättat fett som säkrast:
    3 points
  44. Det blev bara 1,5 dygns fasta. Jag hade sån huvudvärk igår, mådde inte bra. Säkert pga koffeinabstinens. Då jag åt lättade huvudvärken. Fortsätter trappa ner kaffet idag.
    3 points
  45. Genomgången av den stora Minnesota Coronary Experiment (1968-73) publicerades i BMJ 2016. När studien publicerades på 1970-talet, så publicerades att kolesterolet gick ner när man böt ut mättat fet mot omega-6 fetter. Man hade med dödstalen i undersökningen, men valde att INTE publicera dem. Kolesterolet gick ned, men dödligheten ökade, när man böt ut mättat mot omega-6 fetter. Se: https://www.bmj.com/content/353/bmj.i1246.full.pdf+html Om Livsmedelsverket hade samma regler som SBU, att basera sig på oberoende forskning, så skulle de rädda liv i stället för det motsatta.
    3 points
  46. Jag hör till dem som tycker att tillvaron är trist om jag inte får äta en supergod middag. Jag har ganska länge tillämpat OMAD, dvs. jag åt bara middag, men en stor och god middag. Nu när jag är ålagd att arbeta hemifrån är det mycket svårare, så jag äter frukost, och lite lunch och middag. Jag har lyckats med att fasta 2-3 gånger per år i 3 dagar, första gången 2015 tror jag, och vid några tillfällen har det blivit 5 dagar. Det som då gjort att jag lyckats är dels att jag jobbat på jobbet, dels att jag haft aktiviteter på kvällarna. Men nu är jag alltså hemma nästan jämt, och jag har ing
    3 points
  47. Mark Cucuzella skriver om en sån och efter lite vandrande bland länkar kom jag hit: https://www.correcttoes.com Jag har inte köpt nån men har funderat på det också eftersom mina lilltår liksom ligger under ringtårna.
    2 points
  48. Ur dagens morgonradio på P1: https://sverigesradio.se/avsnitt/1675443 får vi bl.a. höra följande: "Livsmedelsverket rekommenderar att vi använder nyckelhålsmärkt margarin på smörgåsen framför smör, eftersom det innehåller nyttiga omättade fettsyror!" Bl.a. talas om den nyttiga rapsoljan som huvudingrediens! Senare i inslaget fortsätter Livsmedelsverkets nutritionist med förklaringen till varför margarinet är att föredra framför smöret: "När det gäller fetter så finns ett väldigt starkt vetenskapligt stöd för att man kan minska risken för hjärt/kärlsjukdom genom a
    2 points
  49. Jag konstaterade ju att det där med fasta känns väldigt olika. Ibland är det hur lätt som helst, funkar så bra. Ibland kommer tråkigheten. Hela livet sträcker sig som en öken tills jag ska få äta igen (och jag har saker att göra, men koncentrationen är inte på topp). Andra gånger är jag konstant vrålhungrig. Jag har inga tips, mer än ”på’t igen”. Rutin.
    2 points
  50. Jag läste en artikel om fasta tidigare idag som var väldigt bra. https://www.dietdoctor.com/se/langa-fasteperioder-24-timmar-eller-mer https://4health.se/periodoisk-fasta Utdrag från artikeln "När kroppen fastar eller utsätts för intensiv träning tvingas kroppen bryta ner vävnad, både fettdepåer och muskler. Logiskt så föredrar kroppen att offra skadade proteiner och celler först. Man tror därför att denna kortvariga stress gör att kroppen gör av med sina sjuka celler på ett effektivare sätt." Så det kan ju finnas en positiv stress för kroppen i nedbrytning av cel
    2 points
×
×
  • Skapa nytt...