Gå till innehåll

Ledartavla

Populärt innehåll

Showing content with the highest reputation since 2021-01-19 i Inlägg

  1. Sluta röka kan jag inte ge råd om, för det har jag aldrig gjort. Vad gäller tårtbitar och makaroner...ja, jag kan också ta lite och återgå till riktig mat. Med tiden har jag insett att det ofta är godare i minnet än i verkligheten, så då är det inte lika intressant längre. Frågan är alltid: Är det värt det? Stress kan leda till sug. Jag har en hypotes om att brist på vitaminer och mineraler (magnesium) kan ställa till det också. Vi hade en lång tråd om sug, utan att komma fram till något, för något år sedan. Att bestämma sig för att välja, det tror jag på. "Förbjudet" betyder at
    9 points
  2. 61 år är ingen ålder. Tror inte att din ålder har ett dugg att göra med att du känner dej orkeslös. Däremot sjukdomen i familjen och stress. Har du koll på ditt HB t ex? Kontakta gärna din vårdcentral och be om lite prover. Tycker det låter jättebra. Finns ingen anledning att ha bråttom. Där kan jag bara hålla med. Låter lite som att du är på väg att gå in i väggen. Varit där så jag vet. Det gick inte att stänga av hjärnan. Den bara fortsatte att tänka på allt möjligt. Till slut var det som en centrifug i hjärnan som inte gick att stänga av. Nu har jag lärt mej.
    8 points
  3. kommer det inte att bli, men tänkte ändå försöka skriva något då o då. Mina tankar om glädje o vedermödor. Jag har varit ganska orkeslös en tid, tänker lite det är åldern 61 blir jag i år. Har haft sjukdom i familjen vilket innebar mycket stress och resor till sjukhus i fjol. Jobbar skift också. Men kanade lite in på lchf då jag läste mycket som Anna Hallén skrivit. Hittade hennes blogg av andra orsaker men blev intresserad och läste mer. Jag uteslöt i princip socker o mjöl i aug. Det jag märkte direkt var att min mage började funka, när jag tänkte efter tror jag knappt den gjort det nå
    7 points
  4. Vi kan nog komma med massor av råd, goda idéer osv men sannolikt vet du redan... Eller...? Har du sett Bitten Jonssons lilla filmserie om sockerberoende på Kostdoktorn? Nu är jag medlem, vet inte om den funkar ändå: https://www.dietdoctor.com/se/medlem/kurs/jonsson#1 Hon skrev ett inspirerande inlägg om en ung kille hon hjälpt också: https://www.dietdoctor.com/se/nu-ett-ar-senare-kanner-jag-en-sadan-gladje-i-livet Med andra ord: Försök hitta hjälp! Personlig hjälp. Vi hjälper dig gärna men som sagt, jag tror inte vi kan. Om du ändå vill försöka få hjälp här, kan du skriva ner hu
    6 points
  5. Denna korruption har pågått länge, men måste få ett slut. I USA fortsätter man med de felaktiga kostråden fastän de vet att de leder till fetma och närings brister. Denna skandal måste få ett slut. Läs : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4836695/ och
    6 points
  6. Idag hade jag en liten diskussion med diabetesskötaren. Som jag avslutade, eftersom vi inte kommer någon vart. Det gällde den hälsofrämjande gruppen vi ska planera. Hon hävdar att vi måste följa det som myndigheterna förespråkar/beordrar. Absolut inget annat. Jag svarade att man måste undersöka vad man har för alternativ. (Å så är det ju aldrig fel att ha lite stake, men det sade jag inte högt). Även om myndigheter inte öppet går ut med kostråd som är annorlunda än tallriksmodellen, finns det kanske ändå någonstans nämnt om undantag? Jag känner henne inte så bra, men hon är väldigt svartvit. H
    6 points
  7. Efter några år på LCHF har jag slutat med bröd, alla sorter. Jag kan förstå att eftersom bröd är beroendeframkallande så är behovet att hitta en substitut är starkt. Det vet företagen om och erbjuder substitut. Om man har ett mål att bli frisk mha LCHF så är det absolut första regel borde bli att undvika all processad mat eller med andra ord mat med innehållsförteckning. En annan färdighet man behöver är att läsa innehållsförteckningar och tolka dessa för att förstå konsekvenserna. Äkta vara har en bra förteckning att alla E-ämnen som man kan hitta i processade livsmedel. Jag kan inte se
    6 points
  8. Inne på tredje dygnet fasta. Går som smort. Har bara såna där ofarliga hungerkänslor, inte såna som får mig att bryta fastan. I morse när jag gick min promenad med hundarna fick jag för mig att springa en stump. Bara så där. För att jag kände mig energisk Samtidigt kom igår en känsla som nästan är släkt med eufori. Jag har energi och ork, men samtidigt känner jag mig lite loj och slö. Men så där positivt. Jag orkar inte engagera mig i allt, tar det med ro. Har lite avstånd till allt, även mig själv. Är SÅ skön känsla. Ha en bra dag, alla!
    6 points
  9. Är det inte skillnad mellan att något oxideras och att det glykeras ? Men jag håller med dig; varför pratar vi kolesterol i allmänhet och LDL i synnerhet överhuvudtaget - det är ointressanta hälsomarkörer, möjligen kan ett högt LDL indikera hög grad av inflammation (tror jag läst det hos Ranskov) och då bör man adressera inflammationen och inte sänka LDL. Inflammation kan man mäta på andra sätt.
    5 points
  10. Män har ofta lättare att gå ner i vikt. Livet är inte rättvist. Men måttband är ett gott råd.
    5 points
  11. Det kommer bli så bra så! Stress och oro sliter! Och får dig att känna dig gammal. Att sambon tycker din "utbildning" är jobbig kan också bidra till känslan. Ändringar kräver stöd... Men vet du, det enskilt största du kan göra för din hälsa är att sluta röka! Sen om det slinker ner lite makaroner nån gång ibland, det får komma som nummer två. Med det sagt, om maten är lättare att ta tag i än rökningen, så börja där. Ett steg i taget. Man faller ibland. Ibland ofta. Ibland mer sällan. Och ibland gör man planerade undantag och det går hur lätt som helst att återgå till vardagen. Spelar nog
    5 points
  12. Här är halt så in i norden, men jag har ändå gått 1,5 h med hundarna idag. På vissa platser var det så halt att jag nästan inte kom framåt. Men vet ni vad som hände där det var lite bättre före? Jag sprang! Bara för att jag hade såååå mycket energi! Jag känner mig mjukare i mina muskler, i synnerhet i höfterna. Det är skumt. Nästa vecka och många veckor framöver kommer jag att fasta 24 h ett par gånger i veckan. Kanske 36. I mars kommer jag att köra en längre fasta igen. Då hoppas jag att mina väninnor är med på det. Hon som var tveksam till fastan började med LCHF på måndagen. Ska bli intress
    5 points
  13. Antar att du läst Rhonda Patrics artikel om C-vitamin? Kanske en aning mer nyanserat skriven än dina inlägg om C-vitamin. Men positivt mot C-vitamin och oerhört grundlig. https://www.foundmyfitness.com/topics/vitamin-c
    5 points
  14. Det ligger mörk mjölkchoklad, nutella och tortillachips framme. Blir frestad att äta något mindre bra, kanske rentav dåligt. Uttråkad kanske. Trött. Det ligger nog något i det du skrev om dopamin @Effie. Bättre att göra någon rolig sak. Nog också göra något att se fram emot. Har ätit smör, kycklinggrta och vitkål till middag tre dagar nu. Det är tråkigt. Får nog ta och göra något med kycklinglever imorgon. Kan klara att frukost/brunch/lunch har omelett som utgångspunkt men att tillbehören, t ex bacon, champinjoner, tomat, stekt vitkål i omeletten etc, kan varieras. Men resten av maten jag äter
    5 points
  15. Du/han kan ju läsa upp en del av mitt svar i tråden: https://forum.kostdoktorn.se/topic/12286-tr0lldagboken/page/10/?tab=comments#comment-167272 Alternativet till medicin du antyder tog jag för drygt tre år sedan - troligen den bästa "medicin" jag någonsin prövat på, eftersom statiner, diabetesmedicin och blodtrycksmedicin är puts väck med mera. Bara tanken på att vara utan mediciner för någon som närmar sig 90, som jag, är svårt att med ord beskriva - en metamorfos helt enkelt. Har mannen tillgång till dator och är internetansluten, kan han kommunicera med mig. Den stora r
    5 points
  16. Tänk om man skulle bli pigg, frisk och gå ner i vikt, vad ska man då klaga på?
    5 points
  17. Jag visste väl att du inte passerat gränslinjen!
    5 points
  18. Nej, många tror jag inte att det är. Jag läste ett reportage nyligen i lokaltidningen om en person som ätit lchf i ett antal år men gått över till carnivore. Mådde mycket bra och hade bra värden, bättre än innan. Det var säkert någon kostexpert som uttalade sig om hur skadligt det måste vara i längden. Jag skrev om det på facebook, och fick någon kommentar ”det låter inte sunt”. Det tror väl många. Själv tycker jag det är såpass gott med grönsaker att jag har svårt att komma igång med att testa. Och sambon och jag måste separera vår matlagning ännu mer.
    5 points
  19. Hej vänner Jag vill ha din hjälp. Jag har testat LCHF många år och bevisligen är metoden fantastisk för mig. De senaste två åren har jag dock inte följt dieten, varför jag givetvis slagit personligt rekord i både BMI och midjemått (behöver jag säga KG också). Jag försöker ofta gå över till LCHF, och i bästa fall klarar jag det i 2-4 (!!) dagar. Jag är så sjukt socker/kolhydratsberoende att jag inte längre vet vad jag ska ta mig till. Och jag blir bara tjockare och tjockare hela tiden. Tips? Peppning? Hjälp? Inspiration? Goda ideér? Tack /Christian
    4 points
  20. Idag åkte julbelysning en ner och det blev en liten runda i trädgården. Snödroppar är på g och akveleja Tänkte lägga in en bild men den var gör stor
    4 points
  21. Hej, ja jag tycker att det är ett jättebra resultat för er båda. Bara tre veckor! Grattis! Tre veckor är väldigt kort tid, se det i proportion till dina 53 år. Vågen kanske inte säger hela sanningen, rekommenderar att också använda måttband.
    4 points
  22. Stämmer helt det Nils. Jag har i många år käkat vad en del skulle se som överdrivna mängder oupphettad råkost som spenat, broccoli, dill, paprika, sallader. Där finns näring plus att tänderna och tarmsystemet får jobba tillsammans med riklig salivinsöndring. Jag tar inga läkemedel eller tillskott och kommer inte längre ihåg hur det känns att vara förkyld.
    4 points
  23. Håller med dig helt. Skulle man kunna argumentera mot din kollega utifrån ett etiskt perspektiv? Finns det någon motsvarighet till läkaretik för den roll du har @Tr0llet och för din kollega? Vem är det som tar ansvar om man som vårpersonal bara upprepar det som vårdmyndigheterna föreskriver, om detta leder till att patienterna blir sjukare och kanske t.o.m dör i förtid eller med komplikationer som hade kunnat undvikas i slutändan? Patienten, personal i vårdmyndigheten, vårdpersonalen som gav patienten rådet etc? Ett exempel från svenska läkarförbundets etiska regler: 4 - Läkaren ska
    4 points
  24. @Nils Engström Hur är det med källangivelser när du författar inlägg som det ovan? Jag hade gärna velat kolla själv om ett påstående stämmer eller inte. Edit: I första hand är det medicinska påståenden som jag har intresse av att granska.
    4 points
  25. Det är sant, ohälsan kommer knappast smygande bakifrån. Med långt tovigt hår och skägg. Hår på bröstet och ett mammutskinn knutet över ena axeln. Med en stor knölpåk höjd över sitt huvud. Redo att bonka oss i skallen. Nä. Ohälsan kommer säkert mera framifrån Förlåt. Min fantasi rusade iväg från meningen "...smygande bakifrån?".
    4 points
  26. Jag är väl inte heller helt övertygad. Men det är så djupt rotat i oss att grönsaker är så nyttiga, kött lite suspekt, och fett något som ska undvikas, så en sådan kommentar kommer ju automatiskt. Så länge man håller koll på att man mår bra, kollar viktiga värden, så borde väl inte ohälsan komma smygande bakifrån? Köttfärsgryta med vitkål. Lök till allt. Spenat, och broccoli, och blomkål... Men ett tag kan jag nog testa utan.
    4 points
  27. Jag tror att du kanske funderar lite för mycket. Ibland är det bättre att bara göra. Jag skulle rekommendera att köra Kostdoktorns LCHF utmaning 2*2 veckor precis som den är beskriven utan undantag (strunta i att fasta och fuska under den tiden) och se hur du mår sen och hur det går med vikten. https://www.dietdoctor.com/se/lchf/kom-igang
    4 points
  28. Liten anekdot om en person i min närhet. Han blev av läkare ordinerad gin och tonic, när han hade svårt att andas under sin corona. Det hjälpte. Kininet antar jag.
    3 points
  29. I stort sett skriver jag matdagbok varje dag. Vad gör man när några av ens papper kommer bort? Inte optimalt att skriva på lösa papper som jag gör just nu. Tror att det går bra med maten. Igår blev det lite mer kolhydrater då jag åt 1 liten potatis, 1/3 äpple, har småätit pumpa under dagen och till middag, hade även 1 en liten sked honung i en yoghurtsås. Kanske också hade varit bra att vänja av mig från den vanliga senapen, som jag haft till huvudsakligen prinskorv och skinka den senaste månaden. Mest kolhydrater kommer annars nog från äpple, morot och tomatpuré. Idag är det den 16:e dag
    3 points
  30. Hur Tage Danielsson kunde ha sett på pandemin om han fortfarande levt Med tanke på Tage Danielssons syn på begreppet sannolikhet, skulle hans resonemang under Covid-19 pandemin mycket väl ha kunnat utvecklas enligt följande: Att vara sannolikt, betyder väl nåt som är likt sanning. Men riktigt lika sant som sanning, är det inte om det är sannolikt. Nu har vi tydligen inte råd med äkta sanningar längre, utan vi får nöja oss med sannolikhetskalkyler. Det är synd det, för dom håller lägre kvalitet än sanningar. Dom är inte lika pålitliga. Dom blir till exempel väldigt olika före och efte
    3 points
  31. Jag tror det var min hjärna som behövde ställa om sig lite Har inte saknat smoothies alls i några dagar nu. Är mätt och nöjd utan dem ☺ Samma sak med pasta. Jag provade lchf-pastan. Men märkte.. Varför vill jag ha pasta? Det andra jag äter är ju godare! Det tar lite tid för hjärnan att hänga med ibland Jag kommer helt klart prova några av tipsen jag fick Men jag har inte ett sånt sug efter smoothies längre
    3 points
  32. Det du beskriver för friska människor som vill fortsätta hålla kropprn frisk är naturligtvis OK. Det brukar fungera upp till 50 - 60 årsåldern. Dock ställer sig saken annorlunda för äldre och framför allt äldre, äldre, då kroppens förmåga att tillgodogöra sig näring inte längre räcker till. Speciellt för äldre som äter alltmindre och äter fel, med näringsbrister som resultat. Så mycket har vi alla lärt oss - att flertalet sjukdomar, som äldre rapporterar symtom av till sina läkare, beror på näringsbrist av någor slag. Ett av skälen till att veganer till över 80 % någon gång i livet tvinga
    3 points
  33. Efter min brunch gick jag ut för att skotta den snö som fallit ner från lidertaket. Våt snö och stort lider. Tog några timmar, men orken hann inte ta slut. Ketosens kraft, lixom Då jag åt kolhydrater skulle jag ha ätit en banan eller något annat mitt i arbetet och jag är alldeles övertygad om att orken ändå skulle ha tagit slut i något skede. Nu har jag badat bastu. Kan konstatera att jag inte är det minsta hungrig, är mätt ännu från brunchen. Så nu ser det ut som om det blir en oplanerad fasta till imorgon. Senare än 17 tänker jag då inte äta.
    3 points
  34. Klockan är bara lite före nio, men för en morgonpigg människa som jag, är det här mera brunch än frukost. Vill ni gissa om det är gott?
    3 points
  35. Möjligen skulle LCHF vara positivt, tänker jag eftersom Cushings kan ge metabola rubbningar som glukosintolerans. Det kan även ge övervikt/fetma vilket LCHF också kan motverka. Lätt till måttlig hyperkortisolism kan också, om jag förstått rätt, ses vid påtaglig fysiologisk stress (typ svår sjukdom, kirurgi) och även intensiv träning under längre tid liksom vid djup depression samt ätstörningar som anorexia och bulimia nervosa.
    3 points
  36. Hur går det med snuset, @Cleppa?
    3 points
  37. Jag är mera inne på att det inte finns något sammanhang, men jag kan inte veta. Så jag tänkte ifall någon här vet något. Eller vet vem som vet.
    3 points
  38. Tack! Då är jag nöjd med min fyra för stunden Jag kom på efter att skrivit att det kanske kan vara en del vätska med i vikten också? I normala fall brukar jag dricka runt 2,5-3 liter vatten/dag, har gjort det sen jag sportade som liten Men nu är jag nog uppe i nån liter mer. Kissar så in i bomben och känner mig törstig mer än vanligt Men eftersom jag älskar vatten så har jag inget problem med uttorkning iaf. Men har nyss gjort första glaset med lite buljong då jag misstänker att jag har lite saltbrist. Har ingen aning om hur länge vätska stannar i kroppen och så, speciellt inte
    3 points
  39. Vikt kan bero på många saker … man brukar kunna variera upp eller ner något kilo på nästan daglig basis … så börja inte "oroa" dig än … kör på och se vad vikten står på efter typ en månad (en del går ju ner otroligt snabbt och då syns det ju på en gång, men det gäller inte alla) Värden du pratar om 1,5 - 3 gäller när man mäter på blod. Jag använder inte urinstickor men jag tror att då ska man gärna ligga så högt upp som möjligt på skalan (åtminstone när man börjar äta keto … sen kan det sjunka lite efterhand). Lycka till.
    3 points
  40. Det har ju ett dåligt rykte och vissa verkar tro att man har bäst förutsättningar för att lyckas i livet om man är fiskvegeterian. Rött kött och inälvsmat innehåller många viktiga näringsämnen som kan vara svåra att få genom vegetarisk kost. Denna och denna var också intressant läsning.
    3 points
  41. Om du tänker fortsätta med det ser jag inga som helst problem men än möjligtvis att det efter ett tag är 3 ggr veckan för att sedan råka bli 4 osv...
    3 points
  42. 3 points
  43. Det Martina säger är att all neddragning av kolhydrater (underförstått huvudsakligen glukosbildande) är till fördel enligt principen att mindre skäp i kosten alltid är till fördel. Dock måste tilläggas att de verkligt stora fördelarna med inriktningen ketosdrivande kost inte uppnås med sådan blandkost. En viktig del i sammanhanget är att den för energin fettbaserade kosten kräver utbyte och "utbildning" av magens och tarmarnas bakterieflora. Dvs. som leder till koncentration av bakterier bra på fett. Alltmer inser man att socker i alla former, som under ungdomen var viktigt för stimuleri
    3 points
  44. Om man läser på Martina Johanssons blogg, inlägget från 18 januari, tolkar jag det som att svaret på din fråga är att det inte är farligt eller negativt för kroppen att äta LCHF (eller keto) 1-2 dagar i veckan. Men gå gärna in och läs själv vad hon skriver där (om du inte redan gjort det).
    3 points
  45. Vilka långtidseffekter är du orolig för?
    3 points
  46. Tja. En tid kan det väl vara sunt... Bekvämt är det åtminstone Men nog vill jag också äta något annat ibland. Jag brukar hojta om att jag inte tycker om grönsaker, men om jag på riktigt tänker att jag aldrig mera skulle få äta blomkålsmos tycker jag att det känns lite ledsamt..
    3 points
  47. Du har bara kolhydrater och fett att välja mellan om du vill öka energiintaget. I dryckesform ligger väl då vispgrädded bäst till. Smaksätt gärna med vanilj eller liknande. Vattenlösliga tillsatser som skulle ge energitillskott i form av fett, blir svårt att tänka sig.
    3 points
  48. Det är nog precis så man ska se carnivore … jag har extremt svårt att tro att det finns mer än ett fåtal personer som äter carnivore permanent...
    3 points
  49. Kan man se carnivore som en elimineringsdiet? När man sätter hundar på elimineringsdiet sätter man dem på 1 proteinkälla, och sen då hunden är symtomfri börjar man lägga in andra, en i taget. Så kan jag ju också göra? Äta carnivore två veckor för att se om det händer något, och sen införa ett livsmedel i gången.
    3 points
  50. Kort svar.. ser inga jättesvåra problem med din kost! Iallafall utifall du är frisk så anpassar sig din kropp till vad du äter.. utifall att du är frisk för övrigt! Dvs vad du äter ena dagen kompenseras av vad du äter andra dagar. I första fall pratar vi om "kalorier".. dvs främst macronutrieneter.. dvs din kropp tenderar att dra cirka samma mängd kalorier litta oavsett vilken diet du äter.. om du bantar.. eller äter typ LCHF.. eller i värsta fall en diet föreslagen av SLV/WHO! "Jag vill inte äta LCHF till 100 % alla dagar i veckan (för jag oroar mig för vad det får för lån
    3 points
×
×
  • Skapa nytt...