DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    730
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

DRAKULLA vann senast 21 December 2018

DRAKULLA hade det mest gillade innehållet!

Anseende bland gemenskapen

2 661 Enastående

Om DRAKULLA

  • Rank
    Gammal i gården

Senaste besökare till profilen

1 037 profilvisningar
  1. DRAKULLA

    LCHF och mediciner

    Du verkar redan insatt i vad periodisk fasta innebär. Bra! Poängen med periodisk fasta är ju att inte småäta och därmed undvika insulinhissen upp och ner så det är ju bra om du kan få i dig din mat i samlade måltider. Det kan vara lättare sagt än gjort att äta en stor portion mat när man inte har aptit. Om du får i dig för lite mat per dag under en längre tid så kommer din kropp att sänka ämnesomsättningen som anpassning. Om du sedan får tillbaka din aptit framöver så kan en viktökning ev.komma som en objuden gäst. Det blir då som kaloribantning även fast periodisk fasta är bra ur hälsperspektiv. Du kanske kan försöka äta ett extra mål mat varannan dag åtminstone så ämnesomsättningen hålls kvar på högre nivå? Typ 4:3 fasta.
  2. DRAKULLA

    Mejerifria alternativ tack!

    Jag är också inne på den linjen nu, ska försöka att minska i alla fall. Har fått dille på hemgjord kefir av mjölk som är alldeles för gott.... stopp. Midjemåttet talar sitt tydliga språk.....:( Nötsmör är enkelt att göra själv eller köpa färdigt. Hummus om man äter kikärtor/bönor. Äggmjölk för varm/kall dryck. Gott! Kan smaksätta med kakao/kanel eller annat. Osten är svårare att ersätta tycker jag. Lagrad ost typ parmesan ska ju vara laktosfri så kanske lite bättre och man får ju dessutom mer smak med mindre. Det finns näringsjäst (b-vitaminer)att köpa som smakar lite ostigt som veganer använder sig av men det är nog inte i närheten av det krämiga man hittar på en pizza.....
  3. Det har gjorts forskning på just det och det har visat sig att de "goda bakterierna" inte påverkas nämnvärt av KS. Kommer inte ihåg källan nu men jag har läst om det i flera artiklar om KS. Det är en vanlig fråga.
  4. DRAKULLA

    Lchf och ångest

    Det kan vara bra att försöka reda ut NÄR du känner ångest. Är det när du är hungrig eller sugen på kolhydrater? Vaknar du upp på natten/morgonen med ångest?
  5. DRAKULLA

    Tarmparty?

    Nej, det är nog bäst att vänta tills jag är i enrum.
  6. DRAKULLA

    Tarmparty?

    Ja, det kan bli lite för mycket vissa dagar då jag har ätit både syrade grönsaker, Kefir plus bönor och färska grönsaker... Då blir det trumsolo och gas.....
  7. DRAKULLA

    Sanningen om kolhydrater . . .

    Eftersom titeln på filmen var just "Sanningen om kolhydrater" så tycker jag att innehållet matchade. För den oinvigde kan det nog vara en bra början att lära sig om kolhydrater, dess betydelse och vilka som är bättre/sämre.
  8. DRAKULLA

    Sanningen om kolhydrater . . .

    Mycket bra film till allmänheten!! Inte några pekpinnar eller överdrivet fanatiskt åt något håll. Ingen specifik diet nämndes vid namn heller, också bra för alla som ryggar tillbaka när de hör om LCHF och "fettdieten" men ändå vill äta hälsosammare typ GI. GI kan vara en bra inkörsport till LCHF. Det var så det började för mig för ca 16-17 år sedan.
  9. DRAKULLA

    Tunga Täcken

    Tack för din recension Stackars Jack! Jag har haft mina funderingar på ett sådant täcke. Vad jag saknar här är en liten filminspelning med hur det går till när du sätter på överdraget på täcket......
  10. DRAKULLA

    "Nyårslöfte"

    Jag började med medveten andning för ca 1 år sedan. Gör det så ofta kan kommer på det, glömmer av mig ofta. Kommer på mig själv med att hålla andan när jag koncentrerar mig ibland. Jag lyssnade till 4 Health på bra pod om andning, den var bra. Har använt mig av andningen en hel del på dagen och vid sömnsvårigheter på natten. Jag tycker att det hjälper en del. Det fungerar ju också lite som mindfulness när man koncentrerar sig på att andas. Köpte även en sådan där andningstränare som ser ut som en visselpipa ungefär som man kan ändra motståndet i för att träna upp diafragman. Den är helt okej men det kan nog fungera att blåsa i ett sugrör i ett glas med trögflytande vätska också. Brukar också ta tre djupa bukandetag när jag ska äta, det ska vara bra för tarmrörelser och matsmältning.
  11. DRAKULLA

    Godmorgontråd?

    Gott nytt år alla vänner! Tack för att ni alla bidrar till ett trevligt forum!
  12. DRAKULLA

    Tarmparty?

    Kreativt!!
  13. DRAKULLA

    Tarmparty?

    Nej då, det finns sätt att kringgå det där. Gör så här: Ta en stor glasburk och fyll den med choklad av många olika sorter, kanske en ask paradis kan funka(mångfald). Fyll på med vatten, fermentera i max två dagar(alkoholvarning) och du har fått "all inclusive".......
  14. DRAKULLA

    Tarmparty?

    Angående magsyra så bör man undvika att dricka mycket vatten/annan vätska före och/eller tillsammans med maten (även om det har varit ett gammalt lågkalori/bantningstips för att hålla sig ohungrig) just av den anledningen att man då späder ut magsyran vilket försämrar enzymer som bryter ner maten. Såå... logiskt sett borde det gälla vice versa när man vill bjuda in alla små godingar hela vägen ner till tarmarna Och det är som sagt även bra att satsa på mycket prebiotika. Mångfald, mångfald, mångfald är ledordet. Har läst några böcker i ämnet och en så bred repertoar som möjligt är det som förespråkas. Michael Mosley skriver t.ex att vi gärna kan försöka äta 20-30 olika sorters grönsaker/bär/frukt/bönor/(fullkorn) per vecka, vilket kan vara en utmaning. Detta för att få så många olika sorters fibrer(prebiotika)som möjligt. Det är alltså inte mängden grönsaker/fibrer totalt sett utan mångfalden och att variera. Ett bekvämt sätt att få till variationen är att fermentera grönsaker och då blanda så många olika grönsaker man kan i samma burk.
  15. DRAKULLA

    Tarmparty?

    För den som är intresserad av nyttigheterna med surkål: https://www.youtube.com/watch?v=pd0tIGgVs18 C-vitamintoppen...Gissa vad!: https://www.youtube.com/watch?v=Wj9tIVIRqSY