DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    846
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Inlägg postad av DRAKULLA


  1. 3 timmar sedan, Stefan S sade:

    Kosten går också bra, jag kör med lätthet 16:8 eller 23:1 och jag vet exakt vad jag får och inte får äta. Jag håller mig också borta från sockersubstitut.

    Hej! Du är inte den första som får svårare att gå ner i vikt andra gången efter ett "återfall" till vanlig kost. 

    Jag kämpar också med allt för många kilon fastän jag levt med LCHF i närmare 20 år. Jag har också praktiserat fasta, vanligtvis 16:8 och ibland 23:1 under de senaste 3-4 åren. Tyvärr har vikten bara ökat. Visserligen har jag passerat klimakteriet men ändå. Nu har jag åter läst in mig på fasta som verktyg för att nå ända in i fettgömman. Har lyssnat mycket på Mindy Pelz och Sten Ekberg och känner mig nu klar över att variationen av fasta är nyckeln till viktnedgång. Kroppen försöker hela tiden att ställa in sig på den nya vanan, så man behöver ständigt överraska med nytt att anpassa sig till. Jag har nu börjat lägga upp fastedagar/tider huller om buller, ex varannan dag helfasta x 3, 16:8 några dagar, någon dag med 3 mål mat, proteinrik dag, proteinsnålare dag. Håller också på med långsiktig detox  sedan snart ett år tillbaka och har förstått att gifter och tungmetaller lagrats i fettcellerna. Kroppen vill oss väl och gör allt för att skydda våra ömtåligaste organ. Det kan vara så att det är nödvändigt att visa toxinerna vägen ut för att få fettet att släppa taget. I detta sammanhang kan jag avslöja att jag gått ner 6 kg. sedan julhelgerna med hjälp av extra fasta + variation och detox.🥳

    Här en av Mindy Pelz videor:

    https://www.youtube.com/watch?v=v_TeF1P01JM

    • Gilla 5

  2. Mitt bästa förslag till dej är att äta surkål varje dag.  Finns att köpa färdig i mataffärer(ej pastöriserad!). Brukar finnas i grönsaksdisken eller annat svalt ställe.

    Då får du i dej tarmgodis och massvis med c-vitamin på en och samma gång!!!😋

    • Gilla 3

  3. 1 timme sedan, MariaF sade:

    Jo, jag kan köpa att vår hormonella status förändras med åren men hur fort då? Om man bantar med någon metod som 22-åring och sen igen 5år senare, är det då åldersförändringar som gjort det svårare att gå ner i vikt?

    Nej förmodligen inte men visst blir det väl svårare från ung till gammal? För min egen del så gick det ganska bra de första 22 gångerna....

    Det finns ju de som vid 50 års ålder för första gången i livet ändrar sin livsstil och går ner i vikt ganska enkelt(sett ur min synvinkel). Dessa personer brukar vi kunna läsa om på löpsedlarna. " Skippa läsken och ta en promenad varje dag så kan du rasa du i vikt".......Ha!😄

    (Iofs brukar det då inuti tidningen finnas ett litet inlägg från Majsan....(MLH))

    • Gilla 3

  4. Cerderulla!

    Jag kan försöka leda reda på det om det är något specifikt du syftar på🤔.

    Är det mina påståenden om detox så har jag troligtvis fått det till mig genom Wendy Myers, Daniel Pompa m.fl.

    Wendy Myers: https://www.youtube.com/watch?v=C_-a7iKDW6Q

    Wendy Myers: https://www.youtube.com/watch?v=eXsOC62zATA

     Daniel Pompa: https://www.youtube.com/watch?v=yuzLBKLlffo

    Mark Hyman: https://www.youtube.com/watch?v=FHBeb6vzs3I

    Är det mina påståenden kring fasta så är det från Mindy Pelz, Sten Ekberg m.fl. 

     Mindy Pelz: https://www.youtube.com/watch?v=MOgmzQN-z1E

     

     

    • Gilla 1

  5. Jag är inte kunnig på det biokemiska men undrar också vad som egentligen händer.

    Jag är i alla fall övertygad om att div. hormoner är ledande i arbetet.

    Utnötta/okänsliga/slappa receptorer som eldar för kråkorna.

    Vad är det som gör så stor skillnad vad gäller vår biologiska ålder? När vi är unga går det ju vanligtvis hur lätt som helst att gå ner i vikt i motsats till när vi är äldre då det i många fall kan bli extremt svårt att gå ner i vikt.

    "Peter och vargen" effekten?   -Näe...nu går jag inte på det där igen! 

    Genom att fasteträna, d.v.s fasta upprepade ggr.  och blanda olika varianter likt fysiska träningspass ska man ju kunna träna upp receptorer och insulinkänslighet till en RESET POINT. 

    Såå...om man nu når RESET POINT, kan man då kliva förbi det som hindrar oss att gå ner i vikt gång 2,3,4,.....?

    Sedan är det ju detta med alla lagrade gifter i kroppen ( i både fettlagret och andra organ) som byggs på varje gång det sker ny fettinlagring och som kroppen kämpar ihärdigt oss från att skadas. Ju fler jojobantningar, ju fler inlagringar av gifter! Kroppen vill oss väl! Det är nödvändigt  att även praktisera olika former av detox för att hjälpa kroppen att våga släppa på fettet(skyddet). Det främsta sättet att detoxa är ju naturligtvis att inte alls släppa in någon skit i kroppen men det omöjligt så där får vi göra det bästa vi kan. För att få ut de gifter vi redan har samlat på oss i lager på lager under alla år så krävs mer aktivt arbete. Fasta detoxar inte tungmetaller men däremot plaster, besprutning mm. För tungmetallerna finns andra hjälpaktioner.

     


  6. Jag vill verkligen påminna om att lyssna på Mindy Pelz! Hon är väldigt peppande. Personer som är insulinresistenta får förklarat för sig hur man gör för att kroppen ska komma tillbaka till hormonbalans igen från insulinresistensen och hur man efter det ska kunna hålla vikten och hormonerna i styr. Man får veta vilka fastor som är bäst för autophagi,/stamcellsskapande /det metabola . Även olika fastecykler kring kvinnohormoner, vid t.ex. mensvärk, klimakteriebesvär mmmmmmm...

    Hon leder även gruppfastor på nätet. Jag blir i alla fall mycket inspirerad🤗.

    https://www.youtube.com/channel/UC4cNjUPc2gQKucX3hLUayYQ/videos

    • Gilla 4

  7. 19 timmar sedan, Gemma sade:

    Men minns du hur det var INNAN du ens hade fasta som ett komplement i ditt liv? Alltså, hur det var i början, innan du var det minsta tränad i att hålla fastedagar? Jag fastade för inte alltförlängesedan ca 32 tim. det var lite plågsamt rent hungersmässigt men gick i vågor. Sedan har jag ätit 1 mål/dag , några ggr, utan problem alls. 

    Ja jag minns att det kändes nästan otänkbart att INTE äta under en så lång tid. Min bestämda uppfattning är att det är möjligt och till och med går lättare än man trott tack vare LCHF-kost. Jag har också praktiserat 18:6 fasta också under flera år så det finns redan där i vanan. 18:6 fasta hjälpte mig att tappa några kilon i början men de kom tillbaka tyvärr. OMAD(one meal a day) händer mig också ganska ofta utan problem, vanligtvis på en ledig dag passar det bra med endast en stadig middag ca 16-17. Det är viktigt att man äter sig ordentligt mätt de måltider man äter så att kroppen litar på att det kommer mer bränsle/energi annars drar kroppen ner metabolismen och det vill vi inte. Att äta OMAD regelbundet innebär ju att man måste se till att få med all näring i EN måltid. Ett tips när man vill börja att fasta är att ta första dagen med OMAD och nästa dag helfasta, då går det lättare.

    • Gilla 4
    • Tack! 1

  8. 20 minuter sedan, Katerina sade:

    Man måste träna på att fasta och ju mer man tränar desto lättare blir det att fasta.

    Ja, precis! När man fastar ofta och tränar upp kroppen på att anpassa sig till fastan går det mer och mer smärtfritt att gå in i fasta.

    Förra veckan fastade jag tre dagar i rad, den här veckan planerar jag varannan dag x 3. 

    • Gilla 4

  9. När jag fastar äter jag ingenting alls, dricker endast vatten och kaffe. Mitt främsta syfte med fastan är att gå ner ett antal envisa kilon.

    Jag antar att du syftar på buljongfasta som säkert är hälsosamt, jag har inte provat det eftersom det trots sin nyttighet ändå innehåller en liten del kalorier tillräckligt för att bryta en fasta. 

    Jag kollar mycket på Mindy Pelz som har massor att ge kring fasta, vikten av att variera olika fastor. Hon föreslår också något som kallas "The fast mimickin diet" (Valter Longo)  https://www.youtube.com/watch?v=VFeo-lQyfTQ som kanske skulle kunna kombineras med buljongfasta. Dock bör denna variant vara utan animaliskt protein så då blir det ju vegetarisk buljong. 

     

     

     

    • Gilla 4

  10. Mindy Pelz har gjort många bra videos om fasta och detox. Denna handlar om utgångar för allt skräp och gifter som kroppen gör sig av med. Om inte utgångarna är öppna så kan man få div. besvär vid detox och fasta som t.ex. huden, ögonen, njurar, lymfsystemet, magen mm. Jag har börjat varva in lite mer fasta nu för att försöka gå ner i vikt. Enligt Mindy Pelz så är nyckeln till att släppa på fettet att variera olika fastevarianter. Periodisk fasta har jag praktiserat under flera år men det hjälper inte längre för viktnedgång. Det gäller väl att få kroppen att inte bli för bekväm med ett enformigt mönster så nu ska jag testa att mixa och variera mer med fastan och även blanda in lite mer/mindre protein, "festdagar" med mer kolhydrater mm.

     


  11. Kycklinglever är mycket gott att göra leverpastej av. Jag har smaksatt med ansjovis(häller bort allt sockerlag),salt,lök. Gjorde en helform till jul ca 800 gr. och jag klämde i mig den helt på egen hand på några dagar😋

    Jag kan tänka mig att man kan smaksätta med hackad saltgurka, persilja, bacon, kapris mm.

    • Gilla 4
    • Tack! 1

  12. Intressant!

    Har du börjat skriva boken? Jag tror också på att hålla nere kolisarna så mycket det går men om jag skulle drabbas av tumör så skulle jag jag prioritera de grönsaker som har speciellt skyddande egenskaper vid cancer som t.ex. vitlök, broccoligroddar, hela citroner(med skal och kärnor), surkål(mycket C vitamin), ingefära, gurkmeja, vetegräsjuice, m.fl. och även jobba med kroppens detox med t.ex Chlorella, Shilajit, Zeolit, Bentonit, Cilantro, Glutation m.fl.

    • Gilla 3

  13. 58 minuter sedan, Erik 2 sade:

    Jag tänker då på Sverige för länge sedan, då man drack mycket brännvin - kan brännvinet ha varit en hjälp för dåtidens människor att ta hand om tyraminet och histaminmetaboliterna som kom ur den mat man åt som ofta var, låt oss säga, "o-färsk". De mådde då mindre dåligt efter maten och kanske lyckades detta hålla vissa mentala sjukdomar stången. Vad hände då med absolutisterna. Mådde de sämre efter maten och drabbades de oftare av mental ohälsa. Ingen vet såklart. 

    Kanske stämmer men de hade nog en bättre tarmflora på den tiden också.

    • Gilla 1

  14. 42 minuter sedan, Mig sade:

    Drakulla: ca hur länge efter måltid är ph-fönstret fördelaktigt för bakterier?

    Vet inte exakt vad som är optimalt men jag brukar bara äta surkålen direkt efter den varma maten men kanske blir det ännu bättre om man väntar 15 min eller nåt. Jag brukar också (oftast) undvika att dricka något minst 45 min. före måltid(och ytterst lite till maten) för att magsyran ska vara stark och effektiv när den ska bryta ner maten. Däremot dricker jag mycket vatten mellan måltider. 

    • Gilla 1

  15. 44 minuter sedan, Mig sade:

    Har hört att bakterierna i maten, frementerade grönsaker osv, blir dräpta av magsyran. Så jag vet inte... Men ska se på sidan du hänvisar till. 

    Jag har som vana att göra egen surkål med blandade grönsaker och äter det ca 4-5 ggr/vecka. Fermenterade grönsaker/surkål innehåller lägre andel kolhydrater än de färska grönsakerna eftersom jäsningsprocessen kräver en del. Jag fick tipset av Eric Berg att ta de fermenterade grönsakerna lite efter maten eftersom då ph värdet i magen har ändrats efter måltid och surkålen kan passera utan alltför mycket svinn av bakterier.

    Dr. Eric Berg:

    https://www.youtube.com/watch?v=jmf83p-BiXA

     

    • Gilla 3

  16. Var kommer serotoninet in i bilden? Jag förstår att det nog har en koppling men det är ju inte så att man självklart blir lycklig(serotoninstinn) bara för att man höjer insulinnivån, eller? Jag gjorde en intressant självstudie förra veckan då jag fastade 4½ dagar. Till saken hör att jag denna tid varje år sedan tonåren är deppig, gråter mycket , blir mycket asocial och avskyr julen. Det kan ju då verka vansinnigt att utsätta sig för fasta mitt i detta. Ja, det inser jag men faktum var att under dessa fastedagar mådde jag ganska bra i sinnet och grät inte en enda gång. När jag började äta igen så började ledsamheterna komma tillbaka...

    • Gilla 3

  17. 21 timmar sedan, MariaF sade:

    Nu har jag bara ett eget fall-studie (ett fall, inte en studie) att falla tillbaka på men kombinationen probiotika och glutation har gett fantastiska skillnader,

    Häftigt! Ska prova det. Har beställt en burk glutationskomplex från Helhetshälsa nu till både min son och mig själv. Glutation ska ju även ha en effekt på huden med att minska/ta bort åldersfläckar och rynkor. Jag har en åldersfläck i pannan som jag gärna ser försvinner/minskar. 

    • Gilla 3

  18. 24 minuter sedan, Erik 2 sade:

    Lever man med en serotoninmänniska får man dra lasset att handla och starta matlagning i tid så att paniken inte leder till skäpmat. De borde ha en mat- och sovklocka som Skalman.

    Hur ser man skillnad på en serotoninmänniska och en människa med blodsockerblues?🤔

    • Gilla 2
    • Förvirrad 1