DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    814
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Allt postat av DRAKULLA

  1. Jag nördar in på lite olika "home remedies" för hälsan från Youtube. Det är kul. Det senaste för ett långt friskt liv är frysta citroner. Det ska tydligen vara bra för allt, speciellt effektivt motverka cancer. https://www.youtube.com/watch?v=0Rb4M5MjhlI Nu har jag fryst in tre mixade citroner till iskuber. Lite bittert med skal och kärnor men gör det gott för hälsan så är det värt att vänja sig vid Jag har ju lärt mig att äta stjälkselleri och nu tycker jag att det är jättegott så lite tillvänjning av citronerna bara... Uppdatering om hundra år eller så....
  2. Jag tipsar gärna om videos på Youtube av Dr. Eric Berg. Han förklarar lättförståeligt och bra om alla kroppens funktioner, näring, fasta mm. Finns massor. Här är två av dem som handlar om kaloriers betydelse för viktminskning: https://www.youtube.com/watch?v=S1Z9ObBmRxE https://www.youtube.com/watch?v=UF9Oz4OetEs
  3. Jag förmodar att det är Anna Halléns "supersalt" som menas . https://www.annahallen.se/annas-supersalt/
  4. Jag håller med alla ovanstående men kan också ha överseende med att någon gör ett aktivt val att äta husmanskost på helger/festliga tillfällen. Så länge man själv är medveten om att man inte äter ren LCHF utan kanske en mellanvariant snäppet bättre än enbart husmanskost. Jag tycker inte heller att husmanskost måste betyda junkfood. Det finns ju en del bättre alternativ att välja, ex.mjölfri sås, rotfrukter, sötpotatis mm. Hemma hos mig lagar jag alltid LCHF mat såklart men min familj vill ibland gärna ha lite potatis eller annat alternativ till. Ofta får de klara sig utan. Vi har alltid mycket grönsaker till maten. Konceptet ni har nu kanske kan fungera som en tillvänjning för er med den nya kosten med mindre kolisar och mer näring. Det behöver inte vara svart eller vitt. Efter hand väljer ni kanske bättre alternativ hela veckan.
  5. Jag tror att det till mesta dels är hormonerna som styr sömnen. Att äta nyttig mat med LCHF är ju kalas för hormonbalansen vilket nog kan ge bättre sömnkvalité de timmar man får sova. Men sen har vi hormoner som ställer till det även fast man äter bra, tränar, andas rätt, stressar mindre och allt det där man ska..... T.ex. alla hormoner som är inblandade klimakteriet då det tycks bli ett stort kaos i hormonbalansen för många och sömnen kan bli helt sabbad. Jag har aldrig tidigare haft sömnsvårigheter men under åren hört min mor beklaga sig ibland. Nu vet jag hur det är. Jag förstår nu också varför äldre par ofta separerar sovrum(trodde förr mest att det berodde på att de slutat med sexuellt umgänge).
  6. Jag håller tummarna för dej Hampus. Hoppas att du hittar det rätta för dej!
  7. Jag märker stor skillnad när jag har valt att äta en-två stora måltider alt. flera små måltider/mellanmål. Även fast den totala mängden mat kanske är densamma/dag så funkar mättnadshormonerna mycket bättre när jag har ätit mig helmätt. Då dröjer det länge innan jag ens funderar på nästa måltid och kan även ibland hoppa över en senare måltid frivilligt. Omvänt om jag äter liten portion då det följs av hunger, sug, småätande, otillfredsställelse och missnöje resten av dagen. Nu vet jag inte hur du fungerar med hetsätstörning i bagaget. Det kanske inte funkar att äta sig helmätt då. Du ska inte behöva vara hungrig! Kroppen skriker efter mat. Om fett är jobbigt, testa att äta mer protein.
  8. Haha... nu kom jag att tänka på en incident som hände mig för ett tag sedan... Jag plockade godsaker från salladsbaren i mataffären. Som LCHFare och även selektiv snålkorp som jag är så plockade jag av de dyraste ingredienserna d.v.s. kräftstjärtar(mest), räkor mm. Det måste ju vara minst fem ingredienser så jag lade ett salladsblad som femte ingrediens ovanpå för syns skull. Denna gång tappade jag ut hela lådan på golvet inne i affären som blev fullt av kräftstjärtar....Pinsamt!
  9. Ja, visst verkar det som en superbra idé men jag tror att finns mer pengar att tjäna på att servera mat som krögarna kan fylla ut med kolhydrater. LCHF-gäster låter sig inte luras och äter bara det bästa
  10. Ja det kan nog stämma men vi gör våra val. Jag vet inte hur man tillverkar egen bönpasta. Skruvarna är nog svåra att få till.... Men när jag nu tänker efter så har jag en pastamaskin står längst in i skåpet.......
  11. Om jag förstått rätt så är det mer resistent stärkelse i kalla kokta bönor men även uppvärmda innehåller de RS i lite lägre mängd. Jag har läst boken "Låt bönor förändra ditt liv" och i boken finns flera recept med bönor inkluderade av olika slag kalla och varma och även då bönpasta. Hur mycket resistent stärkelse det är i bönpastan kan jag inte svara på.
  12. Vad gäller ersättning för pasta så beror det på hur strikt LCHF du vill äta. Javisst, strimlad squash i all ära som en nyttig ersättning men det är ju inte pasta direkt. Det finns också Shiratakinudlar och Sjögräsnudlar att köpa. De är i princip kolhydratfria, smakar ingenting men slinker ner som surrogat. Och nu sticker jag ut hakan lite..... Jag äter ibland lite kikärtspasta. Det innehåller mer kolhydrater såklart eftersom det är gjort på 100% ekologiska kikärtor(Kung Markatta, Risenta). Det är så att fler LCHFare börjat tillsätta lite bönor, linser och kikärtor i kosten eftersom det visat sig att den resistenta stärkelsen i bönorna håller nere blodsockret. Jag äter lite bönor varje dag(1- 1½dl.) och ibland kan det alltså bli lite kikärtspasta istället. Jag tillagar den till hela familjen och alla äter så det blir en bra kompromiss för alla. Att någon gång ibland få sätta tänderna i en Carbonara eller nån annan pastarätt är underbart! Har du bestämt dig för att äta strikt LCHF så ska du nog skippa kikärtspastan.
  13. Många som äter LCHF tar saltshots s.k."kallsup" mot hjärndimma och trötthet. Jag tar ½-1 tsk. salt i ett glas vatten varje morgon och lika före träning och jag upplever att jag blir mer pigg och orkar träna bra på gymmet. Insulin binder salt i kroppen. När kroppen inte producerar lika mycket insulin (LCHF) så kan extra salt vara bra.
  14. Det godaste brödet jag bakat är "Stenåldersbröd". Bara nötter, frön och ägg. Smakar INTE ägg, superenkelt att baka. http://glutenfrittmedsandra.se/stenaldersbrod/
  15. DRAKULLA

    Sveda i munnen

    Jag har ingen erfarenhet av Levaxin men det verkar ju som det kan vara en orsak. Om du är i klimakterieåldern så kan torra slemhinnor vara inblandat. Jag fick sveda i munnen förut de gånger jag hade fastat ett dygn och åt första målet efter fastan. Då slutade jag med fluortandkräm(bakteriedödande) o munskölj och sedan dess får jag ingen sveda i munnen.
  16. De första 10 åren med LCHF fick jag garanterat i mig mer MER kalorier än tidigare eftersom jag hade levt på bantningskurer à la fettsnålt(kalorisnålt) sedan tonåren. Jag gick ner i vikt med LCHF trots all denna goda mat i stora lass. Kändes nästan för bra för att vara sant men så var det då.
  17. Fokusera på att hålla nere kolhydraterna! Det är prio ett, speciellt som nybörjare. De flesta som vill/behöver gå ner i vikt gör det med detta tänk. Om/när man hamnar på en oförklarlig viktminskningsplatå(efter månader)så kan man börja fundera på justeringar av olika slag. LCHF är menat som livsstil och man ska kunna äta avspänt utan att räkna kalorier. Härligt! Lycka till med din hälsoresa!
  18. Maria! Nu kommer jag inte ihåg säkert men jag har för mig att du tidigare skrivit (på klimakterieavdelningen) att du provat/använder 5-HTP. Jag vet av egen erfarenhet att 5-HTP kan ge intensivare drömmar. Jag har inte haft mardrömmar när jag ätit dem men drömmarna var mer starka och påtagliga. Det står även som ev. bieffekt på dessa tabletter.
  19. Ja, det kan vara ett pussel ibland... Men den här killen verkar veta hur man gör....är det du,...Zepp?
  20. Du har förmodligen redan koll på detta men... Eric Berg förklarar här hur testosteronnivån sjunker i förhållande till östrogenet som ökar med åldern för män. Att äta extra mycket champinjoner, selleri, persilja, broccoli mm ska tydligen vara testosteronhöjande. https://www.youtube.com/watch?v=DwXJ9s7CfxM
  21. Jag som annars alltid är mycket morgonpigg och vaknar innan klockan ringer har nu blivit utbytt mot en morgonzombie. Är det så här det är att leva som morgontrött..? För några veckor sedan hade jag en period på ca tre veckor som jag svettades kopiösa mängder varje natt. Det gjorde jag aldrig ens under mina år med värmevallningar(dagtid) som har passerat för länge sedan. Äckligt, jobbigt, konstigt. Nattsvettningarna försvann för precis en vecka sedan och nu sover jag som en nerklubbad prinsessa hela natten och börjar fundera på snooze-knappen när larmet går. Jäsp.
  22. Jag har läst Food pharmacy och jag tycker att den stämmer ganska bra överens med LCHF- kost förutom frukten. I boken samlar de ihop flera bra strategier för god hälsa som t.ex. att ta bort socker och annat kolhydratrikt. En läckande tarm är ofta bidragande orsak till inflammationer i kroppen. Att inkludera resistent stärkelse och syrade grönsaker är mumma för tarmfloran. Glutenfritt har jag också för mig att de förespråkar i boken. Vissa raw food- recept för högt näringsupptag mm. De går även in på periodisk fasta som en del av god hälsa. Skippa gärna frukten och ät grönsaker.
  23. Hej och välkommen hit Mattias! Ja, det är nog övergången till fettdrift som kan ge dessa besvär. Det går över. Du kan ju prova att minska lite på fettet i början och äta lite mer grönsaker. Lycka till med din hälsoresa!
  24. Ja, det går mycket trycksvärta till bantningstips i januari.... Varje gång det skrivs om LCHF så är det väl några som nappar.
  25. DRAKULLA

    Trötta muskler

    Man kan använda den på flera sätt. Andra personer på gymmet vibbar ibland mitt i träningspasset. Jag använder den de sista 20-30 min för styrketräning olika positioner vilket samtidigt stretchar. Jag tränar på ett rehab.gym. och sjukgymnasterna som jobbar där använder den ibland med sina "patienter".