DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    796
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Allt postat av DRAKULLA

  1. Stress och psykisk obalans är som bekant ingen bra kombo med hunger. Fasta är i sig en stress för kroppen så det är nog tufft med helfasta för dej just nu. Däremot att begränsa antalet måltider per dag kan vara en medelväg. Det är en form av periodisk fasta, det finns ju många varianter. Jag har tidigare under mina år med LCHF-kost tillåtit mig alltför mycket småätande och snacks bara för att jag kunnat. Senaste tiden har jag alltmer tänkt medvetet på att minimera antalet måltider, inte detsamma som att minska på maten, bara koncentrerat. Jag får en bra överblick över mitt intag och känner att kroppen hinner städa upp och rena sig innan nästa måltid. Måltiden som kommer möts av äkta hunger och jag tillåter mig rejäla måltider som även kan följas av någon tillåten planerad efterrätt.
  2. Det kan nog stämma men däremot så innehåller julmust maltarom från korn. Jag går nu ut öppet med att jag druckit ett par glas julmust (light) så jag har nog fått i mig lite näring trots allt....
  3. Det låter som skrämselpropaganda. Att äta glutenfritt är ju inte detsamma som att leva på majspasta, riskakor och liknande. Vilken tur att jag är myndig så att jag får bestämma själv vad jag äter och därmed kan välja bort gluten. Jag önskar bara att människor som inte har förmågan att sätta sig in i, se samband och ta egna beslut angående sin kost inte skulle bli så vilseledda.
  4. Det har hänt mig ibland när jag varit mycket strikt med kolisarna + generös med fettet att jag precis som du tappat aptiten och känt illamående och kväljningar inför att äta men ändå känt att jag behövt energi. Då har jag knaprat på lite råa grönsaker(paprika favorit) och då har illamåendet släppt. Saltshot är också kanon! Blunda, svälj och dröm dig bort till medelhavet!
  5. Några argument till sambon: Slowcookern behöver endast ett eluttag så den behöver inte ens stå i köket när den jobbar(du kan ha den i snickarboa). Kokar aldrig över. Inget matos(behövs ingen fläkt) Ingen överskottsvärme i rummet(skönt på sommaren).
  6. Jag har också en slökokare och jag gillar den verkligen. Det spelar ingen roll vilken kost du äter, funkar utmärkt till LCHF. Det tar ju några timmar att laga maten så den är speciellt bra till storkok. Min rymmer 6 liter och jag får ner ex. 3 x 1 kg. fläskkarré eller 2 hela kycklingar som ger mat i flera dagar i vår familj.
  7. Tråden handlar inledningsvis om julgodis.... Alltså, senap skulle jag inte lägga under rubriken godis. Tror nog att Suzanne har lite mer traditionellt godis i åtanke.
  8. Välkommen in i anti-jul-klubben! Skönt att höra att det finns fler som inte vill jul. Jag har lidit av detta syndrom ända sedan tonåren och om hösten är en lång uppförsbacke så är december bergsklättring med julen som extra packning. Det var värst jularna när våra barn var små och jag försökte leva upp till julförväntningarna med bak, pynt och sånt. Som tur var så tog min man hand om inköp av julklapparna. Nåväl, barnen fick i alla fall samvaro med släkten, mat på bordet, klappar, föräldrar som var nyktra och höll sams så det gick väl inte allt för stor nöd på dem tror jag. Denna jul har min man tagit fram julstjärnan i fönstret och en ljusslinga på trappen. Nuärejul....... Snoppnissar låter kul, kanske kan va´nåt......
  9. Haha, du menar kanske kulorna i grenen? De förblir i originalskick och pyntas med glitter.... Vad vore väl julen utan ett fint klockspel.....
  10. Ja, det är ju bra om man har en strategi för hur man ska göra NÄR (inte om)viktplatåer uppstår eller när man har nått sitt viktmål.
  11. God morgon allihopa! Grattis Jesper till nomineringen. Vad roligt! Ja, nu blir det väl inte mörkare än så här. Lite vitt på backen är det dock på denna Luciadag. Gubben min gör sig redo för operation. Han ska få en ny höftkula. Det är ju inte bara granen som ska pyntas med kulor.....
  12. Man kan ju också ta två flugor i en smäll och äta rikligt med surkål(enkelt att göra egen). Med surkål får man dels symbiotika d.v.s både probiotika och prebiotika och dessutom förstärks vitaminer när grönsaker fermenteras. C-vitamininnehållet t.ex höjs mångfaldigt. Gelatin består ju till stor del av Glycin så genom att äta rikligt med Gelatin hjälper man både sömnen, lederna, tarmarna, hår , hud, naglar mm.
  13. Det är nog en "never ending story" för hur vi bör optimera vårt intag av mat och ev. tillskott. Nästan omöjligt att få med allt. Om vi äter en väl genomtänkt kost så bör den väl täcka behovet av näring men t.ex. D-vitamin från solen och mineralfattiga jordar mm kan vi inte styra över helt. Olika näringsämnen påverkar ju också varandra på både gott och ont så visst är det svårt att hålla koll.
  14. Är du singel ...Zepp..........?
  15. Jag använder fibersirap för att få till en sådan konsistens som kola, knäck, sylt, glass. Den innehåller inget socker, är gjord av oligosakkarider(fiber som blir till mat för tarmbakterierna). Den är 60% så söt som sirap, har ingen bismak men sirapens egenskaper. Absolut bästa smak och konsistens för sötning enligt mig. https://www.apotea.se/fiber-sirap-clear-450-g
  16. I mitt förflutna var jag en aktiv jojobantare som varvade dieter och motion med överätande och icke motion. Min motivation handlade då enbart om utseende d.v.s. viktminskning. Även när jag började med LCHF för ca 14 år sedan så var viktminskningen det som var mitt mål eftersom jag hade ett i övrigt "friskt och evigt liv framför mig"..... När jag närmade mig 50- årsåldern började inställningen till det där eviga livet att ändras då småkrämpor började komma ihop med klimakteriets intrång i mitt liv. Jämnåriga runtomkring fick känningar av det ena och det andra och jag själv har ju under mina år med LCHF läst mycket om fetma, diabetes, hjärt-och kärlsjukdomar o.s.v. Där någonstans blev det väldigt påtagligt för mig att livet inte alls är evigt och att jag måste göra allt jag kan för att ta hand om mig och min kropp. Visst var jag på god väg med LCHF-kosten men jag började också träna mer medvetet för att behålla muskelmassa, balans, styrka och mental hälsa i schack. Fram tills den motivationen kommer så håller jag med om det som Effie skriver. Vänta inte på motivation, bestäm bara och försök följa det men ta små steg.
  17. Många som tränar fitness utnyttjar periodisk fasta som ett redskap för att få ökade tillväxthormoner för att minska på fettet och få sina muskler mer framträdande. Att tillväxthormonerna ökar under fasta är ju ett sätt att ge kroppen styrka att ge sig ut och jaga för att överleva. Om jag minns rätt så hävdar Jason Fung att det är först efter fjärde fastedagen som kroppen börjar nalla av muskelprotein och som Katerina skriver ovan så tar kroppen först av "skräpprotein" som gammal hudvävnad mm som kroppen klarar sig utan.
  18. Vissa sorter B3 ger ingen flush vad jag förstår. Jag köpte en sort som Martina Johansson tipsade om för just flush: https://se.iherb.com/pr/Solgar-Niacin-Vitamin-B3-100-mg-100-Tablets/48592 Det är individuellt hur mycket man ska ta för att uppnå flush, från ca 100 mg. och uppåt. Jag tog 3 tabl.= 300 mg. Testade tidigare med en annan sort men den gav ingen flusheffekt.
  19. B3 (NIacin) ska ha god effekt när det gäller att rena porer och ta med sig skräpet från hudlagret ut. Det ska också vara bra som detox och rensar ut toxiner ur fettceller. Jag har denna vecka testat att "flusha" (kapillärrusning)med B3. Det var en häftig sensation och jag ska göra det igen Huden känns slät och ren. https://therenegadepharmacist.com/benefitsofniacin/
  20. En dag i taget var det ju.... Januari år 20....? kommer du att var superslank
  21. Thomas de Lauer Har massvis med videos på Youtube som är bra speciellt för er som vill bygga muskler med ketodiet och fasta. https://www.youtube.com/watch?v=0vmEmVZXmYM https://www.youtube.com/watch?v=-eFQPh3ieeA Och sen finns ju massor av videos av min favorit Dr. Eric Berg som förklarar allt så pedagogiskt. https://www.youtube.com/watch?v=mLzORHS-OzE
  22. Grattis Ettan till din viktminskning! Härligt!
  23. Jag tillagar kikärtspasta ibland. Den är gjord av 100% kikärtor. Finns i välsorterade mataffärer. Den innehåller en del kolhydrater men har en mycket hög andel resistent stärkelse vilket håller blodsocker och insulin lågt. Inget vetemjöl = bra.