DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    800
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Allt postat av DRAKULLA

  1. Jag har också den boken på hemlån från bibblan nu. Bra bok!📗
  2. Ja, kolloidalt silver ska ju enligt studier inte vara skadligt för de goda bakterierna och håller man nere antalet av de mindre önskade så kanske de goda förökar sig. Jag tror ändå att för att få till mångfalden i tarmfloran så behöver man förutom att ständigt lägga till prebiotika(fiber)till de som finns även utöka mångfalden med nya kulturer. Opastöriserade ostar, mörk choklad mm.🙂
  3. Tarmfloran måste underhållas precis som en spirande och livskraftig trädgård.
  4. Ja, jo, missade visst nattåget.... men TS är registrerad som nyanländ med endast 7 inlägg så....asch!....välkommen hit ändå!🙂
  5. Hej och välkommen till forumet!😊 Jag skulle börja med att se över saltintaget om du inte redan har gjort det. Jag brukar alltid ta ca ½-1 tsk salt före träning. Jag märker skillnad under träning och efteråt. Magnesium till natten.
  6. Jag äter inte ofta på restaurang men jag gillar bäst bufféer då man kan gegga ihop precis vad man vill..😁 På en kinarestaurang en gång bad jag om grönsaker istället för ris. "-Javisst! Glönsaker inte liis". Jag fick betala 30 kr extra för den lilla skålen grönsaker☹️
  7. En mycket intressant intervju med Dr. David Perlmutter.
  8. Om cholesterol . Dr Eric Berg https://www.drberg.com/blog/forget-ldl-focus-on-remnant-cholesterol?inf_contact_key=c0fd10c066105c19e773310569e42ddfcc0558ed5d4c28cbfab114022b1ec50d https://www.drberg.com/blog/bad-cholesterol-can-make-you-live-longer?inf_contact_key=74717d9c91f8cc24175dedc093803bb41b0a3f0fd3ee5d9b43fb34c6613498d7
  9. Ja, man kan väl också tänka sig att de goda bakterierna klarar jobbet bra om det inte kommer in så mycket skräp i kroppen som t.ex. gluten, konserveringsmedel, mediciner, miljögifter och onaturliga tillsatser. Det verkar som att nästan alla sorters sjukdomar börjar i tarmarna så det är där vi måste börja om kroppen krånglar. Intressant föredrag av Dr. Rostenberg https://www.youtube.com/watch?v=p6Mg8WjsVoQ
  10. Jag är fortfarande insnöad på tarmfloran. Läser just nu "Matmyten" av Tim Spector. Överallt jag läser så kommer man fram till att tarmfloran behöver mångfald för att den ska vara sig så perfekt som det går. Alltså, vilken kost man än äter bör den vara varierad. Jag funderar kring hur det ser ut med variationen för den som äter mycket strikt ketogent. Det är kanske ingen stor fara för vitamin och mineralbrist men det här med fibrer från grönsaker mm. verkar ju faktiskt vara av stor betydelse för tarmbakteriernas vara eller inte vara. Olika sorters fibrer tas om hand på olika avdelningar i tarmarna. Alla avdelningar behöver sitt.
  11. Jag gjorde eget cachewsmör före jul. Rostade nötterna själv först. Gav smöret i burk till min kollega som julklapp. Burken kom i retur efter jul eftersom ingen i deras familj/bekantskap gillade det...😮 Jag smaskade i mig alltihop helt på egen hand på tre dagar(gillar inte matsvinn)........Vad var problemet?
  12. Det är kanske möjligt att det det finns olika sorters jordnötter precis som med äpplen och druvor? Jag "råkar" ha en påse Alesto jordnötter(LIDL) i skåpet som är farligt goda😈. De innehåller mindre fett och protein än de du köpte men också mer kolhydrater. Alesto 100g: Fett 51,2 Kolhydrater 11,0 Protein 24, Salt 1.0
  13. Ja tack för svar! 😊
  14. Har läst någonstans(kanske Jason Fung?) att efter ca 12 timmar när man fastar så börjar kroppen nalla på det lagrade fettet som energikälla. Vet inte om det stämmer. Beror väl kanske på hur mycket socker som finns från början och även förbränning genom rörelse mm.
  15. Intressant! Hur ser ditt ätschema ut?
  16. Personer med autism brukar enligt min erfarenhet vara lättare att motivera med hjälp av goda förberedelser och förutsägbarhet som ex. schema med bild och information och kravlöst "prova på" vid nyheter. På mitt jobb har vi t.ex. bilder på alla maträtter som finns att välja på, även en deltagare med asperger föredrar bilder då (även fast han kan läsa avancerad text). Naturligtvis kan man inte ha den servicen hemma att få välja varje dag men kanske få vara med och välja några maträtter/ingredienser per vecka och planera in det med en bild så slipper man överraskningsmomentet (som inte brukar vara uppskattat).
  17. Kanske kan You tube klipp vara något för din son. Filmerna som finns här på bloggen är bra också som t.ex."Cereal killers" och "Fat head" m.fl.
  18. Hej Dollyfreak och välkommen till forumet! Jag vill inte kalla mig för LCHF expert men jag är mycket intresserad av kost både för den fysiska och psykiska hälsan. Jag har i mitt arbete daglig kontakt med personer där ett flertal har diagnos inom autismspektrum. Därför läser jag mycket om just kost för personer med olika NPdiagnoser. Jag har också intresserat mig mycket för tarmfloran och dess betydelse för ALLT i kropp och knopp. Personer med autism har en annan tarmflora än genomsnittet är därmed känsligare för gluten, socker, tillsatser o.s.v. När jag läser om detta blir jag alldeles förfärad att inte alla personer med NPdiagnoser får den informationen. Sedan är det dessutom mycket vanligt att personer med autism är känsliga för vissa smaker, konsistenser, nyheter mm. Att få någon annan att gå ner i vikt utan att personen är motiverad är klurigt men inte omöjligt. Jag skulle börja med att minska/sluta med gluten så mycket det går. Prova att byta ut vanlig pasta mot t.ex. kikärtspasta(gjort på endast kikärtor). Små förändringar i början.
  19. Vet inte hur strikt keto du äter men min egen erfarenhet av LCHF är att aptiten minskar mer ju striktare jag äter. I perioder under åren har jag striktat till det (efter urspårning och viktuppgång) och då har aptiten minskat rejält och jag har t.o.m. känt lite illamående vissa dagar. Då brukar jag äta några bitar paprika, tomat eller liknande. Illamåendet har då gett med sig snabbt. Jag tänkte att om du vill öka din aptit något kanske det är värt att prova att öka lite med kolisarna. Mejerier kan också öka aptiten lite.
  20. Om du vill svara på en speciell kommentar så kan du göra som jag gjorde nu d.v.s. jag markerade en mening i kommentaren som du skrev eller hela stycket om man så vill då kommer det upp en liten ruta där det står "citera". Klicka på den så kommer stycket upp i ett nytt kommentarsfält. I vissa diskussioner kan det vara bra att visa vem man svarar om man nu vill det. Välkommen till forumet mariaaa!🙂
  21. Du verkar redan insatt i vad periodisk fasta innebär. Bra! Poängen med periodisk fasta är ju att inte småäta och därmed undvika insulinhissen upp och ner så det är ju bra om du kan få i dig din mat i samlade måltider. Det kan vara lättare sagt än gjort att äta en stor portion mat när man inte har aptit. Om du får i dig för lite mat per dag under en längre tid så kommer din kropp att sänka ämnesomsättningen som anpassning. Om du sedan får tillbaka din aptit framöver så kan en viktökning ev.komma som en objuden gäst. Det blir då som kaloribantning även fast periodisk fasta är bra ur hälsperspektiv. Du kanske kan försöka äta ett extra mål mat varannan dag åtminstone så ämnesomsättningen hålls kvar på högre nivå? Typ 4:3 fasta.
  22. Jag är också inne på den linjen nu, ska försöka att minska i alla fall. Har fått dille på hemgjord kefir av mjölk som är alldeles för gott.... stopp. Midjemåttet talar sitt tydliga språk.....:( Nötsmör är enkelt att göra själv eller köpa färdigt. Hummus om man äter kikärtor/bönor. Äggmjölk för varm/kall dryck. Gott! Kan smaksätta med kakao/kanel eller annat. Osten är svårare att ersätta tycker jag. Lagrad ost typ parmesan ska ju vara laktosfri så kanske lite bättre och man får ju dessutom mer smak med mindre. Det finns näringsjäst (b-vitaminer)att köpa som smakar lite ostigt som veganer använder sig av men det är nog inte i närheten av det krämiga man hittar på en pizza.....😕
  23. Det har gjorts forskning på just det och det har visat sig att de "goda bakterierna" inte påverkas nämnvärt av KS. Kommer inte ihåg källan nu men jag har läst om det i flera artiklar om KS. Det är en vanlig fråga.
  24. Det kan vara bra att försöka reda ut NÄR du känner ångest. Är det när du är hungrig eller sugen på kolhydrater? Vaknar du upp på natten/morgonen med ångest?
  25. Nej, det är nog bäst att vänta tills jag är i enrum😄.