DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    814
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Allt postat av DRAKULLA

  1. På helgerna brukar det passa bra med en/två "warriordagar". Funkar inte så bra när jag jobbar pga att jag äter pedagogiskt(med egen matlåda). Denna vecka är jag hemma från jobbet och passar på att testa en warrior-week. Det är inga problem ännu(tredje dagen). Jag startar varje morgon, som alltid med en saltshot blandat med MSM och sen kaffe och vatten. Jag har sedan en tid hoppat över frukost så det har blivit en vana, bara förlänger fastan lite. Det känns okej med magkurr utan blodsockerfall. Inte trött heller.
  2. Torkade aprikoser som man kan blötlägga en stund och hacka i småbitar. Färska päron är också gott till ädelost.
  3. Y62 Ja i den perfekta världen finns alltid den perfekta värden..... Den perfekta gästen får stå för resten....
  4. Man vill ju stå upp för sitt val av kost men ibland känns det som man kritiserar andras val. Vid sådana tillfällen är det lättare att säga att man inte tål kolhydrater (eller ex. "mjölmat" om man misstänker att personen har noll koll på vad kolhydrater är). Jag säger att jag mår så mycket bättre utan det och slipper en massa besvärande magknip och gaser. Alla vet hur det är att vara fis-nödig..... Det blir ju mer som en allergi då, inte kritik. Jag brukar grunda lite innan bjudningen med ägg el. dylikt. Det känns ju ofint att roffa åt sig massor av proteinet på bordet om det ska räcka till många.
  5. Oj andush, det låter invecklat! Det där med ev. minskad alkoholtolerans är ju bra att veta inför julfesten
  6. DRAKULLA

    Fråga Doktorn

    Jag såg det också. På väg i rätt riktning! Läkaren Gunilla H. verkade lite stött över kritik till läkarkåren och sa att det är svårt att få folk att byta livsstil när man träffar dem så lite och inte kan följa med dem hem och hjälpa dem i vardagen. Då skulle väl det vara en ypperlig idé att ordinera gratis kost-cirkel precis som de kan ordinera motion. Det skulle ju bli billigare för samhället i längden.
  7. Tack för era svar! Intressant att höra hur det kan verka / inte verka. Jag har själv inte någon smärta, allergi, håravfall eller något annat speciellt utan är nyfiken på vad som kan hända med kroppen. Man kan ju kanske förbättra sitt välmående ytterligare
  8. Vivi! Vad häftigt med ditt hår som blev rött igen! Växte håret extra även på andra delar av kroppen? Min man frågade mig skämtsamt om även benbehåringen kommer att öka. Jag svarade då att det återstår att se men att MSM ju även är bra mot pälsallergi(om han skulle känna av det)
  9. Hej på er! Jag undrar om det är några av er som äter/smörjer/sprayar MSM ( metylsulfonylmetan = organiskt svavel)? Jag har köpt hem och börjat inta detta 1krm/dag(pulver) för att öka på succesivt. Varför? Jo, jag har läst om det på bloggar bl.a. Martina Johansson http://martinajohansson.se/?s=msm och http://www.morotsliv.com/2014/08/msm-for-en-piggare-och-battre-halsa.html Det verkar ju vara ett mirakelmedel värt att testa då det ska vara främjande och råda bot på allt från mjäll, allergier, depressioner, reumatism, hårväxt, naglar,mm,mm,mm......... Om du har testat...upplevde du någon påtaglig skillnad allmänt? Vilka förbättringar upplevde du? Gärna tips om användningsområde/mängd.
  10. Jag började med 16:8 fasta för ca två månader sedan, först två ggr.vecka för att snart öka på till nu alla dagar i veckan. På helgen brukar det passa bra med en 24-timmars-fasta. Det fungerar fantastiskt bra! Framför allt så går jag äntligen NER I VIKT, vilket hela tiden har varit mitt huvudsyfte med kosten. Det har gått mycket trögt förut trots mycket strikt LCHF. Nu rasslar det liksom till och jag behöver inte tänka så mycket på vad jag ska äta för att effektivisera. Det funkar så bra mycket för att jag skippar de mål som jag ändå normalt sett äter utan sällskap. Behöver inte förklara något, ingen märker något(förutom att jag blivit slankare
  11. Dazzle! Fortsätt att ställa krav! Det är tröttsamt med oförstående omgivning som tycker att det inte är så noga. Jag vet. Jag har blivit inbjuden till julfest med hela kommunen. Min chef försökte ordna LCHF till mig men det godkändes icke. Inga dieter(förutom vegetariskt och laktosfritt och allergier). Min chef erbjöd sig att försöka ta reda på menyn(vi visste bara att det skulle serveras vegetariskt). Då lyckades hos få damen i luren att skriva "utan kolhydrater" till mig. Jag får vänta och se vad det blir. Jag känner mig först besvärlig men sen sträcker jag på mig och tänker: NÄÄ, JAG HAR RÄTT ATT KRÄVA SPECIAL PRECIS SOM "VEGISAR" OCH ALLA ANDRA SOM ÄR VANA ATT GÖRA DET! Jag hävdar att jag får ont i magen av kolhydratrik mat och inte tål det. Lycka till!
  12. Hej andbjo! Det framkommer inte på vilket sätt din stress tar uttryck men jag undrar om du sover bra? Jag har haft en period då jag sovit ganska illa, vaknat ca 02.00 och varit vaken till ca 05.00 var och varannan natt. Det hade inget med mitt jobb att göra. Det var mer privata orosmoment som drog igång och sen var jag ju rätt så sliten på dagarna. Snarkade ofta på nätterna(och framför tv:n) enligt min man. Fick tips här på forumet om Martina Johansson som rekommenderade aminosyran L-glycine som sänker stresshormonet kortisol. Högt kortisol kan ge sömnrubbningar. Jag testade det och det blev verkligen skillnad! Sover som en klubbad säl, snarkar sällan, känner mig utvilad på morgonen och mindre oroad över saker som jag ej kan påverka. Jag vet ej om det minskar midjemåttet men stressen i sig ska ju ha en bromsande effekt på viktnedgång. Om du vill läsa mer: http://martinajohansson.se/recension-aminosyran-l-glycin/
  13. DRAKULLA

    Fasta

    Hej! Det skrivs mycket om olika varianter av fasta på forumet. Det skulle vara bra att ha det samlat under en egen rubrik.
  14. DRAKULLA

    Misslyckad fasta

    Jag började med 16:8 fasta för ca en månad sedan. Jag är verkligen en frukostmänniska så det var ett stort steg för mig. Började med fettkaffe på morgonen men övergick till svart kaffe efter några dagar för att jag kände lite kväljningar av fettet. Innan kaffet börjar jag alltid morgonen med en "kallsup" dvs ca 1/2 tsk salt i ett glas vatten. Det gör verkligen skillnad med saltet! Tar bort ev. hunger/illamående. Äter lunch och middag som vanligt. Tar också saltvatten innan träning. På helgerna när det passar så hoppar jag över både frukosten och lunch och äter ordentlig middag med familjen = 24tim.fasta.. Det känns inte som någon uppoffring då jag väljer bort mål som jag vanligtvis äter ensam ändå. Jag styrketränar ca 1½-2 timmar på söndagar innan middag. Inga problem alls, tvärtom. Men saltet är viktigt. Min uppfattning är att kroppen vänjer sig snabbt. Jag åt frukostbuffé med jobbarkompisarna en morgon och sen vid lunchtid så gick det bara inte att äta lunch(har aldrig hänt i mitt liv). Proppmätt i timmar. Har tidigare kört mycket strikt LCHF utan fasta och utan någon nämnbar viktreducering, mycket frustrerande. Och nu! - kilona har börjat lossa!!! Äntligen! Och ja, fettdiarré varje fastemorgon men mår ej dåligt av det.
  15. Tack May för kostdoktorns snabbkurs om blodtryck! Det ska jag skriva ut och ha till hands.
  16. OK Stoscha! Då har både jag och gubben min druckit Spritz många ggr. Visste inte att det hade att namn. Det är absolut ett bra alternativ! Wow Inez! Du har ju verkligen vunnit högsta vinsten! Grattis!
  17. Stoscha! Vad är spritz? Det kanske kan vara något att introducera....
  18. Intressant läsning Tor! Önskade bara att jag hittade det med svensk översättning. Lite krångligt med alla engelska termer även om jag får ett hum om innebörden. Kanske hittar något mer om jag googlar lite. Ja, Zepp! Vissa strider vill man vinna haha
  19. Tack alla för svar! Det känns bra att ha lite mer fast info att komma med och inte bara en tro. Det där med tinnitus var intressant, Tor H! Jag ska lyssna mer på Tim Noaks. Det kan ju vara en motiverande källa Innerst inne vet nog min man att det är bra med lågkolhydratkost. För några år sedan gick han ner 20kg. på 6 mån. med just denna kost under min coachning men sen är det ju det där med ölen..... Han blir lite anti när jag "predikar" eftersom öl tycks vara en självklar dryck när det är fotboll på tv och i sällskap med andra män....
  20. Min man var hos en sköterska häromdagen för att kolla upp sin tilltagande tinnitus och hörsel. I samband med det kollades blodtrycket upp. Sköterskan upplyste om att det var lite för högt och min man uppmanades att undvika mättat fett i kosten. Hon nämnde ingenting om kolhydrater så klart utan höll sig till "skolboken". Jag kände ju stor frustration när jag hörde detta och jag började föra en debatt med min man om att det hela är galet men jag kände mig osäker på argumenten och vill gärna ha hjälp av er som är mer insatta i ämnet. Vad är bevisad forskning kring just enbart högt blodtryck och LCHF? Han ska på återbesök om ett par veckor för att testa igen. Jag skulle vilja skicka med honom något att ifrågasätta ang. kosten. Jag skulle ju också bli nöjd om jag kunde få honom att äta lite bättre också. Vill inte bar tjata om kolhydraterna utan vill gärna öka hans motivation till kostförbättring.
  21. Karpat! Äter du magnesiumtabletter? Jag har upptäckt att när jag har ökat mitt intag av magnesium (för att slippa nattkramp efter träning)så blir resultatet diarré.
  22. Nej, godis och läsk är ju inte bra men man kan ju faktiskt småäta LCHF framför TVn också. Vad menar du med lämpliga ätintervall?
  23. Angående Italienarnas matkultur så skulle det vara intressant att veta hur det övriga ätandet ser ut. Det kanske är så att man inte äter så mycket tidigare på dagen utan att det är just på kvällen man äter och att det blir som en slags 16:8 fasta.
  24. Ja, Angelico! Så tänker jag med. Det kanske kan vara slitsamt för kroppen att ta reda på allt som kommer lite då och då under tv-kvällen.