DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    833
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Allt postat av DRAKULLA

  1. Jag såg Ing-Marie Wieselgren i ett debattprogram förra veckan (Ekdahl och Ekdahl). Programmet handlade om psykisk ohälsa. När jag hörde henne i intervjun så reagerade jag starkt på att allt hon sa lät så klokt och intressant. Även en före detta hälsominister/idrottsminister Gabriel Wikström deltog i samtalen med erfarenhet av egen psykisk ohälsa. Mixen av kost/sömn/motion/ständig uppkoppling/en allt snabbare ytveckling/krav och jämförelser med andra låter aldrig hjärnan vila. Det är nyttigt att ha tråkigt och stiltje emellanåt så hjärnan får vila upp sig. Först efter hjärnvila kommer kreativiteten och lusten fram i längtan efter att få stimuleras.
  2. Välkommen in i klubben! Tyvärr så kan en bakgrund med jojobantning sabba en del i försöket att gå ner i vikt eftersom kroppen är otrygg. 2½ vecka är ingen lång tid. Tänk dig LCHF som en livsstil och satsa på att må bra. Fortsätt som du har börjat! Resultat kommer. 🙂
  3. Ja, de böcker jag har läst av honom gav mig starka tankeställare och har påverkat mig mycket. Min mamma blir alltmer dement(vaskulär demens) och hon tar dessutom antibiotika mellan varven för olika besvär. Jag försöker bidra med tarmgodis à la surkål men hon lyssnar inte på det där med tarmfloresnack utan äter hellre en chokladbit eller nåt annat sött tyvärr.
  4. Något annat som är nästan lika viktigt som mängden kolhydrater per dag är att inte småäta/smådricka. Varje gång du tar en kopp kaffe/te med mjölk så kickar det igång en insulinutsöndring(om än liten sådan) vilket bromsar fettförbränning för några timmar. Det är bättre med så få insulinutsöndringar(även dryck med kolhydrater)per dag som möjligt. Tips!Ta kaffet med mjölk/grädde i direkt anslutning till mat så blir alltihop till en samlad måltid. SLURP😋 Har du inga viktproblem så behöver du inte undvika mejerier alls. Livets goda!
  5. Gäller begreppet hälsoböcker enbart kost eller gäller det även andra ingredienser till hälsa? Det kan bli ganska mycket att granska.......☺️
  6. Jag har också den boken på hemlån från bibblan nu. Bra bok!📗
  7. Ja, kolloidalt silver ska ju enligt studier inte vara skadligt för de goda bakterierna och håller man nere antalet av de mindre önskade så kanske de goda förökar sig. Jag tror ändå att för att få till mångfalden i tarmfloran så behöver man förutom att ständigt lägga till prebiotika(fiber)till de som finns även utöka mångfalden med nya kulturer. Opastöriserade ostar, mörk choklad mm.🙂
  8. Tarmfloran måste underhållas precis som en spirande och livskraftig trädgård.
  9. Ja, jo, missade visst nattåget.... men TS är registrerad som nyanländ med endast 7 inlägg så....asch!....välkommen hit ändå!🙂
  10. Hej och välkommen till forumet!😊 Jag skulle börja med att se över saltintaget om du inte redan har gjort det. Jag brukar alltid ta ca ½-1 tsk salt före träning. Jag märker skillnad under träning och efteråt. Magnesium till natten.
  11. Jag äter inte ofta på restaurang men jag gillar bäst bufféer då man kan gegga ihop precis vad man vill..😁 På en kinarestaurang en gång bad jag om grönsaker istället för ris. "-Javisst! Glönsaker inte liis". Jag fick betala 30 kr extra för den lilla skålen grönsaker☹️
  12. En mycket intressant intervju med Dr. David Perlmutter.
  13. Om cholesterol . Dr Eric Berg https://www.drberg.com/blog/forget-ldl-focus-on-remnant-cholesterol?inf_contact_key=c0fd10c066105c19e773310569e42ddfcc0558ed5d4c28cbfab114022b1ec50d https://www.drberg.com/blog/bad-cholesterol-can-make-you-live-longer?inf_contact_key=74717d9c91f8cc24175dedc093803bb41b0a3f0fd3ee5d9b43fb34c6613498d7
  14. Ja, man kan väl också tänka sig att de goda bakterierna klarar jobbet bra om det inte kommer in så mycket skräp i kroppen som t.ex. gluten, konserveringsmedel, mediciner, miljögifter och onaturliga tillsatser. Det verkar som att nästan alla sorters sjukdomar börjar i tarmarna så det är där vi måste börja om kroppen krånglar. Intressant föredrag av Dr. Rostenberg https://www.youtube.com/watch?v=p6Mg8WjsVoQ
  15. Jag är fortfarande insnöad på tarmfloran. Läser just nu "Matmyten" av Tim Spector. Överallt jag läser så kommer man fram till att tarmfloran behöver mångfald för att den ska vara sig så perfekt som det går. Alltså, vilken kost man än äter bör den vara varierad. Jag funderar kring hur det ser ut med variationen för den som äter mycket strikt ketogent. Det är kanske ingen stor fara för vitamin och mineralbrist men det här med fibrer från grönsaker mm. verkar ju faktiskt vara av stor betydelse för tarmbakteriernas vara eller inte vara. Olika sorters fibrer tas om hand på olika avdelningar i tarmarna. Alla avdelningar behöver sitt.
  16. Jag gjorde eget cachewsmör före jul. Rostade nötterna själv först. Gav smöret i burk till min kollega som julklapp. Burken kom i retur efter jul eftersom ingen i deras familj/bekantskap gillade det...😮 Jag smaskade i mig alltihop helt på egen hand på tre dagar(gillar inte matsvinn)........Vad var problemet?
  17. Det är kanske möjligt att det det finns olika sorters jordnötter precis som med äpplen och druvor? Jag "råkar" ha en påse Alesto jordnötter(LIDL) i skåpet som är farligt goda😈. De innehåller mindre fett och protein än de du köpte men också mer kolhydrater. Alesto 100g: Fett 51,2 Kolhydrater 11,0 Protein 24, Salt 1.0
  18. Har läst någonstans(kanske Jason Fung?) att efter ca 12 timmar när man fastar så börjar kroppen nalla på det lagrade fettet som energikälla. Vet inte om det stämmer. Beror väl kanske på hur mycket socker som finns från början och även förbränning genom rörelse mm.
  19. Intressant! Hur ser ditt ätschema ut?
  20. Personer med autism brukar enligt min erfarenhet vara lättare att motivera med hjälp av goda förberedelser och förutsägbarhet som ex. schema med bild och information och kravlöst "prova på" vid nyheter. På mitt jobb har vi t.ex. bilder på alla maträtter som finns att välja på, även en deltagare med asperger föredrar bilder då (även fast han kan läsa avancerad text). Naturligtvis kan man inte ha den servicen hemma att få välja varje dag men kanske få vara med och välja några maträtter/ingredienser per vecka och planera in det med en bild så slipper man överraskningsmomentet (som inte brukar vara uppskattat).
  21. Kanske kan You tube klipp vara något för din son. Filmerna som finns här på bloggen är bra också som t.ex."Cereal killers" och "Fat head" m.fl.
  22. Hej Dollyfreak och välkommen till forumet! Jag vill inte kalla mig för LCHF expert men jag är mycket intresserad av kost både för den fysiska och psykiska hälsan. Jag har i mitt arbete daglig kontakt med personer där ett flertal har diagnos inom autismspektrum. Därför läser jag mycket om just kost för personer med olika NPdiagnoser. Jag har också intresserat mig mycket för tarmfloran och dess betydelse för ALLT i kropp och knopp. Personer med autism har en annan tarmflora än genomsnittet är därmed känsligare för gluten, socker, tillsatser o.s.v. När jag läser om detta blir jag alldeles förfärad att inte alla personer med NPdiagnoser får den informationen. Sedan är det dessutom mycket vanligt att personer med autism är känsliga för vissa smaker, konsistenser, nyheter mm. Att få någon annan att gå ner i vikt utan att personen är motiverad är klurigt men inte omöjligt. Jag skulle börja med att minska/sluta med gluten så mycket det går. Prova att byta ut vanlig pasta mot t.ex. kikärtspasta(gjort på endast kikärtor). Små förändringar i början.
  23. Vet inte hur strikt keto du äter men min egen erfarenhet av LCHF är att aptiten minskar mer ju striktare jag äter. I perioder under åren har jag striktat till det (efter urspårning och viktuppgång) och då har aptiten minskat rejält och jag har t.o.m. känt lite illamående vissa dagar. Då brukar jag äta några bitar paprika, tomat eller liknande. Illamåendet har då gett med sig snabbt. Jag tänkte att om du vill öka din aptit något kanske det är värt att prova att öka lite med kolisarna. Mejerier kan också öka aptiten lite.
  24. Om du vill svara på en speciell kommentar så kan du göra som jag gjorde nu d.v.s. jag markerade en mening i kommentaren som du skrev eller hela stycket om man så vill då kommer det upp en liten ruta där det står "citera". Klicka på den så kommer stycket upp i ett nytt kommentarsfält. I vissa diskussioner kan det vara bra att visa vem man svarar om man nu vill det. Välkommen till forumet mariaaa!🙂