DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    781
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Allt postat av DRAKULLA

  1. Väldigt hör igenkänningsfaktor här.... Jag har liksom du, Maria två söner även om de är lite äldre. De ständiga bekymmer som jag och min man haft med båda sönerna under många år är mer än vad man någonsin trott att man skulle utstå. Meeen..... föräldrar är av gjort av ett tåligt virke och man klarar och genomlider det mesta och .....reser sig igen. Denna veckan har varit för jä-ig och då tillkom även en begravningen av en svåger som "grädde på moset". I första skedet tappade jag matlusten och ville mest kräkas men sedan kom suget och jag tröstäter i skrivande stund med lite lchf-paj och glass(köpt men stevissötad) tillsammans med vitt vin i stort glas. För en halvtimme sedan hörde mig själv fråga en av sönerna om jag kunde få en cigg..!! (jag som alltid propagerat inför barnen om rökningens skadeverkan) Jag har dock bestämt mig för att vara tillåtande mot mig själv just nu. We are only human?
  2. Den här är också märklig: " Många av förespråkarna menar att det går lika bra att till exempel träna och få energi av fett som av kolhydrater. Motståndarna menar att man då automatiskt går ner i vikt eftersom kroppen startar en turboförbränning. Med andra ord är den ketogena kosten en diet som gör sitt jobb men som man inte ska hålla på med en längre tid". För att man går ner i vikt...? Sedan när blev turboförbränning något som vi bör undvika.....? Hos mig är turboförbränning INTE mitt största bekymmer(snarare frånvaron av den), don´t worry!?
  3. Från artikeln: DET HÄR ÄR KETOGEN KOST 1. Kött, fisk och skaldjur. 2. Kombinera med grönsaker, gärna gröna. 3. Bunkra upp med avokado. 4. Ägg är alltid bra. 5. Olivolja är ett måste i skafferiet. Jaha.....inte så värst saklig information om vad ketogen kost är. citat: "Samma studie visar att patienter med diabetes typ 2 kan få förbättrat blodsocker med en ketogen kost, precis samma som gäller för LCHF". Är det två olika dieter man jämför? Vad är skillnaden? Snacka om att detta förvirrar folk!
  4. Du har rätt! Naturligtvis ska vi glädjas åt de goda resultaten. Probiotika är bra. Mera surkål åt folket och Glad midsommar! ?
  5. Det kallas ju för sockerpiller men jag håller med dig Maria. Verkar onödigt. Borde gå att fylla ut med något annat. Att många fick magbesvär under studien(även placebogruppen) tyder ju på att det är maltodextrinet som är boven. Jag vet att maltos och många andra sötningsmedel är laxerande och kan ge upphov till gaser, diarré och magont men jag vet inte om maltodextrin ingår under samma tak.
  6. DRAKULLA

    Cancer

    Frysta citroner har visat sig vara ett starkt tillskott när det gäller cancer. Skalet på citronen innehåller mycket mer vitaminer än saften. Jag tog till mig detta tips för ett tag sedan och jag mixar 2-3 hela, ekologiska, tvättade citroner i matberedaren precis som de är (kärnorna är också nyttiga), fryser in mixet i istärningar, plockar lätt fram ett par tärningar så ofta jag kommer ihåg. Inget stort arbete. https://stegforhalsa.se/varfor-ar-frusna-citroner-bra-for-halsan/ Dr. Eric Berg förespråkar allt det nyttiga med vetegräsjuice som är extremt näringstätt. I detta videoinslag nämner han just muncancer: https://www.youtube.com/watch?v=cqJWsWXq7O0
  7. DRAKULLA

    Cancer

    Tack för att du delar med dig! Jag hoppas verkligen att du får bli fri från din cancer. Håller tummarna.
  8. Har du testat gelatin/kollagen för magen? Det ska ju vara läkande för tarmslemhinnan. Jag har inte problem med magen men jag tar kollagen dagligen för allt i kroppen som leder, hud, hår, bindväv, sömn....... Innan jag började med det hade jag stelhet/värk varje morgon i 2 fingrar på hö hand. Har inte känt av det sedan dess. Rörlig som en panter, slät som en barnrumpa...haha? Jag köper storpack med kollagenhydrolysat pulver(peptider som är mer lättupptaget för kroppen) från Amazon.de, pulver är billigare än kapslar. http://halsotugg.se/3-tips-for-maghalsa/
  9. DRAKULLA

    Stanna i ketos

    Fick du en ny tatuering på köpet?
  10. Trist att leva utan grönsaker tycker jag. Jag gjorde en desperat avstickare från LCHF för ett antal år sedan och testade Dukan-dieten. Då äter man enbart obegränsat med protein(fettsnålt) under en tid och sedan varvar man varannan dag med tillägg av grönsaker. Grönsaksdagarna var bäst. Jo, jag gick ner i vikt men återvände till LCHF. Såå trist med bara protein. Man kanske kan kompromissa och köra 1-2 proteindagar/vecka eller nåt. Man blir lätt förvirrad när det ges olika bud om vad som är bra, mindre kött, mindre fett, mer protein, mer fett,mer grönsaker, mindre grönsaker......... Prova sig fram, javisst det gör man ju hela tiden.
  11. Det är godare än vad det låter, smakar lite som pepparkakste. Jag dricker den både varm och iskall(iste). Finns t.o.m. recept på tasteline: http://www.tasteline.com/recept/lymfreningsdryck/ Ser där också att det finns fler effekter av drycken som t.ex. ökad sexlust ...wow?
  12. Jag har läst om Anna Halléns lymf-projekt om det är det du menar. Har börjat fundera över lymfan och vad jag kan göra för att ge den fint flöde. Har inte ätit frukt förutom avokado. Däremot har jag gjort avkok på lagerblad och nejlikor och dricker ca 1½l./dag. Kan väl inte skada även om man har fart på lymfan tänker jag. Slängde av mig BHn i helgen (hemma på eget revir, vill inte skrämma folk)för att slippa åtsittande band. Dubbla linnen funkar bra. Vad befriande det var! Har ingen studsmatta längre då grabbarna är vuxna men jag har hoppat lite upp och ner på köksgolvet och flaxat med armarna. Torrborstade lite med rotborsten i badrummet.... Ska köpa en fräsch borste för ändamålet. Har dock ätit mejerier varje dag sedan start, har svårt att låta bli det, finns lite att jobba vidare med. Vet inte om lymfvätska är mitt problem men jag har fått celluliter och tackar gärna ja till att få bort något av kroppens omfång - fett eller vätska. Tyckte/inbillade mig att mina byxor satt lite lösare i midjan igår....dubbelhakan något mindre....kanske.
  13. Om det är vissa tillfällen som är svårt att begränsa kolisarna så kan man ju lägga kolhydratintaget vid begränsad tidpunkt på dagen. Åse Falkman- Fredrikson(56kilo.se) som är småbarnsförälder skrev någonstans på sin blogg att hon brukar äta en strikt lunch för att sedan tillsammans med familjen äta något fler kolhydrater till middag. http://www.56kilo.se/
  14. Låga serotoninnivåer har nog flera orsaker och säkert vanligt med en blandning av flera. Jag har inte mätt mina serotoninnivåer någonstans men vet att jag får höstdepp varenda år sedan tonåren. Där kan man alltså utesluta att det för min del har med åldern,livssituation, parter och spänning att göra. Stress och oro kan garanterat dränera serotoninförrådet snabbt. Check! Hormonerna ställer till det mer än aldrig förr under klimakteriet. Kanske finns liknande svackor för män. Har under många år provat div. lösningar för att höja serotoninet. Tycker att 5htp hjälper en del, GABA lugnar. Jag testade för första gången i höstas att inta SSRI för att sedan utvärdera resultatet. Hm. Sammanfattat så upplevde jag mig dels skönt avtrubbad, slapp det mesta av oro, ångest och sov bättre. Å andra sidan kände jag mig ointresserad, korkad och seg vilket blev jobbigt på arbetet. Som det känns nu så kommer jag hålla mig till kosttillskott och träning och planerar att köpa mig en solterapilampa innan hösten. Ang. trådfrågan så ja, jag känner ibland av(sällan) hjärtklappning/andningssvårigheter när jag lägger mig direkt efter intag av 5htp och GABA. Släpper då om jag reser mig upp en liten stund. Kan nog undvikas med lägre dos och tillvänjning.
  15. Vore skönt med hjärnstädning!? Jag har nu testat två nätter med vänsterläge och upphöjning av överkroppen. Kräver nog en inkörningsperiod innan man märker någon skillnad förutom stelhet i kroppen.
  16. Jag har hört det där med vänster sida förut men inte aktivt jobbat på det. Har min insomningsförarbete i ryggläge, vänder vanligtvis till höger precis vid insomning p.g.a partner. Sen lite hit och dit. Min man säger ofta nuförtiden att jag har snarkat(även i tv-fåtöljen sittandes) vilket jag inte tror(hört någon säga) att jag gjort förr. Han tycker dock att det är skönt att få bekräftelse på att jag sover eftersom min sömn vanligtvis är halvkass. När jag vaknar under natten (ångest och klarvaken vid 4.00)så brukar jag aktivera medveten andning. Det funkar bra, dämpar ångesten och somnar om efter en stund. Det finns en koppling mellan sänkta östrogennivåer och förhöjda kortisolnivåer under tidiga morgontimmar. Även snarkning=dålig andning(syrebrist) kan också ge ångest så det är absolut värt att jobba på att förbättra. Ska testa det där med att ligga på vänster sida mer aktivt och höja upp överkroppen. Är villig att testa allt för en bra sömn. Tack för info, Nils!?
  17. DRAKULLA

    Må bra

    Känner igen det så väl. Har under flera år levt med oro och stress över oron(ej jobbrelaterat). Trivs bra i vardagen när allt är som det brukar men skulle vilja känna mer glädje över händelser som t.ex. en resa eller fest. Men det blir mer som- jaha, då var det avklarat. Det verkar vara vanligt i medelåldern att man funderar mycket över hur saker och ting är/inte är/drömmar som brast/sorg. Jag är avundsjuk på folk som brinner för något och skrattar högt. Och sen är det ju det där med K L I M A K T E R I E T som bidrar med en massa jobbigt?.
  18. DRAKULLA

    Må bra

    Wow! No limits alltså? Är det tillfälligt tidsfördriv på en fredag eller tänker du något återkommande? Många som söker mening och tillfredsställelse finner det i någon form av volontärarbete som ex. Ria Dorkas, kvinnojouren, kyrkan, kontaktfamilj, fadderbarn.....
  19. Björkpollen och vete är besläktade när det gäller allergi. Det finns all anledning att skippa vetet för de som inte gjort det ännu. Att smörja näsborrarna med kokosolja kan vara till hjälp för att lugna slemhinnan för den med allergi. Lugnar även slemhinnan vid förkylning.
  20. Ja, det är mycket lättare att fasta när man redan är i ketos. Man har ju liksom redan gjort halva jobbet då. Framförallt slipper man blodsockerdippen. Sedan inser man att hunger kommer och går sedan över. Man blir inte mer hungrig ju längre tiden går utan snarare tvärtom, hungern går över fortare för varje hungersekvens upplever jag.
  21. God morgon! Har varit på årets premiärtur till sommarstugan i helgen. Båttur över till ön där vi har vårat paradis(i Vänern). Det är en underbar känsla! Långt från alla måsten i stan. Allt anpassat för avkoppling och nöje. Även jag har utövat kroppsarbete utomhus i helgen. Jag har kluvit ved(med maskin men ändå) i timmar både lördag och söndag. Det har blivit min uppgift årligen. Mycket avkopplande att utföra arbetet utan att tänka på annat än "Hur ska jag dela den här kubben på bästa sätt" och "jaha, där åker det en båt förbi" och "se där, en havsörn är på flygtur". Och sen sömnen man får efter denna utevistelse är obetalbar!...zzzzzzz
  22. Jag känner mig ofta kluven när det gäller andelen protein och fett och växlar också olika strategier. Under min första år med lchf frossade jag i protein och bakade med proteinpulver o.s.v. i övertygelsen att protein förbränner bäst. Minskade ner på proteinet till förmån för fettet och tyckte ett tag att det var bra men sen kom kilona krypandes tillbaka med åldern och jag blir helt vilse(desperat) ibland. Funderar på att testa en proteindag ibland, alltså enbart kött, ägg o sånt men utan extra fett och kolhydrater. Kan det finnas någon poäng med det? Kanske alternera en proteinrik måltid med fett kött utan kolhydrater och sedan en proteinfattig måltid bestående av grönsaker och lite fett. Näe...vet inte alls nu.
  23. Du har ju gått ner 7 kg vilket är fantastiskt bra! Alla kommer förr eller senare till s.k. viktplatåer då viktnedgången tar en paus ibland av kortare slag men ibland evigt långa.... Du nämner inte hur många kilon som du tycker att du vill lämna ifrån dig men jag utgår ifrån att det är fler än 7. LCHF är ingen snabb fix utan en livsstil så det är bra att tänka ur ett långsiktigt perspektiv vilket också inkluderar de perioder då vikten står envist stilla. Fortsätt att äta som du gör (utan mesosten) och gör en första utvärdering efter 3 månader. Värdera också andra hälsovinster du får av kosten. Meen...om du har fortsatt sötsug så kan du prova att dra ner på/utesluta mejerierna. De kan trigga sötsug även om de är okej ur lchf synpunkt. Lycka till med din hälsoresa!
  24. DRAKULLA

    Utbildning

    Flera föreläsare/rådgivare har onlineutbildningar som t.ex. Jonas Bergqvist: http://www.jonasbergqvist.se/blogg/bli-kostradgivare-pa-distans-och-boka-innan-31-maj-for-ett-bokpaket-utan-extra-kostnad
  25. Har inte läst denna bok själv men kan det kanske vara något att läsa? http://www.boktugg.se/bok/9789113030104/helhetsmetoden-na-din-halsovikt-med-kbt-lchf