DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    814
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Allt postat av DRAKULLA

  1. God morgon! Har varit på årets premiärtur till sommarstugan i helgen. Båttur över till ön där vi har vårat paradis(i Vänern). Det är en underbar känsla! Långt från alla måsten i stan. Allt anpassat för avkoppling och nöje. Även jag har utövat kroppsarbete utomhus i helgen. Jag har kluvit ved(med maskin men ändå) i timmar både lördag och söndag. Det har blivit min uppgift årligen. Mycket avkopplande att utföra arbetet utan att tänka på annat än "Hur ska jag dela den här kubben på bästa sätt" och "jaha, där åker det en båt förbi" och "se där, en havsörn är på flygtur". Och sen sömnen man får efter denna utevistelse är obetalbar!...zzzzzzz
  2. Jag känner mig ofta kluven när det gäller andelen protein och fett och växlar också olika strategier. Under min första år med lchf frossade jag i protein och bakade med proteinpulver o.s.v. i övertygelsen att protein förbränner bäst. Minskade ner på proteinet till förmån för fettet och tyckte ett tag att det var bra men sen kom kilona krypandes tillbaka med åldern och jag blir helt vilse(desperat) ibland. Funderar på att testa en proteindag ibland, alltså enbart kött, ägg o sånt men utan extra fett och kolhydrater. Kan det finnas någon poäng med det? Kanske alternera en proteinrik måltid med fett kött utan kolhydrater och sedan en proteinfattig måltid bestående av grönsaker och lite fett. Näe...vet inte alls nu.
  3. Du har ju gått ner 7 kg vilket är fantastiskt bra! Alla kommer förr eller senare till s.k. viktplatåer då viktnedgången tar en paus ibland av kortare slag men ibland evigt långa.... Du nämner inte hur många kilon som du tycker att du vill lämna ifrån dig men jag utgår ifrån att det är fler än 7. LCHF är ingen snabb fix utan en livsstil så det är bra att tänka ur ett långsiktigt perspektiv vilket också inkluderar de perioder då vikten står envist stilla. Fortsätt att äta som du gör (utan mesosten) och gör en första utvärdering efter 3 månader. Värdera också andra hälsovinster du får av kosten. Meen...om du har fortsatt sötsug så kan du prova att dra ner på/utesluta mejerierna. De kan trigga sötsug även om de är okej ur lchf synpunkt. Lycka till med din hälsoresa!
  4. DRAKULLA

    Utbildning

    Flera föreläsare/rådgivare har onlineutbildningar som t.ex. Jonas Bergqvist: http://www.jonasbergqvist.se/blogg/bli-kostradgivare-pa-distans-och-boka-innan-31-maj-for-ett-bokpaket-utan-extra-kostnad
  5. Har inte läst denna bok själv men kan det kanske vara något att läsa? http://www.boktugg.se/bok/9789113030104/helhetsmetoden-na-din-halsovikt-med-kbt-lchf
  6. Ja, man kan äta ganska mycket grönsaker och ändå hålla sig under 50 g./dag. Kolhydraterna från grönsaker kommer ju också tillsammans med fibrer och ger inte så snabb blodsockerhöjning.
  7. DRAKULLA

    Plasmagivning

    Jag har svårt att tro att det skulle bero på lchf- kost. Jag har lämnat plasma under många år med lchf kost "i blodet". Aldrig haft problem med grumlig plasma. Däremot har jag alltid haft fina blodvärden och blodtryck.
  8. Min egen gedigna erfarenhet av kaloriräkning säger mig att matfixeringen lätt ökar. Det är till fördel att äta så få måltider per dag som du känner att du klarar för att minska räknandet och öka fettförbränningen. Om du klarar 2 måltider så är det lättare att få till ordentliga portioner på ca 1000 kcal/styck , alt. 3 måltider med ca 650 kcal/styck. Utan mellanmål jobbar också kroppen på bra med fettförbränningen. Jag förstår att du vill ha redskap att mäta med och man kan ju även tänka sig andra typer av mått t.ex. handflatemodellen(Anna Hallén): https://www.annahallen.se/hur-ater-du/
  9. Hej Hampus! Räknar du kalorier nu? Om du gör det och du tycker det fungerar bra så kan du väl fortsätta med det. Hur många kalorier som är en bra nivå behöver du nog själv hitta men inom Viktväktarna tror jag att man brukar lägga sig någonstans mellan 1500 och 2000 kcal. för en man. Då är det ju såklart beräknat på normalkost med mer kolisar o.s.v. Det borde väl kunna funka att räkna kalorier även på en keto diet om det är till hjälp för dej. Prova!
  10. Låter spännande...
  11. Naturlagarna spårar ur fullständigt i detta hormonkaos. För mig sväller magen över igen. Omöjligt att hålla vikten. Deg på jäsning. Blä!!
  12. DRAKULLA

    That Vitamin Movie

    Surkål är också mycket c-vitaminrikt. Här är Dr Eric Berg: https://www.youtube.com/watch?v=Wj9tIVIRqSY
  13. God morgon vänner! I min roll som hälsoombud på jobbet försöker jag inspirera till att äta hälsosamt i den mån det känns rimligt. Jag har ett flertal gånger delgivit chefen hur viktigt jag tycker att det är att vara en förebild för våra deltagare (personer med funktionsvariationer) och erbjuda bra alternativ. I går kom chefen på besök till vår verksamhet för att önska glad påsk med ett stort påskägg fullt med godis(socker). Det var tur att det inte var jag som tog emot ägget för då hade jag nog blivit otrevlig...Grrrrr
  14. Lycka till med din hälsoresa! Var beredd på kommande välmående!
  15. Nötter är ju fiberrikt så något måste väl komma ut där bak. Vet inte om det hjälper för näringsupptaget att göra och äta nötsmör men det är ju i alla fall väldigt gott.
  16. Grattis! Härligt för motivationen med en rivstart. Det är inte säkert att du går upp i vikt men viktnedgången kommer nog att stanna upp lite när vätskebalansen stabiliserat sig. Grädde och hallon är mums! Jag gillar det också men det är som sagt lätt att överäta... Lycka till med din hälsoresa!
  17. DRAKULLA

    MAF-tråd

    Jag har uppfattat att du har problem med höften. Du kanske har en specifik orsak diagnostiserat annars kan jag upplysa om att höftbesvär tycks vara en vanlig ingrediens i klimakteriet (listan är lång). Jag hade själv onda höfter för ca 4 år sedan och kunde inte ens gå runt kvarteret under en tid. Flera "mogna" kvinnor som jag känner har också/har haft höftproblem. Jag blev avhjälpt med vibrationsträning.
  18. Och "Therese 89" försvann från tråden........Hallå! .....
  19. Jamen det finns ju home remedies för detta oxå. Jag har inte testat denna ansiktsmask gjord av gelatin och mjölk men den verkar effektiv mot både oönskad hårväxt och pormaskar. Hennes engelska dialekt är förfärlig men man ser hur hon gör.
  20. Jag var lite otydlig när jag skrev "för hälsan" ovan. Det var för hennes egen hälsa och ingen annans.. Med "Inte fanatisk" menade jag att hon inte är vegan p.g.a djurhållning, klimatfrågan, eller annat som jag förknippar med benämningen fanatisk vegan. Vi tänker kanske lite olika där. Hennes hälsomarkörer är att hon slipper magont som hon hade tidigare och kan leva ett liv fullt av energi, vilket hon gör. Eftersom hon respekterar andras och mitt sätt att äta och leva så respekterar jag hennes val. Stör inte mig. Vi har en t.o.m. en hel del gemensamt när det gäller kosten t.ex. glutenfritt, mycket grönsaker, bönor, sockerfritt mm. Jag har inte förstått varför många reagerar så starkt på veganer. Vi har rätt att göra egna val och jag har gjort mitt val. Sedan kan man ju undra över det som tråden handlar om.......Fanns det kanske fler orsaker till att barnet omhändertogs?
  21. Ja, tyvärr drar dessa ner ryktet om veganer. Jag har en vän som är vegan och hon är absolut inte fanatisk. Hon äter vegankost för hälsans skull sedan många år. Hon är mycket påläst(fysioterapeut) och noga med näringsinnehåll och skulle säkerligen kunna nära ett barn att hålla sig friskt men det gäller ju inte alla veganer precis som med andra kostinriktningar. Om alla barn som livnärs på skräpmat skulle omhändertas så skulle det bli ganska många.
  22. Jag har ingen hund men jag fick med min man på en timmes promenad igår. Utan koppel denna gång. Han fick en ny höftkula inopererad i januari och har promenerat en del med kryckor. Igår lämnade han kryckorna hemma. Härligt!
  23. Har viktväktarna gått i konkurs......?
  24. Min mamma som är 85 år har aldrig anammat mina idéer om kosten utan bara sett dem som bantning. Jag börjar nu bli bekymrad över hennes hälsa. Hon har fått vaskulär demens p.g.a. medfött hjärtfel och därav dåligt syreupptag. Vissa dagar bättre än andra. Hon har även sedan många år Osteoporos och har brutit många ben i kroppen under åren. Det som är mycket bra är att hon alltid gått dagliga långpromenader och äter fisk flera ggr./vecka. Mindre bra att hon gärna äter fettsnålt och margarin och socker. Hon och pappa bor fortfarande hemma i huset och pappa tar hand om det mesta nu. Han är pigg än så länge. De kommer inte ut på promenad varje dag nu och mamma har ont i ryggen, försämrad aptit och går stadigt nedåt i vikt (47kg.) Pappa är bekymrad och har tagit hjälp av hemtjänsten för att lägga mamma för natten(ryggont). Pappa har alltmer tagit över matlagningen som tidigare var närmast obefintlig. Som tur är så är pappa av den sorten som lyssnar på mina idéer. Han åt upp surkålen jag gav dem(mamma ville inte ha så klart). Han provade även MSM för sina knän. Jag tänker att jag ska försöka få honom förmedla lite mer näring till mamma. Jag håller nu på att baka lite näringskakor som jag tänker skicka med honom hem idag. De är bakade med nötter, mandlar, kokosfett, mörk choklad och med dadlar och fibersirap som sötning. Långt bättre än köpekakor. Köpte även en burk kokosfett att skicka med honom , samt info om kokosfetts inverkan vid demens.
  25. Tack för info, Zepp! Detta har jag inte läst om Ricinolja förut. Det finns olika sorter att köpa; for magen (oralt), utvärtes, ögondroppar mot gråstarr. Använder den för utvärtes bruk nu som hår och hudförskönade medel. Blir vackrare för varje dag såklart. Bildbevis kommer vid ett senare tillfälle.....