DRAKULLA

Medlem
  • Innehållsantal

    798
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Allt postat av DRAKULLA

  1. Ja´rå det finns med här också såklart.
  2. Jag vet att jag inte borde titta på "Du är vad du äter"(retar upp mig) men "I brist på bröd får man äta limpa" som min mor brukar säga(Vem fan vill ha limpa?). Nåväl, om jag bortser från vissa saker så får jag ändå anse att kosten verkar vettig och typ medelhavskost. Snålt med kött och smör men i övrigt bra. Programledaren och coachen Annika Sjöö poängterar ofta att det är de snabba kolhydraterna som ska bort och att vi ska äta ordentligt med nyttiga fetter. Bra. Det som retat upp mig de senaste avsnitten är uppmaningen att äta flera små mål/dag med mellanmål och vikten av att äta frukost. Flera av deltagarna har för vana att inte äta frukost och ibland inte heller lunch men sedan äter de bara skräp på kvällarna. Varför ska man då tvinga på dem frukost och mellanmål? Det pratas en hel del om blodsockret men det är dags för uppdatering om insulin, autofagi och dess betydelse för andra häsloaspekter än vikten. Det kanske blir för lite programtid om deltagarna ska fasta, haha. Finns väl inga matvaruleverantörer som vill sponsra program om fasta......
  3. Eric Berg är underbar! Kollar på nästan alla hans videos.Vore jag inte redan gift så skulle jag kanske fråga chans på honom... Jag har varit "healthy" i snart 15 år(LCHF) så jag tror jag vet en del om kosten och motionen och fastan. Jag gläds åt att vara frisk och hel, det är bra..... meen de där bonuskilona jag har verkar inte Erics tips råda bot på tyvärr. Jag är glad för din skull Hampus! Ärligt. (......och avundsjuk)
  4. Det finns nog inget rätt eller fel sätt. Folk kör olika varianter mixat, planerat eller spontant. Jag kan bli lite förvirrad ibland när jag först hör Jason Fung prata om fasta och det låter så självklart. Men sedan pratas det om att man måste få i sig all näring man behöver och det kan ju bli lite komplicerat vid 48-timmarsfastan. t.ex. Garanti för viktnedgång finns ju inte heller. Lätt att lita till livets grundlagar men näe.... För ex. kvinnor i klimakteriet så verkar kroppens egen motsträvighet mot viktnedgång slå högre. Jag fastar också 16:8 ca 6 dagar i veckan sedan ett par år tillbaka och dessutom 24-timmars fasta oftast 1 gång/helg. I höstas körde jag 24-timmars fasta de flesta dagar i veckan. Endast lunch och tänkte att nu jä...... Jag gick ner ca ett kg. i veckan under ca 1 månad sedan vände vågen uppåt igen, trots fortsatt fasta och som en boomerang var allt tillbaka i ett nafs.
  5. M-L H med födelseår -53 kan se fram emot en härlig pension vid medelhavet....... Vem tar över rodret?
  6. Om du gärna vill ha lite godis så finns lite bättre alternativ att välja, t.ex. Nick´s sockerfria go´bitar. Jag har inte smakat dem själv men jag tror de är ganska okej ur LCHF-perspektiv: https://www.apotea.se/nicks Apotea levererar snabbt och fraktfritt.
  7. Hemma hos oss är det min man som står för den största jordnötskonsumtionen. Varje kväll om det finns hemma. Kanske inte såå bra... Jag unnar mig några stycken mer sällan men har tröttnat på andra sorter. Lidl´s jordnötter(Alesto) är ett smaklyft
  8. Visst har jag handlat på Lidl ibland under åren men har ofta blivit less på att det inte finns allt det som man vill handla t.ex. ekologiska ägg. Här om veckan svängde vi in på Lidl lite snabbt för att handla jordnötter som vi mindes som goda och lite grönsaker mm.. Jag blev imponerad av deras förbättrade sortiment med mycket mer ekologiska/svenska varor än tidigare. Köpte supergoda ekologiska svenska morötter av märket Himlajord. Wow! Rekommenderas! Hittade också ekologiska ägg, olivolja mm. och lite mer goda jordnötter förstås
  9. Det låter festligt! Glöm inte att äta lite mat också...
  10. God morgon vänner! Senaste "home remedies" för min hälsa och skönhet kommer att bli ricinolja. Har nu beställt hem kallpressad ekologisk sådan som kommer att göra underverk såklart. Min enda erfarenhet av ricinolja är att jag har lyckats starta igång mina två förlossningar(fullgången graviditet såklart) med extra support av denna magiska olja(laxerande). Näe, inga fler förlossningar utan nu finns andra ändamål som t.ex förstärkt hårväxt, div. hudförbättringar(motverka rynkor), klara ögon mm. Har någon av er testat ricinolja? Hur använde ni den i så fall? Tar gärna emot tips. https://www.youtube.com/watch?v=F06VjGJZj9A
  11. Vilken av grupperna deltog du i Zepp...?
  12. Det skulle vara intressant att veta exakt hur denna gistudien ska gå till rent praktiskt och om det finns ett specifikt syfte, ex. viktuppgång av spannmål eller kanske att man får bättre hälsovärden av att äta medelhavskost istället för hamburgare och pizza(...eller räknas pizza som medelhavskost....tänker Italien...)
  13. Jag nördar in på lite olika "home remedies" för hälsan från Youtube. Det är kul. Det senaste för ett långt friskt liv är frysta citroner. Det ska tydligen vara bra för allt, speciellt effektivt motverka cancer. https://www.youtube.com/watch?v=0Rb4M5MjhlI Nu har jag fryst in tre mixade citroner till iskuber. Lite bittert med skal och kärnor men gör det gott för hälsan så är det värt att vänja sig vid Jag har ju lärt mig att äta stjälkselleri och nu tycker jag att det är jättegott så lite tillvänjning av citronerna bara... Uppdatering om hundra år eller så....
  14. Jag tipsar gärna om videos på Youtube av Dr. Eric Berg. Han förklarar lättförståeligt och bra om alla kroppens funktioner, näring, fasta mm. Finns massor. Här är två av dem som handlar om kaloriers betydelse för viktminskning: https://www.youtube.com/watch?v=S1Z9ObBmRxE https://www.youtube.com/watch?v=UF9Oz4OetEs
  15. Jag förmodar att det är Anna Halléns "supersalt" som menas . https://www.annahallen.se/annas-supersalt/
  16. Jag håller med alla ovanstående men kan också ha överseende med att någon gör ett aktivt val att äta husmanskost på helger/festliga tillfällen. Så länge man själv är medveten om att man inte äter ren LCHF utan kanske en mellanvariant snäppet bättre än enbart husmanskost. Jag tycker inte heller att husmanskost måste betyda junkfood. Det finns ju en del bättre alternativ att välja, ex.mjölfri sås, rotfrukter, sötpotatis mm. Hemma hos mig lagar jag alltid LCHF mat såklart men min familj vill ibland gärna ha lite potatis eller annat alternativ till. Ofta får de klara sig utan. Vi har alltid mycket grönsaker till maten. Konceptet ni har nu kanske kan fungera som en tillvänjning för er med den nya kosten med mindre kolisar och mer näring. Det behöver inte vara svart eller vitt. Efter hand väljer ni kanske bättre alternativ hela veckan.
  17. Jag tror att det till mesta dels är hormonerna som styr sömnen. Att äta nyttig mat med LCHF är ju kalas för hormonbalansen vilket nog kan ge bättre sömnkvalité de timmar man får sova. Men sen har vi hormoner som ställer till det även fast man äter bra, tränar, andas rätt, stressar mindre och allt det där man ska..... T.ex. alla hormoner som är inblandade klimakteriet då det tycks bli ett stort kaos i hormonbalansen för många och sömnen kan bli helt sabbad. Jag har aldrig tidigare haft sömnsvårigheter men under åren hört min mor beklaga sig ibland. Nu vet jag hur det är. Jag förstår nu också varför äldre par ofta separerar sovrum(trodde förr mest att det berodde på att de slutat med sexuellt umgänge).
  18. Jag håller tummarna för dej Hampus. Hoppas att du hittar det rätta för dej!
  19. Jag märker stor skillnad när jag har valt att äta en-två stora måltider alt. flera små måltider/mellanmål. Även fast den totala mängden mat kanske är densamma/dag så funkar mättnadshormonerna mycket bättre när jag har ätit mig helmätt. Då dröjer det länge innan jag ens funderar på nästa måltid och kan även ibland hoppa över en senare måltid frivilligt. Omvänt om jag äter liten portion då det följs av hunger, sug, småätande, otillfredsställelse och missnöje resten av dagen. Nu vet jag inte hur du fungerar med hetsätstörning i bagaget. Det kanske inte funkar att äta sig helmätt då. Du ska inte behöva vara hungrig! Kroppen skriker efter mat. Om fett är jobbigt, testa att äta mer protein.
  20. Haha... nu kom jag att tänka på en incident som hände mig för ett tag sedan... Jag plockade godsaker från salladsbaren i mataffären. Som LCHFare och även selektiv snålkorp som jag är så plockade jag av de dyraste ingredienserna d.v.s. kräftstjärtar(mest), räkor mm. Det måste ju vara minst fem ingredienser så jag lade ett salladsblad som femte ingrediens ovanpå för syns skull. Denna gång tappade jag ut hela lådan på golvet inne i affären som blev fullt av kräftstjärtar....Pinsamt!
  21. Ja, visst verkar det som en superbra idé men jag tror att finns mer pengar att tjäna på att servera mat som krögarna kan fylla ut med kolhydrater. LCHF-gäster låter sig inte luras och äter bara det bästa
  22. Ja det kan nog stämma men vi gör våra val. Jag vet inte hur man tillverkar egen bönpasta. Skruvarna är nog svåra att få till.... Men när jag nu tänker efter så har jag en pastamaskin står längst in i skåpet.......
  23. Om jag förstått rätt så är det mer resistent stärkelse i kalla kokta bönor men även uppvärmda innehåller de RS i lite lägre mängd. Jag har läst boken "Låt bönor förändra ditt liv" och i boken finns flera recept med bönor inkluderade av olika slag kalla och varma och även då bönpasta. Hur mycket resistent stärkelse det är i bönpastan kan jag inte svara på.
  24. Vad gäller ersättning för pasta så beror det på hur strikt LCHF du vill äta. Javisst, strimlad squash i all ära som en nyttig ersättning men det är ju inte pasta direkt. Det finns också Shiratakinudlar och Sjögräsnudlar att köpa. De är i princip kolhydratfria, smakar ingenting men slinker ner som surrogat. Och nu sticker jag ut hakan lite..... Jag äter ibland lite kikärtspasta. Det innehåller mer kolhydrater såklart eftersom det är gjort på 100% ekologiska kikärtor(Kung Markatta, Risenta). Det är så att fler LCHFare börjat tillsätta lite bönor, linser och kikärtor i kosten eftersom det visat sig att den resistenta stärkelsen i bönorna håller nere blodsockret. Jag äter lite bönor varje dag(1- 1½dl.) och ibland kan det alltså bli lite kikärtspasta istället. Jag tillagar den till hela familjen och alla äter så det blir en bra kompromiss för alla. Att någon gång ibland få sätta tänderna i en Carbonara eller nån annan pastarätt är underbart! Har du bestämt dig för att äta strikt LCHF så ska du nog skippa kikärtspastan.
  25. Många som äter LCHF tar saltshots s.k."kallsup" mot hjärndimma och trötthet. Jag tar ½-1 tsk. salt i ett glas vatten varje morgon och lika före träning och jag upplever att jag blir mer pigg och orkar träna bra på gymmet. Insulin binder salt i kroppen. När kroppen inte producerar lika mycket insulin (LCHF) så kan extra salt vara bra.