KetoStefan

Medlem
  • Innehållsantal

    3
  • Gick med

  • Besökte senast

Inlägg postad av KetoStefan


  1. Lästips: Tim Ferriss bok "The 4-hour body" (http://fourhourbody.com/contents/)

     

    Speciellt kapitlet: 

    Improving Sex | Sex Machine I: Adventures in Tripling Testosterone

     

    Korta rådet:
    Ät mycket kolesterolhöjande mat (tex Ägg och Kött). Komplettera eventuellt med Omega-3,  B-vitamin, och Selen (Paranötter).
    Samt se till att få mycket D-Vitamin (tillskott eller naturlig sol), samt att köra korta "tunga" styrkepass intensivt "till fail"

     

    Cardio, dålig sömn (för lite vila) och sex(!) sänker testosteronet.

     

    Som Tim själv uttrycker det i boken "The females turned the heads after me in the restaurant" (Fritt citerat från minnet)   ;)


  2. Kört "barfota" sen i höstas, VFF KSO Treksport och ett par Merrell Trail Glove. Hade ont knät tidigare, vilket försvann ganska fort när jag bytte till tunna skor.

     

    Tog det givetvis inte lugnt i början vid övergången till barfota och fick ont i hälsenor och vader, detta löstes med vila och excentriska tåhävningar.
    Satsat på corestyrkan på gymmet nu under vintern, och kände en enorm skillnad i förändrad (naturlig) teknik nu i våras. Förbättrade mig på 30-40 sek / km ganska fort.

     

    Men körde ett lite väl hårt träningspass för en vecka sedan (inför Göteborgsvarvet), och "lyckades" få en stressfraktur i andra mellanfotsbenet i foten:
    http://primal.grokking.se/2013/05/07/broken-and-down/

     

    Det "positiva" är dock att jag idag efter en (exakt) veckas "plågor" nu kan gå nästan helt normalt på foten igen... och det är nästan så att jag "inbillar" mig själv att jag kommer ställa mig på startlinjen på Lördag!  ;)


  3. LCHF (ibland lite fusk dock) nu i snart två år. Det verkar som om min kattallergi hade blivit lindrigare. Dito herpes, om det kommer är det mycket lindrigt. En bekant till mej har haft liknande erfarenheter.

     

    Lysin (aminosyra) hjälper mot herpes, när man börjar äta (mer) protein, vilket de flesta gör på "LCHF" så stärks imunförsvaret.

    Märker själv att min tidigare pollenallergi är helt borta, Histidin (en annan aminosyra) används för tillverkning av Histamin, som är viktigt för imunförsvaret (http://sv.wikipedia.org/wiki/Histidin )