Jump to content

kickilotta

Medlem
  • Posts

    1,125
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    35

Everything posted by kickilotta

  1. Har börjat fundera allt mer på det här med antinutrienter. Kom nyligen att lyssna på ett samtal på Youtube där ämnet var oxalater i kosten och hur skadligt det kan vara för vår hälsa. Många har värksjukdomar och annan återkommande smärta som man inte kommer till rätta mer. Kan oxalater vara boven idramat? Man menar att fibromyalgi, andra myalgisjukdomar, utmattninssyndrom mm kan förbättras om man försöker rensa ut inlagring och sluta att äta Oxalatrik mat.Man ger råd hur man ska gå till väga för att inte få besvärliga utrensningssymtom och ger tips på tillskott som kan hjälpa. Man påpekar att utrensning/minskning av oxalater som är bundna i kroppen kan ta tid. För en del går det fortare men många behöver flera månader för att börja uppleva positiva effekter. Författaren uppmanar att innan man börjar så ska man tänka igenom och skriva ner alla symtom o obehag man har - både fysiska och psykiska. Detta för att man lättare ska kunna jämföra och se om man blir bättre. Det är lätt att glömma hur illa man fakiskt har mått. Jag som lider av fibromyalgi - som är mycket bättre av glutenfri kost - men fortfarande ger sig till känna, är nyfiken på att prova de råd man ger. Alla värk- och utmattningssjukdomar är ju stora mysterier som den konventionella sjukvården o forskningen inte alls har några svar på. Eller inte heller kan hjälpa de som lider med. Man står helt handfallen och de flesta läkare är inte heller så intresserade av att träffa den typen av patienter eftersom de inte har några kunskaper om dessa tillstånd. Så här säger man bl a: " Djur kan skydda sig från fara genom att ha skarpa tänder (som vargen), giftig brodd (som getingen), vassa klor (som katten) och så vidare. Plantor kan skydda sig genom att vara giftiga. De kan t.ex. innehålla stora mängder oxalat. Det gör att många skadeinsekter undviker dem. Särskilt är nivåerna av oxalat höga i spenat, mangold, rödbetor och andra betor samt rabarber. Även nötter (särskilt mandel) och te har riktigt höga nivåer av oxalat. Alla sorter säd ligger på höga nivåer, och äter man mycket bröd och pasta ger det ett stort daglig bidrag. Då oxalater skall skydda plantor mot att bli skadade (ätna av skadeinsekter), är oftast halten oxalat störst i skalet. Potatisskal innehåller mer än skalat potatis, fullkornsprodukter innehåller mer än vitt mjöl och så vidare. " En brittisk läkare med fibromyalgi som minskade intaget av oxalater och blev mycket bättre: https://www.dailymail.co.uk/health/article-2174474/The-GP-gave-fruit-veg-cure-aches-pains.html I artikeln förordar hon tyvärr att man ska äta viss högprocessad mat - vilket jag anser är helt felaktigt. Man kan hitta en lågkolhydratkost med låga oxalatnivåer utan problem. Hittade den här bloggen där man kan finna mycket information och även råd för att komma till rätta med och minska ev oxalatinlagring i kroppen. https://glutenochmjolkfri.se/att-borja-med-lag-oxalat-diet-lod/ https://glutenochmjolkfri.se/oxalater-plantornas-eget-bekampningsmedel/ Youtubefilmen (på engelska).
  2. " Mina "krascher" innebär att jag antingen blir sängliggandes med något som känns som influensa, alltså ledvärk, muskelsvaghet, extrem trötthet och ibland huvudvärk eller migrän eller så får jag en lightare variant och blir bara tung i kroppen, känsla av utmattning, muskel värk, torr och grusig i ögon och med en molande huvudvärk i bakgrunden. Urinproduktionen blir också extrem under dessa episoder. Efter och under får jag ångest, apati och är trött i flera dagar. Kan ibland dröja veckor innan jag får tillbaka energi och blir mig själv igen. " Jag har följt den här tråden och kom att tänka på oxalatinlagring och utrensningssymtom. Författaren beskriver många symtom som kan uppkomma vid för snabb utrensning - avgiftning. https://glutenochmjolkfri.se/att-borja-med-lag-oxalat-diet-lod/
  3. Tack för ditt uppmuntrande inlägg Birgitta. Jag tror att med envishet och att troget följa lågkolhydratlinjen kan de allra flesta bli friskare och slankare. Men det är ingen qvick-fix. Man får hålla ut och röra på sig. Promenad o styrketräning passar i stort sett alla såvida man inte har ett handikapp som lägger hinder i vägen. Men de flesta kan anpassa träningen efter sin fömåga och öka på litet efterhand. Jag gillar Annika Dahlqvists lchf koncept och är tacksam för din hälsoberättelse och fina recept som du ofta delar. Dina kokböcket är en skatt att ösa ur för riktig inspirerande och god mat!
  4. Jag väljer aldrig dessa substitut. Jag har provat för länge sedan eftersom det var glutenfritt. Men eftersom det innehåller så mycket kolhydrater och smakar illa så är det inget för mig. Dessutom är de förhållandevis dyra produkter utan något mervärde. Jag har lämnat den sortens mat för länge sedan och saknar den ej.- Jag tycker personen som skriver inlägget har en lätt aggressivt säljande ton som inte jag heller tycker passar här på forum. - "nu får ni skärpa er..." ? Samt går till försvar för det "goda" brödet, pizzan, pastan. - Vem är du? Vad är ditt syfte? Länkar till reklam?
  5. Jag och många andra har misstänkt länge att det är samma ekonomiska intressen som ligger bakom veganism, jordbruksindustri, läkemedelsindustrin med preparat till djur och människor., Bekämpningsmedelsindustrin, den allt mer strömlinjeformade sjukvårdsproduktionen vars mål är atr generera pengar till ägare. Livssmedelsindustrin och den ensartade odlingen av några få grödor som pytsas ut till människor o djur i litet olika förpackning och bearbetningsgrad. Same money - same interests - same owners.
  6. Nej det påverkar inte koagulationsfaktorerna. Här finns en massa info om varför vi ska få i oss tillräckligt med vätska. http://www.halsosidorna.se/Vatten.htm
  7. För litet vätska ger uttorkning och ett mera trögflytande blod. Det är inget konstigt alls - bara välkända fysiologiska principer som är kända sedan väldigt länge (typ Hedenhös). Jag har personligen tillämpat vätskebalansens principer under mina år som kirurgsjuksköterska. För oss som inte ligger på sjukhus och blir opererade så gäller bara att man äter man bra varierad mat - då får man i sig de salter (elektrolyter) som kroppen behöver. Ibland litet extra tillskott av NaCl i form av saltad mat eller saltshots vid t ex varmt och svettigt väder. Ta gårna en salt sillbit några gånger i veckan - nyttig fet fisk också förutom att man får i sig salt på ett smakligt sätt. Många tycker också att de kan ta magnesium ibland.
  8. John McDougall är inget bra exempel själv. Han är ca 70 år och en ganska skröplig man. När han var drygt 66 drabbades han av flera allvarliga benbrott vid ett fall. Förmodligen är han osteoporotisk p g a en näringsfattig kost under många år. Likaså är hans intellekt inte längre lika skarpt. Tyvärr är det nog inte ett ovanligt tillstånd när man inte sett till att hjärnan fått den näring den behöver. För att hjärnan ska vara frisk måste den ha essentiella fetter. Han har pläderat för en fettfattig kost och levt själv på fettfattig mat. Hjärnsn skadas också av en ensidig högkolhydratkost. McDougall är numera ett varnande exempel - vegansk kost utarmar kroppen. Likaså har hans hustru drabbats av allvarliga ledproblem som hon varit tvungen att låta operera. Jag tror att Mary är knappt 70 år. Hon ser ganska tärd ut och har blivit gammal i förtid. Hon ser mer ut som 85-90 år.
  9. https://twitter.com/kevinnbass/status/1027891487781076993 Han verkar vara en Guidol-typ som gillar att gnälla på andra. Tycks leva enligt kaloriprincipen - kalori in - kalori ut. Ja,ni vet.
  10. Jag undrar - varför dessa ledsna och förvirrade "likes" ?
  11. Jag har testat citat och andra varianter av magnesium. Tro mig - samma negativa effekt av olika magnesiumsorter.
  12. De ovan nämnda erfarenheterna: Jag blir mycket stelare i alla kroppens muskler och får mer kramper ganska snart - dvs inom ca 1 dygn. Har provat detta med tillskott flera ggr bara för att ha riktig koll på att jag inte bara inbillar mig något- - Varje gång har jag fått mycket kraftigare nattkramper och mycket påtaglig stelhet i kroppens muskler. I vanliga fall är jag mycket rörlig och smidig fastän jag är 65++. Som sagt, jag har provat flera olika sorter samt använt mig av olja på huden. Däremot gör saltvatten på kvällen mig gott och tar bort kramperna.
  13. HAHA - ibland får vi lyssna till så många knasiga, ogenomtänkta kommentarer - eller hur Nils! Vi får själva leva i tacksamhet över att ha blivit upplysta och tagit chansen att förändrat vårt levene! MVH från "messerschmitten" Kickilotta.
  14. Ja vatten absolut under dagen. Min erfarenhet av bl a äldre personer är att de ej vill, eller tycker att det är viktigt att dricka ordentligt med vatten - "Man får ju bara spring på toa". - Ja det är just det som är meningen - att man har tillräcklig urinproduktion och inte blir uttorkad! -----Uttorkad = trögare blod.----- Uttorkning ökar sjukdomsrisk bl a ökad risk för blodproppar på olika ställen i kroppen.
  15. Jag har ganska kraftiga nattliga kramper i benen ibland. Litet svårt att komma tillrätta med. Har provat flera olika bra typer av magnesium utan något bra resultat. Tycker istället att magnesium ökar kramper och muskelstelhet. Jag har nog skrivit om dessa erfarenheter tidigare. Istället tycker jag att jag får bättre effekt när jag tar "saltshots". Dvs tillskott av havssalt i ett halvt glas vatten. Då minskar kramper och stelhet i muskler på ett tydligt vis. Kanske är det mest de som äter den vanliga högprocessade svenska maten som har någon effekt av magnesium. Jag har bara dåliga erfarenheter av att ta magnesiumtillskott. Någon annan som har tips om hur man minskar muskelstelhet o kramper?
  16. Att inta fisk-olja är hälsosamt och har en blodförtunnande effekt. Jag föredrar fiskolja med EPA och DHA hellre än olika mediciner. Bamyl ska man var försiktig med eftersom det är till skada för tarmslemhinnan bland annat och kan orsaka en låggradig mag- o tarmblödning. Text från Greatlife - detta är ingen rekommendation av deras produkter - det finns många bra produkter. " Omega-3 fettsyra är en essentiell fettsyra. Essentiella fettsyror är fettsyror som kroppen inte själv kan tillverka utan som måste erhållas via kosten eller via tillskott. Det finns två essentiella fettsyror för människan: linolsyra som är omega-6 fettsyra och alfa-linolensyra (ALA) som är en omega 3-fettsyra. ALA är förstadiet till Eikosapentaensyra (EPA) och Dokosahexaensyra som är de för kroppen bästa omega-3 fettsyrorna. Omvandlingsgraden från ALA till EPA och DHA är mycket låg, för att inte säga obefintlig, (ca. 1–10 %) vilket innebär att det är bäst att få i sig EPA och DHA direkt via exempelvis fet fisk eller fiskoljor och inte gå omvägen via ALA som finns i linfröolja. Omega-6 fettsyror och omega-3 fettsyror bör ingå i vår kost i förhållande 2:1. Emellertid är förhållandet förskjutet med dagens västerländska kost vilket innebär att vi får i oss mellan för mycket omega-6 fettsyror i förhållande till omega-3 fettsyror. Det påverkar hälsan negativt bland annat eftersom de båda fettsyrorna konkurrerar om samma platser i cellmembranen. Omega-6 fettsyror finns bland annat i växtoljor, nötter och sädesslag. EPA och DHA, det vill säga de långkedjiga Omega-3 fettsyrorna finns främst i fisk, fiskolja och skaldjur. Linfrön och chiafrön är inte bra källor till omega-3 fettsyrorna EPA och DHA. "
  17. Lena Bengtsson. Dina värden tyder inte på FH. Bekymra dig inte för mycket. Du får också invänta din gentest. Dina triglycerider ligger litet högt och det tyder på att du kanske lider av det metabola syndromet. Läs om det på Kostdoktorn så förstår du vad jag menar. Jag skulle välja en mer strikt lchf och prova med fastedagar för att få ner triglycerider och på så vis minska ev leverförfettning. Be doktorn om att ta prov på långtidssocker - provet heter Hba1c. Man får ett värde på hur ens blodsocker legat de senaste 3 månaderna. Utifrån det provet kan man få en uppfattning om man har "pre-diabetes" dvs har risk att bli diabetes2. Många lider av det metabola syndromet fastän man inte är särskilt överviktig. Att undersöka detta skulle jag tycka vara en bra ide för din långsiktiga hälsa. - Dessutom så lever kvinnor som har litet högre kolesterolvärden längre och är hjärt-friskare än de kvinnor som har låga värden. Om du vidtar kostförändringar så får du ge det litet tid. Man behöver 6-12 månader innan man kan se hälsosamma förändringar på blodprover.
  18. 3 kg borde inte vara så mycket att grubbla över? Ät och lev så du mår bra - inte lyckat att pressa sig för mycket. Lchf är ett sätt att äta och må bra för hela livet. Låt det ta litet tid, låt kroppen vänja sig.
  19. Jo religiösa ideer har stort inflytande inte bara i Indien. - I Australien och New Zeeland har 7:e dagsadventismen starkt influerat de allmänna kostråden. Likaså motarbetar man intensivt lågkolhydratkost och de som förespråkar lchf för bättre hälsa, tänk diabetes. Som vi tidigare flera gånger diskuterat här på Forum så har vegetarianismen/veganismen sitt upphov till stor del i USA, där religiösa personer (sjundedagsadventister) med stort inflytande i samhället förespråkat kost som baseras på sädeslag och grönsaker och varnat för köttets negativa påverkan på den allmänna moralen. Detta började redan förespråkas i mitten av 1800-talet. Man hade/har starkt samarbete med majs- och sädesslagsproducenter och livsmedelsindustrin. Detta starka inflytande fortgår även idag! Citat nedan från Belinda Fetkes föredrag: "'Lifestyle Medicine' on the other hand, is based on the Ideology of the Seventh-day Adventist Church including the 1863 Health Reform visions of their Prophetess and the subsequent Church doctrine around the (vegan) Garden of Eden diet for Salvation. " Klicka på den blåfärgade texten så kommer ni till Adventisternas tidskrift "Adventist Record" där man beskriver hur man ska påverka kost och hälsa på vår jord utifrån sina ideer som är grundade i religion. Citat från tidskriften: “We want to make a big impact in the community and with health professionals so that when people think about health, they come to the Seventh-day Adventist Church,” Division health strategy consultant Geraldine Przybylko said. Läs vad Belinda Fetke skriver om detta täta samband. Annika Rane har delat en länk ovan och Belinda har tidigare skrivit utförligt om det religiösa inslaget i sjukvård och hälso- och kostinformation särskilt i Australien men även i Europa och USA Industrin har inget intresse av människors hälsa. Läkemedelsindustrin tänker på att tjäna pengar till aktieägarna - att göra människor friska är underordnat. Det handlar om marknadsandelar när man tar fram nya "mediciner". Pengar, Religion och Missinformation går hand i hand.
  20. Hej Jala! Jag delade länken till Annikas blogg ovan. Men du kanske inte såg det? Läste du original artikeln?
  21. https://www.genderit.org/feminist-talk/food-social-media-soul-why-indians-viciously-debate-nutrition-online Annika Dahlqvist delade denna uppseendeväckande, skrämmande artikel på sin hemsida. Läs detta så börjar ni kanske att ana - varför den stora trenden mot veganism just nu i världen? Detta handlar om just Indien men har lika stora bäring i alla fattiga länder på jorden. I det fördolda finns starka marknadskrafter och skruvad filantropi som bara har sitt eget bästa för ögonen. Tänk EAT-projektet som drivs av rika som själva vill fortsätta att leva på sitt överdådiga vis. Man mixar starka religiösa budskap med veganism. Det ska uppfattas som omoraliskt att äta animaliskt protein. Oerhört skrämmande enligt min mening. Religion har alltid varit ett lämpligt verktyg att använda för att hantera "massorna" - så också idag tycks det. Denna artikel som jag länkar till kan hjälpa oss att förstå den nuvarande vegetariska/veganska stormfloden. -- Effekten blir bland annat att de fattiga inte kan komma att kunna kräva näringsrik mat till sig och sina barn. -- Är man för misstänksam om man börjar tro att detta är en agenda för att lösa överbefolkningen på jorden, jag tror inte det. Religion och näringsfattigs kost är det lösningen? Religionen ger legitimitet. Länk från Annika Dahlqvists blogg om ämnet. https://annikadahlqvist.com/2019/05/10/om-veganism-i-indien/#comments
×
×
  • Create New...