Gå till innehåll

annakopp

Medlem
  • Innehållsantal

    48
  • Gick med

  • Besökte senast

Inlägg postad av annakopp

  1. efter att LCHF ploetsligt slutade funka helt paa mig, saa har jag gaatt genom en odyssee av laekarbesoek.

     

    haer aer saker du kan soeka upp paa naetet om och kanske hitta naagot som passar dig:

     

    slutade du tvaert med KH? low T3/ high rT3. jag fick mitt rT3 prov till slut. (skrev i en annan post i somras om det) och ration var 1 till 30. hade daa raett. http://drcate.com/going-low-carb-too-fast-may-trigger-thyroid-troubles-and-hormone-imbalance/

     

    detta led till en helt tillplattade foerbraenning. skyhoegt cortisol. kan leda till oestrogendominans. som kan leda till bukfett.

     

    gallan: saenkt funktion. kan inte smaelta fett saa bra, foerutom kokosfett/MTC.

     

    candida albicans infektion. daer blev min laekare lyhoerd. tungmetallfoergiftning. hade uran, aluminium och arsenik i kroppen. levern jobbar foer att avgifta men klarade inte av det, saa kroppen laegger paa sig fett foer att lagra toxinerna.

     

    jag gick ner i vikt near jag la till mehr KH, carb up. inte donuts och en paase bilar, utan frukt och groensaker, soetpotatis, plus bovete, som ju inte aer ett saedesslag, som har intressanta antiinflammatoriska phytonutrienter och mineraler.

     

    jag tror paa LCHF. och jag tror paa clean eating och paleo. och framfoerallt tror jag att kroppen aer en alldeles foer komplex maskin foer att en sak passar alla, olika hormoner, aalder, sportlig aktivitet, allmaen healsa, var du bor, vilka bakterier du har och faar i dig.

     

    listan aer laang. ge inte upp. No Donuts. :-)

     

    • Gilla 2
  2. Listor på städer och länder där användare gett information om LCHF i restauranger/fik/affärer:

     

    Svenska städer

     

    Alingsås, Arboga, Borås, Gävle, Göteborg, Härnösand, Eskilstuna, Halmstad, Hhelsingborg, Falun, Kalmar, Karlstad, Katrineholm, Kiruna, Kristinehamn, Kumla, Landskrona, Linköping, Ludvika, Luleå, Lund, Lycksele, Malmö, Masugnsabyn, Mellanskåne, Norrköping, Nyköping, Nynäshamn, Nässjö, Piteå, Skellefteå, Stockholm, Strömsund, Sundsvall, Söderhamn, Tyringe, Trollhättan, Umeå, Uppsala, Visby, Vänersborg, Västerås, Växjö, Årjäng, Ängelholm, Örebro, Östersund

     

    Utlänska städer och länder

     

    Italien, Finland (Vasa, Åland), Gran Canaria

     

     

    Den som är trådstartare får gärna samla tipsen i första posten på sin tråd (helst med länk).

    Försök gärna separera tipsen i en tråd och snack om träffar i en annan.

     

    Jönköping? http://www.pizzeriabellamarie.se/ har LCHF pizza!

  3. update: 2 veckor med vaeldigt liberal lchf med paleodagar. frukost inom 1 time efter vaknandet. tom. groddat fullkornsbroed paa helgerna. resultat: symptomen har foersvunnit, och tog med sig 2 kilo. vaagen saeger att muskelmassan inte aendrat sig. det kaenns konstigt att aeta en soetpotatis och grapefrukt efter saa maanga aar low carbande. det aer liksom helt fel att stoppa saadant I munnen.

     

    tog ett par dagar utan KH efter en vecka och hypotyreossymptomen kom tillbaka. jag har tingt 6 laekare foer att faa rT3 test gjort, men blir tillsagt att nej, det aer gammaldags, eller det goer vi bara paa komapatienter och anorektiker.

     

    har hittat kaellor som saeger att det tar ca. 12 veckor att flusha ut rT3 och normalisera. kvaellens partyfood: lite Quinoa och en skiva everfresh sprouted spelt bread som jag hittat paa haelsokostbutiken! party!

    • Gilla 2
  4. mct olja funkar bra, avocado olja blir supergott och emulgerar fint. (koepte marks daily apple primal mayo I USA) jag tror att dikussionen haer aer: aa ena sidan vad aer nyttigast? men vad funkar baest? men oj vad dyrt.. vad aer billigast? saa billigast och baest aer nog 2 olika maal.

  5. visst skulle det vara en bra grej, men det jag har maerkt aer att aeven dessa naemnda personer aer lite ovilliga att taenka differentierat. det som inte passar i bilden, det pratas inte om. jag tror helt paa att det aer raett att aeta lchf/paleo/kalladetvanivill. har upptaeckt att det finns naagra fakta, som saeger att det kanske inte funkar foer alla under alla foerutsaettningar.. alltsaa att det finns undantag. men istaellet foer att faa information om hur man kan loesa situationen  saa att man kan fortsaetta aeta paa detta viset, saa faar man bara svaret att - nej saa aer det inte. du har fel, du inbillar dig. en foerening maaste vara heltaeckande, annars blir det laett att det glider in paa ansiktet maaste bevaras, inga svackor, och stolheten tar oever foernuftet. och daa foerlorar foereningen trovaerdheten snabbt. just saying:-)

  6. jo men olivolja helt klart. http://seventhwaveuk.com/content/117-is-rapeseed-really-a-healthy-oil. har aldrig hoert att olivolja ska vara ohaelsosamt. raps aer superbilligt att framstaella, av en vaext som aer billig att odla. och som man inte kan goera andra grejer av. det aer klart att de vill faa saalt det, men saa haer framstaells rapsolja

     

    ... the production of canola oil. Here’s an overly simplified version of the process:

    Step 1: Find some “canola seeds.” Oh wait, they don’t exist. Canola oil is actually made from a hybrid version of the rapeseed… most likely genetically modified and heavily treated with pesticides.

    Step 2: Heat the rapeseeds at unnaturally high temperatures so that they oxidize and are rancid before you ever buy them.

    Step 3: Process with a petroleum solvent to extract the oils.

    Step 4: Heat some more and add some acid to remove any nasty wax solids that formed during the first processing.

    Step 5: Treat the oil with more chemicals to improve the color.

    Step 6: Deodorize the oil to mask the horrific smell from the chemical processing.

  7. jag har kollat runt, jag hittar inget som bestyrker den teorin. du kanske kan fraaga var de laeste detta? jag sjaelv har skaffat mig en sodastream, sedan smaksaetter jag med grapefruitkaernextrakt (inte arom, utan riktigt extrakt) som faktiskt ska hjaelpa till med att saenka blodsocker pga innehaallet naringinin - mer om detta haer. koer paa med vattnet, det aer saekert mycket baettre aen cola!

     

    http://martinajohansson.se/n3-experiment-fruktos-och-blodsocker/

    http://appliedhealth.com/benefits-of-grapefruit-seed-extract/

    • Gilla 1
  8. Det gör jag med.. se till att få rejält högt blodsocker så får du mycket aktivt T3 och lägre rT3!

     

    Ända tills du blir insulinresistent och diabetiker.. då ökar rT3! :o

     

    det kanske ligger naagot att ta en carb up dag som I cyclisk ketogen bodybuilder diet OM man har problemet. jag har svaart att stoppa carbs I munnen. det faar bli en liten soetpotatis och kanske ett par aprikoser, en halv grapefrukt. och vasselprotein.. det aer ju vaeldigt insulinogent utan sockertopp. vilken partydag det blir. saedesslag kommer jag fortsaetta undvika, men liberal lchf med lite extra paleocarbs en dag I veckan kan funka. jag rapporterar! ska ut och handla nu, foer jag har inget saadant hemma!

  9. Jodå det är välkänt.

     

    Högt aktivt T3 är ett av tecknen på hyperinsulinemi/högt blodsocker!

     

    !An increased iodine requirement as a result of significant changes in human nutrition rather than a decreased environmental iodine supply is suggested to represent the main cause of the iodine deficiency disorders (IDD). The pathomechanism proposed is based on the fact that serum concentrations of thyroid hormones, especially of trijodothyronine (T3), are dependent on the amount of dietary carbohydrate. High-carbohydrate diets are associated with significantly higher serum T3 concentrations, compared with very low-carbohydrate diets. While our Paleolithic ancestors subsisted on a very low carbohydrate/high protein diet, the agricultural revolution about 10,000 years ago brought about a significant increase in dietary carbohydrate. These nutritional changes have increased T3 levels significantly. Higher T3 levels are associated with an enhanced T3 production and an increased iodine requirement. The higher iodine requirement exceeds the availability of iodine from environmental sources in many regions of the world, resulting in the development of IDD."

     

    http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00169-0/abstract

     

    "The findings suggest that T3 regulates insulin level in the circulation after glucose ingestion and the increase in serum T3 levels after glucose ingestion is necessary for the glucose removal from the circulation in humans."

     

    http://www.ncbi.nlm..../pubmed/3516161

     

    "In conclusion, increases of thyroid hormone levels within the normal range associate positively with insulin resistance. These data suggest that thyroid hormones may be part of the pathogenetic mechanism to explain metabolic derangement early in the development of type 2 diabetes."

     

    http://www.ncbi.nlm....pubmed/21072691

     

     

    Jodå det är välkänt.

     

    Högt aktivt T3 är ett av tecknen på hyperinsulinemi/högt blodsocker!

     

    !An increased iodine requirement as a result of significant changes in human nutrition rather than a decreased environmental iodine supply is suggested to represent the main cause of the iodine deficiency disorders (IDD). The pathomechanism proposed is based on the fact that serum concentrations of thyroid hormones, especially of trijodothyronine (T3), are dependent on the amount of dietary carbohydrate. High-carbohydrate diets are associated with significantly higher serum T3 concentrations, compared with very low-carbohydrate diets. While our Paleolithic ancestors subsisted on a very low carbohydrate/high protein diet, the agricultural revolution about 10,000 years ago brought about a significant increase in dietary carbohydrate. These nutritional changes have increased T3 levels significantly. Higher T3 levels are associated with an enhanced T3 production and an increased iodine requirement. The higher iodine requirement exceeds the availability of iodine from environmental sources in many regions of the world, resulting in the development of IDD."

     

    http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877(04)00169-0/abstract

     

    "The findings suggest that T3 regulates insulin level in the circulation after glucose ingestion and the increase in serum T3 levels after glucose ingestion is necessary for the glucose removal from the circulation in humans."

     

    http://www.ncbi.nlm..../pubmed/3516161

     

    "In conclusion, increases of thyroid hormone levels within the normal range associate positively with insulin resistance. These data suggest that thyroid hormones may be part of the pathogenetic mechanism to explain metabolic derangement early in the development of type 2 diabetes."

     

    http://www.ncbi.nlm....pubmed/21072691

    I detta fallet pratar jag om rT3 inte T3, det aer inte samma sak. active / free T3 medans passive / reverse T3 http://www.naturalendocrinesolutions.com/articles/reverse-t3-what-you-need-to-know-about-it/

  10. Intressant fråga! Tror den har varit uppe på forumet tidigare. (har du sökt?)

     

    Finns mycket i ämnet om man googlar. Svaret är kanske att ingen vet säkert.

     

    Jag får intryck att det ofta är kvinnor som drabbas av detta, och då kanske det inte är lika intressant att forska vidare ...

     

    (det är enklare att läsa om du använder a och o, istället för å, ä och ö)

    jag har googlat och bingat och kollat forum och skrivit till exporter! kanske finns folk som haft samma. intressant tanke, att kvinnor drabbas mer! ska kolla lite mer om detta.

  11. foer det foersta: jag aer jaetteoevertygad lchf-are sedan maanga aar.

    men.. keto sedan oktober, fuskade med typ en potatis och glas vi paa julafton. tog en banan I februari. med andra ord, duktig, foeljer alla regler, lite filmjoelk till soendagsbrunchen aer min mjoelkproduktlyx.

     

    traenar flera gaanger I veckan, springer, HIIT, promenerar, cyklar, traenar vikter.

     

    kalorier - foersoeker haalla dessa paa 2000-2300.

     

    men det slutade haenda naagot. ett par kilo smoeg paa. taenkte, ok, IF. skippa frukosten varannan dag. boof. 2 kilo till. sedan boerjade det trycka oever halsen. aah, skoeldkoerteln. kollade TSH, T3, T4. normalt.

     

    sedan hittade jag detta: http://sockertjocken.se/2014/08/24/bieffekter-av-en-strikt-lagkohydratkost/

     

    high rT3 - I kort, low carb kan leda till att kroppen saenker aemnesomsaettningen extremt.

     

    det som jag nu har problem med, aer att INGEN som kaenner till LCHF raett bra, kan ge ett bra och differentierat svar, jag faar kaenslan av att ingen vill erkaenna att det kan finnas limiteringar I LCHF. det finns en hoeg oevertygelse, och sjaelv hoppas jag bara faa klarhet saa att jag kan aeta lchf men att jag maar bra!

    • Gilla 1
  12. Kan du ha problem med sköldkörteln eftersom du är trött.

     

    jag taenkte svara samma sak. har sjaelv upplevt samma, superstraeng ketos I maanader och gick upp 3 kilo. sen boerjade jag haenna som om jag hade en snara runt halsen jaemt, eller stryptag. gick till internisten, laaga resultat hypothyroidism. nu ska jag boerja med thyroxinhormon, som borde dra igaang metabolismen.

    • Gilla 1
  13. det haer provade jag: supergott! men skippa sriracha (har msg) och ta lite tabasco istaellet.. det aer stekt kaal med lite hetta med koettfaers. http://www.food.com/recipe/crack-slaw-low-carb-434863

     

    vitkaal aer jaette jaette jaette nyttigt 

    http://www.webmd.com/food-recipes/super-veggies-cruciferous-vegetables

    https://www.drberg.com/blog/body-conditions/what-are-cruciferous-vegetables-and-benefits 

     

    kan hjaelpa mot plateau ifall skoeldkoerteln haemmas och tror att man svaelter, speciellt foer kvinnor.

  14. Det är ju individuellt vad som funkar och i vilket syfte....

    Visst kan man prova olika modeller, men jag tror inte på att det finns en modell för alla!

    Dessutom kräver vissa modeller lite tillvänjning också. 

    Jag är en sån som alltid är hungrig på morgonen. Att hoppa över frukosten var verkligen en uppoffring i början.

    Att inte äta på en hel dag var grymt svårt till en början.

    Nu blir jag illamående om jag äter frukost (men är ändå fortfarande hungrig på morgonen).

    Att fasta 24 timmar går lätt som en plätt - men inte om jag är stressad!

    Att fasta längre än 24 timmar känns fortfarande oövervinnerligt svårt. 

    Samtidigt känner jag inte att jag har det behovet.

    Men kanske det kommer...

     

    Vad jag menar är det: jag tror inte det finns en "gen" som säger kvinnor/män kan/kan inte ditten och datten. 

    Utan vissa saker behöver kroppen "träna på" att klara av, annat klarar den av direkt. 

    vissa saker behövs det en anpassad tarmflora till, och det tar tid att anpassa...

    Vissa saker kanske inte fungerar på grund av en brist i kroppen man har, men fixar man det så går det fint. 

    Vissa saker sitter i hjärnan snarare än i kroppen.

     

    Så visst kan du konstatera att fasta eller fasta i en viss form inte fungerar för dig. Och nöja dig där och låta bli.

    Om man då hittar "bevis" som säger att det inte fungerar..kan det ju hjälpa en att släppa det utan att man behöver känna sig misslyckat. 

    Eller så kan du fundera på om din kropp behöver ha hjälp på något sätt för att klara det. Om du verkligen vill klara det. 

    Kanske det finns olika vägar och du har bara inte hittat din modell?

    Det viktiga är ju att du vet ditt mål,m dvs varför du vill göra det. Sen finns det alltid olika sätt HUR man kommer dit. 

    Fungerar inte en metod får man prova något annat. 

     

    hej och tack foer ditt svar. det aer I prinzip min instaellning, men en sak aer ju faktiskt fakta: jo, kvinnor och maen - x och y kromosom. hormonellt aer vi faktikt olika, och just testosterone och oestrogen har ju inverkan I kroppen (maen mer muskler, kvinnor mjukare och laegger paa fett foer att neara foster - foerenklat sagt) och sen kommer dagen daer man aer lite oever 40 near klimakteriet kommer, och daa funkar allt helt olika igen..

    • Gilla 1
  15. jag boerjade bli fundersam. om jag koer periodisk fasta - skippa frukost, inte aeta foer sent, saa smyger 3 kilo paa (lugnt.. inte paa en dag, inte svankningar, saa jag har inte dagspanik, utan oever maanader. ser och kaenner lite mer omfaang.) naer jag aeter frulle saa smaelter de igen.

     

    jag kollade in lite kaellor.. finns inte mycket saa jag skulle bli glad oever erfarenheter fraan andra tjejer. har low carbat I 20 aar, testat lite paleo och undantag aer typ foedelsedag och jul, inte fredagsmys.

     

    haer intressant literatur som menar att moejligtvis reagerar kvinnors fysiologi annorlunda och det funkar inte saa bra:

     

    http://www.marksdailyapple.com/women-and-intermittent-fasting/#axzz41fRoFlVH

    http://paleoforwomen.com/shattering-the-myth-of-fasting-for-women-a-review-of-female-specific-responses-to-fasting-in-the-literature/ ​

     

     

     

    • Gilla 1
  16. hej,

    jag aer nyfken vad folk tycker om det haer http://www.marksdailyapple.com/dairy-insulin/#axzz3xcDBJFYm (iofs paleosida, men aemnet aer neutralt, det handlar om att mjoelkprodukter har vaeldigt hoegt insulininflytande)

     

    near man aeter lchf aer mjoelkprodukter som quark och ost ju en central del. Naer jag boerjade lowcarba med CADIS metoden 1997 foer att sen gaa oever till Atkins sa vetenskapen att det var protein som framfoerallt foerde till ketos. Idag vet vi att fett aer aennu effektivare.

     

    Jag undviker ko-produkter idag, eller raettare sagt: A1 beta-casein. men det senaste har jag boerjat med vassleprotein igen, mest pga resor och kontoret foer att faa lite protein efter middagstraeningen- och faar inget utslag paa ketostixen laengre. MEN: har laest att near man vael aer helt ketoadapterad saa gaar ketonivaan ner.

     

     

     

     

    • Gilla 1
×
×
  • Skapa nytt...