anders1975

Medlem
  • Innehållsantal

    56
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    1

Allt postat av anders1975

  1. Ja det var väldigt roligt att höra era tröstkommentarer det behövdes Jag försöker hållas mej på Sttrikt lchf,men insser att det inte går. Får i mej säkert över 20 gram kolhdrater per dag.Men inte över 50 gram.Så måttlig lchf håller jag ialla fall. Alltså....Jag äter EN måltid om dagen.I den är det ca 15-20 gram kolhydrater...Om jag då tar en frukt eller bär före eller efter måltiden,typ några timmar. Kan det ses som icke-lchf?Iofs päron är ju typ 40 gram kolhhydrater men jag har Diabetes typ 2,borde jag ha sagt innan,Och min diabetessköterska tyckte att jag kunde äta frukt tom dricka typ Lättdryck,nåt glas per dag. Jag vet ju att ni här med erfarenhet kan den här lchfdieten/livsstilen men kan ens ketonhalt åka upp och ner? En kompis till mej tyckte ju då inte att lchf var för mej då jag frågade denne samma som jag frågar er. Själv dricker han Coca Cola zero nån gång i veckan.Jo jag som sagt mycket kvar att lära.
  2. Jag var hungrig och darrig.matt sugen på nå sött som attan.Har ju diabetes 2 så det kan vara det.
  3. Sötsuget var så stort så jag tänkte "jaja nu har jag testat lchf så låt gå då.." Också köpte jag och åt.
  4. Jag är relativt ny inom lchf och vet vad som är accepterat att äta och inte.Men jag är dessvärre svag. Ida gåt jag ett päron på jobbet och inte nog med det så köpte jag chocklad efter jobbet. Det är 2 gången jag felar på knappt 2 veckor. Är det nån annan som felat under tiden på lchf?Och är det bäst att jag slutar med lchf om jag inte har viljan att köra som man ska?
  5. Jag har endast hållit på 2 veckor och är oftast trött och hängig.Men det ska enl. en kompis till mej,ge med sej med tiden.För honom tog det drygt en månad men sen är det bra.
  6. Så du rekomenderar att jag äter mer än 20 gram Kolhydrater per dag?När det gäller kaffe så är det ca 4-5 koppar om dagen.Har tidigare varit på det dubbla. Tänkte att jag skulle kanske börja med ett äpple om dagen.På vår arbetsplats så har dom företagsfrukt.Jag tog ett äpple igår och mådde rätt så bra faktiskt. Men är tveksam till frukt då det är lika med läsk i sockertabellen.
  7. Har själv gått ner 4 kg sen jag börja den 3 februari.Felade ändå igår torsdag.Var med en vän och åt på restaurang.Jag tog lchfvariant men kunde inte motstå 2 st plättar med sylt och grädde.
  8. Jo det var mycket bra tv-inslag.Och det funkade ju för människorna i Karlstad,sockret föll ju drastiskt.Men på 2 delen 02:13 så är det om en karl som började med lågkohydratkost och han fick ju dessvärre sämre värden.Jag tror ju på lchf så jag är inte kritisk så sätt för då hade jag slutat för länge sen. Kruxet var att jag fick värk över bröstkorgen tidigare ikväll och lite tungt och andas.Så jag blev lite rädd.Kan ju vara nå annat iofs. Men som sagt bra tvinslag.
  9. Det är väl inte värt det.Är dessvärre så sugen efter nå sött att dricka till maten.Det jag är äter är knappt en kolhydrat.Fett kött/fisk/fågel med grönsaker ovan jord(mindre än själva maten)Enl Kostdoktorn så är strikt lchf under 20 kolhydrater per dag. Men ok kanske bäst skippa lättdrycken och smaksätta vattnet med nån citronskiva/gurka etc.
  10. Allt det andra jag får i mej är inga kolhydrater.Men iom det så kanske jag då håller mej till vatten i så fall.
  11. Idag köpte jag Lättdryck Äpple 2dl som man blandar med vatten.Har int etordas blanda ännu innan jag vet mer om det är ok att dricka när man lchfar. Näringsvärde: Per 100 ml drickfärdig dryck. Energi-50kjal/12 Kcal. Fett-0 g Kolhydrater-2.8g varav sockerarter 2.7g Protein-0g Salt-0g När jag läser Beanässås som jag köpt samt pepparsås så innehåller det ju socker också. Min diabetessköterska sa att att sådan dryck,Lättdryck,är helt ok angående min diabetes om man håller sej till max 2 glas om dagen. Men ni som har erfarenhet inom lchf,vad anser ni?
  12. Jag har lite svårt att känna av sug eller hunger.Man ska ju äta när man är hungrig och igår kring 21tiden.O 1400 ca, så åt jag en tallrik mat som jag blev mätt av trodde det skulle hålla sej hela kvällen men inte det. Men när man är hungrig ska man ju äta och så länge det är mat så är det väl ok.
  13. Jag är mycket nöjd med infon från er.En fråga som är iofs personlig och ni behöver inte svara så klart men hur mycket har ni gått ner i vikt sen ni började med lchf? Själv behöver jag gå ner ca 35 kilo.
  14. Jo jag har sen jag börjat lagat maten själv förutom första dagen då jag köpte färdig kyckling. IDag stekte jag benfri kotlett i rejält med smör.La även i tomat och lite lök.Till det pepparsås.Fredag åt jag köttfärs med väldigt mycket smör och 3 msk grädde.Den smakade ok men ändå lite för fet i smaken.Kryddor hade jag även och mer salt än jag brukar ha. Jag är inte så mycket för majonäs så det hoppar jag över.Pepparsåsen var kanongod.Erik Lallerstedt. Coleslawe är inte nån riktig favorit då äter jag gärna vitkål gurka haricot verts i en blandning till maten istället.
  15. Tack för svar.Jag har ju även Makrill i tomatsås hemma av märket Abba.Men jag undrar jag om det är så bra.... Ingredienser:Makrillfilé tomatpuré vatten rapsolja socker salt askorbinsyra(citronsyra)-Kolhydrat 2.5 varav av sockerarter 2.5 Fett 20 varav mättat 3.5 enkelmättat 8.5 fleromättat 8.0 Iofs om man äter en gång i veckan eller varannan så kanske det är ok med tex grönsaker Olivolja o 15 ägg. Kan nån rekomendera sås till lax?Helst färdig som är ok med lchf? Tack på förhand.
  16. HEj igen alla lchfare.Igår tog jag en burk tonfisk i solrosolja med ost o gurka.Blev mätt o nöjd.Kolh 0.Men blev lite osäker i efterhand om solrosolja är rekomenderat eller ej? Innan köttfärssås på lök tomater och smör o grädde samt mycket salt,dvs mer än jag brukar ta pga kolestrolet.Köttfärssåsen åts med vitkål o färsk gurka vid 14tiden. Tonfiskblandningen med ost o gurka åt jag ca 22tiden. Ska man hålla någon tid när man äter? Om frågorna anses dumma så ber jag om ursäkt,men jag frågar gärna veteraner som vet hur det går till.
  17. Återigen tack för svar och tips.Är ledig från jobbet sen onsdag så jag stiger runt 8 och är då än inte hungrig(kl nu är 10:31) Jag har alltid fått höra att frukost är det vikitigaste.Men jag kan inte tvinga i mej. Ha det så bra allesammans så kommer jag säkert med mera frågor i framtiden.
  18. Hej jag köpte idag Salsiccia al limone.Kötthalt 90% 3 kolh/100 gram.Vad tror du om det?
  19. Ja eremit är jag ju verkligen så den biten är då ok.Utöver grädde/yougurt med bär så är det enbart lchf för mej nu.Har iofs bara hållit på sen igår.Men än så länge har jag skött mej.Jag fick höra att tex kokosfett i kaffe är att rekomendera som frukost..Eller ägg o bacon.ÄR ju ingen frukostmänniska så jag hoppar nog över det.Om enbart äter när man är hungrig så följer man väl lchf enligt kostdr.
  20. Ok.Ja det känns ju helt ok.Så att äta flytande grädde med bär varje kväll är inte att rekomendera? Utan kanske då 2 ggr per vecka?
  21. Ja jag har nog många dagar om inte veckor kvar att lära mej.Men som sagt mycket tacksam för svar och råd.
  22. Aha va bra!Om jag skulle äta yougurt till middag med bär så är det alltså inte så bra ide? Utan kanske 2 ggr per vecka då?
  23. Tack för info.Jag brukar ta en halv djuptallrik med grädde och ca2 msk hallon.Men nu tar jag det nog lugnare med det. Vill minnas att själva kostdoktorn rekomenderade fet yougurt som rysk eller turkisk.(Köpte Rysk naturell idag) Sambal Olek står att den är glutenfri på burken så det kör jag med.Gul lök vill jag använda i köttfärssåsen.Typ en halv. När det gäller vatten så dricker jag mest kranvatten.Men lyxade till det med Ramlösa Smultron idag.Och köpte även Loka Päron. Är det nåt av det övre som inte är att rekomendera?