SGK

Idag är jag lite stolt. Jag har lyckats fasta i fem dygn. Åt en god middag på söndag kväll, och nu har jag äntligen fått äta igen ikväll 😊 Som vanligt när jag fastar har jag egentligen inga problem med att göra det, men det är väldigt tråkigt att inte äta. Mat är ju så gott! 🥩 Den här gången var det för att gå ner två kilo som jag lagt på mig i år. Så i morse vägde jag åter ungefär samma som i 20-årsåldern. Om någon missat det så är jag alltså 60, snart 61. Usch det låter kanske som skryt, men jag är väldigt nöjd att mitt midjemått minskat med 2,5 cm och att byxorna sitter mycket snyggare nu. Men vi får se, jag kanske har gått upp allt igen på måndag 😟

Vi rekommenderas att jobba hemifrån, vilket jag inte gör (vilket chefen vet om). Flera orsaker till detta: jag orkar inte tänka igenom vilka böcker, dokument, tekniska prylar jag måste kånka hem; jag har eget kontor och träffar nästan ingen på jobbet (de flesta jobbar hemma); har två charmiga katter hemma, och de begriper inte det här med att jobba hemifrån, de vill ha samma uppmärksamhet som på helgerna; jag har ingen bra arbetsplats och tror inte soffsittande är bra för nacke och rygg; jag saknar fungerande skrivare/scanner, vilket behövs för vissa ärenden jag hanterar. Men jag sitter och "pimplar" Annika Dahlqvists C-vitamindrink för att stärka immunförsvaret. Hittills verkar det fungera 😊

Apropå att äta veganskt. Igår såg jag i tidningen att Malin Persson i TV-programmet Trädgårdstider, som bara äter veganskt i programmet, hade de sämsta hälsovärdena av alla fyra deltagarna i programmet, trots att hon "äter mest hälsosamt" enligt Pernilla Månsson Colt. Malin är 41 år, och smal och borde väl ha utmärkta värden, tänker man. Ursäkta utvikningen från ämnet, men jag reagerade på detta. Och i dessa karantäntider träffar jag nästan ingen, så då är det kanske okej att tråka er med mina tankar 😋

Grattis MariaF! Jag ligger bara cirka 4500 inlägg efter 😁

Jag har också nyligen varit på tandläkarbesök. Jag tror inte jag ljuger om jag säger att jag aldrig haft hål sedan jag började med LCHF för drygt 10 år sedan. Har nog sammanlagt lagat 4-5 tänder tror jag. Tandläkaren gav mig en massa beröm, tydligen är det sällsynt med 60-åringar som har så få lagningar. Tyvärr får jag lätt tandsten, så jag var tvungen att utsätta mig för en tandhygienist som rengjorde och putsade. Men jag vågade inte säga att jag inte använder tandkräm. Jag doppar tandborsten i kokosolja och ofta också i salt. Jag vet inte om mina "tvåor" försvunnit, men de senaste 3-4 besöken har de inte nämnts. Och nästa besök bestämdes ske om två år. Jag sa också nej tack till fluorlackning. Jag förstod inte poängen med det, det är ju något som används emot karies, och just det hade jag ju inget problem med. 😃

Jag tolkade Erik 2:s fråga som att han ställde den till sth07 som i sitt inlägg skrev "Undrar om någon vet varför vissa människor inte klarar av väldigt fet mat." Jag är också nyfiken på vilka "symtom" sth07 syftar på med den formuleringen.

Jag inser att jag slarvade när jag refererade till Nils. Det skulle stå Nisse. Så min kommentar gällde inte dig Nils Engström, utan signaturen Nisse. För övrigt känns det trösterikt att LCHF kan ge god hälsa även när man närmar sig 90. Att du delar med dig ger stor tröst inför framtiden. 🌹

Jag tror det är jättebra för vissa med OMAD. Jag praktiserar det själv 5 dagar i veckan, och trivs bra med det. Jag äter också stora portioner när jag äter, tar nästan alltid (dvs om jag kommer ihåg det) en rejäl bit smör till maten, så jag får sannolikt i mig tillräckligt med energi för en gammal tant som inte tränar hårt. Däremot tror jag inte att OMAD är lösningen för alla (vilket jag har fått uppfattningen att Nils Nisse anser, därav kritiken han fått). Särskilt personer med sockerberoende eller annan matproblematik som anorexi kan ha svårt för detta. Martina Johansson har också skrivit flera gånger om att det inte passar för henne, men att det nästan alltid fungerar för män. Så vi kvinnor får väl testa och utvärdera helt enkelt. Lycka till med fastandet även i fortsättningen 😊

Mitt ex ansåg att jag specifikt hade problem med punkt 5 ☹️ Det intressanta var att sen han försvann ur mitt liv har jag själv inte upplevt det som ett problem 😇

Den 3:dje mars skrev MaggieMay: Väger 80 kilo, 170 lång, 64 år.

Hej Kristina! Jag har betydligt "värre" kolesterolvärden än du, men jag har bättre blodtryck. Jag är själv inte intresserad av att äta statiner baserat på forskning av bland andra Uffe Ravnskov och Ralf Sundberg: "Conclusions: High LDL-C is inversely associated with mortality in most people over 60 years. This finding is inconsistent with the cholesterol hypothesis (ie, that cholesterol, particularly LDL-C, is inherently atherogenic). Since elderly people with high LDL-C live as long or longer than those with low LDL-C, our analysis provides reason to question the validity of the cholesterol hypothesis. Moreover, our study provides the rationale for a re-evaluation of guidelines recommending pharmacological reduction of LDL-C in the elderly as a component of cardiovascular disease prevention strategies."

Vilken typ av fett äter du? Kokosolja kan ju vara ordentligt laxerande om du äter mycket av det.

Jag har inte så bra koll på det mer än att jag är övertygad om att motion är bra för hälsan och att det brukar sägas att det är bättre att vara smal än att vara överviktig. För övrigt slutade jag dricka kaffe med koffein för drygt 2,5 år sedan för att se om jag skulle sova bättre. Jag dricker 3 små koppar koffeinfritt kaffe per vecka numera. Orsaken till att jag tog upp det var att faktorerna vikt och motion inte fanns med i Framingham-uträkningen och jag tänkte att om jag dessutom "prickar av" dem kanske risken är ännu mindre. Och då syftar jag inte på att det minskar kolesterolvärdet utan på risken för hjärtincidenter. Jag är nämligen skeptisk till att det är ett samband mellan dem.

Och jag hamnade på 3,2%/8%. Nu känner jag mig om möjligt ännu lugnare än tidigare 😀 Är dessutom smal och motionerar mer än 1 timme varje dag 😀

En anekdot från "verkliga livet": Min pappa hade normala nivåer på sitt kolesterol, men drabbades av hjärtinfarkt vid 69 års ålder. Han genomgick en bypass-operation året efter, och lever än, snart 94 år gammal. Naturligvis (sic) ordinerades han statiner, vilket sannolikt har bidragit med en del trista och rörelsehämmande biverkningar. Min mamma hade vid test i 50-årsåldern höga kolesterolvärden. Hon har inte haft någon hjärtinfarkt, men hade en hjärtincident för ca 5 år sedan, 85 år gammal (nu är hon snart 91). Kanske den incidenten var en följd av att även hon äter statiner. Det kan vi aldrig få veta. Själv har jag skyhöga kolesterolvärden (se tråden Forskning på vegetabiliska oljor) men perfekt blodtryck, perfekt blodsocker och mår minst lika bra som i 30-årsåldern, är nu 60. Jag är inte bekymrad över att äta mättat fett, men har ingen medicinsk utbildning, utan förlitar mig på forskare som Uffe Ravnskov och Ralf Sundberg.