Gå till innehåll

SGK

Medlem
  • Innehållsantal

    598
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    11

Allt postat av SGK

  1. Apropå att äta veganskt. Igår såg jag i tidningen att Malin Persson i TV-programmet Trädgårdstider, som bara äter veganskt i programmet, hade de sämsta hälsovärdena av alla fyra deltagarna i programmet, trots att hon "äter mest hälsosamt" enligt Pernilla Månsson Colt. Malin är 41 år, och smal och borde väl ha utmärkta värden, tänker man. Ursäkta utvikningen från ämnet, men jag reagerade på detta. Och i dessa karantäntider träffar jag nästan ingen, så då är det kanske okej att tråka er med mina tankar
  2. Grattis MariaF! Jag ligger bara cirka 4500 inlägg efter
  3. Jag har också nyligen varit på tandläkarbesök. Jag tror inte jag ljuger om jag säger att jag aldrig haft hål sedan jag började med LCHF för drygt 10 år sedan. Har nog sammanlagt lagat 4-5 tänder tror jag. Tandläkaren gav mig en massa beröm, tydligen är det sällsynt med 60-åringar som har så få lagningar. Tyvärr får jag lätt tandsten, så jag var tvungen att utsätta mig för en tandhygienist som rengjorde och putsade. Men jag vågade inte säga att jag inte använder tandkräm. Jag doppar tandborsten i kokosolja och ofta också i salt. Jag vet inte om mina "tvåor" försvunnit, men de senaste 3-4 besöke
  4. SGK

    Fetter

    Jag tolkade Erik 2:s fråga som att han ställde den till sth07 som i sitt inlägg skrev "Undrar om någon vet varför vissa människor inte klarar av väldigt fet mat." Jag är också nyfiken på vilka "symtom" sth07 syftar på med den formuleringen.
  5. SGK

    Fasta

    Jag inser att jag slarvade när jag refererade till Nils. Det skulle stå Nisse. Så min kommentar gällde inte dig Nils Engström, utan signaturen Nisse. För övrigt känns det trösterikt att LCHF kan ge god hälsa även när man närmar sig 90. Att du delar med dig ger stor tröst inför framtiden.
  6. SGK

    Fasta

    Jag tror det är jättebra för vissa med OMAD. Jag praktiserar det själv 5 dagar i veckan, och trivs bra med det. Jag äter också stora portioner när jag äter, tar nästan alltid (dvs om jag kommer ihåg det) en rejäl bit smör till maten, så jag får sannolikt i mig tillräckligt med energi för en gammal tant som inte tränar hårt. Däremot tror jag inte att OMAD är lösningen för alla (vilket jag har fått uppfattningen att Nils Nisse anser, därav kritiken han fått). Särskilt personer med sockerberoende eller annan matproblematik som anorexi kan ha svårt för detta. Martina Johansson har också skriv
  7. Mitt ex ansåg att jag specifikt hade problem med punkt 5 Det intressanta var att sen han försvann ur mitt liv har jag själv inte upplevt det som ett problem
  8. Den 3:dje mars skrev MaggieMay: Väger 80 kilo, 170 lång, 64 år.
  9. Hej Kristina! Jag har betydligt "värre" kolesterolvärden än du, men jag har bättre blodtryck. Jag är själv inte intresserad av att äta statiner baserat på forskning av bland andra Uffe Ravnskov och Ralf Sundberg: "Conclusions: High LDL-C is inversely associated with mortality in most people over 60 years. This finding is inconsistent with the cholesterol hypothesis (ie, that cholesterol, particularly LDL-C, is inherently atherogenic). Since elderly people with high LDL-C live as long or longer than those with low LDL-C, our analysis provides reason to question the validity of the cho
  10. SGK

    Tarmflora

    Vilken typ av fett äter du? Kokosolja kan ju vara ordentligt laxerande om du äter mycket av det.
  11. Jag har inte så bra koll på det mer än att jag är övertygad om att motion är bra för hälsan och att det brukar sägas att det är bättre att vara smal än att vara överviktig. För övrigt slutade jag dricka kaffe med koffein för drygt 2,5 år sedan för att se om jag skulle sova bättre. Jag dricker 3 små koppar koffeinfritt kaffe per vecka numera. Orsaken till att jag tog upp det var att faktorerna vikt och motion inte fanns med i Framingham-uträkningen och jag tänkte att om jag dessutom "prickar av" dem kanske risken är ännu mindre. Och då syftar jag inte på att det minskar kolesterolvärdet ut
  12. Och jag hamnade på 3,2%/8%. Nu känner jag mig om möjligt ännu lugnare än tidigare Är dessutom smal och motionerar mer än 1 timme varje dag
  13. En anekdot från "verkliga livet": Min pappa hade normala nivåer på sitt kolesterol, men drabbades av hjärtinfarkt vid 69 års ålder. Han genomgick en bypass-operation året efter, och lever än, snart 94 år gammal. Naturligvis (sic) ordinerades han statiner, vilket sannolikt har bidragit med en del trista och rörelsehämmande biverkningar. Min mamma hade vid test i 50-årsåldern höga kolesterolvärden. Hon har inte haft någon hjärtinfarkt, men hade en hjärtincident för ca 5 år sedan, 85 år gammal (nu är hon snart 91). Kanske den incidenten var en följd av att även hon äter statiner. Det kan vi
  14. Apropå unga killar som ser. Imorse när jag promenerade till jobbet och bara hade några hundra meter kvar halkade jag på det isiga underlaget, trots broddar och en massa grus på vägen, och jag dök ner i backen via knäna och sen ner på högerhöften. Då kom en ung kille och undrade hur det gick, och sedan lyfte han upp mig till stående. Hoppas jag lyckades uttrycka hur mycket jag uppskattade att han brydde sig och hjälpte mig. Ps. Inget brutet, men det blir nog flera blåmärken lite här och var.
  15. SGK

    Tarmflora

    Hur mycket protein brukar du äta? Låt säga att man väger 60 kg. Då skulle 1 g per kg kroppsvikt motsvara ca 300 g kött. Äter du normalt mer än så? Du kanske äter annat också med protein, men kött är ju den proteinkälla vi kan tillgodogöra oss mest av.
  16. Här är länken till Martinas inlägg: https://martinajohansson.se/gutfeeling-labs-analys-tarmflora/
  17. Jag har lärt mig att totalkolesterol är LDL + HDL + 0,45*triglyceriderna. Men det stämmer ändå inte med de redovisade värdena?
  18. SGK

    Blodfetter

    När jag var på 60-årskontroll i november och misstänkte att jag skulle får "anmärkning" på mitt kolesterol laddade jag ryggsäcken med ett antal forskningsartiklar som visar på att högt kolesterol är korrelerat till längre livslängd, och särskilt för kvinnor. Det blev en kommentar i journalen om att jag inte oroade mig för mitt höga värde men att jag skulle få mäta igen efter 6 månader, fast på eget initiativ tolkade jag det som. Jag tror att jag avväpnade distriktssköterskan som jag pratade med när jag kom dragande med artiklarna. Då visste hon inte riktigt vad hon skulle säga verkade det
  19. SGK

    Stanna i ketos

    Apropå att ha fina naglar så smörjer jag naglar och nagelband med kokosolja i princip varje dag. Tycker det är det bästa jag testat hittills. Jag använder kokosolja till det mesta, har slutat med alla specialkrämer och oljor.
  20. SGK

    Stanna i ketos

    Tack och lov har jag inte fått hår på bröstet av LCHF . Däremot har jag upplevt en förändring av mina naglar. Tidigare fick tumnaglarna alltid nån sorts "veck" under hösten, vilket ledde till att de skivade sig och gick sönder väldigt långt ner på nageln så det gick inte att klippa ner så att det trasiga försvann. Det har inte inträffat på många år nu, sannolikt sen jag började med mer strikt LCHF.
  21. Jag köper ICA:s inläggningssill, traditionellt urvattnad. Den har 0 gram kolhydrater. Kolla så det inte blir den med lag med socker. Sen gör jag vanligtvis skärgårdssill (se bloggen 56kilo.se) och senapssill. Det är mina favoriter. I senapssillen är det förutom 1 förpackning inläggningssill 1 msk dijonsenap, 2 dl crème fraiche, 1 finhackad rödlök och 0,5 dl finhackad dill. Jag har inte så stor åtgång, så jag brukar dela en förpackning inläggningssill och göra både skärgårdssill och senapssill på en förpackning.
  22. Ett sätt för mig att hantera julen är att jag gör mina egna sillinläggningar, jag griljerar ibland min egen skinka, jag köper kolhydratsnål paté istället för leverpastej, jag ska nog baka pepparkaksfrökex enligt Birgitta Höglunds recept istället för att äta vanliga pepparkakor, jag fixar min egen glögg, jag har gjort LCHF-fatost (googla om ni inte förstår, en ångermanländsk specialetet tror jag det är), jag gör Janssons frestelse på rättika istället för på potatis osv. Det kräver en del arbete, men jag brukar prioritera det. Däremot blir det aldrig julmust
  23. Ibland blir det så tydligt för mig hur olika vi människor är. Lite nu och då frågas det i forumet vad som händer när man gör avsteg från LCHF (som ju i sig är ett brett begrepp) eller ketogen kost. För mig har det fungerat bäst och enklast att jag äter LCHF. Alltid. Det gör att jag slipper ta beslut vid varje tillfälle då det skulle kunna göras avsteg. Jag har en gång för alla bestämt mig, och finns ingen annan lösning kan jag helt enkelt låta blir att äta (om det t.ex. endast serveras vegansk lasagne ). Den här inställningen gör det enkelt för mig, och jag behöver aldrig fundera på hur
  24. Tack snälla Nils för att du engagerar dig och reder ut hur det ligger till. Nu känner jag mig betydligt lugnare. Och som iAnna skriver, om man känner sig frisk är man sannolikt frisk.
  25. Jag hittade en artikel som visar på allmänt förhöjda kolesterolvärden vid akut stress. Kanske mer långvarig, lågintensiv stress ger samma utslag. Vet inte om jag har fett runt de inre organen. Min mage är platt på morgonen, mitt midjemått är inget att oja sig över, när jag ligger ner är bukmåttet under 15 cm (tror jag sett att det ska vara under 20 cm). Men man kanske kan ha fett runt de inre organen ändå. Och då undrar man hur man blir av med det. Jag har inte för avsikt att gå ner mer i vikt
×
×
  • Skapa nytt...