jessika.m.nilsson

Jag upplever att suget försvinner med tiden, och att chips är absolut inte lika gott längre som jag tyckte att de var.... Speciellt efter att jag insåg att det jag gillade med chips var krispigheten och inte smaken i sig, och att jag kunde ersätta chips med fläsksvålar eller kokoschips vid de tillfällen jag vill äta ngt krispigt och lätt saltat Och allmänt kan jag nog säga att efter lång tid (år) på LCHF/keto så har smaklökarna definitivt förändrats

Känslig fråga kanske, men har du eventuellt genomgått en graviditet? Det kan isf vara ett fall av Diastasis Recti (https://befitmom.com/pregnancy/diastasis-recti/), vilket gör att det kan vara svårt att se viktnedgång på magen om magmusklerna är separerade och 'spänner' ut magen där separeringen är Länken innehåller både info, hur man kan diagnostisera samt tips för rehabilitering.

Hej! Jag har också haft problem med kramper i vader, och mitt tips är ordentligt salt intag och att ta magnesium-tillskott. Jag tar magnesium innan jag går och lägger mig just för att förhindra vadkramp mitt i natten. Funkar inte det, så kanske du ska fundera på att ta Kalium med/istället. Men just kramper i ben/vader brukar vara ett tecken på elektrolytimbalans

Hej Theodor! Tråkigt att du funderar på att sluta, särskilt om det är för att du känner att du inte kan bygga muskler utan kolhydrater... För min del går det utmärkt att bygga muskler på strikt LCHF/keto, och jag rekommenderar att se över hur du tränar och hur ofta ;) (set & rep, vs antal tillfällen i veckan). Det kan även vara en idé att se över om du äter tillräckligt med protein för att stödja din träningsnivå. Om du vill se exempel på personer som verkligen bygger muskler på keto, så rekommenderar jag att googla på 'ketogains' ;)