Jump to content

Oltrix

Medlem
  • Posts

    4
  • Joined

  • Last visited

Oltrix's Achievements

Nyanländ

Nyanländ (1/7)

4

Reputation

  1. Återkopplar till min trådstart. 94 kg nu, alltså runt 6 kg ner. Detta tack vare periodisk fasta, det var då det började hända saker. Äter inte mellan 2000-1200. Har funderat över något märkligt. Under semestern fuskade jag en del, helt planlagt och överlagt. Märkte inte någon viktuppgång alls men däremot blev det ett rejält kliv ner när jag återgick till strikt LCHF och periodisk fasta igen. Är det någon annan som noterat liknande? Att "chocka" kroppen kan kicka igång förbränningen, typ...
  2. God idé med kostrådgivare, mycket god. Det är bara det att jag bor i Tyskland... Kostrådgivare här har inte mycket koll på LCHF enligt VAF jag erfarit. Det är ingen stor grej här.
  3. Tack för svar och engagemang. Speciellt förvirrad, som stocha antyder, kan väl ändå inte min kropp vara efter tre försök på 6 år, typ 2 år mellan varje? I övrigt har jag inte försökt gå ner i vikt alls. Min plan var egentligen att köra superstrikt tills jag tappat 5-10 kg och sedan gå över till mer medelhavsliknande diet med mer grönsaker och frukt. Det passar min personlighet bättre än att köra långsam viktnedgång, det kommer jag att ge upp om jag inte ser hyfsat resultat inom rimlig tid. Är just nu ute med familjen och går i en upplevelsepark och känner mig fullständigt slagen bara jag leker med barnen lite. Kan det vara så att jag får i mig för lite fett? Fast å andra sidan borde inte kroppen ta av fettreserverna om så är fallet? Just det jag egentligen är ute efter.
  4. Hej, ännu en tråd från någon som inte lyckas... 44 år, man, 1,86 lång, 100kg. Stillasittande arbete. Har kört, vad jag trodde var, strikt LCHF i tre omgångar med ett par års mellanrum. Har inte gått ner så mycket men mått bättre. Dock har jag fallit tillbak i dåliga vanor eftersom det inte gett något resultat på vikten någon av gångerna. Denna gången är jag mer enveten. Jag började den 17 Mars i år. Återigen vad jag trodde var strikt LCHF, återigen utan direkt viktminskning. Den 30:e mars funderade jag på varför det inte fungerade och började förra bok på vad jag åt. Insåg då att jag inte alls varit speciellt strikt och styrde upp mina kostvanor ganska radikalt. Sedan dess har jag hållit mig mellan 6-10g KH per dag. Fettkaffe, ägg, kött och fet ost är basen i min kost, mycket lite mejerivaror och absolut inget fusk. Inget med mer än 2-3 gr KH slinker ner. Dricker jag alkohol så är det antingen Dry Martini, vodka, eller whisky. men inte i stora mängder. Jag levers ett aktivt liv och rör mig normalt förutom när jag arbetar och är inlåst i en flygplanscockpit men jag motionerar inte specifikt. Jag började på dryga 100kg droppade ner till 97, är nu på 98,5 igen. Detta trots att vi haft gäster och barnkalas med princesstortor som jag bakat men inte stoppat i mig en smula av... Jag behöver nog både tips idéer och motivation. Bifogar en PDF med några exempel på dagsintag. LCHF kostexempel.pdf
×
×
  • Create New...