IML

Medlem
  • Innehållsantal

    187
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    1

IML vann senast 6 December 2019

IML hade det mest gillade innehållet!

Anseende bland gemenskapen

616 Enastående

Om IML

  • Rank
    Stammis

Senaste besökare till profilen

677 profilvisningar
  1. Gott nytt år alla forumvänner! Åter i vardagen efter intensiva dagar kring jul & nyår. Kan inte låta bli att le lite när jag läser mitt förra inlägg... Dagen efter att jag skrev det var det julfest med jobbet, hade tänkt ta det lugnt men det blev både ett, två & tre glas vin... en öl (!)... en G&T... och en seg morgon dagen efter 😴 en stressig Lucia-helg på det, och sen var jag faktiskt väldigt sugen på all den där bjudchokladen och det slank ner ganska många praliner 😛 Har sedan följt min målsättning, dvs släppt på tyglarna och ätit det jag varit sugen på av julens godsaker utan dåligt samvete. Förutom LCHF-vänliga saker som skinka, revbensspjäll, lax etc även knäck & choklad, mandelpotatis, tunnbröd, fruktkaka, mandelskorpor och glögg... Varvat med ALP-dagar när det passat. Lite magknip har jag haft men det var det värt! Och det verkar som att ALP har gjort något men min ämnesomsättning - hade nog väntat mig 2-3 kg plus på vågen, men det är +/- 0! Nu känner jag mig redo att återuppta vardagens rutiner och förhoppningsvis få lite ny fart på viktnedgången, har ju tänkt att jag ska tappa några kilo till.
  2. Ett par veckor innan jul och som vanligt är fikarummet fullt av chokladaskar som företagets underleverantörer så generöst bjuder på. Varje år utkämpar jag en inre strid mot suget fast jag vet att jag borde avstå. Har jag tur tar godiset slut innan min motståndskraft gör det. Har jag otur blir det tvärtom, jag tänker att "en kan jag väl ta", och sen kan jag inte sluta. Men i år lyser suget med sin frånvaro!?! Undrar om det är ALP-tänket som slagit igenom på riktigt. Då handlar det inte om vad jag "får" eller "borde" äta, jag får vad jag vill. Och jag vill inte.
  3. Första decemberveckan avklarad, och jag är riktigt nöjd. Två julbord, mest LCHF-vänligt men lite potatis slank ner på det ena och ett par snittar på rågbröd på det andra. Helgen bjöd även på lite extra i form av drinkar, vin, goda ostar, några pepparkakor, och provsmak när jag gjorde julgodis med barnen. Mestadels bra mat men i lite för stora mängder, några avsteg, men vågen pekade ändå lite nedåt jämfört med förra veckan - hela 0.1kg mindre 😅 Bäst av allt ändå - igår kokade jag efter barnens önskemål både knäck och kola, provsmakade lite av smeten när jag hällde upp, det var väl gott på sätt och vis men faktiskt alldeles för sött. Satt sent på kvällen och slog in färdiga kolor i papper, och travade knäck fint i lådor, och var helt ärligt inte ett dugg sugen på att äta av dem. (Däremot knaprade jag i mig en näve mandel när jag skulle hacka lite till knäcken... DET är godis i min smak!)
  4. Idag har årets första julbord avnjutits, på jobbet. Slank ner ett par små potatisar, är så gott till sillen, och lite Jansson... Men annars finns ju mycket LCHF-vänligt och jag höll mig utan problem borta från brödet och gottebordet.
  5. @morgonsol Det här brukar jag göra, blir supergott! Skivar tunt och lägger i frysen så räcker det hela julhelgen. http://vardagfest.blogspot.com/2012/12/vortbrod-utan-russin-lchf.html?m=1 LCHF till vardag och fest var en av mina favorit-LCHF-bloggar när jag började. Länge sen den uppdaterades, men där finns många bra recept att botanisera bland.
  6. Ja, jag har hållit på med LCHF i minst 10 år nu, och har testat allt möjligt, från att inte ha nån plan alls, till att ha högtflygande planer jag inte lyckats hålla, till att baka / laga en hel massa LCHF-alternativ av julgodis, bröd och bakverk. Lite klokare blir man väl med åren... Nu vet jag vilka LCHF-grejer jag vill baka (vörtbröd och fröknäcke med pepparkakssmak), vilka icke-LCHF-grejer från julbordet jag tål i små mängder och faktiskt vill äta av (tunnbröd & janssons frestelse). Sen är det vissa saker som är svårt att avstå från fast jag vat att jag inte kan äta måttligt av det och mår dåligt efteråt (kola, knäck & småkakor). Men i år sänker jag kraven. Gör mitt bästa, men tänker inte ha ångest om det slinker ner för många knäck på julafton. De tar väl slut förr eller senare 😅
  7. Är uppe "på banan" igen efter min dip, vågen har konstigt nog tagit ett skutt nedåt trots allt, och står nu på 67.8kg. Ännu ett mål avbockat (<68 kg) 😀 Så nu är väl nästa viktmål <64kg. Som jag vägde innan barnen, 15 år sen alltså. Vågar faktiskt tro att det går! Men har ingen brådska att nå dit. Målsättningen för resten av december är enkel: Navigera så gott jag kan mellan glöggmingel, adventsfikor och julbord. Tacka nej till sånt jag faktiskt inte ens gillar speciellt mycket (lussebullar), men unna mig enstaka avsteg med sånt jag tycker om (pepparkakor med ädelost!), och hålla mig till ALP däremellan. Över julhelgen ska vi vara nästan en vecka i stugan med släkten, kommer garanterat inte att kunna hålla mig till ALP de dagarna...
  8. Har haft en liten dipp... Slutet av förra veckan och början av denna har sockertrollet stuckit upp sitt fula tryne. Min man är bortrest så jag har köket för mig själv på kvällarna, utmärkt tillfälle att "passa på" att äta sånt jag "inte får" äta, tycker trollet... Med medföljande magknip, sömnsvårigheter och plus på vågen. Men men, nu har jag tryckt ner trollet i dess håla igen för den här gången, nu släpper jag det och går vidare på ALP-spåret igen.
  9. Ännu en vecka, -0.5kg på vågen. Jag har annars haft en riktig skitvecka. Vi har ju en strulande tonårsdotter, det går upp och ner, men denna vecka har varit den jobbigaste på länge. Utmattad av alla känslostormar, sovit dåligt pga alla tankar som snurrar... Fokus på allt annat än mat. Och vad skönt det har varit med ALP, för jag behöver inte tänka på maten, bara göra. Vad ska jag ha på tallriken nu? Jaså grönsaker, då tar jag det. Och sockertrollet, som inte brukar vara sen att utnyttja obalanser i humöret, har inte visat sitt fula tryne. Även om vikten är långt ifrån högst upp på priolistan just nu så känns det skönt att ha hittat ett sätt att äta som bara funkar. En sak mindre att oroa sig för liksom. Går inte jättefort neråt men åt rätt håll, och jag har inte bråttom.
  10. Ännu en ALP-vecka, -0.7kg på vågen. Står nu på 68.8kg, mitt nästa delmål på 68 kg är inte långt borta 😀 Har inte riktigt vågat sätta upp fler mål tidigare, men börjar tro att 64 kg, som jag haft som nån sorts ouppnåelig hägring, faktiskt är inom räckhåll...
  11. Absolut, det är ju bara vanlig mat! Och jag trivs bättre nu med T3-T4. Saknar inte fettluncherna... Det som jag kämpar lite med är de stora frukostarna. Jag är van att svepa en kopp svart kaffe och sen gå till jobbet, på sin höjd fixa lite äggröra som kan lagas och ätas på 5 minuter blankt. Aptiten är det inget fel på, jag som aldrig gillat att äta på morgonen, det var uppenbarligen en vanesak. Men det tar ju sån TID att göra iordning och tugga i sig en riktig måltid med massa råkost. Kommer 30-45 min senare än vanligt till jobbet varenda dag numera. Vilket också är helt ok egentligen, jag jobbar på kontor och har flextid. Och så är matlagning ett stort intresse för mig, jag älskar att testa nya recept, och vill inte känna mig begränsad i det. Men det är kanske en vanesak det också, precis som när jag började med LCHF. I vilket fall som helst så kommer jag att fortsätta på ALP-spåret tillsvidare. Till vardags funkar det bra med lite planering, och jag verkar ju tåla att göra lite avsteg någon gång emellanåt. bättre med ALP än tidigare.
  12. Ja, känner igen det där med ätande under semestern, när man släpper alla rutiner, äter ute mera, osv... Lycka till med ALP'andet när du kommit hem igen! Och så måste jag säga att jag är så tacksam @MariaF för att du föreslog ALP 🥰 som jag har kämpat i åratal för att hitta nåt som funkar! Ja, kommer fortsätta med ALP närmaste veckorna iallafall - vet inte hur jag ska tänka långsiktigt. Får ta det lite i taget. Jag är 167cm lång. Räknade ut att ditt BMI är ca 21.5, motsvarande vikt för mig skulle vara 60kg. Så lite har jag inte vägt under hela mitt vuxna liv... Har varit nere på 64 kg när jag varit som smalast, vid 68 kg har jag tidigare känt mig hyfsat nöjd. Så det är mitt nästa mål är - att komma under 68 kg. Att komma ner till 64 kg igen har känts ouppnåeligt, vågar nog fortfarande helt enkelt inte tro att det går 🤔
  13. En ALP-vecka till, har gått mestadels bra. Har varit höstlovsledig så det har varit lite lugnare tempo. Gott om tid att planera och laga bra mat, har hunnit träna, gå på yoga och ta långa promenader. Mitt sockertroll stack dock upp sitt fula tryne en dag i början av veckan och jag tryckte då i mig både bröd och choklad, och i helgen var vi bortbjudna på middag, det serverades janssons frestelse, knäckebröd med ost, och äppelpaj till efterrätt. Inte en grönsak i sikte... Men i sammanfattning, av veckans 21 måltider så har ändå 19 varit bra. Och vågen visar -0.9 kg ner 🙂 I och med detta står vågen nu på 69.5 kg och jag har nått mitt första stora mål. Nytt tiotal och normalvikt enligt BMI 🤩 Fortsätter ett par veckor till. Vet fortfarande inte riktigt vad jag har för målvikt, minst 2 kg till vill jag ta, sen får vi väl se. Vet inte heller hur jag ska tänka långsiktigt, om jag ska fortsätta ALP:a eller så småningom våga testa att gå tillbaka till "vanlig" LCHF. Visst funkar det bra, men lite meckigt att alltid äta huvudmåltiden till frukost. Man hamnar liksom ur fas med resten av familjen. Å andra sidag, varför ändra ett vinnande koncept, när jag nu äntligen hittat nåt som verkar funka på min envisa kropp. 🤔
  14. Första T4-veckan avklarad. Trivs mycket bättre med det här upplägget! En kundmiddag med trerätters och flera glas vin blev det under den här veckan, men ändå -0.5 kg på vågen, känns helt ok! Kör på med T4 en vecka till. Har lagt till lite mejerier och lite alkohol, som inte ingår från början. Inte dagligen och inga stora mängder, men gillar att kunna använda det ibland. Vill ju ner några kg till men gör mig inget om det går lite långsammare nu.