Gå till innehåll

Gemma

Medlem
  • Innehållsantal

    598
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    2

Allt postat av Gemma

  1. Som jag skrev, så finns flera underliggande faktorer som sammanstrålar, klimakteriet PER SE.. tar fortfarande inte död på "libido". En falsk föreställning.
  2. Ja fast.. "o-förmågan" till orgasm förekommer också bland tonåringar, 20-åriga 30-åriga kvinnor och högst fertila med fullt aktiv ägglossning , där hormonerna ingalunda är satta ur spel eller på utfasning s.a.s.
  3. Gemma

    Fasta

    Bevisade effekter, och att du mår prima på det.. ja det köper jag! Eftersom FMD baserar sig på främst kalorirestriktion. Flygvärdinnedieten, är också starkt bevisad att ge 100% effekt, varför.. p.g.a 1/kalorirestriktion 2/uteslutning av spannmåls- och mejerivaror. FMD utgår från hypotesen att : reducera antal kalorier från protein och socker , därigenom dämpa aktiviteter från växthormon-receptor TOR-S6K och PKA gener, vilka förstås som att "accelerera" åldrandet. Obs, det är en hypotes. Saknas bevis, finns f.n enbart "metoden" där svampar och möss.. utgör själva underlaget. Flygvärdinnedieten är eventuellt en slags "parallell-teori" , eftersom i flygv.dieten äter man protein + sallad som bas. Medan FMD i sin hypotes utgår från att protein.. orsakar bl.a cancer, dvs exakt den teoribildningen som skr'ämt befolkning till tron att du ska äta max 0,8 ja t.o.m 0,6 gra protein till kg kroppsvikt... och skapat kontrovers så in i bomben.. Dr Longo´s våta dröm har infriats.. t.o.m LCHF-lägret.. talar om att "var försiktig med proteinerna.." , den som framför en tydlig hållning i detta med vad som är bevis och vad inte är bl.a Dr. TED NAIMAN vars teori också besitter fakta.. och att tron om att 2förlänga livet" genom att snåla på proteinet, har sitt pris.. Sedan är FMD, framtagen för redan cancerdrabbade personer, att överföra eller lansera det som "fungerande" bantning,., för dem som inte kan/orkar/vill fasta.. har sålt som smör. Med detta, vill jag inte säga emot dig!! Vet att det fungerar, men... hypotesen vilar på ganska lös grund... vilket inte tar bort din sanning, om att du mår bra på det . Många säger sig må skitbra på sallad och räkor, och ingen kunde applådera sallad + räkor mer än Dr Longo, som mer eller mindre direkt.. i stora drag förbannar köttätandet, och han är ju i dessa dagar långt ifrån ensam, men han har hittat en nisch.. som fått världsspridning när det kommer på tal "livsförlängning och cancer-prevention" (jag menar att T.Naimann.. har mer på fötterna gällande protein-syntesen)
  4. Jag menar att libido inte är död och begraven sett utifrån klimakterium - klimakteriet som sådant tar inte kål på "libido" , i så fall är det andra undderliggande faktorer som sammanstrålar och låter libido komma i skymundan, men inte klimakteriet som sådant, per se. Så, vad menar du med förmåga? Att fas-växlingen till fysiologiskt icke-fertilt tillstånd med kuggar som hackar i maskineriet vid övergången, kan inte "beskyllas" för "förlorat libido" , det kan däremot hamna i skymundan - det är det som är falskt att mena att libidiot är "borta" liksom att kvinnor blir asexuella p.g.a klimakteriet.
  5. Liksom hormonomställningen vid barnafödsel kan ge vissa kvinnor hyfsat snabb återgång medan andra kvinnor (bl.a jag) upplevt riktigt påfrestande återgång där kuggarna ska i hjulen igen till acceptabel rytm som man kan leva med, väldigt oangenäma och kraftiga pms med den maktlöshetskänslan som kan upplevas. Du nämner något intressant : libido. Jag anser att det är falskt och liksom du säger svårt att ta till sig. Men jag tror att kvinnor han däremot utveckla sin libido tack och till följd av klimakteriets utfasning, när det "krigiska tillståndet" ebbat ut, helt. Andra erotiska kvaliteter öppnas upp och tror att kvinnan blir mer mottaglig för sensualism jämfört med den fertila mer ettriga målsättningen att föra släktet vidare, då ligger inte sensualismen i framkant utan mer att gänga sig med något virilt (vad gäller heterosexualism). Har du någon gång varit i kontakt med Tantra? Om inte.. så rekommenderar jag det å det hjärtligaste! Men har du en partner, är det bra att han involveras.. och nej det är inget flum alls. Tvärtom är det GIVANDE (kan bli ljuvligt) att hitta andra, eller nya spår och triggers emot libiduösa dimensioner, som (ofta) är flera gånger bättre. Men inte så att det står skrivet i neon att det plötsligt regnar sex, som tantra kan framställas - finns också mycket glättigt skrivet o förklarat om tantra, som fått oförskämt fel rykte! Tantra stärker t.ex sinnesnärvaron och går i flera riktningar. Yoga är också gynnande, för den sensuella livskraften. (inom t,ex buddhism, hinduism med esoteriska komponenter.. (låter flum, men det är det inte, är alltså inte "religion" fast det kan verka så)
  6. Ja jag läste det flera år senare att vid tidig menopaus, ökade risken för det hjärt-kärl och läste också att för dessa kvinnor fanns ökad risk för kortare livslängd.. wtf? Jag började få vallningarna vid 42.. höll på i omgångar helt år, sedan uppehåll kanske nåt år och sedan en omgång igen men kortare period typ 2 á 3 månader. Ingen oro ångest eller depression, men minns att jag var rastlös, men eftersom det hände så mycket de åren och jag dessutom älskade mitt jobb så kanske allt kamouflerades lite iom att jag jobbade mycket.. hjärtklappningar kan jag inte minnas, har jobbat väldigt olika slags dygnspass och då ingår bl.a kaffe.. nattetid, sedan hade jag några år med bemanningsuppdrag och där kände jag inte heller att jag var särskilt drabbad av hjärt-kärl, ej heller oro etc. Vallningarna var däremot helvetiska och sömnen drabbades också litegrand, men inte alltför djävligt ändå.. dock mindre sömn, vilket kan göra en rastlös men som sagt, var så uppe i roligt jobb samt hade rent privat mycket som hände så jag kanske aldrig hade utrymme att "känna efter, eller känna till.. hade aldrig de behoven DÅ. Nu, när jag är äldre, kan jag däremot sitta och nästan.. leta efter något för något måste man väl ha. Men synd att påstå att jag har hjärt-kärl rubbningar.. och det där med "livslängden p.g.a tidigt klimakterium, det tar jag med en nypa salt. Men även om man inte får leva till 100, 90 eller 80.. så har jag en inställning som är obotlig , jag säger bara . so what! Viktigast är livskvaliteten och att generell hälsostatus och göra något åt det MAN KAN. Om jag sedan dör imorgon, so be it. Men jag var inte metabolt sjuk, som jag blev här nu för ett par år sedan, men helt annan historia med toppmaxad stress, lite för länge.. och vips blev jag allvarligt överviktig. Hade jag förstås varit överviktig vid klimakterietiden, då tror jag att jag ganska troligt.. hade fått fler besvär, men det är enbart spekulation.
  7. Ha ha.. de kan man fråga sig, men har följt recepten till punkt o pricka.. men ändå.. till slut köpte jag färdig fröbrödsblandning, precis lika osmakligt som dem jag själv bakade så jag har givit upp fröbrödskapitlet. Kommer ju inte ifrån den glatta strukturen, som blir så "o-brödigt" enl min smakpreferens. Gällande blodsockret är det närmaste riktigt bröd jag kommit, att baka på mald havregryn + keso.. betydligt färre kh men ändå få sig en hederlig brödbit en å annan gång, men var nog 5 månader sedan eftersom jag kört ketogen kost sista tiden, dock är det nu snarare någon slags proteinkost.. fritt översatt ungefär lchp.. high protein. Som innan men dragit ner ordentligt på fett, då jag blir bra mätt på det kött ägg eller fisk jag får i mig och plats för bär, viss frukt och nötter som jag inte kan vara utan. Rostade kokosflagor är också trevligt när sockersuget kommer.. högt fettinnehåll. Trist bara att sockerlängtan, i mitt fall.. med all sannolikhet icke kan botas. Hoppas nästa godisfylla sker långt fram i tiden, eftersom det tär och jag har inte råd att fördärva mitt HbA1c. Men du med sådana stabila BS-värden, lyckans ost.
  8. Håller absolut med om att inträde i klimakteriet med redan etablerad t.ex metabolt problem i botten, verkligen inte är den bästa förutsättningen att "rida ut symptomen på naturligt sätt". Vet man med sig att dessutom ha sämre kostvanor, plus livsstil utan motion eller sport så det går åt det passiva hållet.. ja då blir det ju en liksom slagsida där proportionalitet saknas och klimakteriebesvären därför kan upplevas vara i dominans.. Många kvinnor som ingår klimakteriet, har tyvärr överdriven och ohälsosam bukfetma.. som eventuellt kan vittna om.. metabolt syndrom. Huruvida kvinnor har oputtäckt pre- eller konkret diabetes T2 som spär på symptomen eller inte, är också en fråga. Men komb. fett + kolhydrater innan eller vid klimakteriet, bäddar för cirkulationsrubbningar och hjärt- kärl problem , andningsbesvär med följd sömnproblem osv, ja t.ex sömnapné. Sedan SSRI-preparat. definitivt olämpligt att sätta in, i tron att det gör något för menopausen.. fullständigt obegripligt hur läkare kan resonera ibland, jag blir chockerad över den flagrant systematiserade föreskrivningen av SSRI eller hur ignorant man kan vara mot kvinnor som ingår menopausen. T.o.m healing är bättre än detta SSRI-gift som förstört så många kvinns.
  9. En lchf-brödbit då och då kan ev. behövas.. men jag äter det väldigt sällan eftersom varenda gång jag bakat med fiberhusk så nästan klöks jag av den liksom "slemmiga strukturen" , fast jag tar bara lite,.. så klarar jag inte av konsistensen. Löst problemet genom att istället skeda i mig olika sorts frön vid behov. Utöver lite nötter flera ggr/v. Vad som kan funka när du kanske vill ha variation är våfflor.. baserat på enbart ägg, ost mandelmjöl , blir tillräckligt "brödigt" för mig , frasigt också! Men har du nu hittat vad som passar lilla magen, så toppen. Inte lika toppen att göra som jag gjorde igår min dumma kossa ; kunde iiiiinte motstå att köpa hem (varför... suck) Werthers karamelliserade popcorn.. jisses vad goda! Jag är en tyvärr kroniskt inbiten sockerfantast, tja.. som sagt.. godis.. är nästan det bästa jag kan få.. men, eftersom jag under ett helt halvår faktiskt hållt 99% disciplin så tänkte jag att NUuuuuu.. nu unnar du dig!!! och gjorde.. och det blev tämligen odramatiskt, enbart för att det gått 1/2 år, inget jag annars rekommenderar inte ens 1 gång/månad, dock.. är detta helt , raktigenom individuellt.. man kan inte råda vad och hur andra ska äta, mest inflikar "hur det kan gå" med sockerbegäret.... jag håller stången, men igår var det kraftigt njutbart att smälla i sig dessa munchie-godbitar!!!! 🤩 ... men attans vad sött... som knäck , ungefär..
  10. Gemma

    Fasta

    Protein som bas, funkar för mig & ska något undvaras, då blir det fett inte protein och saknas ändå energi i dagsransonen, då lägger jag med fördel till extra protein i vilken form det nu må vara. På ett sätt har jag kanske växlat över till "lchp" low carb high protein. Potein är min absoluta huvudkälla , men även energimässigt inte enbart näringsmässigt.
  11. Grovt sammanfattat, ( länken, kanske för enkel.. men man behöver inte göra det enkla svårare än det är, min åsikt) , att bli-ett-med-sin-kropp.. oaktat vid vilken ålder.. 20 bast elastisk kropp, eller klimakteriekropp 50 + eller 40 - , där ligament leder brosk celler organ etc etc.. fått utstå en del kemisk och mekanisk nötning.. genom åren) men.. inte bara överdrifet ansamlat fett utifrån generellt lägre ämnesomsättning.. utan samtliga punkter man upptänkligen kan komma på. Och, det behöver inte vara patetiskt - alla med Harley är inte patetiska, även om min snubbe definitivt är stundtals väldigt MC-nördig.. bra vi är särbo, ypperlig lösning på medelålders-valsen, i vårt fall ska tilläggas - det är fullständigt individuellt hur t.ex slapp urinblåsa ex.vis påverkar.. alla behöver inte tena-blöjor.. och dem som behöver.. behöver inte ens må dåligt.. och det kan vara både övergående liksom gå att tränas. Så det är en facett.. med klimakterium.. en äkta PRISMA som går att se ur flera vrår och perspektiv. Kemiskt inte minst, där det är så individuellt. Men, också .. socialt betingat, som jag var inne på.. och känsligt var det också. Tant- eller gubbsjuka i farten alls.. läs lite mellan raderna.. det är varje persons egenvärde med sin egenuppskattning, som framfört allamöjligahistorier och behov av att berätta för världen hur "jobbigt" det är, och det finns tiotusentals böcker och berättelser skrivna om hur kvinna mår i denna vad det verkar, nästan raktigenom förhatliga menopaus.. Bra att komma ihåg ändå, är att för många infrias inte en enda punkt av uppkomna listor, för andra varenda punkt.. man får ha lite humor med i spelet, det hade jag för att överkomma mina vallningar.. som sagt.. det är enligt mitt holistiska synsätt : naturligt (inte att förväxlas med att det är fjuttigt eller automatiskt a piece of cake.. får man hjärtrubbningar eller dubbelslag eller känner att benskörhet med mera.. gör sig påmint, säger det sig självt att det inte har med nån töntig tantsjuke-etikett eller gubbsjuks-etikett att att göra. Men, är det inte ganska underförstått? 🌚 ... jag menar, avbruten sömnrytm.. kul? klart det inte är, är man gubbsjuk för det.. eller för att många känner att ens identitet genomgår ett skifte men löser det på OLIKA sätt och kan man då köpa sig jordenrunt -resa och äventyra sig ur klimakteriet.. isf bingo! bättre än att sitta fast på jobbet och löneslava sig där med vallningar och kämpandet med sina underbetalda arbeten, klart det blir psykologiskt surare att typ sitta fast med en kropp som UPPLEVS strejka.. nej.. men det är populärt att relativisera och dra pop-psykologiska paralleller, det säljer fruktansvärt bra, ät lite sardiner och mandlar gumman.. så ska nog symptomen bli bättre.. smörj dig hit och dit så blir du "friskare" , hmmmm.. vill man köpa det, go on (jag köper inte det)
  12. Ständigt kunskapssökande, istället för att slå-sig-till-ro i tron att man har full koll på allt, kan bli förödande.. dina pengar din värk var säkert mödan värd flera varv mer än om du hade sett allt som en slags "livets lott" och därmed sjunkit ned i slags fatalistiskt ödestänk.. Jag blir nyfiken på detta "Ana Paula i Urugay-kött" , är det något man kan komma över så där rent allmänt? Eller kräver det något särskilt , t.ex att söka upp grossist med export- och tullavgifter o.dyl ? Tips? Eftersom jag också anser att det råder tyvärr överpris på den inhemska marknaden, iaf ännu..
  13. P.g.a den idé-filosofiska relativiserande religiösa slagsidan - så är jag också ganska säker på att man skulle försöka klyva nålspetsar in i det sista. Denna hormonbalanserande kost som LCHF representerar, har uppenbarligen satt sig på förmågan till objektiva skärpan. Kolesterol-karusellen enbart i sig, säger ju nästan allt om hur "man kan välja" ståndpunkt, som om det handlar om konsensus.. nej det handlar om hard fact based om evidens-kredabilitet, ju starkare bevis desto mer hårdnackad blir den religiöst betuttade.
  14. För att minska risken för likviditetsbrist hos små och medelstora företag som drabbas av viruset och de åtgärder som vidtagits för att stoppa det ska ECB (europeiska centralbanken) även utfärda nya billiga lån till banker. Dessa ska på så sätt uppmuntras att låna ut pengar till behövande företag. – Dessa åtgärder ska stödja likviditet och finansieringsvillkor för hushåll, företag och banker, sade Lagarde som även uppmanade euroländernas regeringar att göra vad de kan för att minska de negativa effekterna av viruset på ekonomin. ... jahapp.. då får man se vilken valuta man får för det utlovandet, när det kommer till verkstad och hur man ombesörjer de ännu inte smittade, s.a.s Jag skulle isåfall om jag fick önska (men säkert förgäves!) understödja mitt immunförsvar medelst bidrag, att köpa gräsbetande glada kossor från gröna gårdar och börja lusthandla raktigenom glada laxar med frisk romsås lyckliga hönor med stunsiga ägg för hela slanten.. Tistelvind x 10 istället för enstaka gånger/mån , etc.
  15. En klassisk gentleman, i ordets vidaste bemärkelse. Med kunskapsbank och briljant sinnelag som alltför få ens bemödar sig i att ansamla. Fast de egentligen har alla chanser och förutsättningar! Det är allt förunderligt att Lars Bern inte får betydligt större gehör - jag anser honom vara mästerlig och väldigt flerdimensionell. Men journalisters nyfikenhet har förtryckts och undanträngts, kritiska sinnelag men tyvärr också uppdrag har förvrängts och bestraffats ist. för belönats.. är ett generellt sett sorgligt kapitel hur utvecklingen och mediauppdraget beter sig.
  16. Gemma

    Fasta

    Och jag fattar fortfarande inte att jag fixar att äta bara 2 ggr/dag, det var en helt abstrakt tanke för mig innan jag började och då med tanken om hur i all världen kunna hålla på sikt. Men.. av okänd anledning bara rullar det på fast jag själv ursprunglingen tycker att det är en lite väl asketisk matrytm som jag aldrig kunde föreställa mig vara realistiskt genomförbar. Mycket p.g.a att jag befarade att behöva leva med ständig hunger, men nej.. men som sagt, fattar inte att det går och nu kan jag inte äta tre ggr om dagen fast jag skulle vilja, har liksom satt sig djupt. Men då äter jag vad jag behöver och det varierar ju mycket från dag till dag.
  17. Se där.. lyssnar man på Dr Fung så har han som ett mantra : ät inte om du inte är hungrig. - ifall du mot all förmodan skulle tänka tanken att "jag måste äta" - tvärtom är väl det ett tecken på att när du väl ätit då har du fått i dig så pass näringstät mat, att den dosen jobbar för sig självt gott nog. Ägg är riktig näringsbomb. Fett är ju också nödvändigt vid överväxlingsfasen från glukos- till fettdrift.. när hormonsignalerna börjar reglera mättnad istället.. för ständiga behov av påfyllning och detta är ju din dagbok med rapportering om utvecklingen.. som är trevligt att läsa om och att ha dokumenterat, när nu alla dessa som "ondgör sig" så förtvivlat och menar att det kan vara såå farligt.. när "man inte vet" hur lchf är på sikt.. men herregud vilka snöflingor! vad är det man behöver veta? Vet man inte hur fullvärdigt ägg är? Skulle det kanske vara bättre med musli snacks och sockeryoghurt med juice tre á fyra ggr om dagen till kanske? Keep up! och sov gott! när det är dags.
  18. Mmm och om män kunde föda barn skulle mannen föda 1 barn. Sedan blev det stopp. Dock kan gubbsjukan eller den manliga hormonomställningen yttra sig lite annorlunda tex : köpa ny cabbe illröd färg, bre på med extraordinära kläder börja sola som en tok.. och ha lite svårt med insikten om att 25-åringar inte riktigt faller ens för den mest aktive gymmande mannen, oavsett att musklerna glänser på det ytligt spända skinnet, och alla tekniska prylarna som den handlat hem som en tok, som substitut aldrig ändå kan mäta sig med att han tyvärr "inte orkar så mycket" som han vill... signalera. Dvs mäns klimakteriefas kan absolut ansamla sig kring punkt nr 3, 5, 6, 7, 8, 9, 11. Män är så sett lite mer taktiska.. det kan taga många år från att initialt inse sig vara inte lika kraftfull.. men dölja det (men varför.. skam? en stark karl reder sig själv syndrom?) .. fram till 50.. men även i 50-års spannet , fortsatt bete sig som glättig tonåring och flasha vader, som är synbart inte alls "lika sexiga" trots.. tid på gymmet 5 dgr/v eller bara för att "musklerna syns" . Sedan kan de börja slappna av lite.. men då kanske känna.. det som ett "nederlag", eller när de inser att prostatakörteln tyvärr.. sackar. Män har också besvär, men jag tror de lider mer i det tysta, de känslor som väcks i mannen vid hans klimakteriefas.. kräver att han därmed lyfter upp sitt kön, bokstavligen på dags-agendan.. vilket ju är av förståeliga skäl, nog olustigt. Vilja vara brunstig som alla de andra tjurarna, men inte ha driven. Men beror på personligheten, en äventyrare? Vars glädje är att vara aktiv , men upplever hinder är också motiverad att hälso-optimera sig på annat sätt än den enfaldige knegaren som alltid mest gjort som man ska och inte tagit för sig, lydande och kan bli mer vilsen? när klimakteriet slår till.. ? Kvinnor behöver inte "vara brunstiga" för kvinnor har aldrig haft det primära syftet i social kontext - så för oss är det inte förbundet med samma känsla "av brist" , däremot jobbbigt irriterande att drabbas av ymniga akuta svettningar och annat ur listan. Kvinnans sensualism, menar jag, snarare ökar.. efter klimakteriet.. eller förstärks, och sensualism och sexualitet är ju inte riktigt alltid samma även om sammanstrålar ibland. Så beror som alltid, på vilken personlighet det handlar om, är det husfadern.. är det sportaren, är det smickraren, är det knegaren är det Mr Adonis.. listan är lång. En man, är sig aldrig den andre lik - min fasta övertygelse. Så också med kvinnor. Det är vedertaget att klimakteret drabbar hemskt olika. Så jag vill inte ha sagt att alla män automatiskt är gubbsjuka penisförlängare, absolut inte.. däremot tror jag, att de kan tystna.. och förminska sig lite tyvärr , än vad som hade eventuellt varit bättre för dem, att ha fler beröringspunkter i communities.. där de öppet kravlöst och spontanare.. ev. kan slippa känna sig värdelösa av fysiologiska besvären. Men ändå, väl vid 50 eller 60.. tror jag ändå att merparten män långsamt men säkert, finner sitt nya livsvillkor och gör sig vän med en "ny mans-identitet", som inte längre betäckare.. den kraftfulla kalufsen som ger virilitet.. har tunnats ut.. så den kan inte längre locka på samma sätt.. utan mer som en man och då menar jag som en man som är människo-man eller mänsklig istället för köns-styrd och separat skild från kvinna utifrån sitt kön.
  19. Yes, fasta är grejen.. jag nördade in mig till 200% eftersom de konstaterade "Diabetes T2" , för att undvika att ha för mycket insulin i omloppet.. förstod jag att jag inte flera ggr/dag mobilisera insulinutsöndring som sker så fort du stoppar något i munnen, i princip. Därför blev jag så nördig och hade Dr Jason Fungs alla föreläsningar, läste hans material och sög in som en svamp och följde detta som livsprincip. Sedan alla de andra DietDoktorerna.. som var och en varit värdefulla för mig, har verkligen nördat. Givetvis kom Martina Johansson också in i bilden en period, skaffade ham hennes böcker.. och fick många aha-moments med hennes sätt att skriva och uttrycka sig, det var nog där jag åt massor av mat (vintern) med massor av kött, tonvis med smör + kokosfett.. och kilona bara minskade ändå.. Sedan har vi Dr Ted Naimann.. proteinförespråkaren, som jag också nördat in mig på.. men vad som hjälpte mig mot den där riktigt sköna metaboliseringen av fet, var absolut att jag började simma. Sedan ökades promenaderna upp.. sedan hantlar.. sedan gym. Men jag är inte superglad med gymmande, sååå tråkigt så jag dör. Det hjälper helt enormt, att hitta sin guru.. ovärderligt!!! (annars har jag min Buddha.. min sangha.. min tillflykt i de tre juvelerna.. Mahayana.. en andlig historia, min källa och kraft.. Ja detta är ett trevligt ämne Tr0llet !! Sanna mina dar, och med den härliga andan du har.. så måste det bli hur bra som helst, där det stannar till.. är det menat.. och justeringar utmed resan sker alltid, har alltid gjort och kommer vara så framöver.. att man får försöka bli lite klok och försöka vårda sin kropp, istället för att bara fara med i klappjakten som en vante.. utan nödvändig eftertänksamhet om vad man egentligen matar sin kropp med... finns så mkt gift.. som till slut ansamlar sig i kroppen. Men så härligt att läsa att du blir så glad och ser hur du bemästrar det.. det är svårt att beskriva hur det lossnar i ens inre, i mentala som STYR ens val.. och ger påverkan imorgon.. att man som du säger "klarar det" , till slut kan man ju helt free-styla med fastan och grundprinciperna som Jason Fung m.fl.. talar så vatrmt om, och vi kan enbart bekräfta, att yes box! the magic is clear.. hormonellt strukturerad kostplan.. gör skillnad. Tack för ditt grattis så kärt av dig att sända den erkänslan 🙂 , mm jo lite harman fått offra.. är allt lite sugen på lösgodis lite då och då.. faktiskt! (ibland oftare, men vet att det leder mig in i fördärv.. och väcker onödiga lustar) lite stolt är jag kanske men mest är jag häpen.. för det känns lite konstigt/nytt att vara nästan tbx i-sin-egen-kostym, men ändå helmysigt! 😋 (lederna värker inte.. ena axelns smärta är nästan borta.. tar trappor.. är gladare.. kan välja jeans som jag gillar istället för tantmodellerna... ha haaa.
  20. Svaret ligger ju i din egen berättelse, har fetat i röd färg : behålla eller förlora muskler.. för att behålla god kondition och hälsostatus ska du givetvis äta, om det behövs tvinga i dig mat, svar JA. Gymmar man må-fre samt går raska promenader, är det naturligt att kroppen förlorar vätska i form av svettutsöndring, att behöva dricka efter träning är alltså normalt och lyder definitivt inte under kategorin "biverkning". Att utesluta fibrer i sin kost, ger också en naturlig konsekvens av mindre avföring och kan inte heller ses som "biverkning" , möjligtvis att du kanske får "tvinga i dig" eller introducera eller variera kosten lite mer - mer mörka fiberrika grönsaker, olika sorters kål t.ex. Att uppleva sig vara i fokus, är inte en automatisk indikation på att man befinner sig i ketos, man kan vara 100% fokuserad utan ett spår ketoner i blod eller urin. Men dom du investerar i en ketonmätare, får du svaret - eller börja med att köpa ketostix och doppa stickan i morgonurinen så ser du om du är i grav ketosis. Är det ett måste för dig?
  21. Gemma

    Expressen

    En person som m.a.o trollar , eller... en aktör i mängen av trollfabriker som som tar chansen med lagen om minsta möjliga motstånd, med den så typiskt rigida envägskommunikationen, som aldrig resonerar eller ens orkar beräkna för då blir den överkörd och har inget mer att "budskapa om" i sin attention jakt.
  22. Neej nej nej, nej och nej.. det momentet där din njutning kommit upp till ytan DEN SKA DU FÅNGA! och se den "aha-moment" som standard! Mentala trick som är liksom eteriska.. de kommer å går i vågor.. känner du säkert igen.. fortsatt se att när du börjar gilla det du ser, känner och erfar.. det är ändå ditt eget öga som är kontrollören och chefar över alla speglar och sedan när du väl insett att "de här är ju alla tiders.. " då, speglarna kan slänga sig i väggen där de passar bäst för det är ändå du som är originalet. Men jo, att vara självkritisk.. visst men bara till en viss gräns, när jag gick från 92 till 82.. var det bara ett "ojsan.. jaha och... ?" , men från 82 till 80.. var det lite jippie.. det rör på sig, från 79 till 70.. var det mer I´m kickin ass" , sedan svänger de lite upp lite ner.. när man närmar sig sin drömvikt.. kan man bli sjukt störigt kritisk och hitta på alla möjliga mer eller mindre tramsiga tankar.. eller nypa sig i armen för att säga : nää.. är det här sant... och sucka, speglarna är där, men känslan är överlägsen & oslagbar. Dock, märker jag för min del att min fighting spirit ökar ju närmre jag kommer min matchvikt (55 kg) Nu... nya jeans på infart , från M till S (lycka.. m.a.o) - allt för att många-bäckar-små.. på snårig väg (ibland störtloppsbana med halka) blir i 9 fall av 10 en stor å, ett stort ååh... de trodde ja inte om mig själv- känslan. Även åldringar kan förkroppsliga sina ideal.. ska mycket till för att inte klara det, typ.. börja beundra spegel istället för verkligheten. Och ta fighten rakt i nyllet, om du förstår.. med stenhårda principer där det gäller. Som du gjorde.. genom att fasta. Jag fastar också.. blir ofta 18 h. Två mål per dag, kört det sedan september, med glasklar effekt. Jag var bedrövlig i somras!!! Vid startpunkten. Det är du som chefar över alla speglar, måttband, maskiner , vågar apparater och annat, bara att kallibrera in sig till rätt våglängd.. sen kör det på som in i satikens! 🤩 Det skulle vara det nya normala.. inte sant? 💥 (och speglarna har ändå bara foliepapper där bakom.. se varje korkad spegel som en foliehatt.
  23. Jupp man får se handspriten som ett komplement, naturligtvis är tvål o vatten basic. Men.. man kan både vilja och behöva ha ibland, både hängslen och livrem. Lite beroende på vilka miljöer man vistas i , också. A choice to do, up to you.
  24. Glöm nu inte den underbara pepparroten. En fantastisk sak som jag spetsar till maten till, eller tar en snip direkt ur tuben när jag känner sug eller tankar på munching eller goffgoff.. det kapar alla toppar och t.o.m bättre än mörk choklad, för mig.. och då slipper jag kolhydraterna i chokladen. Köp en liten tub, enbart 1/2 lillfingernagel behövs.. eller riv själv.. extra bra att ha i gömmorna nu i karantärstiderna eller som förkylningsmedikament, omman vill ha också invärtes barriär och inte enbart mekaniskt om händerna... C-vitaminrik Starkt antiinflammatorisk Febernedsättande Slemlösande Hostdämpande Blodtrycksreglerande Lindrar huvudvärk Bakteriedödande Svampdödande Lindrar ledbesvär - tycker den är fantastisk för andningsapparaten dvs.luftvägarna på helt annat sätt än cayenne, kanel eller chilli , och bättre än menthol, att t.ex tugga i sig halstabletter.. varför.. när det finns hederlig pepparrot som öppnar upp och rensar kanalerna. Ju. Extra gott till ägg-rätter 🐓
  25. Färska Maskrosblad funkar ypperligt med vitlök som är välkänt antiseptiskt och antimykotiskt , blir en kombo tillsammans med kallskivad potatis med vinägrett gärna hårdkokt skivade ägg i - liksom en ensamrätt man kan stå sig på nästan hela dagen. Ser att det finns att köpa torkade maskrosblad. ----- Viktigt med maskrosbladen är skölja dem mycket noga i omgångar, varmt och kallt. (men det var innan pc-revolutionen och E-handelns inträde, när man plockade dem i vilt tillstånd dvs inte odlade, som har en helt annan rotbildning och därmed ev. annan näring. och spårämnestäthet)
×
×
  • Skapa nytt...