HenrikochAnna

Hej Alla Tack för alla bra svar! Hade verkligen inte räknat med så mycket feedback på detta! Bara för att förtydliga, jag har förätit mig på kokt ägg och majonnäs till frukost. Jag behöver ett substitut som går lika fort som att ta fram ägg och majonnäs från kylen. Äggen kokar jag några dagar innan i äggkokaren. Typ 6 åt gången. Helgerna brukar bestå av 1 pkt bacon + 2 stekta ägg och lite stekt lök + några droppar tabasco för lite extra spänning. Hur som helst, tack för all bra feedback. Fått massor med tips som jag ska testa!

Hej Jag påbörjade min LCHF resa för 2 veckor sedan. (5kg lättare nu). De två första veckorna käkade jag 2 ägg och majonnäs till frukost. Nu fungerar det inte längre, behöver något nytt förslag på frukost som går riktigt fort att göra. Jag tänkte mig ifall detta skulle fungera enligt strikt lchf? 1.5dl Rysk yoghurt 0.5dl Vispgrädde 40% lite ICA Sötströ Några Hallon Ni som har koll, skulle detta vara en fungerande frukost enligt strikt LCHF? MVH Henrik

Här kommer lite siffror, det kan vara som du säger SGK. Datum Vikt Fett% Lean mass% tis 26 Jul 2016 09:11 74.5 37.59 62.41 ons 27 Jul 2016 09:43 74 37.12 62.88 tor 28 Jul 2016 09:20 73.5 38.51 61.49 Är det normalt att fett% är högre i början och att det går ned sen? MVH Anna och Henrik

Tack så hjärtligt för alla bra svar! Jag tror vi kommer satsa på att inte väga/räkna för mycket i början utan som ni säger ta det lite vackert i tre månader och sen utvärdera resultatet. Sjävklart så kommer vi försöka hålla oss till bilden som Zepp visar. Denna länk som Peter visade verkar riktigt bra för nybörjare, synd vi inte hittade den första dagen. Blir att börja inför nästa storhandling. Tanken är att när vi nått våran målvikt att försöka hålla oss till "liberal LCHF". http://kostbevakningen.se/ är ju en underbar sida, så enkelt att bara klistra in ett recept och se hur my

Hej Jag och min sambo har bestämt oss att börja med LCHF. Som nybörjare inom detta så har det dykt upp lite frågor som vi önskar svar på. 1: Vi båda vill gå ned i vikt ca 10kg var som mål. Som vi förstått detta så är det strikt LCHF som gäller för bästa resultat, dvs max 20g kolhydrater per dag. Stämmer det? 2: Hur ser vi till att vi inte äter mer än 20g kolhydrater per dag? Ska vi väga och räkna på varje måltid? Hur gör ni andra? Som vi har förstått med LCHF så ska man inte behöva räkna på det man äter samt man ska äta när man är hungrig. Och bara äta tills man känner sig mätt.