Tureborgaren

Medlem
  • Innehållsantal

    534
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    5

Allt postat av Tureborgaren

  1. Finns veckomeny för 16:8-fasta: This ketogenic meal plan is adapted for 16:8 intermittent fasting. https://www.dietdoctor.com/this-weeks-meal-plan-keto-adapted-for-168-fasting-1
  2. Ny studie som presenteras i Cell Metabolism: Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7 20 deltagare serverades ultraprocessad kost och oprocessad kost i 14 dagar vardera. De fick äta så mycket de ville. Ad libitum-intaget var i genomsnitt 500 kcal mer per dygn för den ultraprocessade kosten jämfört med den oprocessade. Detta resulterade i viktuppgång när de åt processad kost och viktnedgång när de åt riktig mat. Riktig mat mättar bättre, vem blir förvånad? 🤓
  3. Jag är inte så insatt i veganism, men tycker att du gjort en väldigt konkret beskrivning man kan använda för att förklarar varför det inte fungerar i längden. Om det är som du säger. Nyfiken: "roidas"? Betyder?
  4. Varje gång jag testat MCT-olja har det blivit en väldig fart på magen... En matsked. Om det är genomfart man är ute efter.
  5. news.com.au: Parents face court over neglect of child on vegan-only diet ...the 20-month-old weighed just 4.89kg, looked like a three-month-old and had no teeth ... Court documents show the toddler’s mother told doctors her daughter would generally have one cup of oats with rice milk and half a banana in the morning, and a piece of toast with jam or peanut butter for lunch. For dinner, she said her daughter would be offered tofu, rice or potatoes. But she said the girl was a “fussy eater” so she might just have oats again. This diet resulted in severe deficiencies in nutrients across the board for the infant, including a lack of calcium, phosphate, vitamin B12, vitamin A, iron and zinc. Her levels of vitamin D — which can cause bone disease if found to be too low — were “undetectable”.
  6. Wikipedia: Bristol Stool Scale https://sv.wikipedia.org/wiki/Bristol_Stool_Scale "De sju olika typerna av avföring är: Typ 1: Separata hårda klumpar, som nötter (svåra att klämma ut) Typ 2: Korv-formade, med klumpar Typ 3: Som en korv med sprickor på dess yta Typ 4: Som en korv eller orm, jämn och mjuk Typ 5: Mjuka klumpar med tydliga kanter (lätta att klämma ut) Typ 6: Fluffiga bitar med trasade kanter, en mosig konsistens Typ 7: Vattnig utan bitar. Helt flytande. Typ 1 och 2 indikerar förstoppning, 3 och 4 är ”ideal avföring” och typ 5-7 kan grupperas inom diarré."
  7. Om du går in på nyheter från "framsidan": https://www.dietdoctor.com/se/nyheter Ett gult plus vid logon till vänster i bilden till inlägget "Ny på jobbet..."
  8. Medlemskrönikor kräver medlemskap. Det syns ett litet plustecken vid logon på bilden.
  9. Dr. Paul Mason - 'How iron deficiency and inflammation can make you fat - a female perspective' Järnbrist kan vara en orsak till att kvinnor har mer problem att gå ner i vikt. Du kan ha "funktionell" järnbrist även vid normala eller höga ferritnivåer. Att häva järnbristen kan ge viktminskning, enl Mason. Dr Paul Mason obtained his medical degree with honours from the University of Sydney, and also holds degrees in Physiotherapy and Occupational Health. He is a Specialist Sports Medicine and Exercise Physician.
  10. Receptet är två portioner till en person. För att du ska slippa laga samma rätt två gånger. "Du behöver bara laga mat en gång om dagen. Lunchen består av rester från gårdagens middag, du sparar alltså mycket tid."
  11. Jag skickade ett inköpsförslag till bibblan, som nu har beställt boken. Jag är först i kön!
  12. Jag har färsk gurkmeja i frysen. Det färgar av sig på ALLT, när man hanterar den... Är mer förtjust i ingefära (som jag också har i frysen). Tror jag testat guldmjölk men föll inte för det då. Kanske måste prova igen? Såg ett recept på kokosmjölk och lakritspulver (koka ca fem min). Lakrits är det enda jag kan sakna från mitt godis-ätande liv... Så det tänkte jag prova någon gång. Lite choklad i kanske blir ännu godare... Men surströmmingen hoppar jag. Mitt luktsinne är för känsligt! 🤥
  13. Hade inte sett detta förut, och gjorde stora ögon: chokladdoppat bacon. Någon som testat? Efter att ha kollat in 365 Days of breakfasts inlägg blir jag sugen på att prova. Söndagsfrukost, kanske? 😋 Wikipedia. Chocolate-covered bacon is an American dish that consists of cooked bacon with a coating of either milk chocolate or dark chocolate. It can be topped with sea salt, crumbled pistachios, walnuts, or almond bits.[2][3] References on the internet date back at least to 2005. Chocolate-covered bacon is sold as a specialty food across the United States. It appeared at the Minnesota State Fair under the name "Pig Lickers".
  14. Kostkriget pågår! I länkat inlägg får Diet Doctor svidande kritik. Hittade det via Stephan Guyenets retweet av Kevin Bass: You can find me on Twitter at @kevinnbass. My passion is for communicating the cutting edge of medical science and fighting misinformation. Nutritional revolution: The data overwhelmingly indicate that Americans do not follow the Dietary Guidelines. https://nutritionalrevolution.org/2019/05/04/guidelines/ "...It is worth noting that the major website responsible for propagating the above false claims about the dietary guidelines and many videos associated with these claims over the past 5 years–dietdoctor.com–is in fact a storefront that uses criticism and inflammatory rhetoric directed at the medical establishment as a launching point for a business worth tens of millions of dollars. Among its targets are the United States government, individual scientists, cancer research, and life-saving statin drugs. Of the latter, the website promotes individuals who claim that these drugs harm patients, while statin scientists believe that these drugs have saved the lives of hundreds of thousands or millions of people. It is hard to not notice that this overall inflammatory approach and business model eerily follows the precedent trail-blazed by anti-vaccination groups."
  15. Diet and Cancer of the Prostate: Epidemiologic and Experimental Evidence (Maarten C. Bosland) "Epidemiology suggests that sugar and egg consumption are weakly positively associated with prostate cancer risk, and dietary fiber and fish inversely. " Epidemiologi är ofta klen vetenskap, och kan inte visa på orsak och verkan. Har tyvärr inte access till hela kapitlet i boken. Diet, Nutrition and Cancer: A Critical Evaluation. Volume I. Bandaru S. Reddy
  16. Senast jag fick frågan om jag ville ha ett kex eller en biscotti till kaffet, sa jag: har du några ostskivor? Fick fyra fina rullar Gouda-ost till fikat och allt var frid och fröjd.
  17. Tureborgaren

    Cancer

    Nordic Nutrition Council: Unik tarmmodell visar att kosten bör ingå i cancerbehandling https://www.nordicnutritioncouncil.com/blank/unik-tarmmodell-visar-att-kosten-bör-ingå-i-cancerbehandling Trots att forskare länge känt till kostens förebyggande roll, har man inte haft tillräckliga kunskaper om hur kosten skulle kunna användas i behandlingen av cancer. Nu har forskare vid universitetet i Luxemburg har visat att synbiotika – en kombination av kostfibrer och tarmbakterier –verkar leda till förändringar i kroppens metabolism som minskar cancercellernas tillväxt, något som skulle kunna utnyttjas i behandlingen av tjocktarms- och ändtarmscancer.
  18. Kurera: Maskros, brännässlor och kirskål – därför ska du äta ditt ogräs https://kurera.se/maskros-brannasslor-och-kirskal-at-ditt-ogras/ Kirskålen är en medicinalväxt som användes mot bland annat gikt. Den är näringsrik, stärkande och renande. Innehåller en hel del kalium om jag förstår den här artikelns resultat rätt: Identification of bioactive compounds in the leaves and stems of Aegopodium podagraria by various analytical techniques Maskrosor innehåller C-vitamin, är renande, urindrivande, leverstärkande och med sin bittra smak så stimulerar den matsmältningen. Inte bara späda blad utan även blommorna och roten är ätliga (roten är besk och måste kokas av flera gånger, enl Skogsskafferiet). Brännässlor innehåller C-, B- och K-vitamin samt järn, kalium, kalcium, magnesium, zink och kisel. Nässlan är även renande samt urindrivande och njurstärkande, och även relativt proteinrik, enl Skogsskafferiet. Den brännande känslan försvinner när man mixar, förväller, torkar eller steker nässlan.
  19. Trots att jag närmar mig 60 skulle jag aldrig drömma om att trampa på ett brunnslock... 🤪 Ja, man är allt bra dum...
  20. Ett intressant ämne, verkligen! Lästips: What Is Autophagy? (Edith Zimmerman) https://www.thecut.com/2019/04/what-is-autophagy.html "...autophagy is a process that occurs regularly within certain organisms (like people, mice, and yeast), but fasting and other forms of stress, like exercise, appear to accelerate it into a kind of cleansing overdrive. Men intressant nog är det svårt att "mäta" autofagi hos människa (enl artikeln som delades på Twitter av Jason Fung): "Is there a way to know for sure whether or not autophagy is happening? Is there a way to measure it? Not yet. Measuring autophagy in humans — or, measuring “autophagic flux” — is tricky, because it involves the rising and falling ratios of certain tiny proteins. There’s no such thing as an “autophagometer,” for instance, and a 2017 study noted that it’s “practically impossible to monitor autophagy properly in humans.”
  21. Jag repade ihop lite kirskål och nässlor när jag var ute en sväng och mixade till en god soppa med lite hönsbuljong, grädde, dragon och citronskal. Lite gurkmeja var det nog i också.
  22. Diet Doctor: Blir gallbesvär bättre på LCHF? https://www.dietdoctor.com/se/blir-gallbesvar-battre-pa-lchf Det finns ett flertal forumtrådar om gallbesvär och bortopererad gallblåsa om du söker. Till exempel https://forum.kostdoktorn.se/topic/6635-gallsten/ https://forum.kostdoktorn.se/topic/12633-lchf-om-man-haft-problem-med-gallan/
  23. Lästips: Margareta Lundström skriver just nu om sina erfarenheter av LCHF och periodisk fasta. Även hon bevärades av högt fasteblodsocker, vilket hon resonerar kring. Vägen till 65: Periodisk fasta 2012 – en återblick http://www.sunsoft.se/?p=5975 Ketos eller fasta? http://www.sunsoft.se/?p=5985
  24. Apropå andra klimatbovar än köttkonsumtion och flygresor: Supermiljöbloggen: Textilindustrins utsläpp och föroreningar skapar stora problem världen över, och släpper ut mer än flyg- och sjöfartssektorn tillsammans. En viktig faktor är den korta livslängd som kläder har idag, både genom dålig kvalitet och snabba trender inom modevärlden. Stora mängder kläder slängs varje år: cirka 87 procent av de textilier som används för att tillverka kläder. Ett genomsnittligt plagg används bara tio gånger innan det slängs. Vi behöver bli bättre på att ta hand om kläderna, återvinna dem och laga dem. http://supermiljobloggen.se/nyheter/2019/04/textilindustrin-en-av-varldens-storsta-utslappare Textilindustrins utsläpp och föroreningar skapar stora problem världen över, och släpper till och med ut mer än flyg- och sjöfartssektorn tillsammans.. Samtidigt används ett genomsnittligt plagg bara tio gånger innan det slängs. Textilindustrins utsläpp och föroreningar skapar stora problem världen över, och släpper till och med ut mer än flyg- och sjöfartssektorn tillsammans.. Samtidigt används ett genomsnittligt plagg bara tio gånger innan det slängs.