Tureborgaren

Medlem
  • Innehållsantal

    671
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    13

Inlägg postad av Tureborgaren


  1. 7 timmar sedan, badboll sade:

    Jag jobbar som yrkesförare och jobbar som sagt udda tider, tuggar mycket tuggummi för det hjälper till att hålla tristessen borta när man sitter och mängdar mil på våra riksvägar. Och fokus är ju något som är rätt viktigt i mitt yrke, jag lovar 😁. Tuggar bara märket "Extra" sockerfritt och det går några påsar i veckan, kan det verkligen vara det som stör min förbränning? Det triggar väl igång insulinet gissar jag.

    Sötning och LCHF - bäst och sämst  https://www.dietdoctor.com/se/lchf/sotning

    • Alla sötningsmedel upprätthåller ditt sug efter sött.
    • Xylitol är en av de vanligaste sötningsmedlen i sockerfria tuggummin och munskölj. Tänk på att xylitol bara är kolhydratsnålt, inte helt utan kolhydrater.
    • 50 procent av xylitol absorberas inte utan fermenteras istället av bakterier i din tjocktarm och det kan orsaka matsmältningsproblem (gaser, uppblåsthet etc.) vid måttlig till stor konsumtion.
    • Gilla 2

  2. Färskt lästips ur bloggnytt:

    Natural Answers for Depression -  Dr William Davis | December 10, 2018. https://www.wheatbellyblog.com/2018/12/nutritional-answers-for-depression/

    • "If you experience depression, you will typically be prescribed an antidepressant, an SSRI or other agent, and have to endure the common side-effects.. /…/ But there will almost never be talk about your diet, nutritional deficiencies that amplify dark moods, or the microbiome."
    • Gilla 4

    • "Koffeinhaltiga drycker och alkohol försämrar sömnen. Både insomning, sömndjup och sömnlängd påverkas. Det kan därför vara bra att inte dricka kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker som te, cola eller energidrycker sent på dagen. Dock är det väldigt individuellt hur sent man kan dricka koffeinhaltiga drycker. Det bästa är att du prövar dig fram vad som gäller för dig. Det kan också vara bra att tänka på att den totala mängden koffein under dagen har betydelse."

    Ur SOV GOTT En liten bok  för sömnlösa  och andra som  vill sova bättre https://www.1177.se/Dokument/Kronoberg/sömnboken_2016_2.pdf?epslanguage=sv

    Finns många bra tips i boken, om du är intresserad.

    • Gilla 4

  3. En snabb sökning visar att det kan finnas felkällor.

    • CDT stiger lätt under graviditeten.
    • Det finns endast ett fåtal andra orsaker förutom alkohol till ett förhöjt CDT-värde, till exempel en ytterst sällsynt grupp av medfödda metaboliska sjukdomar som kallas CDG (congenital disorders of glycosylation).
    •  Om CDT-värdet varierar från en provtagning till en annan, är det inte en genetisk faktor som orsakar de förhöjda värdena.
     
    • CDT-mätning kan ske med HPLC (högtrycksvätskekromatografi), kapillärelektrofores eller immunokemi. Resultaten är dock inte direkt jämförbara.../ Det är känt att mätning av CDT med immunokemisk metodik kan ge falskt höga mätvärden [3]. Transportstyrelsen har stött på fall där metoden gett förhöjda värden medan omanalys med HPLC visat värden inom referensintervallet.

    Riskbruk:

    • Falskt positiva värden är alltså sällsynta men förekommer vid enstaka fall av svår leversjukdom, framför allt primär biliär cirros. Även kronisk virushepatit kan ge förhöjda värden.
     
    • Gilla 4

  4. "Skumgodis har större klimatpåverkan än gelégodis medan mjölkchoklad har tre gånger så stor klimatpåverkan som mörk choklad./.../ - Kött är den livsmedelsgrupp som normalt har störst klimatpåverkan. Därför är det anmärkningsvärt att en påse skumgodis har lika stor klimatpåverkan som en portion fläskkött, säger Anna-Karin Johansson."

    Godis påverkar miljön mer än kött https://www.testfakta.se/sv/livsmedel/article/godis-paverkar-miljon-mer-kott

    • Gilla 5

  5. 5 timmar sedan, Linto86 sade:

    Tänkte att jag ska väga mig en gång i veckan för att se att det går åt rätt håll, och börja så. 😊

    Tips: ta ett före-foto, och mät olika kroppsdelar med måttband också. Det kan hända saker i kroppen utan att vågen reagerar. Lycka till!

    • Gilla 6
    • Tack! 1

  6. Jag har nog rekommenderat den här artikeln i en annan tråd. Den är bra! Georgia Ede om mental hälsa:

    "Psychiatric disorders like depression, bipolar disorder and psychosis are strongly tied to inflammation."

    Cooling Brain Inflammation Naturally with Food https://www.psychologytoday.com/intl/blog/diagnosis-diet/201712/cooling-brain-inflammation-naturally-food

    • Gilla 5
    • Tack! 1

  7. 7 timmar sedan, kickilotta sade:

    Sömnens kvalitet kan nog inverka en hel del på hur ens vikt utvecklas.

    Läkartidningen: Ny kunskap om hur störd sömn på sikt kan bidra till viktuppgång http://lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Nya-ron/2018/11/Ny-kunskap-om-hur-stord-somn-pa-sikt-kan-bidra-till-viktuppgang/

    • "Resultaten indikerar att akut sömnbrist i sig kan ha en ofördelaktig inverkan på mekanismer som reglerar muskel- och fettvävnadens uppbyggnad och ämnesomsättning."
    • Gilla 2
    • Tack! 1

  8. 10 timmar sedan, badboll sade:

    Får inför nästa frivecka mentalt förbereda mig för att fasta, det ska bli intressant.

    Jag är frälst på fasta. Håller just nu på med ett faste-projekt som gett flera goda resultat för hälsan. Kommer att skriva om dem på min hemsida inom kort.

    Mins faste-gurus är Jason Fung och hans kompanjon Megan Ramos. Fung har många bra inlägg här på Diet Doctor, men även på sin egen hemsida: https://idmprogram.com/

    De har även ett flertal klipp om fasta på Youtube, om du söker på deras namn.

    • Gilla 7

  9. 4 minuter sedan, badboll sade:

    Mäh.....kaffe utan grädde, går det? 😉 Började med grädde i kaffe för att få i mig lite mer fett, men får gå över till smööör i kaffet då.

    Man får öva sig. Det är tufft i början. Jag körde kokosfett och mixer i en övergångsperiod för att få till ett gräddliknande skum. Numera dricker jag kaffet svart, och tar bara en klick vispad grädde till helgfrukosten. Fett har jag i en depå runt midjan. 😁

    • Gilla 6

  10. https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/livsmedelsdatabasen/naringsdeklaration

    Kolhydrater

    Eftersom det saknas en enkel metod för att analysera kolhydrater så beräknas kolhydrater som rest från analyserade makronäringsämnen, enligt formeln: Kolhydrater = 100 - (vatten(g) + aska(g) + protein(g) + fett(g) + fiber(g) + alkohol(g))

    När kolhydraterna beräknas som rest med denna formel ingår förutom mono- och disackarider, stärkelse och oligosackarider även eventuella organiska syror och polyoler men inte kostfibrer. Även om fiber inte anges i näringsdeklarationen ska kolhydrat- och energivärde alltid vara korrigerade för fiberinnehåll.

    ...

    I livsmedel där kolhydratinnehållet framförallt består av mono- och disackarider, till exempel inlagd sill, kan summan av mono- och disackarider bli högre än halten kolhydrater. I verkligheten är kolhydrathalten alltid högre än summan av mono- och disackarider. Att värdena blir missvisande beror på att kolhydraterna är beräknade medan sockerarterna är analyserade

    • Gilla 2
    • Tack! 3