Tureborgaren

Medlem
  • Innehållsantal

    677
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    13

Inlägg postad av Tureborgaren


  1. "Dr Praticò och Lauretti hade tidigare använt samma musmodell i en undersökning av olivolja.../. I den studien fann de att möss med Alzheimers som fick en diet berikad med extra jungfruolja hade minskade nivåer av amyloidplack och fosforylerad tau och fick bättre minne. Nu ville de pröva om canolaolja (görs på rapsfrö) är lika bra för hjärnan."

    • "Resultaten tyder på att långvarig konsumtion av canolaolja (rapsolja) inte gynnar hjärnhälsa."
    • "Mest signifikant var att de möss som ätit canolaolja under sex månader drabbades av nedsatt arbetsminne."
    • "Undersökning av hjärnvävnad från de två grupperna av möss visade att canolaoljebehandlade djur hade kraftigt minskade nivåer av amyloid beta 1-40. Amyloid beta 1-40 är den mer lösliga formen av amyloid beta-proteinerna. Som ett resultat av minskad amyloid beta 1-40 visade djur på canolaolja ytterligare ökad bildning av amyloidplack i hjärnan...

    Canola oil linked to worsened memory and learning ability in Alzheimer'shttps://medicalxpress.com/news/2017-12-canola-oil-linked-worsened-memory.html

    • Gilla 4

  2. Fasta enligt Fung: https://idmprogram.com/fasting-physiology-part-ii/

    1. Protein conservation phase – >5 days – High levels of growth hormone maintain muscle mass and lean tissues. The energy for maintenance of basal metabolism is almost entirely met by the use of free fatty acids and ketones. Increased norepinephrine (adrenalin) levels prevent the decrease in metabolic rate.

    The human body has well developed mechanisms for dealing with periods of low food availability. In essence, what we are describing here is the process of switching from burning glucose (short term) to burning fat (long term). Fat is simply the body’s stored food energy. In times of low food availability, stored food is naturally released to fill the void. So no, the body does not ‘burn muscle’ in an effort to feed itself until all the fat stores are used.

    • Gilla 7

  3. Innan jag gick över till LCHF hade jag alltid mjölk i kaffet. Så när jag började med LCHF bytte jag till grädde. Det var gott, alldeles FÖR gott, så det blev för mycket. Började träna mig på att använda kokosfett och smör (en tesked av varje ungefär), och mixa i en Magic Bullet-maskin. Märkligt nog, med tiden har jag lärt mig tycka om det, och tycker numera att det är mycket godare än med både mjölk och grädde. 

    • Gilla 2

  4. 56 minuter sedan, lichek sade:

    Vågen guppar upp och ner men midjemåttet krymper så sakteliga. Enl min kollega så mäter jag för långt ner (precis) under naveln och att det snarare är ett höftmått jag mäter. 

    Huvudsaken är väl att du mäter på samma ställe varje gång, tänker jag. :)

     

    Midjemått enligt 1177:

    Mät midjemått så här:

     Du mäter midjan i höjd med naveln mitt emellan nedersta revbenet och höftbenet. Stå så avspänt som möjligt med benen lite isär. Ta ett djupt andetag och andas ut precis innan du mäter. Mät utan att dra åt måttbandet. https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Tema/Halsa/Livsstil---att-andra-en-vana/Sa-bedomer-du-din-vikt/

    • Gilla 2

  5. 38 minuter sedan, SGK sade:

    För inga pengar alls kan man få tillgång till kloka människors erfarenheter här på forumet. För mindre än en tiondel av vad de tar betalt på fortasana får man tillgång till filmer, recept och en massa annat om man är medlem hos Kostdoktorn. Dessutom bidrar man till att sprida gratis kunskap till andra runt om i världen.

    Håller med till 100 procent.

    • Gilla 4

  6. 5 minuter sedan, MariaF sade:

    Saknar du pasta? Många använder strimlad zucchini eller blomkålsris för att suga upp köttfärssås med. 

    Jag använder strimlad, smörfräst vitkål istället för pasta.

    • Gilla 4

  7. 1 minut sedan, Effie sade:

    Och jo, jag har följt Martina JOhanssons tips om l-glycin. En aminosyra som är inblandad I stresshantering på något vis. Ett äckligt sött pulver, men jag tror den hjälper mig att sova battre, och ev dämpa stressen.

    Har testat l-glycin för sömnen, men den hade ingen märkbar inverkan på mig. Nu kör jag melatonin-tablett och tryptofan till kvällen och somnar gott (däremot vaknar jag alldeles för tidigt).

    Jag måste ha ned stressnivån, det är grunden. Och att ha tid att motionera. Det tar effektivt bort mitt sug. 

    Att jag ens har bröd hemma är rent idiotiskt. Ett dåligt beslut grundat på ett upplevt behov att tröstäta. Gamla hjulspår är svåra att lämna.

    • Gilla 2
    • Ledsen 1

  8. Mitt nya jobb var perfekt i början. Men nu har arbetsgivaren ställt krav på att jag ska ta emot klienter som jag inte riktigt har kompetens för att hjälpa. De erbjuder viss handledning, men det räcker inte på långt när. Att hantera detta kräver tid och energi långt utöver arbetstiden. Så vad händer? Jag blir stressad, och mat, sömn och motion bryter ihop. Jag har t o m ätit rostbröd - känner mig som en kättare...

    Men det är ganska intressant att betrakta förloppet nu när jag lärt mig hur jag fungerar. Nu måste jag forma en rejäl handlingsplan.

    Vikariatet tar slut 31 december. Gissa om jag tänker tacka nej till en förlängning? :)

    Annars, God Morgon!

     

     

    • Gilla 3

  9. Ett par intressanta rön om periodisk fasta:

    "Our studies suggest that consuming two meals a day without CR could prevent the metabolic syndrome". "System-wide Benefits of Intermeal Fasting by Autophagy"

    "Here, we show that an every-other-day fasting (EODF) regimen selectively stimulates beige fat development within white adipose tissue and dramatically ameliorates obesity, insulin resistance, and hepatic steatosis." Intermittent Fasting Promotes White Adipose Browning and Decreases Obesity by Shaping the Gut Microbiota

    • Gilla 3

  10. 10 timmar sedan, Effie sade:

    Gick ut i sovrummet och fixade en före-bild. Så nu är det bara att skaffa magrutor.

    Jag funderar på samma sak... Före-bild finnes.

    Fast vad ska vi ha dem till?

    • Gilla 4