Gå till innehåll

Tureborgaren

Medlem
  • Innehållsantal

    770
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    21

Allt postat av Tureborgaren

  1. Rensa ut för stora kläder låter som en förbaskat trevlig sysselsättning. Det hoppas jag kunna ägna mig åt inom en inte alltför avlägsen framtid. God fortsättning!
  2. Glad påsk på er! Ska fira påskafton i en skara av "otrogna" - dvs kolhydrat-frossare... Huga!
  3. Jag blir mer och mer frälst på periodisk fasta ju mer jag håller på. Har kört 16:8 ett bra tag, och upplever aldrig att jag blir så hungrig att jag "måste" ha mat. Kanske lite långtråkigt om jag inte är sysselsatt. Men jag inser ju att äta som tidsfördriv (som jag ägnat mig mycket åt.) är idioti. Nu har jag nyss börjat jobba igen efter en längre tids sjukskrivning/studieledighet. Så jag har testat att fasta hela arbetsdagen (6-8 timmar), bara dricka kaffe/te/vatten. Fastan blir mer åt 20:4. Upplever inga som helst problem, trots att jag är på språng nästan hela arbetsdagen. Fascinerande!
  4. Vad har du för storlek? En dyr variant?
  5. Enligt Livsmedelsverket (SLV) bör dagsintaget av selen inte överskrida 300 mikrogram per dag. 100 gram paranötter innehåller 1090 mikrogram. Ett för högt selenintag kan påverka mag- och tarmkanalen samt försämra tillväxt av hår och naglar, enligt SLV. https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/salt-och-mineraler1/selen/ http://www7.slv.se/SokNaringsinnehall/Home/FoodDetails/1568
  6. Jag upplever att fett, och varm dryck (te) som fyller magen, lugnar hunger och sug.
  7. Ja, det är timer-funktionen som gjort att jag har blivit intresserad. Är en fena på att glömma bort att spisen är på. Och att kunna få maten färdig lagom till jag kommer hem vore bekvämt.
  8. Någon som har testat en slow-cooker? Har funderat på att skaffa en, men är inte riktigt övertygad än.
  9. Jag har övergett kaloriräknandet efter att ha läst om vad som hände med Biggest loser-deltagarna. Jag har räknat kalorier i åratal, och så fort jag slutar att vara petnoga går jag upp i vikt. Det är för tröttsamt att bokföra varenda munsbit. Periodisk fasta fungerar mycket smidigare, tycker jag. Därför är kaloriräkning dömt att misslyckas Misslyckandet för The Biggest Loser och succén med den ketogena studien Periodisk fasta kontra kalorirestriktion – vad är skillnaden?
  10. Bara en fundering i anslutning till frågeställarens problem. Nyligen läste jag ett intressant inlägg om näringsinnehåll i mat. "Which nutrients are your diet missing? https://optimisingnutrition.com/2017/03/11/which-nutrients-is-your-diet-missing/ Författaren skriver: If you work hard to restrict your food intake to a certain dietary approach, but the body doesn’t receive the nutrients it needs, it may slow down and not function at full capacity. Many people will benefit on a high fat therapeutic ketogenic dietary approach, at least until their blood glucose and insulin levels normalise. H
  11. Jag har tagit SSRI (fast en annan sort) vid kris, depression och utmattningssyndrom och har bara goda erfarenheter, om man ser till lång sikt. Visserligen startar det med en period när man kan må sämre, men att sluta tvärt med behandlingen kan också ge biverkningar. När man är deprimerad (och stressad eller utbränd) krymper vissa områden i hjärnan. Medicinen motverkar detta. Även fysisk aktivitet motverkar detta och stimulerar nybildning av hjärnceller. Men det kan vara svårt att motivera sig till motion när man mår dåligt. - Olssons universum - Mirakelmedicin för hjärnhälsa
  12. Jag startade med att göra mig sockerfri (2013), och halkade sedan in på LCHF mer och mer. Mår bra av lågkolhydratkost, men har då inte gått ned i vikt av den. Jag känner mer och mer att mitt problem är inte VAD jag äter, utan VARFÖR. Stress och vissa livsmedel triggar ett ätbeteende som jag inte alltid kan styra. Håller just nu på att försöka utvärdera var det går fel. Har haft hjälp av Lisbeth Stahres böcker. http://lisbethstahre.com/stahremetoden/bocker.asp Olssons universum - Ätbeteende handlar om känslor: https://rigmormortis1998.wordpress.com/2017/02/08/atbeteende-handlar-o
  13. Faste-gurun Jason Fung hade ett intressant inlägg om att inte äta för mycket fett om man är fet och leptin-/insulinresistent och vill gå ned i vikt. (Det är på engelska och kommer förhoppningsvis översatt här på Kostdoktorn snart). https://intensivedietarymanagement.com/who-needs-to-avoid-fat-bombs-and-bpc/ Sparris är dyrt. Det finns billiga gröna bönor (haricots verts) i frysdisken. Jättegoda att fräsa med smör i stekpannan när köttet är stekt. Att tillägna sig en ny livsstil tar tid. Du måste hitta det som passar dig och ditt liv. Önskar dig en lyckosam och lärorik resa!
  14. Jag kör med en sådan mixer som i din länk. Funkar alldeles utmärkt. Jag lägger både smör och kokosfett i behållaren och slår kaffet över. Tycker blandningen av smör och kokosfett ger god smak och konsistens på skummet. Jag har en liten batteridriven visp som jag använde innan, men det blir inte alls samma goda skum.
  15. Jag har nyss fastat sju dagar. För att slippa hungerkänsla har jag startat dagen med fastedryck och en matsked olivolja. Har fungerat utmärkt, och jag har mått bra hela tiden. Lycka till!
  16. Varför kommer jag att tänka på den här låten..?
  17. Startade första dagen på 2017 med en rejäl mugg fett kaffe. En ny vana sedan ett par månader som fungerar fantastiskt bra. Mättar till långt fram på dagen. Det ska jag fortsätta med. Nyårslöfte? Jag har bestämt mig för att försöka lära mig att äta fänkål. Gott nytt!
  18. Seyfried har forskat på hjärncancer, och sett positiva resultat. All cancer är inte detsamma, och ska inte behandlas på samma sätt, tänker jag. I sin bok poängterar Seyfried också noga att kost inte kan vara enda behandling vid cancer.
  19. Jag köper Holistic 5000IE på Apotea.se. Men det står på burken att man ska ta varannan dag...
  20. Ja, folk får väl göra det som passar dem bäst. Men för egen del: gud vad det är skönt att slippa dessert-träsket!
  21. (Stoscha) Det är lustigt, för allt det som du föreslår har jag sagt till henne. Hon har prövat LCHF men fått lite avsmak för ägg, tyvärr. Hon slutade röka efter 50 år (!), så det finns ett behov av att ersätt beroendet med något, typ kolhydrater.
  22. Det är lustigt, för allt det som du föreslår har jag sagt till henne. Hon har prövat LCHF men fått lite avsmak för ägg, tyvärr. Hon slutade röka efter 50 år (!), så det finns ett behov av att ersätta beroendet med något annat. Typ kolhydrater... Det får blir babysteps i rätt riktning, tänker jag.
  23. Jag måste låta mamma ta sitt eget beslut. Men jag har bett henne läsa biverkningslistan ordentligt innan hon börja ta tabletterna, så hon vet vad hon kan vänta sig.
  24. Min mamma kom från doktorn häromdagen, och säger att hon måste äta medicin mot högt kolesterol. Doktorn har sagt till henne att "undvika animaliskt fett". Inte ett ord om socker eller snabba kolhydrater... Jag blir galen! Hon har en syster som har provat medicin mot högt kolesterol, och har upplevt biverkningar. Så hon avråder mamma å det bestämdaste. Modern blir förstås tvehågsen, eftersom hon upplever LCHF som "en hel vetenskap" att ta till sig. Men jag säger att vi får ta det steg för steg. Det går inte att ändra på livslånga vanor i en handvändning. Men visst är det bedrövligt
×
×
  • Skapa nytt...