Tureborgaren

Medlem
  • Innehållsantal

    534
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    5

Allt postat av Tureborgaren

  1. Nyårslöfte, någon? I ett forskningsprojekt som genomförs av Stockholms universitet samt Linköpings universitet studeras just nu svenskars inställning till och användning av nyårslöften – Mitt nyårslöfte.../…/...Du som anmäler ditt intresse att delta kommer att få fylla i ett par kortare enkäter under året som handlar om hur det går med ditt nyårslöfte. Du kommer att kontinuerligt kunna se hur det för dig baserat på dina skattningar. Till anmälan http://mittnyarslofte.se/
  2. Glöm inte att ta en bild också, för att dokumentera utgångsläget.
  3. Jag vet inte så mycket om dessa vågar (Tanita). Men de har en bra hemsida med mycket info. Bland Frågor&Svar hittade jag detta, kan det vara nåt? https://tanita.eu/help-guides/f-a-q Why are some of the TANITA Body Composition Monitors unsuitable for athletes? People who do large amounts of aerobic exercise will have different body types to those who don't. Their hydration levels will be different, and the composition of their muscle tissue may differ too. If such individuals use the Standard Adult mode on the Tanita body fat monitor, their reading may well be overestimated. The Athlete mode, included on several of the body fat monitors, takes into account these differences to give a more accurate measurement of body fat % in such individuals. ... Medical implants such as a steel plate in the leg, an artificial hip joint, or breast implants will affect the readings although the body fat monitors are still safe to use with these conditions. ...TANITA recommend that readings are most consistent when taken between 6 and 8 pm before eating.
  4. Tureborgaren

    Placeboeffekten

    "Jo, placebo funkar – även när man vet att det är fejk " https://kit.se/2018/05/18/107089/jo-placebo-funkar-aven-nar-man-vet-att-det-ar-fejk/ Jag har stor respekt för placebo-effekten. Såg en dokumentär på SVT en gång om en ung man som hamnade på akuten. Han var döende efter att ha tagit en överdos piller. Man lyckades dock rädda livet på honom i sista stund. När man undersökte vad han tagit för piller visade det sig att han deltog i en läkemedelsstudie, och hade tagit dessa piller. Men han var (ovetande) i kontrollgruppen och hade bara fått sockerpiller.
  5. Jag pangade alla mina lampor. Hilarious! 🤶
  6. Dietary Capsaicin Improves Glucose Homeostasis and Alters the Gut Microbiota in Obese Diabetic ob/ob Mice. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5600121/
  7. 😃 Hrm, jag är nog båda delarna, är jag rädd...
  8. God Jul till dig Nils, med din stora entusiasm och ditt engagemang. Önskar dig allt väl inför det nya året! Och God jul önskar jag även till alla er andra sköna juveler som häckar här i forumet!
  9. Ännu en jeppe som promotar kaffe under fastan... (Siim Land, biohacker, mm) Can You Drink Coffee During Fasting? http://siimland.com/can-you-drink-tea-and-coffee-during-fasting/ Coffee stimulates lipid metabolism through the autophagy-lysosomal pathway in mice. This will boost the body’s production of ketone bodies by increasing metabolic rate and burning fat. It’s also going to promote the cellular cleansing of autophagy. The consensus should then be that coffee while intermittent fasting is not only characteristic to a fasted state but also boosts the effectiveness of your fast through a magnitude of benefits.
  10. Vetenskap & Hälsa: http://www.vetenskaphalsa.se/ratt-mat-vid-ratt-tid-ger-skiftarbetare-en-battre-halsa/ "På natten är kroppen normalt inte inställd på att vi ska äta. Studier har visat att ju mer människor äter på natten desto sämre är det för blodfetterna och blodsockret./.../Forskning har visat att vid nattarbete är det bäst att äta någon gång före midnatt." Kurera: https://kurera.se/mat-for-nattarbetare/ "Nattarbetare har oftare ett sug efter mat, men är det samma sak som att vara hungrig? Suget kommer ofta från att dygnsrytmen är rubbad, tröttheten sätter in och kroppen reagerar med ett sug ofta efter sötsaker." (artikeln ger tips på mat och mattider)
  11. Eftersom Werlabs finns i mitt område valde jag dem. Fungerade utmärkt. Tänker välja dem nästa gång också.
  12. Fråga till SBU:s upplysningstjänst: Har reglering av sockerrika livsmedel effekt på folkhälsan? "Översikterna påvisade enligt författarna inga starka samband mellan reglering av sockerrika livsmedel och utvalda hälsoutfallsmått." https://www.sbu.se/sv/publikationer/sbus-upplysningstjanst/reglering-av-sockerrika-livsmedel2/
  13. Småät inte och undvik socker. Men annars är det väl ok att äta av julbordets fröjder, tycker jag. Snart är det dags för vardagar igen...
  14. Lågkolhydratkost och fasta "is da shit"! 🤩
  15. Det startar tidigt: Dubbel risk för övervikt hos femåringar som druckit välling som små. https://sahlgrenska.gu.se/forskning/aktuellt/nyhet/dubbel-risk-for-overvikt-hos-femaringar-som-druckit-valling-som-sma.cid1600738 (länk till originalartikeln längst ned på sidan)
  16. Sötning och LCHF - bäst och sämst https://www.dietdoctor.com/se/lchf/sotning Alla sötningsmedel upprätthåller ditt sug efter sött. Xylitol är en av de vanligaste sötningsmedlen i sockerfria tuggummin och munskölj. Tänk på att xylitol bara är kolhydratsnålt, inte helt utan kolhydrater. 50 procent av xylitol absorberas inte utan fermenteras istället av bakterier i din tjocktarm och det kan orsaka matsmältningsproblem (gaser, uppblåsthet etc.) vid måttlig till stor konsumtion.
  17. DIY: "Jag valde att sy ett tyngdtäcke av lakansväv med fyllning av ärtor." https://textilochtips.wordpress.com/2018/02/01/sy-ett-billigt-tyngdtacke-fyllt-med-artor/
  18. Färskt lästips ur bloggnytt: Natural Answers for Depression - Dr William Davis | December 10, 2018. https://www.wheatbellyblog.com/2018/12/nutritional-answers-for-depression/ "If you experience depression, you will typically be prescribed an antidepressant, an SSRI or other agent, and have to endure the common side-effects.. /…/ But there will almost never be talk about your diet, nutritional deficiencies that amplify dark moods, or the microbiome."
  19. "Koffeinhaltiga drycker och alkohol försämrar sömnen. Både insomning, sömndjup och sömnlängd påverkas. Det kan därför vara bra att inte dricka kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker som te, cola eller energidrycker sent på dagen. Dock är det väldigt individuellt hur sent man kan dricka koffeinhaltiga drycker. Det bästa är att du prövar dig fram vad som gäller för dig. Det kan också vara bra att tänka på att den totala mängden koffein under dagen har betydelse." Ur SOV GOTT En liten bok för sömnlösa och andra som vill sova bättre https://www.1177.se/Dokument/Kronoberg/sömnboken_2016_2.pdf?epslanguage=sv Finns många bra tips i boken, om du är intresserad.
  20. X-maken brukade alltid kalla det "fjäskljus"...
  21. Evidens för tyngdtäcken. https://www.vll.se/VLL/Filer/cdc69f1f-8844-4a52-9ceb-89d065490fd6.pdf Komikapp: https://www.komikapp.se/erfarenhet-referenser
  22. Tureborgaren

    CDT prov

    En snabb sökning visar att det kan finnas felkällor. Socialstyrelsen: CDT stiger lätt under graviditeten. Det finns endast ett fåtal andra orsaker förutom alkohol till ett förhöjt CDT-värde, till exempel en ytterst sällsynt grupp av medfödda metaboliska sjukdomar som kallas CDG (congenital disorders of glycosylation). Transportstyrelsen: Om CDT-värdet varierar från en provtagning till en annan, är det inte en genetisk faktor som orsakar de förhöjda värdena. Läkartidningen: CDT-mätning kan ske med HPLC (högtrycksvätskekromatografi), kapillärelektrofores eller immunokemi. Resultaten är dock inte direkt jämförbara.../ Det är känt att mätning av CDT med immunokemisk metodik kan ge falskt höga mätvärden [3]. Transportstyrelsen har stött på fall där metoden gett förhöjda värden medan omanalys med HPLC visat värden inom referensintervallet. Riskbruk: Falskt positiva värden är alltså sällsynta men förekommer vid enstaka fall av svår leversjukdom, framför allt primär biliär cirros. Även kronisk virushepatit kan ge förhöjda värden.
  23. Tureborgaren

    Cancer

    Jag åt SSRI mot nedstämdhet i några år, men gillade inte biverkningarna. Men sedan när jag blev stressutmattad ville doktorn att jag skulle ta dem igen. I och med den sjukan fick jag också stora problem med sömnen, både att somna in och somna om på natten. Läste på Mias sida att magnesium och tryptofan vid sänggåendet kunde bidra till bättre sömn. Så jag testade det tillsammans med melatonin. Jag har numera inga större problem att somna. Tar melatonin vid behov, bara. Däremot sover jag sällan mer än två timmar i sträck, sedan vaknar jag. Men jag är ändå inte trött eller hängig på dagarna. Jag har lagt ned SSRi sedan länge och är inte nedstämd så länge jag tar tryptofan. Provade att sluta men började känna mig låg. Vet inte om det hängde ihop, kanske placebo-effekt?
  24. Tureborgaren

    Cancer

    Jag köper tryptofan via Mia Lundins webshop. Har ätit det dagligen i över ett år.
  25. Jag har fastat 36 timmar tre gånger i veckan nu i sex veckor. Jag konstaterar förvånat att jag har inte mått så här bra på åratal!