Tureborgaren

Medlem
  • Innehållsantal

    566
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    8

Allt postat av Tureborgaren

  1. Köpte en bok på antikvariat om fetter: Udo Erasmus Fats That Heal Fats That Kill. Nån som läst den? The fact is that some fats are absolutely required for health, while others are detrimental. Some fats heal, and others kill. Whether a fat heals or kills depends on several factors: What kind of fat is it? How has it been treated – is it fresh, has it been exposed to light, oxygen, heat, hydrogen, water, acid, base, or metals like copper and iron? How old is it? How has it been used in food preparation? How much was eaten? What balance of different fats do we get? Mycket ingående men aningen för mycket kemi för min trötta hjärna. Jag hade inte den blekaste aaaaaanning om att det var sån skillnad på olika fetter: fett är brett!
  2. Georgia Ede beskriver sin filosofi kring kost på sin hemsida (där hon också presenterar argument och referenser till sina uppfattningar om olika fördoämnen): I also believe that each person’s chemistry is unique./.../. Some people can tolerate dairy, some cannot. Some do beautifully with all kinds of vegetables, while others have to eliminate certain vegetables in order to feel their best. Some can include “safe” or “healthy” carbohydrates in their diet while others must eat a very low carbohydrate diet to be well. My goal is to provide you with the information you need to do your own dietary experiments so that you can design the diet that is best for you.
  3. Enl Medicinsk ordbok: resistens | 1. motstånd 2. utfyllnad som känns vid palpation. Synonymer: motståndskraft, okänslighet, härdighet, styrka Synonymer till vetenskap forskning, vetande, systematiserad kunskap; lära, fack, disciplin. Motsatsord till vetenskap: tro
  4. Jag köpte Relaxator andningstränare och boken Medveten Andning i somras. Körde ett 28-dagars program (som följde med paketet). Boken är bra, finns att låna på bibblan om man inte vill köpa den. https://www.medvetenandning.se/produkt/medveten-andning-relaxator/ Dessutom använder jag sovtejp för munnen på natten. Den gillar jag skarpt.
  5. Om du känner att vinet är till din fördel så förstår jag att du vill fortsätta med den vanan. Jag, som är en beroendepersonlighet, klarar inte att bara ta ETT glas vin och sedan nöja mig, även om avsikten var den. Därför känner jag att jag mår bättre av att avstå helt. Det är trist, för vin är gott, och man mår bra av det i stunden.
  6. Jag kunde inte motstå frestelsen att anmäla mitt nyårslöfte till studien (att avstå alkohol under 2019). De enkätfrågor jag fick besvara gick mycket ut på att sondera min tilltro till min egen förmåga, och min allmänna hälsa. Jag har stor tilltro till att klara av det jag föresatt mig. Men att klara av att hantera misslyckanden är också en god egenskap. Fast i första hand hade jag tänkt mig att lyckas... 😜
  7. Å, vilken trevlig läsning! Önskar dig allt väl på det nya året.
  8. Nyårslöfte, någon? I ett forskningsprojekt som genomförs av Stockholms universitet samt Linköpings universitet studeras just nu svenskars inställning till och användning av nyårslöften – Mitt nyårslöfte.../…/...Du som anmäler ditt intresse att delta kommer att få fylla i ett par kortare enkäter under året som handlar om hur det går med ditt nyårslöfte. Du kommer att kontinuerligt kunna se hur det för dig baserat på dina skattningar. Till anmälan http://mittnyarslofte.se/
  9. Glöm inte att ta en bild också, för att dokumentera utgångsläget.
  10. Jag vet inte så mycket om dessa vågar (Tanita). Men de har en bra hemsida med mycket info. Bland Frågor&Svar hittade jag detta, kan det vara nåt? https://tanita.eu/help-guides/f-a-q Why are some of the TANITA Body Composition Monitors unsuitable for athletes? People who do large amounts of aerobic exercise will have different body types to those who don't. Their hydration levels will be different, and the composition of their muscle tissue may differ too. If such individuals use the Standard Adult mode on the Tanita body fat monitor, their reading may well be overestimated. The Athlete mode, included on several of the body fat monitors, takes into account these differences to give a more accurate measurement of body fat % in such individuals. ... Medical implants such as a steel plate in the leg, an artificial hip joint, or breast implants will affect the readings although the body fat monitors are still safe to use with these conditions. ...TANITA recommend that readings are most consistent when taken between 6 and 8 pm before eating.
  11. Tureborgaren

    Placeboeffekten

    "Jo, placebo funkar – även när man vet att det är fejk " https://kit.se/2018/05/18/107089/jo-placebo-funkar-aven-nar-man-vet-att-det-ar-fejk/ Jag har stor respekt för placebo-effekten. Såg en dokumentär på SVT en gång om en ung man som hamnade på akuten. Han var döende efter att ha tagit en överdos piller. Man lyckades dock rädda livet på honom i sista stund. När man undersökte vad han tagit för piller visade det sig att han deltog i en läkemedelsstudie, och hade tagit dessa piller. Men han var (ovetande) i kontrollgruppen och hade bara fått sockerpiller.
  12. Jag pangade alla mina lampor. Hilarious! 🤶
  13. Dietary Capsaicin Improves Glucose Homeostasis and Alters the Gut Microbiota in Obese Diabetic ob/ob Mice. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5600121/
  14. 😃 Hrm, jag är nog båda delarna, är jag rädd...
  15. God Jul till dig Nils, med din stora entusiasm och ditt engagemang. Önskar dig allt väl inför det nya året! Och God jul önskar jag även till alla er andra sköna juveler som häckar här i forumet!
  16. Ännu en jeppe som promotar kaffe under fastan... (Siim Land, biohacker, mm) Can You Drink Coffee During Fasting? http://siimland.com/can-you-drink-tea-and-coffee-during-fasting/ Coffee stimulates lipid metabolism through the autophagy-lysosomal pathway in mice. This will boost the body’s production of ketone bodies by increasing metabolic rate and burning fat. It’s also going to promote the cellular cleansing of autophagy. The consensus should then be that coffee while intermittent fasting is not only characteristic to a fasted state but also boosts the effectiveness of your fast through a magnitude of benefits.
  17. Vetenskap & Hälsa: http://www.vetenskaphalsa.se/ratt-mat-vid-ratt-tid-ger-skiftarbetare-en-battre-halsa/ "På natten är kroppen normalt inte inställd på att vi ska äta. Studier har visat att ju mer människor äter på natten desto sämre är det för blodfetterna och blodsockret./.../Forskning har visat att vid nattarbete är det bäst att äta någon gång före midnatt." Kurera: https://kurera.se/mat-for-nattarbetare/ "Nattarbetare har oftare ett sug efter mat, men är det samma sak som att vara hungrig? Suget kommer ofta från att dygnsrytmen är rubbad, tröttheten sätter in och kroppen reagerar med ett sug ofta efter sötsaker." (artikeln ger tips på mat och mattider)
  18. Eftersom Werlabs finns i mitt område valde jag dem. Fungerade utmärkt. Tänker välja dem nästa gång också.
  19. Fråga till SBU:s upplysningstjänst: Har reglering av sockerrika livsmedel effekt på folkhälsan? "Översikterna påvisade enligt författarna inga starka samband mellan reglering av sockerrika livsmedel och utvalda hälsoutfallsmått." https://www.sbu.se/sv/publikationer/sbus-upplysningstjanst/reglering-av-sockerrika-livsmedel2/
  20. Småät inte och undvik socker. Men annars är det väl ok att äta av julbordets fröjder, tycker jag. Snart är det dags för vardagar igen...
  21. Lågkolhydratkost och fasta "is da shit"! 🤩
  22. Det startar tidigt: Dubbel risk för övervikt hos femåringar som druckit välling som små. https://sahlgrenska.gu.se/forskning/aktuellt/nyhet/dubbel-risk-for-overvikt-hos-femaringar-som-druckit-valling-som-sma.cid1600738 (länk till originalartikeln längst ned på sidan)
  23. Sötning och LCHF - bäst och sämst https://www.dietdoctor.com/se/lchf/sotning Alla sötningsmedel upprätthåller ditt sug efter sött. Xylitol är en av de vanligaste sötningsmedlen i sockerfria tuggummin och munskölj. Tänk på att xylitol bara är kolhydratsnålt, inte helt utan kolhydrater. 50 procent av xylitol absorberas inte utan fermenteras istället av bakterier i din tjocktarm och det kan orsaka matsmältningsproblem (gaser, uppblåsthet etc.) vid måttlig till stor konsumtion.
  24. DIY: "Jag valde att sy ett tyngdtäcke av lakansväv med fyllning av ärtor." https://textilochtips.wordpress.com/2018/02/01/sy-ett-billigt-tyngdtacke-fyllt-med-artor/
  25. Färskt lästips ur bloggnytt: Natural Answers for Depression - Dr William Davis | December 10, 2018. https://www.wheatbellyblog.com/2018/12/nutritional-answers-for-depression/ "If you experience depression, you will typically be prescribed an antidepressant, an SSRI or other agent, and have to endure the common side-effects.. /…/ But there will almost never be talk about your diet, nutritional deficiencies that amplify dark moods, or the microbiome."