Tureborgaren

Medlem
 Visa profil  Visa deras aktivitet

  • Innehållsantal

    669

  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    13

Inlägg postad av Tureborgaren

  1. Postad

    Diet and Cancer of the Prostate: Epidemiologic and Experimental Evidence (Maarten C. Bosland)

    • "Epidemiology suggests that sugar and egg consumption are weakly positively associated with prostate cancer risk, and dietary fiber and fish inversely. "

    Epidemiologi är ofta klen vetenskap, och kan inte visa på orsak och verkan.

    Har tyvärr inte access till hela kapitlet i boken. Diet, Nutrition and Cancer: A Critical Evaluation. Volume I. Bandaru S. Reddy

    • Gilla 2

  2. Postad

    Senast jag fick frågan om jag ville ha ett kex eller en biscotti till kaffet, sa jag: har du några ostskivor? Fick fyra fina rullar Gouda-ost till fikat och allt var frid och fröjd.

    • Gilla 4
    • Tack! 1

  3. Postad

    Nordic Nutrition Council: Unik tarmmodell visar att kosten bör ingå i cancerbehandling  https://www.nordicnutritioncouncil.com/blank/unik-tarmmodell-visar-att-kosten-bör-ingå-i-cancerbehandling

    • Trots att forskare länge känt till kostens förebyggande roll, har man inte haft tillräckliga kunskaper om hur kosten skulle kunna användas i behandlingen av cancer.

      Nu har forskare vid universitetet i Luxemburg har visat att synbiotika – en kombination av kostfibrer och tarmbakterier –verkar leda till förändringar i kroppens metabolism som minskar cancercellernas tillväxt, något som skulle kunna utnyttjas i behandlingen av tjocktarms- och ändtarmscancer.
    • Gilla 4

  4. Postad

    Kurera: Maskros, brännässlor och kirskål – därför ska du äta ditt ogräs https://kurera.se/maskros-brannasslor-och-kirskal-at-ditt-ogras/

    • Kirskålen är en medicinalväxt som användes mot bland annat gikt. Den är näringsrik, stärkande och renande. Innehåller en hel del kalium om jag förstår den här artikelns resultat rätt: Identification of bioactive compounds in the leaves and stems of Aegopodium podagraria by various analytical techniques
    • Maskrosor innehåller C-vitamin, är renande, urindrivande, leverstärkande och med sin bittra smak så stimulerar den matsmältningen. Inte bara späda blad utan även blommorna och roten är ätliga (roten är besk och måste kokas av flera gånger, enl Skogsskafferiet).
    • Brännässlor innehåller C-, B- och K-vitamin samt järn, kalium, kalcium, magnesium, zink och kisel. Nässlan är även renande samt urindrivande och njurstärkande, och även relativt proteinrik, enl Skogsskafferiet. Den brännande känslan försvinner när man mixar, förväller, torkar eller steker nässlan.

     

    • Gilla 2

  5. Postad

    20 timmar sedan, Zepp sade:

    Iallafall undvik att träna utfall man är rädd för ordet autofagi.. aså det är lika dumt som att vara rädd för att trampa på brunnslock!

    Trots att jag närmar mig 60 skulle jag aldrig drömma om att trampa på ett brunnslock... 🤪   Ja, man är allt bra dum...

    • Gilla 1
    • Haha 3

  6. Postad

    Ett intressant ämne, verkligen!

    Lästips: What Is Autophagy? (Edith Zimmerman)  https://www.thecut.com/2019/04/what-is-autophagy.html

    • "...autophagy is a process that occurs regularly within certain organisms (like people, mice, and yeast), but fasting and other forms of stress, like exercise, appear to accelerate it into a kind of cleansing overdrive.

     

    Men intressant nog är det svårt att "mäta" autofagi hos människa  (enl artikeln som delades på Twitter av Jason Fung):

    • "Is there a way to know for sure whether or not autophagy is happening? Is there a way to measure it? Not yet. Measuring autophagy in humans — or, measuring “autophagic flux” — is tricky, because it involves the rising and falling ratios of certain tiny proteins. There’s no such thing as an “autophagometer,” for instance, and a 2017 study noted that it’s “practically impossible to monitor autophagy properly in humans.”
    • Gilla 4

  10. Postad

    Apropå andra klimatbovar än köttkonsumtion och flygresor:

    • Supermiljöbloggen: Textilindustrins utsläpp och föroreningar skapar stora problem världen över, och släpper ut mer än flyg- och sjöfartssektorn tillsammans.

      En viktig faktor är den korta livslängd som kläder har idag, både genom dålig kvalitet och snabba trender inom modevärlden. Stora mängder kläder slängs varje år: cirka 87 procent av de textilier som används för att tillverka kläder. Ett genomsnittligt plagg används bara tio gånger innan det slängs.

      Vi behöver bli bättre på att ta hand om kläderna, återvinna dem och laga dem. http://supermiljobloggen.se/nyheter/2019/04/textilindustrin-en-av-varldens-storsta-utslappare
    Textilindustrins utsläpp och föroreningar skapar stora problem världen över, och släpper till och med ut mer än flyg- och sjöfartssektorn tillsammans.. Samtidigt används ett genomsnittligt plagg bara tio gånger innan det slängs.
    Textilindustrins utsläpp och föroreningar skapar stora problem världen över, och släpper till och med ut mer än flyg- och sjöfartssektorn tillsammans.. Samtidigt används ett genomsnittligt plagg bara tio gånger innan det slängs.
    • Gilla 3
    • Tack! 1

  11. Postad

    Såg just Fungs videoavsnitt om diabetes på amerikanska DietDoctor: https://www.dietdoctor.com/member/courses/fung-diabetes#6

    • Is there such a thing as insulin toxicity?  "We normally think that all the damage is caused by the blood sugar, but it's not."

    Fung beskriver att vid högt blodsocker krävs höga doser insulin för att få ned nivån. Men insulinet har skadlig verkan på kroppen. Han refererar till flera olika studier som visar att  risken att dö eller få cancer eller hjärtinfarkt ökade hos dem som tar insulin, eller medicin som höjer insulinet, trots att de hade bättre kontroll på sitt blodsocker. Ju mer insulin, desto högre risk, om jag fattat det hela rätt.

     

    • Gilla 3

  17. Postad

    6 timmar sedan, SamiSin sade:

    Jag har specifikt noterat på sistone att när jag börjat utesluta kolhydrater helt från kosten så mår jag psykiskt bättre, speciellt min fruktansvärda morgonångest som jag haft sen barndomen har blivit mindre.

    Tack för att du delar med dig av din erfarenhet! För egen del blir jag allt mer medveten om att alla situationer som leder till ""felätande" är kopplat till kolhydrater.

    • Gilla 3

  19. Postad

    Att vara i ketos betyder att man går på fettförbränning. Men det säger ingenting om varifrån fettet kommer: från kroppsfett eller kosten. Ketos innebär inte automatiskt att man går ned i vikt.

    Kroppsvikten kan varierar mycket på kort tid beroende på vätska i kroppen, både upp och ned. Drygt en månad är ändå en ganska kort tid för att förvänta sig en dramatisk viktnedgång i fettvävnad, tänker jag.

    • Gilla 9

  20. Postad

    Blev tipsad via Twitter om en artikel kring kolhydrater och sinnesstämning, som visar att kolhydrater är inget man behöver vara ledsen över att avstå. 🤪

    Tyvärr har jag inte tillgång till hela artikeln:

     

    "We conducted a systematic review and meta-analysis to evaluate the relationship between acute CHO ingestion and mood. /…/ Analysis of 176 effect sizes (31 studies, 1259 participants) revealed no positive effect of CHOs on any aspect of mood at any time-point following their consumption.

    Highlights

    • Carbohydrates do not have a beneficial effect on any aspect of mood.

    • Carbohydrate consumption lowers alertness within 60 min after consumption.

    • Carbohydrates increase fatigue within 30 min post-consumption."

     

    • Gilla 2

  21. Postad

    Blev nyfiken på olivolja för hjärnhälsa. Hittade en översiktsartikel (inte särskilt lättläst) som samlat hel del studier på olivoljans välgörande effekt på hjärnan. Många mushjärnor, dock. Bioactivity of Olive Oil Phenols in Neuroprotection https://www.mdpi.com/1422-0067/18/11/2230/htm

     

    • "This review provides an updated vision of the beneficial properties of olive oil and olive oil phenols in preventing/counteracting both acute and chronic neurodegenerative diseases. "
    • "To date many reports demonstrated that phenolics from Olea europaea L., found also in extra virgin olive oil, exert strong antioxidant properties and are able to counteract oxidative stress in brain tissue."
    • Collectively these results (Figure 2) evidence that olive oil and its phenolic components play a beneficial effect in Alzheimer’s Disease via targeting multiple pathological aspects of this disease and confirm the hypothesis that olive oil consumption is strongly associated with the positive effect showed by the Mediterranean diet.on Alzheimer’s Disease risk."
    • "Regarding acute brain injury, olive oil and its phenols have been shown to counteract stroke and spinal cord injury. In particular, olive oil, hydroxytyrosol, tyrosol and oleuropein demonstrated to reduce infarct volume, apoptosis and ameliorate the outcome of these injuries."
    • Gilla 3
    • Tack! 1

  22. Postad

    On ‎2019‎-‎04‎-‎12 at 09:42, Kristin Österberg sade:

    Kan det vara så att min kropp har vant sig vid ett kaloriintag på under 1500kcal och nu när jag ökat det så SUGER kroppen åt sig istället?

    Ja, tyvärr.

    • Gilla 3

  23. Postad

    4 timmar sedan, Kjell Granelli sade:

    Lustigs hypotes är att dagligt intag för att skada levern av fruktos är ungefär samma som alkohol. Om jag inte missminner mig uppåt 50 g per dygn (?).

    Såg dessa siffror i en artikel:

    • " Alcoholic liver disease can occur when daily alcohol consumption exceeds 20 g in women or 30 g in men."

    Characteristics and diagnosis of NAFLD/NASH  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jgh.12271

    • Gilla 4
    • Ledsen 1

  25. Postad

    11 timmar sedan, Anna-nybörjare sade:

     Tar alla ni kosttillskott?? Som magnesium osv.. jag tar inget sånt.

    Jag har laborerat med en del tillskott då jag tidigare lidit av stressutmattning och lågt järn, B12 mm. Men det är ju lite i blindo. Så jag har unnat mig provtagning via Werlabs för att få svart på vitt hur det ligger till i kroppen. Det har varit värdefullt för att följa utvecklingen av hälsan över tid, och se vilka tillskott, eller livsmedel jag behöver mer eller mindre av.

    • Gilla 4