Blogg-Postare

Medlem
  • Innehållsantal

    1 369
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

40 Bra

Om Blogg-Postare

  • Rank
    Veteran

Senaste besökare till profilen

Blocket med senaste besökare är inaktiverat och visas inte för andra besökare.

  1. Blogg-Postare

    Kost, hälsa och miljön

    351 visningarVi får ofta höra att djurhållning är en stor bov när det gäller klimatförändring och miljöförstöring. I den här föreläsningen från Low Carb USA 2017 rättar dr Ballerstedt till den missuppfattningen och visar hur gräsbetare – som nötboskap – kan vara en del av lösningen. Se en förhandstitt av föreläsningen ovan (transkription). Hela den 50 minuter långa föreläsningen, med svensk text och transkription, ser du här med provmånad eller medlemskap: Kost, hälsa och miljön – dr Peter Ballerstedt Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer. Video om riktig mat Kan rött kött döda dig?14:55 Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. 47:53 Sluta att demonisera riktig mat21:24Är mättat fett farligt? Vad säger vetenskapen? Och om mättat fett inte är farligt, hur lång tid kommer det då att ta innan kostråden ändras? Borde de fettsnåla kostråden ha införts?33:54Bör du vara rädd för smör? Eller har fettskräcken varit ett misstag från början? Dr Harcombe förklarar. Mat som medicin14:00Hur behandlar man patienter med kostråd baserade på LCHF? Och vad händer? Dr Jeffry Gerber vet och vi hade den stora äran att få följa honom under en dag på mottagningen. Att göra LCHF gott och roligt13:24Lär dig att laga god keto-mat med Maria Emmerich! Ketogen kost med färre grönsaker17:26Kan du må bättre om du minskar på grönsaksintaget – eller skippar dem helt? 25:15 43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se LCHF och snabbmat10:28Kan man äta LCHF på snabbmatsrestauranger? Ivor Cummins och Bjarte Bakke besökte ett antal snabbmatsställen för att ta reda på det. Hur tror du att det gick? 21:05 En global matrevolution34:30Vilka mistag ligger bakom epidemierna av typ 2-diabetes och fetma – och hur kan de rättas till? 33:42 12:50 PREVIEW? Mat som medicin02:57Hur behandlar man patienter med kostråd baserade på LCHF? Och vad händer? Dr Jeffry Gerber vet och vi hade den stora äran att få följa honom under en dag på mottagningen. Primal LCHF med Mark Sisson41:57 Vilken frukost är nyttigast?02:43Vilket är nyttigast – granola, apelsinjuice och light-yoghurt, eller ägg och bacon? Mer Guide: LCHF för nybörjare Inlägget Kost, hälsa och miljön dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  2. Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans heta diskussioner på Kostdoktorns forum: Grillning Det är grilltider och ombudskvinna testar alternativa sätt att tända den högaktuella grillen. Hushållspapper indränkt i rapsolja, kan det fungera? LCHF och nattliga benkramper Redan 2012 startade birgitta tråden om LCHF och benkramper. Nu har den fått nytt liv. In och ta del av tips och erfarenheter! Åt ismannen Ötzi LCHF? Hjopek funderar över isamannens kosthållning som enligt senaste fynd ska vara åt LCHF-hållet. Men varför led han av åderförkalkning? Och var hans kost verkligen typisk? Välkommen till en intressant tråd! Kom igång Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Stor guide: Kom igång med LCHF – en tvåveckorsutmaning Mer LCHF för nybörjare Tips för vikten Snabbkurs i diabetes Inlägget Grillning, benkramper och ismannen Ötzi dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  3. Dave hade ätit onyttigt i 30 år och han hade testat ett antal bantningskurer utan framgång. När vikten var upp på 113 kilo och han hade utvecklat många andra hälsoproblem bestämde han sig för att det var slut på jojo-bantandet. Inte lång tid därefter hittade han LCHF: Mejlet, översatt från engelska Jag är en 68-årig man från Chesterfield i Virginia, USA. I större delen av mitt liv har jag antingen jobbat galet mycket eller rest galet mycket. Det är anledningen till att jag inte ätit nyttigt, speciellt under de senaste 30 åren. Jag har bantat på många olika sätt. Jag lyckades ofta gå ner i vikt men aldrig att hålla mig till dieten. För två år sedan var jag uppe på 113 kilo (på före-bilden). Jag lyckades dra ner på matmängden och gick ner till 106. Jag blev lätt äcklad av mig själv och bestämde mig för att sluta jojo-banta och ta det på allvar. Min fru har försökt att få mig att äta bättre i mer än 30 år, men de senaste 20 åren har jag rest mycket i arbetet (IT-support för ett internationellt företag). Det är svårt att gå ner i vikt när man hela tiden representerar. I december 2017 mådde jag mycket dåligt fysiskt. Jag hade ont i knäna, var trött jämnt och blev andfådd av att gå uppför trappor. Jag blev lätt äcklad av mig själv och bestämde mig för att sluta jojo-banta och ta det på allvar. Jag började titta på Youtube och lyssna på podcasts när jag låg ute på hotell. Ett antal av de videor och podcasts jag konsumerade var med dr Jason Fung. Han berättade om sin bok ”Fetmakoden”. Jag beställde boken och den väntade på mig när jag kom hem. Jag läste den över helgen och och bestämde mig för att jag ville testa LCHF. Jag pratade med min fru, men hon var tveksam eftersom jag aldrig lyckats hålla fast vid en bantningsdiet. Vi reste till våra barn över julhelgen och jag sa till min fru att jag skulle börja när vi åkte därifrån. Det var 31 december. Den morgonen vägde jag 104 kilo. Jag räknade ut hur mycket jag skulle äta och hade koll på protein, kolhydrater, fett och kalorier (i den mån man kan). Jag höll kolhydratintaget under 20 gram per dag. Mitt enda problem var att jag inte kunde äta tillräckligt med protein, fett och kalorier enligt min uträkning. Jag drog alltså också ner på energiintaget. Jag ägnade mig åt 16:8 periodisk fasta och om jag inte var hungrig blev det 23:1. Samma dag slutade jag också med lightläsk. ”Du har inte småätit alls sedan du började med LCHF” Jag gick ner 3,5 kilo den första veckan och 2,5 kilo den andra veckan. Under den tredje veckan satt min fru med mig vid middagsbordet och plötsligt sa hon: ”Du har inte småätit alls sedan du började med LCHF”. Det hade jag verkligen inte heller och jag berättade för henne att jag inte alls var hungrig och inte kände för att äta. Det var då hon förstod att LCHF fungerade för mig och sedan dess har hon stått bakom mig när det gäller fasta och ketogen kost. I slutet av februari var jag på ett läkarbesök, en rutinkontroll. Jag vägde 92 kilo. Läkaren var överlycklig. Jag lämnade prover och när jag kom tillbaka för att diskutera resultatet var han fortfarande lika nöjd. Mitt blodsocker hade gått ner från 5,2 till 4,5 (jämfört med året innan), mina triglycerider hade gått ner från 1,4 till 1,0 och mitt HbA1c hade gått ner från 44 till 35. Insulinet hade gått ner, labbet använde ett index för insulinresistens och mitt värde hade gått ner från 42 till 30. Allt detta hände efter bara tre månader med LCHF. Mina kolesterolvärden var ganska förskräckliga, men läkaren menade att om jag fortsatte att gå ner i vikt och äta hälsosamt skulle de normaliseras med tiden. Jag nådde min målvikt 84 kilo i maj. Vid den tidpunkten hade jag ökat mitt kolhydratintag till under 50 gram per dag och lyckades hålla vikten stabil på 84-87 kilo. Jag hade också dagar, speciellt när jag var bortbjuden på familjemiddagar eller hade gäster, då jag helt klart inte åt LCHF. Det tog mig normalt 2-3 dagar att komma i lätt ketos igen. I juni åkte min fru och jag tillbaka till Maine där ”före”-bilden var tagen och vi tog ett ”efter”-foto. Idag har jag inga problem med mina knän när jag går i trappor eller promenerar. Jag blir inte andfådd och jag mår 1000 procent bättre. Idag har jag inga problem med mina knän när jag går i trappor eller promenerar. Jag blir inte andfådd och jag mår 1000 procent bättre. När jag har festat (”feast”, som dr Fung säger) går jag direkt tillbaka till periodisk fasta och ketogen kost. Ytterligare en följd av mitt fastande och LCHF:ande uppenbarade sig när mitt företag hade sin årliga kickoff i april. Många av mina reskamrater hade berättat för andra om min viktnedgång. Under kickoffen var det flera som frågade hur jag hade burit mig åt. Många bad mig mejla länkar till bra webbplatser där man kunde lära sig mer om fasta och LCHF. Det var verkligen en mycket positiv upplevelse när folk kom fram till mig och gav mig komplimanger för mitt utseende… lol. Senare i sommar kommer jag att gradvis förlänga mina fasteperioder till flera dagar. Min fru kommer att göra det tillsammans med mig. Jag ångrar bara en sak… Jag önskar att jag hade känt till detta för flera år sedan. Det här är en livsstil och jag lever den med lätthet. Tack, Dave Kommentar Grattis till dina framgångar, Dave! En fantastisk prestation, tack för att du delar med dig. Kom igång Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Guide: Periodisk fasta för nybörjare Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Fat Head Directors Cut1:46:20 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Undvik de konventionella kostråden45:06 Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 39:01 37:01 Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. 05:56 Viktnedgång Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. 14:39 Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Orsaken till fetma38:45 Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Avancerade LCHF-tips!31:11 Orsaken till fetma15:56Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig. Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Intervju med Jason Fung45:20 Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Fasta som behandling34:55 46:13 En global matrevolution48:15 Fat Head Directors Cut1:46:20 Cereal Killers1:00:07 Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man? Periodisk fasta Vad är fasta?05:21Dr Fungs fastekurs, del 1: En kort introduktion till periodisk fasta Vem är dr Jason Fung?01:56Vem är dr Jason Fung och vad drömmer han om? Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 7 fördelar med att fasta07:33Vilka är de sju främsta fördelarna med att börja fasta? Att maximerar fettförbränning03:52Dr Fungs fastekurs del 2: Hur maximerar du fettförbränning? Vad bör du äta – och inte äta? De 5 vanligaste myterna om fasta08:23 05:19 Orsaken till fetma38:45 De vanligaste frågorna05:38 Så fastar du – de olika varianterna06:47 Frukost! Är den verkligen så viktig?07:08 Intervju med Jason Fung45:20 Fasta som behandling34:55 46:13 Nyckeln till fetma44:22 02:30 26:28Intervju med Jonas Bergqvist - Sjukgymnast, föreläsare, författare och hälsoinspiratör. Jonas Bergqvists hemsida: http://www.jonasbergqvist.se Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 700 framgångshistorier. Mat gav honom hoppet och livet tillbaka Carina gick ner 22 kilo på ett halvår Amber revolutionerade sin hälsa genom att bara äta kött Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget ”Jag mår 1000 procent bättre” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  4. Vill du veta hur jag började med ketogen kost och började jobba på Diet Doctor? Då kan du lyssna på intervjun med Daisy på Keto Woman Podcast. Klicka ovan eller här. Jag berättar om hur jag förbättrat mina problem med magen och min psykiska hälsa genom att äta LCHF, mina bästa tips om man vill äta ketogent och varför jag tycker så mycket om nötkött (bland många andra ämnen). Du kan också läsa min framgångsberättelse här. Mer Ketogen kost för nybörjare Keto Är rädsla för protein den nya fettskräcken?20:15Hur mycket protein bör man äta på LCHF eller ketogen kost? Kan man få problem om man begränsar intaget för att få högre ketonvärden? Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Keto för att överleva cancer28:51Audra Wilford berättar om sina erfarenheter av ketogen kost som en del i behandling av sonen Max hjärnumör. Dr Angela Poff presentation San Diego 201644:42Dr Angela Poff föreläser på Low Carb USA 2016 Vad äter man på keto?11:22Vad äter man på keto? Få svaret i del 3 av vår kurs om ketogen kost. Optimal prestation med ketoner16:33Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och kognitiv prestation? Avancerade LCHF-tips!31:11 Keto-anpassning och prestation58:58 Kan man besegra cancer med LCHF?13:00Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så. Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost. Ketogen kost vid cancerbehandling17:07Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer? Tio år av forskning på ketogen kost22:05Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida. En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Data från ett år med ketos10:20 Tidigare Diet Doctors Kim och Amanda om hur du börjar med keto Podcast med Diet Doctors Kim Gajraj Inlägget Diet Doctors Amanda om sin resa med LCHF dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  5. Foto: Johan Falk Helgen efter midsommar gick alltså sommarens stora LCHF-händelse av stapeln. Vill du se mer från LCHF-eventet i Säffle? Kika då in på Funktionsmedicin på Facebook för att ta del av bilder och video från flera av föreläsningarna, med bl a Tina Brus, My Westerdahl och Andreas ”Kostdoktorn” Eenfeldt. Tidigare Feta föreläsningar i Säffle Video från tidigare år Fett, kolesterol och gamla missförstånd52:45Kirurgen och docenten Ralf Sundberg föreläser om fett, kolesterol och hur de gamla missförstånden på området lever kvar. 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se 15:16Succébloggaren Martina Johansson om hur du kan må bättre och prestera bättre genom att påverka dina hormoner. Martina Johanssons blogg: www.highfatfitness.net 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 53:13Margareta Lundström är LCHF-pionjär, frontfigur inom LCHF-rörelsen och en av grundarna till LCHF-magasinet. År 2006 startade hon http://kolhydrater.ifokus.se som idag har 20 000 medlemmar. Hon har också arrangerat årliga LCHF-campinghelger med föreläsningar samt sju LCHF-kryssningar. Här berättar Margareta hur hon fann LCHF och hur hon ständigt experimenterat med variationer på kosthållningen. Hon delar med sig av sina erfarenheter för att så ett frö och hjälpa andra på deras vandring mot en bättre hälsa – och några tappade kilon. Detta är en föreläsning som främst riktar sig till den stora gruppen kvinnor som har svårt att gå ner i vikt. Margareta Lundströms blogg: http://www.sunsoft.se LCHF-magasinets hemsida: http://lchfmagasinet.se 19:15Intervju med Michel Lundell - ingenjör och utvecklare av ketonmätaren "Ketonix". Om hur Michel bytte ut medicinen mot LCHF-kost för att behandla sin epilepsi, och hur han kom på ett mindre kladdigt och smidigt sätt att mäta ketoner. 43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se 15:29Theres Olofsson berättar om hur hon gick ner 130 kilo genom att strikt hålla sig till LCHF-kost. Therese Olofssons blogg: http://lchfthess.se 22:54Bo Zackrisson är medicinjournalist, redaktör för LCHF-magasinet och pionjär inom LCHF-rörelsen. Här tar han med dig bakom kulisserna och berättar historien bakom LCHF, motsättningarna och om en rörelse som bara växer och växer... För att det fungerar! LCHF-magasinets hemsida: http://lchfmagasinet.se 33:12 16:12Intervju med fritidspedagogen, LCHF- och motionsentusiasten Fredrik Olsson. Om hur han bröt med sitt sockerberoende, fick en lugnare mage och laddar upp inför maratonlopp med ägg och smör. Inlägget Nyfiken på mer från LCHF-eventet i Säffle? dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  6. Fungerar standardbehandlingen av typ 1-diabetes bra – eller finns det ett annat och vettigare sätt att behandla sjukdomen? I den här föreläsningen från Low Carb Breckenridge 2018 förklarar dr Jake Kushner varför det är bättre att behandla patienter med typ 1-diabetes med LCHF. Se en del av föreläsningen ovan (transkription). Hela videon är tillgänglig (med text och transkription) med gratis provmånad eller medlemskap: Behandling av typ 1-diabetes: fakta vs fiktion – Dr Jake Kushner Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer. Typ 1-diabetes Förbättra typ 1-diabetes med LCHF30:05 37:28 13:18Den studerande typ 1-diabetikern Carola Bakken lyssnar inte på sjukvårdspersonalens råd. De är negativa till att hon äter LCHF trots att Carola är en mönsterpatient med perfekt blodsocker. 13:02 Kolhydrater eller inte för typ 1-diabetiker?14:46Hur mycket lättare är det att reglera typ 1-diabetes med lågkolhydratkost jämfört med på kolhydratrik kost? LCHF-läkare i Mellanöstern10:40Dr Ali Irshad Al Lawati är LCHF-läkare och arbetar i Oman. Det här är den intressanta berättelsen om hur han började med LCHF. 28:34Hur typ 1-diabetikern P-O Heidling gick från “överviktig och grå gammal gubbe” till en “ny man som kan leva ett friare liv” – genom att gå mot råden i sjukvården. Behandling av typ 1-diabetes: fakta eller fiktion32:42Dr Jake Kushner om varför det är bättre att behandla patienter med typ 1-diabetes med LCHF. Inlägget Behandling av typ 1-diabetes: fakta och fiktion dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  7. Blogg-Postare

    Ny guide: Vegetarisk LCHF

    Kan du äta vegetarisk LCHF? Ja visst – men det finns några saker man behöver känna till. Här är en ny guide, skriven av dietist Franziska Spritzler som berättar allt du behöver veta: Hälsosam och hållbar vegetarisk LCHF Inlägget Ny guide: Vegetarisk LCHF dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  8. Praktisk vegetarisk allt-i-ett-rätt med grönsaker och ägg. Serveras med en het, fräsch yoghurtsås. Passar bra som snabblagad middag och i matlådan. Receptet → Inlägget Äggpanna med grönsaker och het yoghurtsås dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  9. 168 visningarHur kan du maximera dina chanser att föda ett friskt barn? På vilket sätt utgör övervikt och högt blodsocker en risk för både mor och barn? Och hur kan ketoner påverka barnets hälsa? Det är ämnet för Jackie Ebersteins föreläsning från den senaste konferensen Low Carb USA i San Diego. Se en del av föreläsningen ovan (transkription). Hela videon är tillgänglig (med text och transkription) med gratis provmånad eller medlemskap: Så gör man friska barn – Jackie Eberstein Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer. Video om fertilitet Jackie Eberstein - Hormonal Changes and Weight (SD 2016)44:51 27:25Läkaren och fertilitetsexperten Michael D. Fox om den vanligaste medicinska orsaken till barnlöshet – och den förvånande lösningen! 10:57 13:38 Så gör man friska barn39:46Jackie Eberstein, sjuksköterska, om hur du kan öka chanserna att föda ett friskt barn. 13:06 47:53 09:57 Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Fat Head Directors Cut1:46:20 Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Undvik de konventionella kostråden45:06 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 37:01 39:01 Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. 05:56 Mer Guide: LCHF för nybörjare Inlägget ”Processen börjar redan innan befruktningen” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  10. Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Ett av de största problemen inom sjukvården idag är att medicinsk forskning har sålts till högstbjudande. Under skenet av ”evidensbaserad medicin” har allmänheten blivit lurad, och resultatet är att folk har blivit lidande av onödiga, lönsamma behandlingar och tagit onödiga läkemedel. Låt mig förklara; mycket av data vi använder inom sjukvården kommer från epidemiologiska studier – där varje faktor hänger ihop med en annan. Det är lätt att visa dessa samband, men mycket svårare att bevisa att en sak orsakar något, vilket är vad vi vill veta. Det är väldigt riskabelt att godta data från epidemiologiska studier pga att det finns för många faktorer. Det var så vi hamnade i ett läge med miljontals kvinnor som fick utskrivet hormonersättningsterapi (HRT), vilket visade sig ge dem cancer. Under senare delen av 90-talet fanns det ett starkt samband mellan kvinnor som tog HRT och minskning av hjärtkärlsjukdom – en minskning på ungefär 50%. Baserat på detta tunna bevis fick miljoner kvinnor medicinen utskriven. Ett årtionde senare när prövningarna slutfördes visade det sig att HRT i själva verket INTE minskade hjärtkärlsjukdom överhuvudtaget. Däremot var kvinnor som tog HRT också friskare på många andra sätt och dessa faktorer stod för den till synes minskade risken för hjärtsjukdom. Det visade sig också att HRT gav kvinnor bröstcancer. När förskrivningen av HRT ökade under 80- och 90-talen ökade även bröstcancer. Men när HRT minskade på 2000-talet minskade även bröstcancern med 6,7%. Det finns nästan inget inom sjukvård som orsakar denna typ av oavbruten minskning av cancer, implikationen är att HRT orsakade cancer för miljontals kvinnor. Det värsta är att det var LÄKARE som orsakade all cancer då de massförskrev detta lukrativa lukrativa enbart baserat på svaga bevis och med stor uppmuntran från läkemedelsföretagen. Problemet ligger inte hos läkemedelsföretagen, som alltid kommer göra vad som helst för att få ut ett läkemedel. Läkemedelsföretagens plikt är att generera pengar till sina aktieägare, inte att skydda allmänheten. Problemet ligger i att läkare och universitet har en ekonomisk intressekonflikt där de kan tjäna miljoner på dessa företag. Läkare och universitet är skyldiga att skydda folkhälsan och vetenskaplig sanning – vilket är svårt när all investering kommer från företag med intressekonflikter. Läkare, universitet (och alla andra i världen) vet att man inte sågar av den gren man själv sitter på. The New York Times rapporterade om den nya CABANA-rättegången om kateterbehandling för förmaksflimmer. Återigen, en komplicerad, men lönsam behandling som blev mycket populär, som dock inte var baserad på några bevis alls. Men en bred reklamkampanj av företag ledde till att många läkare testade och rekommenderade detta till tillitsfulla, men ovetande patienter. Hur kan vi skydda oss mot detta? Det är här evidensbaserad medicin bör ståta med randomiserade studier av hög kvalitet som bevisar att vissa ingrepp/läkemedel antingen fungerar eller inte. Toppen, eller hur? Nja, inte direkt. Partiska forskare Problemet är att när alla dessa studier betalas av industrin blir bevisen väldigt partiska. Om bevisen är partiska är evidensbaserad medicin helt värdelös. Det är en sak att säga att Harvardforskare bevisar att XYZ läkemedel botar cancer, det kan vi kanske tro på. Men det är en helt annan sak att säga att XYZ läkemedelstillverkare bevisar att deras läkemedel botar cancer. I detta fall skulle nästan ingen av oss tro på det. Vad är då lösningen om du är läkemedelstillverkare av XYZ? Enkelt. Betala Harvardforskare några miljoner för att göra en studie, men vinkla den så mycket att det verkar som att XYZ faktiskt fungerar. Sen kan läkemedelstillverkaren hävda att en Harvardforskare har bevisat att XYZ botar cancer. Detta är en situation som alla vinner på. Tillverkaren är nöjd med att ha forskning som ”bevisar” att deras läkemedel fungerar. Harvard är nöjd med alla sina miljoner. Forskaren är också nöjd med sina miljoner och prestigen att ha ”bevisat” att ett läkemedel har fungerat. Det spelar egentligen ingen roll om läkemedlet egentligen funkar eller inte. Det är otroligt enkelt att utforma en studie och rigga resultaten, som vi snart kommer få se nedan. Den enda förloraren? Allmänhetens hälsa – vi spenderar pengar på meningslösa eller farliga läkemedel och människor dör. Ingen katastrof för universiteten och forskarna med fickorna fulla av pengar dock. The New York Times publicerade nyligen en artikel som beskriver hur NIH (National Institutes for Health) avslutade en 100 miljoner dollar-studie. Studien var tänkt att besvara frågan om ifall måttligt alkoholintag kan gynna hälsan. Det är en stor fråga eftersom mycket av epidemiologisk data stöttar denna hypotes, men datan kan bara generera en hypotes och är inte definitiv. Därför bestämde NIH att göra en randomiserad studie på detta för att få svar på frågan. Men forskarna från Harvard fick alla sina pengar från öltillverkare. Fem stora öltillverkare, som Carlsberg, gick med på att sponsra det mesta av studien. Detta är galenskap, och det försätter förstås forskarna i en intressekonflikt eftersom de är betalda av öltillverkarna och därför kommer de mycket, mycket mer troligt komma fram till resultat som gynnar öltillverkarna. Ta sötningsmedel i läsk som exempel. När man tittar på alla studier som handlar om kopplingen mellan sötningsmedel i läsk till övervikt hittar man 60 publicerade artiklar. 26 av dessa artiklar hittade inget samband och 34 hittade att det fanns en koppling mellan socker och fetma. Hugget som stucket, eller hur? Om du inte kände till intressekonflikter skulle du tycka att det var rätt tvetydigt om socker är kopplat till fetma eller inte. Vad händer om vi tittar på vilka av studierna som var sponsrade av sockerindustrin? Det här är vad man hittar: 25 av de 26 (96,2%) studierna som visade att socker INTE är kopplat till fetma var sponsrade av sockerindustrin! När man tittar på studierna som säger att socker ÄR kopplat till fetma, så är det bara 1 av 34 (2,9%) som var sponsrad av sockerindustrin. Det ”vetenskapliga” bevisen baserades nästan helt på vilka det var som betalade forskarna. Universitetsprofessorerna och läkarna sålde sin ståndpunkt och integritet till högstbjudande. Till exempel har forskare vid Torontos Univeristet, bland andra dr John Sievenpiper, uttalat sig i media med jämna mellanrum och sagt att socker praktiskt taget är hälsomat. Det visar sig att hans forskningsgrupp får miljoner dollar för att ha denna åsikt. Det låter ju definitivt bättre att säga ”Läkare vid Torontos Universitet säger att socker inte är kopplat till fetma” än att säga ”Forskning gjord av sockerproducenter visar att socker inte är kopplat till fetma”. Partisk forskning och överdriven utskrivning av receptbelagda läkemedel Detsamma gäller läkemedel. Dr Aseem Malhotra, kardiolog från Storbritannien som skapade löpsedlar efter att ha skrivit en artikel där han beskriver ett av de värsta problemen i modern medicin; massförskrivning av läkemedel, driven till största delen av partisk forskning. Statiner är ett av de mest lönsamma läkemedlen under de senaste 20 åren. Nästan alla studier om dessa läkemedel har sponsrats enbart av företagen själva. Problem? Det är en känd hemlighet att läkare och universitet får miljonbelopp för att utföra dessa studier som sedan bevisar att statiner är det bästa som hänt sedan skivat bröd. Var det överhuvudtaget några företag som inte var läkemedelsföretag som sponsrade studierna om statiner? Visst. ALLHAT studien, som värvat mer än 10 000 patienter att vara med i studien visade att pravastatiner INTE orsakade hjärtkärlsjukdom. Intressant nog används denna studie ofta i läkemedelsföretags-driven reklam riktad till läkare om att statiner är fantastiskt för hälsan och att praktiskt taget alla borde ta dem. Alla läkemedelssponsrade studier visar att statiner räddar liv. Den enda stora studien som inte är läkemedelssponsrad visar att det finns liten eller ingen förebyggande effekt. Dessa ekonomiska intressekonflikter är inte bara akademiska grubblerier. Människor dör. Titta på opioidkrisen till exempel, läkemedelsföretag har spenderat enorma summor pengar till läkare som skriver ut opioider. Människor blev beroende, och många dog. CNN visade att en grupp läkare som tog emot över 10 000 dollar från opioidtillverkarföretaget skrev ut läkemedel till ett värde av 1,2 miljoner dollar, jämfört med att läkare som fick mindre än 20 dollar från läkemedelsföretaget endast skrev ut till ett värde av 34 000 dollar. Det finns regler för nästan alla andra yrken men för forskning och medicin är det inte bara tillåtet att ta emot pengar från högstbjudande, det är standard. Lösningen är egentligen väldigt enkel. Eliminera alla ekonomiska intressekonflikter, alltså om en forskare jobbar för Harvard ska det betalas av Harvard, inte av ett läkemedelsföretag. Om Harvard-forskare vill publicera en studie ska den sponsras av Harvard, inte av något läkemedelsföretag som betalar miljoner för att få ett bra resultat. Om du jobbar för ett universitet ska du inte få lov att ta emot pengar från någon annan. Det finns regler för nästan alla yrken men inom forskning och medicin är det inte bara tillåtet att ta emot pengar från högstbjudande, det är standard. Det finns de som säger att det inte kommer att finnas några pengar till forskning. Då säger jag – vad spelar det för roll? Det påståendet föreslår att partisk forskning är bättre än ingen alls. Det är som att argumentera för att en korrupt polis är bättre än ingen alls. Jag skulle hellre se att det inte fanns någon forskning, än ha partisk forskning. — Dr. Jason Fung Dr Fungs mest populära inlägg 1Att förstå fetma – nyckeln till framgångsrik viktminskning 2Periodisk fasta 3Långa fasteperioder – 24 timmar eller längre Videos med Dr Fung Vad är fasta?05:21Dr Fungs fastekurs, del 1: En kort introduktion till periodisk fasta Vem är dr Jason Fung?01:56Vem är dr Jason Fung och vad drömmer han om? Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 7 fördelar med att fasta07:33Vilka är de sju främsta fördelarna med att börja fasta? Att maximerar fettförbränning03:52Dr Fungs fastekurs del 2: Hur maximerar du fettförbränning? Vad bör du äta – och inte äta? Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes29:59Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet. De 5 vanligaste myterna om fasta08:23 05:19 Orsaken till fetma38:45 De vanligaste frågorna05:38 Så fastar du – de olika varianterna06:47 Frukost! Är den verkligen så viktig?07:08 Intervju med Jason Fung45:20 Det essentiella problemet med typ 2-diabetes05:13 Fasta som behandling34:55 46:13 Är alla kolhydrater lika skadliga?23:08Är alla kolhydrater desamma – eller är vissa former värre än andra? Är det ok att äta frukt? Måste du räkna kalorier för att gå ner i vikt?10:22Är kaloriräkning nödvändigt för att gå ner i vikt? Mer med Dr Fung Alla inlägg av dr Fung Dr Jason Fung har en egen blogg: idmprogram.com. Han är också aktiv på Twitter. Dr Fungs böcker The Obesity Code, The Complete Guide to Fasting och The Diabetes Code finns samtliga på Bokus. Inlägget Intressekonflikter och evidensbaserad medicin dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  11. Är du nybörjare på ketogen kost? Då kanske du vill rivstarta genom att lyssna på det här avsnittet av Keto Woman Podcast. Diet Doctors Kim och Amanada pratar om hur man börjar med keto och om hur du undviker vanliga misstag. De delar också med sig av sina bästa tips. Lyssna här: Keto Woman Podcast: Kim Gajraj & Amanda Åkesson Mer Ketogen kost för nybörjare Keto Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Är rädsla för protein den nya fettskräcken?20:15Hur mycket protein bör man äta på LCHF eller ketogen kost? Kan man få problem om man begränsar intaget för att få högre ketonvärden? Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Keto för att överleva cancer28:51Audra Wilford berättar om sina erfarenheter av ketogen kost som en del i behandling av sonen Max hjärnumör. Dr Angela Poff presentation San Diego 201644:42Dr Angela Poff föreläser på Low Carb USA 2016 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Vad äter man på keto?11:22Vad äter man på keto? Få svaret i del 3 av vår kurs om ketogen kost. Avancerade LCHF-tips!31:11 Optimal prestation med ketoner16:33Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och kognitiv prestation? Keto-anpassning och prestation58:58 Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Kan man besegra cancer med LCHF?13:00Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så. Ketogen kost vid cancerbehandling17:07Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer? Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost. Tio år av forskning på ketogen kost22:05Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida. Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Data från ett år med ketos10:20 Tidigare Podcast med Diet Doctors Kim Gajraj Inlägget Diet Doctors Kim och Amanda om hur du börjar med keto dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  12. En dag i november fick Carina nog av sin övervikt och satte sig vid datorn för att hitta en lösning. Här är hennes berättelse om hur hon nått sin målvikt med LCHF. Mejlet En dag i november 2017 hade jag fått nog av att se siffrorna på vågen. Sista gången jag vägde mig då var en månad innan jag gav mig sjutton på att nu räcker det, och då visade vågen 89 kilo. …nu är min målvikt nådd med hjälp av Diet Doctors recept och egen fantasi Jag googlade och kom fram till att Diet Doctors program skulle passa mig galant Bara att sätta fart direkt, tänkte jag, så det blev en rivstart med fem dygn av bara kokta ägg. Milde tid, det gav ju resultat bara på de dagarna – minus 3,5 kilo och därefter har jag hållit mig till max 10 gram kolhydrater per dygn i exakt sex månader. Resultatet av detta har gett minus 22 kilo, och nu är min målvikt nådd med hjälp av Diet Doctors recept och egen fantasi utifrån deras recept. Jag är supernöjd Mvh, Carina Kommentar Carina, stort GRATTIS till dina framgångar och tack för att du delar med dig! Kom igång Vill du göra det Carina har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Fat Head Directors Cut1:46:20 Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Undvik de konventionella kostråden45:06 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 37:01 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 39:01 Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. 05:56 Viktnedgång Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. 14:39 Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Orsaken till fetma38:45 Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Avancerade LCHF-tips!31:11 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Orsaken till fetma15:56Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig. Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Intervju med Jason Fung45:20 Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Cereal Killers1:00:07 Fasta som behandling34:55 En global matrevolution48:15 46:13 Fat Head Directors Cut1:46:20 Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 675 framgångshistorier. Mat gav honom hoppet och livet tillbaka Janne: "Det intressanta ska bli hur sjukvården kommer att ta emot resultatet" Amber revolutionerade sin hälsa genom att bara äta kött Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget Carina gick ner 22 kilo på ett halvår dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  13. Vill du lära dig att laga fantastisk LCHF-mat? Välkommen till matlagningsvideor med Kristie Sullivan. Vårt videoteam reste i höstas till North Carolina i USA för att spela in en serie matlagningsvideor Kristies kök. Jag tycker att resultatet är toppen och jag hoppas att du kommer att tycka om dessa videor lika mycket som jag gör. Se ett par minuter av videon ovan (transkription). Hela videon, med svensk text och transkription, ser du här med provmånad eller medlemskap: Laga LCHF med Kristie – Ädelostdressing Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer. Receptet Ädelostdressing 3 g Fler videorecept Smörstekt vitkål01:04Vitkål är LCHF-kockens bästa kompis. En mångsidig grönsak och smörstekt är vitkål gudomligt gott och lätt att variera. LCHF-pizza01:00Vårt första LCHF-videorecept! Ägg, ost, tomat och en gnutta oregano. Mer behövs inte för att snabbt sno ihop enklaste LCHF-pizzan! Fröknäcke01:00Ett krispigt fröknäcke med en fin nötig smak av sesamfrö. Toppen till frukost liksom till kvällens ostbricka. Videorecept: Kesoplättar01:04Ett av våra populäraste recept, kesoplättar med vispgrädde Videorecept: Blomkålsris00:55Perfekt alternativ till ris, couscous, potatis och pasta. En LCHF-klassiker som passar särskilt bra till asiatiska rätter. Glutenfritt tunnbröd08:49Vill du lära dig att laga fantastisk LCHF-mat? Välkommen till vårt allra nyaste projekt: matlagningsvideor med Kristie Sullivan. Mexikansk äggröra01:04LCHF-klassikern äggröra med en mexikansk touch. Perfekt om du letar efter en smakrik frukost. Ädelostdressing03:09Vill du lära dig att laga fantastisk LCHF-mat? Välkommen till matlagningsvideor med Kristie Sullivan. Videorecept: Jills ostpanerade omelett01:01Efter att du smakat på den här omeletten finns det ingen återvändo – du kommer aldrig göra omelett på annat sätt igen. Videorecept: Halloumi fries med avokadodipp01:02Glöm allt du vet om halloumi och låt oss presentera en bättre, knaprigare och krispigare variant av den här delikatessen. Matlagningsvideo: Jills snabblagade LCHF-moussaka01:01Jills goda LCHF-variant av den klassiska grekiska moussakan. Mer LCHF för nybörjare Alla LCHF-recept Inlägget Laga LCHF med Kristie: Ädelostdressing dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  14. Supergoda lammspett som serveras med rättikasallad och aioli. Enkelt och gott till grillfesten men går även att laga i ugnen. Receptet → Inlägget Citrusmarinerade lammspett med rättikasallad dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln
  15. Blogg-Postare

    Metabolt baserad forskning

    245 visningarDr Dominic D’Agostinos föreläsning från San Diego 2017 ger värdefulla insikter i den pågående forskningen kring ketogen kost som just nu genomförs världen runt. Se ytterligare en del av föreläsningen ovan (transkription). Hela videon är tillgänglig (med text och transkription) med gratis provmånad eller medlemskap: Ketos och metabolt baserad forskning – Dr Dominic D’Agostino Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer. Video om ketos Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Är rädsla för protein den nya fettskräcken?20:15Hur mycket protein bör man äta på LCHF eller ketogen kost? Kan man få problem om man begränsar intaget för att få högre ketonvärden? Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Keto för att överleva cancer28:51Audra Wilford berättar om sina erfarenheter av ketogen kost som en del i behandling av sonen Max hjärnumör. Dr Angela Poff presentation San Diego 201644:42Dr Angela Poff föreläser på Low Carb USA 2016 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Vad äter man på keto?11:22Vad äter man på keto? Få svaret i del 3 av vår kurs om ketogen kost. Optimal prestation med ketoner16:33Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och kognitiv prestation? Avancerade LCHF-tips!31:11 Keto-anpassning och prestation58:58 Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Kan man besegra cancer med LCHF?13:00Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så. Ketogen kost vid cancerbehandling17:07Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer? Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost. Tio år av forskning på ketogen kost22:05Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida. Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Data från ett år med ketos10:20 Fördelarna med träning på fettdrift20:45Intervju med Jeff Volek, RD, PhD, en av världens främsta forskare på LCHF och träning. Kan ketogen kost påverka cancer?53:59Intervju med professor Eugene J. Fine, läkaren bakom världens första människostudie på LCHF och cancer. Svensk undertext! 29:34 Fat Chance1:05:43Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater? Ketonmätning i utandningsluft20:51 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. Mer Guide: Ketogen kost för nybörjare Inlägget Metabolt baserad forskning dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln