Kita 202

Medlem
  • Innehållsantal

    54
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    2

Kita 202 vann senast 2 Oktober

Kita 202 hade det mest gillade innehållet!

Anseende bland gemenskapen

137 Utmärkt

Om Kita 202

  • Rank

Profile Information

  • Gender
    Female

Senaste besökare till profilen

173 profilvisningar
  1. Linfröolja

    krossade linfrön säljs ju inte längre pga att där frigörs vätecyanid. Är det likadant med oljan tro?
  2. kostråd vid cancer

    En mycket läsvärd och intressant debattartikel som jag fann hos Dr Annika Dahlqvist. http://www.tidningenhalsa.se/artiklar/artiklar/20170123/ar-cancerfondens-kostrad-vid-cancer-kontraproduktiva/ Den får högsta betyg av mig!
  3. Fungerar Thylakoider för viktminskning?

    Var hittar du torsklever på burk? Jag har kollat lite varstans men inte hittat ännu. Brukade köpa för flera år sedan, men nu verkar den ha utgått....
  4. Fungerar Thylakoider för viktminskning?

    Vi ska inte äta piller - vi ska äta riktig, obehandlad mat!
  5. Istället för kaffe?

    jag gör, sen länge, likadant fast utan smöret. En stooor kopp blir det nästan varje kväll. Förenklar dock lite genom att bara röra ut med sked direkt i koppen;)
  6. LCHF är farligt...

    numera odlar jag de flesta av mina grönsaker själv och fryser in för vinterns behov. Närodlat så det förslår Broccoli, squash och blomkål är de stora stapelvarorna i min frys. De äts i olika former, stekta, kokta och som mos är väl de vanligaste varianterna, och råa i sallader såklart. Även här slinker en och annan morot ner...
  7. kroppens behov av fett/dygn

    Jag sneglar en del på dr Ted Naiman. Dock inte såå mycket protein som han förespråkar. Han pratar ju om 52/38/10E%. Jag ska prova med att ligga runt 74/21/5E% (100g fett, 70g protein, 17g kh) i ett par veckor. Det är ju i alla fall en bit från mina nuvarande 80/15/5E%... Och ja MrB, jag ska även hoppa över lite fler mål
  8. kroppens behov av fett/dygn

    jag ligger i snitt på 15-17 g kolhydrater / dag och har tidigare legat på ca 130-140 g fett, har nu dragit ner fettet till ca 115 g. Det är där min fundering ligger - är mitt fettintag såpass högt att det räcker för kroppens behov? I så fall är ju det förklaringen till att jag inte går ner i vikt - det egna fettet behövs inte, det får ligga kvar som reserv....
  9. kroppens behov av fett/dygn

    Så om jag äter 150-200 g rena kött/fiskbitar stekta i kallpressad raps- el. olivolja, vispar ur pannan med lite grädde och äter ca 150 g blomkål/broccoli/squash till det (= ca 60-65g fett) - så är det nog menar du? Det är ungefär vad jag äter till middag nu de dagar jag äter flera gånger. Men då blir det äggsmör till lunch också.
  10. kroppens behov av fett/dygn

    Jag äter oftast två ggr/dag, aldrig frukost. En eller ett par gånger/vecka blir det bara middagen. Mängden jag äter nu - runt 115 g fett + 50 g protein + 17 g kh = 1344 kcal => 80-15-5E% är ett snitt per dag. För in allt i ett excelark där jag får ut både per dag och vecka.
  11. kroppens behov av fett/dygn

    Effie; Beräkna en schablon - ja, det är en schablon. Kan vara rätt, kan vara hur fel som helst. Hittar man en nivå där man håller vikten vet man hur mycket som behövs för det. Då kan man minska. Och hålla sig I fettförbränningsläge. Och se till att man inte minskar sin grundförbränning. Jag står ju stilla i vikt nu men tycker att jag ligger så lågt i kalorier att det inte är bra att minska ytterligare. Är i och för sig inte hungrig
  12. Kan man räkna ut hur många gram fett kroppen behöver per dygn vid fettdrift? Min tanke är att jag inte vill äta så mycket fett att den mängden räcker för dygnsbehovet. Jag vill ju att min egen fettreserv ska utnyttjas.
  13. Jag och min periodiska fasta

    Nån vanlig fet hudsalva, jag har använt Cano Derm köpt på apoteket
  14. Jag och min periodiska fasta

    jag har ingen uppfattning om vilken hastighet på viktminskningen som är optimal. Däremot har jag ett hett tips till alla som planerar att gå ner mycket i vikt. Börja så tidigt som möjligt att smörja in huden på de mest utsatta ställena. Magen - armar (gäddhäng) - lår (speciellt insidan) - bröst -hals. När huden hålls mjuk och smidig så drar den ihop sig mycket lättare. Jag har själv snabbt gått ner 58 kg genom operation (gastric banding) för 20 år sen och gjorde så här. Vet därför att det funkar.