Gå till innehåll

MrB

Medlem
  • Innehållsantal

    505
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    5

Allt postat av MrB

  1. ..och man får aldrig riktigt ta del av "the science"...
  2. https://idmprogram.com/first-law-thermodynamics-irrelevant/
  3. Japp och påstår jag att Money IN måste vara större än Money out för att bli miljonär har jag också rätt. Ekonomer gapskrattar kanske om jag säger det seriöst för det är ganska uppenbart, men men.... Av någon märklig anledning händer detta inte för dietister som drar mantrat om calories in and out....istället känner de sig bildade och duktiga och hänvisar till termodynamikens lagar....ohhhh...its science...must be someone smart who invented this.....laws of thermodynamics... https://idmprogram.com/first-law-thermodynamics-irrelevant/
  4. Biggest Looser dieten bygger på CICO(Calories in Calories out), termodynamikens lagar och grundläggande fysik. Ca 99% misslyckas långsiktigt och de har aldrig en reuinion. Där minskar de calories in och tränar hela dagarna med calories out. 1000kcal coca-cola är inte 1000kcal broccoli. Att prata CICO är lika begåvat som att konstatera att för att bli miljonär måste Money In vara större än Money out.
  5. Detta citat vill jag pracka på MariaF angående Fasta och näringsbrist som finns i samma källa(som vi pratat om tidigare).
  6. Leptinkänslighet och Leptinresistans kan spela in. https://idmprogram.com/who-needs-to-avoid-fat-bombs-and-bpc/ Jag har liknande bekanta och jag föraktar dem såklart. Men de leptinkänsliga kan vräka i sig allt de ser. De blir mätta fort och kroppen ser till att bränna bort överskott med höjd metabolism. De brukar dock ha problem att växa till sig på gymmet och vräker i sig protein för att få bicepsen att växa.
  7. Normala värden för fasta verkar vara lite okänt generellt. Men precis som du säger är 3-6 för ketoner starvation ketosis(+ några steg till med träning) samt ett blodsocker mellan 2-3 vanligt(av allt att tyda). Lite som nutrionell ketosis på sterioder....
  8. Ok med rätt övervakning med en läkare som tex Fung så kan man reversera diabetes typ 2 dessutom...
  9. https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting/questions-and-answers#blood-sugar-fasting Här besvarar Fung en liknande fråga men en person som har låga värden. 2,4 mmol efter träning och är orolig. Svaret är om man mår bra, kan man fortsätta. Intrevallet 3-6 mmol är förmodligen framtaget som en norm för 3 måltider om dagen.
  10. https://www.diabetes.co.uk/blog/2018/02/story-angus-barbieri-went-382-days-without-eating/ Världsmästaren låg runt 2 den senare delen av sin lång fasta men mådde bra ändå.
  11. Inte under förutsättning att du får i dig det kroppen behöver när du väl äter. Men visst man kan diskutera det vid längre fastor. Vilka näringsämnen kräver att du äter varje dag? 3 måltider om dagen + snacks är en modern västerländsk uppfinning som påbörjades någongång i början av 1900. Finns ingenting som säger att det är status quo i mänsklighetens historia eller biologi. Matsmältningsystemet är i princip aktivt hela tiden och insulinnivåer konstant höga. Överstimulans av insulin --> insulinresistens....varför är så många västerlänningar insulinresistenta?.... Ämnena näringsbris
  12. Det jag menar är att det finns ingen relation mellan fasta och "få i sig näring" beroende på vad man menar med "näring". Har du tex c-vitaminbrist måste du få i dig det när du äter. Att stoppa i sig mat ofta eller sällan spelar ju ingen roll i det avséendet då en person som äter konstant även kan ha näringsbrist. Näringen "fett" har de flesta av oss lite för mycket utav på reserven. Det kommer inte vara brist på den typen av näring tills du börjar bli underviktig.
  13. Konsten är väl att må jäkligt bra under fastan och inte behöva plåga sig igenom och "må skit". För min del har receptet varit stora mängder salt med vattnet man dricker. Även potassium och magnesium. Man kan träna efter flera dagars fasta om man ser till att hålla koll på salter mm. Har bekanta som inte orkar följa med och träna för att de inte fått i sig frukost eller mellanmål. Då är det kul att säga att man inte ätit på fyra dagar och inte gnäller för det. Den där kopplingen "näring man behöver få i sig" och fastafönster återkommer på alla möjliga håll gång på gång. Av någon myst
  14. Tomma kalorier. Bättre än socker och/eller kolhydrater men finns ingen större poäng om man nu inte är underviktig och vill lägga på lite på hullet. Det låter inte så logiskt att kroppen skulle ignorera att reagera på ett ämne bara för att det kommer i flytande form. Låter som kostråd från den vinglande mannen utanför systembolaget....
  15. Sitter på flyget med gammal iPhone och kan inte länka snyggt men Fung hänvisar till viss forskning om hunger. Den visar tvärtom att man inte blir hungrig vid längre fastor. Detsamma kan många fastande vittna om. Initialt blir man hungrig men sen försvinner det. Du bör även kolla upp hur kalorireduktion kan sänka bmr mer än vad som är önskvärt. (Fung biggest looser diet)
  16. En del tycker att kaloriräkning är kul. Det är en delfaktor till varför man klamrar sig fast vid det. Om jag satte mig ner med några ekonomer och långsamt förklarade att för att bli rik måste kapital in vara större än kapital ut skulle de flesta skratta och säga att det är lite pinsamt självklart. Jag skulle bli utskrattad. Men när det gäller kalorier verkar detta inte inträffa. Av dietister kan man då få en klapp på axeln för att man sagt något begåvat istället. Dessutom har man ju stöd av vetenskapen och termodynamikens lagar! Man kan kaloriräkna. Då sätter man Calories in
  17. Sneglade på ett avsnitt av du är vad du äter och måste säga att jag blev positivt överraskad Annika Sjöö. Hon angriper socker och snabba kolhydrater i vissa inslag ganska ordentligt. Det är i alla fall inget "kroppen behöver kolhydrater annars dör man". Däremot tycker jag hennes idéer om "juice-detox" är lite fåniga. Släng juicen i papperskorgen och fasta istället. Hon är inne på att man ska minska kött och förespråkar mer skaldjur/fisk mm. Är det inte Maria F som var inne på något "människan skall äta skaldjur"-teori? https://viaplay.se/serier/du-ar-vad-du-ater Vad ty
  18. Man kan också fråga sig hur många folkgrupper som under längre tidsperioder stoppat i sig mat 3-5 ggr per dag. Vad har varit norm om man ser på ett perspektiv på 10.000 - 50.000 år?
  19. Pastoriserad och homogeniserad nej. Opastoriserad och ohomogeniserad, ja. Däremot bör kanske inte överviktiga diabetiker bälja i sig mängder och sitta still. Det går ju att dricka i oändliga mängder och ändå stoppa i sig en stor middag, inte speciellt mättande men ändå kaloririkt.
  20. Det finns numera något som kallas brocolocco som jag köpt på min locala ICA. Broccoli men 2 eller 3 ggr så stor. Himmelsk var den i oavsett och smakade precis som den mindre släktingen broccolin....
  21. Förvisso men hur är det med vetefält, golfbanor och annat? Verkar lite väl inriktat på just boskapsmark.
  22. OMAD(One Meal A Day) är ett ok protokoll, men på sikt anpassar sig kroppen enligt Fung. Vill du få lite fart i viktminskning så bör därutöver fundera på någon hel fastadag.
  23. Generellt ja, men att räkna kalorier är en dålig metod med tanke på att man ignorerar innehåll mm. Det leder till att man äter måltider som är för små för att bli tillfreds och att man plågar sig själv och är onödigt hungrig. Därför skall man äta sig mätt och sedan fasta. Man kan(om man vill) sedan räkna kalorier på sikt, men även det är meningslöst. Inte fel per se, men fel fokus. Det främsta fokuset vid viktminskning bör vara lchf och fasta. Få i dig kvalitémat när du äter och fasta sedan längre och längre perioder. Istället för att "dra ner på kalorier" så ökar du din fastaperiod.
  24. LCHF och Fastan håller jag med om men CICO kan man gott och väl kasta i papperskorgen för det misslyckande det är. Samtliga misslyckade dieter baseras på CICO. Där ignorerar man näringsinnehåll, basmetabolism och hormoner. Där betraktas en lättyoughurt som är full med kemikalier, e-nummer, socker och skräp a la 1000kcal på samma sätt 1000kcal broccoli och lever.
  25. Väl formulerat. Men hålla sig borta från socker och kolhydrater mao... själv gillar jag "keep shit simple"-principen och inte att komplicera saker i onödan. Det är delvis därför jag fastnat för fastande tex...det finns inte så mycket att fundera på eller att diskutera öht. Det är bara något som måste göras...
×
×
  • Skapa nytt...