Limp

Medlem
  • Innehållsantal

    1 409
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    24

Allt postat av Limp

  1. Det går bra att äta fasta tider. T.ex när man har problem med matmängder eller ovanor. Ser man till att äta så pass att man aldrig bli hungrig, fungerar det hur bra som helst. En annan metod är att äta enbart när man bli hungrig, men då behöver man klara av och hantera sug och mängder. En annan variant är att inte låsa sig i tider eller vad man bör äta. Man kan börja dagen med middag mitt på natten och avsluta med frukost på eftermiddagen. Funkar bra om man är t.ex en nattuggla.
  2. Vad behöver en vanlig dödlig explosivitet till ? Inte jag personligen i alla fall. Däremot trivs jag bra med det extra jämna energitillskottet utan "paltkoma" som lägger grunden till långtidsmaximering av mental skärpa med tillhörande uthållighet. Det har jag haft en enorm nytta av i mitt sportutövande som medfört att jag radat upp framgångar som jag sällan kunde drömma om som blandkostare.
  3. Jag skulle börja med att fundera över följande: - om du ständigt trillar dit, beror det på att du är inte riktigt mätt. Kan det vara så att fetthalten i din mat är för låg ? - om du tröstäter, är frågan om vad som gör att du tycker synd om dig själv ? Du behöver hitta tillbaka till glädjen... belöna dig, dock inte med mat, när du lyckas istället ! - motion gör inte en nödvändigtvis smal, däremot brukar hungret öka. Jag skulle tro att du behöver se över när du motionerar i förhållande till dina olika dagliga matintag ! - försök att hitta ett annat mönster för ätande än frukost, lunch, middag. Dvs. bli en rebell och ät när din kropp behöver mat. Det går vägen, ska du få se, men du behöver också bli aningen mer egoistisk beträffande din matkultur.
  4. Kyckling är många gånger en effektiv viktnedgångstoppare. Mer nominella proteiner per hektot än t.ex i fläsk.
  5. Bästa sättet att banta, är att äta sig mätt. En mätt person småter mindre... tom inte alls och med tiden ändrar man sedan sitt destruktiva beteende till något hälsosamt. Beteendeändringen kan t.ex göras genom fasta rutiner både för ätande och tider med det. Välj din älskringsrätt eller flera och ät dom varje dag till varje måltid. Bryr dig inte om vad andra säger beträffande det man behöver äta, utan gör som du själv behagar. Skaffa sedan kunskaper hur stora dina portioner är kalorimässigt och sänk dem sakta till en nivå så att du går jämt mätt utan sug. Då börjar du gå ner i vikt. Ser du också till att få energi från fett istället för kolhydrater och har lagom med proteiner med, kommer kläderna börja hänga på dig och de sk. i-landproblemen börjar visa sig på alvar. Jag har gjort det, liksom många andra och då kan du också göra det... det är jag bombis på.
  6. Varför behöver du äta lunch ? Om jag vore dig, skulle jag anpassa måltiderna till tider då det inte finns någon kö till micron. LCHF kombinerat m,ed 16:8 ger ju alla möjligheter i världen att äta när andra inte gör det. En proteinrik sallad, som redan nämnts, är också ett bra alternativ.
  7. Jag föreslår, att istället för att hoppa över rutinmåltider, anpassar man ätandet både beträffande antal och tidpunkter till ens egen livsföring och rytm. Jag själv äter två gånger om dagen... morgonmat och sedan åtta nio timmar senare kvällsmat. Morgonmaten är min tyngsta måltid tre fyra gånger i veckan och jag brukar provocera ibland omgivningen genom att berätta att jag äter ofta middag på morgonkvisten. Det när diskussionerna börjar beröra de rutinmässiga vanemåltiderna. Alltså, ät som det passar levernet... är mitt råd.
  8. Det hela är ju en ren definitionsfråga... jag tar inte mat hemifrån till jobbet, men köper morgonmaten på väg dit och äter sedan på jobbet innan arbetsdagen börjar. Det gör jag tre fyra dagar i veckan.Med tanke på att jag äter ingen lunch, behövs inge lunchlåda heller.
  9. Limp

    Inget nytt här

    Det är värre än så och speciellt när man är lågkolhydratare med höga energinivåer. När tinningarna börjar bli gråa, minskar ju testosteronet som i sin tur skapar stress hos oss män. Stress leder ju som bekant till att adrenalin lösgörs. Adrenalin kallas ju för "fight/flight hormone" och man börjar testa sina gränser. Flyga högt eller lågt kvittar... bara det går undan. Det är faktiskt kul och bli äldre Börja spara nu, Tommy... om 10 år slår du till som jag gjorde
  10. Limp

    Inget nytt här

    Jovisst är det en hel del nytt... i alla fall i mitt garage. Jag har blivit så pass viktnormaliserat att jag får numera plats i en trång sportbil. Så jag köpte mig en sådan som belöning för att jag lyckats Gammal gube, men ung beträffande kroppsformen och i sinnet . En del bekanta tycker dock att jag fått hjärnsläpp Men man lever bara en gång...
  11. Hmm... jag föredrar nog att äta mig mätt och därmed slippa springa ;-)
  12. Limp

    Glad Midsommar

    Jodå... men först nästa år igen ;-)
  13. Hur mycket socker eller sötningsmedel får man i sig egentligen om man äter 1 kilo c-vitaminpiller ? Undra om vi inte får flerfalldigt mer socker i oss genom den vanliga hälsosamma maten ?
  14. Vi ska nog se kostråden som förbyggande och artikeln berättar ju att Sverige är dålig på det. Alltså, litet sanningsenligt finns det ju i artikeln om vi gräver djupt med en stor grävsskopa.
  15. Stället heter ju sjukhus, så vad förväntade du dig Krya på dig...
  16. Egentligen går det inte att misslyckas med LCHF. Äter man LCHF istället för "högkolhydratmat", äter man hälsosammare än innan. Dvs. hälsan förbättras och en ev. viktnedgång ska ses mer som biverkning. Saknas biverkningar, kan hända att man kanske inte äter LCHF heller ? Analysera gärna vad du äter och leta efter mat som hindrar viktstabiliseringen.
  17. Jag tillhör också kategorin som slutat dricka vanemässigt vätskor till maten. Jag dricker iofs inte heller direkt efter. Jag gör det endast när jag är törstig. Behovet att dricka under måltiderna försvann när jag övergick till det magiska "halva" kilot grönsaker, som det emellanåt pratas om. Gissar på att den i grönsaker bundna vätska räcker för min kropp.
  18. Jomen visst... så klart är man fortfarande överviktig, men hela poängen ligger i att förlänga livet och återvinna hälsan. Livet handlar inte om BMI, utan livskvalitet... nöjdhet med sig själv. Går man ner 30 kilo, syns det inte enbart som ett smalare ansikte, utan även av det breda leendet på läpparna. Det är då livet börjar leka på alvar...
  19. Har man råd och äta "sockerprodukter", har man också råd att äta LCHF. Dessutom får man pengar över, ty lågkolhdratkost är billigare mat. Det går hur bra som helst att äta kall mat dag in och dag ut. Lika mättande som varm dito dessutom. Jag äter så halva veckorna eftersom jag reser mycket.
  20. Jag vill påstå att "räknandet" generellt som som sådan leder inte till ätstörningar. Naturligtvis är allting individuellt, men genom att ta reda på fakta, dvs. "räkna" kan man skaffa sig nya kunskaper som gör livet mycket lättare framledes och man kan slippa stress med anledning av okunskapen om varför saker händer eller inte händer. Att sluta helt enkelt att banta, är nog det allra viktigaste man behöver göra. Istället äter man med hälsan i fokus och skaffar sig nya kunskaper kring det. Metoden kan t.ex heta.. "räkna". Jag gjorde så i början. Jag vände hela mitt liv upp och ner och slaktade ätandet till sina beståndsdelar genom sifferkontroll och registrering. Utifrån den kunskapen kunde jag sedan lägga upp en plan och ett nytt ätmönster med nytt matmässigt sunt innehåll. Numera räknar jag inget, utan kan luta mig på siffrorna och kunskapen som sitter för evigt i bakhuvet. Jag vet att jag äter relativt strikt, utan att för sakens skulle behöva räkna. Jag vet att mitt blodsocker håller sig stabilt, utan att behöva räkna och jag vet också att jag förlängt mitt liv genom siffrorna. Alltså, använd räknandet på ett konstruktivt sätt för att vidga vyer istället för att begränsa beteende.
  21. Hon talar nog sanning ang. sömnen... jag behöver numera inte längre sömn jag heller.
  22. 1. Omställning tar sin tid. Ge inte upp ! 2. En del lägger om hela livet och blir vinnare... andra går kvar i gamla fotspår och dras med olika problem. Vilken kategori vill du tillhöra ? 3. Ett bra sätt att sluta röka är att avstå från tobak. Samma gäller för socker. Suget går över... 4. Magen behöver ges tid och olika störningar kan komma i olika omgångar. Försök testa dig fram genom uteslutningsmetoden vad som inte passar magen just nu. 5. Olika sug kan bero på olika brister. Jag har för mig att sötsug t.ex är kopplat till krombrist.
  23. Man borde väl kunna anmäla en legitimerad dietist till Socialstyrelsen ? Mer om tolkning av vetenskaplig fakta när dietister samt om arbete som sådan: http://www.fragadietisten.se/studier/maste-man-som-legitimerad-dietist-folja-riktlinjer
  24. Limp

    Cowspiracy

    Man kan även omdisponera befintliga medel. Allting behöver inte finansieras med nya pengar. Medel som t.ex går åt att vidareforska i sockerkulturen, kan läggas om lätt En bra början...
  25. Limp

    Cowspiracy

    Höjda skatter har väl aldrig löst några problem... samma oändliga myt som att springa skulle hjälpa mot fetma ? Man behöver jobba och subventionera för att hitta alternativa lösningar istället. Ungefär som lågkålhydratkost...