Limp

Medlem
  • Innehållsantal

    1 409
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    24

Allt postat av Limp

  1. Limp

    Cowspiracy

    Det finns olika åsikter om framtiden... t.ex http://www.dn.se/debatt/med-dagens-fodelsetal-ar-vi-snart-134000-miljarder/
  2. Limp

    Cowspiracy

    Om jag inte har helt fel, så räcker knappast världens hela bördiga landareal heller till för att förse mat från växtriket för den växande mängden folk på klotet. Alltså, återstår genmanipulation av mat eller en begränsning av populationen som åtgärder så småningom.
  3. Testa och öka fettet till frukosten din. Fett är ju rena energikicken och motverkar hunger. Det behöver inte handla om smör på ostbiten utan det finns en massa andra sätt också.
  4. Jag skulle tro att det handlar om omställningsbesvär. Allmänna sådana. Magen brukar vara den som reagerar först direkt efter hjärnan. Ha tålamod. Rom byggdes inte över en natt... Det tog flera veckor :-)
  5. Om man är laktosintolerant reagerar man inte direkt utan först efter en massa timmar. För mig tar det sex timmar. Undra om det inte handlar om annat ?
  6. Jag slängde ut diskmaskinen 15 år sedan. Avloppsundehållet sköter jag med biologiska avloppsrensare.
  7. Jag äter uteslutande LCHF-mat och bara sådant som jag tycker om. Dvs inte något som bara rekommenderas. Sådant bryr jag mig inte om. Jag börjar dagen ofta med en tung morgonmat i engelsk stil. Mängden blir så pass mycket att jag klarar mig till kvällen. Syftet med det är att erhålla energi. Jag gjorde sm dig också en gång i tiden, dvs. började dagen med kaffe. För mig ledde det till matmissbruk och onormalt sug framåt kvällen. Därför har jag gjort helt om.
  8. Jag har suttit och sitter även kvar delvis i samma "båt" som Råttan. Min lösning är att jag äter fasta bestämda tider och en viss bestämd mängd mat. Tidpunkterna tog jag fram genom att äta olika mängder mat olika tider och testa fram vad som höll mig ohungrig precis till nästa måltid. Alltså, jag äter inte när jag blir hungrig, utan äter för att slippa bli hungrig. Hunger i mitt fall ledde nämligen ofta till hetsätning och därför vill jag slippa hungret numera. Med min metod blir jag sällan hungrig. Mina fasta måltider gör att jag hinner äta i regel innan jag blir hungrig. Jag äter två gånger om dagen och använder periodisk fasta för att lära mig hantera mättnadssignaler. Trots mina 2½-år med LCHF fungerar de fortfarande dåligt, men jag märker en viss förbättring varje dag som går. Fasta tider och fasta mängder har varit min räddare i nöden.
  9. Jag frossar numera med lågkolhydratkost och har varken ånger eller andra konstiga känslor efter det utöver en nästan äcklig mättnad och välmående. Att jag valt den metoden, har medfört att jag inte längre längtar efter varken sött eller kolhydrater.
  10. Limp

    fan!

    Om du försöker styra bort skuldkänslorna, går det snabbare att komma tillbaka. Att fela är mänskligt... och den något enligt min mening upphausade stämmningen som byggts upp kring ordet "fusk", anser jag många gånger vara litet larvig. Att stirra på negativa saker, för inte precis livet vidare. Man behöver se skogen för alla träden och ha fokus på det positiva som komma skall. Jag menar, att när vi slutar tycka synd om oss själva, kommer vi bli stålmän och -kvinnor allihopa. Alla kommer lyckas...
  11. Det finns några saker att se upp med... doseringar kan behöva ändras när t.ex kroppsomfånget eller kosten ändras drastigt. Alltså, extra viktigt att ha doktorn med på noterna.
  12. Då har du besvisligen lyckats... ketonerna har sjunkit från 7-9 och kalorierna gått upp med ration. Bra jobbat !
  13. Testa äta strikt ett tag ! Jag tillhör gruppen som slapp alla förkylningarna när jag började med lågkolhydratkost. Kulmen med förkylningarna nådde jag våren 2012 då jag hade i stort sett hast en förkylning per månad under vintern med avslutande dubbelsidig lunginflammation i mars. I maj började jag sedan äta LCHF, och sedan dess har jag inte varit sjuk alls.
  14. Limp

    Frukost

    Mitt liv går ut på att äta en tung frukost eller morgonmat som jag brukar kalla det för. Jag mår bäst av att få i mig energi och kraft direkt på morgon. Jag föredrar en riktig fet "engelsk frukost", men naturlligtvis utan kolisar. Sedan blir det inte mer mat förrän framåt kvällningen. M.a.o 16.8 fasta eller något dylikt, tack vare det tunga morgonlasset på tallriken.
  15. Låter som att man drar kanske aningen fel slutsatser igen. Det står att... Alltså, korrigerar man sitt ätande så att blodsockret hålls jämnt och lågt, liksom att blodfetterna sjunker, minskar väl riskerna ihop med inflammationerna ? Vad denna korrigeringen kallas för, vet vi ju sedan gammalt.
  16. Man måste inget... nivån sätter man utifrån sina egna tankar och målen med ätandet.
  17. De är bara avundsjuka för att du löst allt på egen hand. Gå dit fler gånger för att reta upp dem. Det förtjänar dom
  18. Jag är laktosintolerant jag med... och äter lågkolhydratkost för glatta livet... hård- och getostar i mängder.
  19. Det finns säkert annat matvägen utan socker som du älskar... Ät det istället för godis oavsett vad det än är.
  20. Pekfingervalsen är en suverän träningsform och gör en smal... ska du svara
  21. Det är väl inte bara de äldre som svälter, utan även de yngre. Övervikt borde egentligen ses som ett tecken på svält, eftersom man behöver överäta kolhydrater för att bli mätt.
  22. Om dina värden är inom referenserna, är de ju normala. Varför menar du att vissa av dem kanske borde vara högre ?
  23. Höga ketomvärden kan vara tecken på svält eller att kroppen inte ketoanpassat sig än. I ditt fall gäller garanterat det sistnämda, ty anpassningen tar månader. Du själv antyder också att även det förstnämda kan vara en bidragande orsak. Alltså, handlingsplanen din bör bli att äta mer. Sedan behöver du höja Skaldemans ration också. Ditt värde berättar att du äter för mager kost. Öka fetthalten så att värdet blir minst 1,33... och må bättre. Helst bör du sträva efter 1,5-1,7 och därmed öka även förbränningen. Kalorimängden beror helt och hållet på vad du väger, din ålder, hur lång du är och vad du har för aktivitetsnivå. Du kan beräkna ditt grundläggande behov med appar på internet. Grundprincipen är dock att äta sg mätt och absolut inte mer. Dvs. testa fram vilken minimimängd kolhydratfattig fet mat håller dig mätt dygnet runt utan sug. Sedan är det bara tuta och köra vidare....
  24. Det blev mycket fläsk, kryddsmör och just bea, som du också nämner. Blev jag sedan sugen längre fram på kvällen, drack jag oftast te med en klick kokosfett. Kan också nämnas, att jag motionerade inte en meter... varken då eller nu.
  25. Jag har gått ner 60 kg utan och ha vart hungrig en enda sekund. Jag åt ren LCHF och ca. 1800-2000 kalorier om dagen och hade Skaldemans ration runt 1,5 till 1,8. Ibland över 2.0. Jag åt morgonmat liksom kvällsmat, dvs. två gånger om dagen och tillämpade därmed periodisk daglig fasta motsvarande 15:9 plus/minus 1 timme. Så fortsätter jag äta även idag. Mina proteiner låg runt 85-95 gram och kolisarna nollade jag så gått jag kunde. Maten bestod ofta av bacon och ägg till morgonmat och en saftig biff till kvällen Det gick åt en del ost också. Mitt råd är att sluta banta och försök lära dig ett nytt hälsosamt ätmönster som du kan leva med. Dvs du behöver hitta en korrekt mental hållning till maten samt en anpassad mängd, så att du skapar en konstant viktnedgång som gör att du minskar i omfång utan att behöva tänka på mat eller bantning. Sedan gör tiden resten...