Limp

Medlem
  • Innehållsantal

    1 409
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    24

Allt postat av Limp

  1. Jag tar "Multivitamin för män", som det heter. Innehåller tillskott på alla vitaminer och mineraler som jag kan tänkas ha brist på.
  2. Det blev ett inlägg i fel träd och därför får ni en smilie från mig...
  3. Mikael, om vi bortser alla de långtradiga filmerna som du gärna refererar till, dvs. andras uppfattningar. Vad har du för egna ideer, erfarenheter och upplevelser ? De är är ju liksom mycket mer värda, än många gånger värdelös propaganda från nätet. Berätta gärna vad du anser och varför ? Vad går utmaningen ut på ? Du menar väl inte att den går ut på att titta film ?
  4. Om jag förstått det rätt, kan blodtrycket höjas p.g.a brist på mineraler t.ex zink och kalium ? Att blodtrycket går ner med viktnedgång är sant.Jag har t.ex normaliserat mitt blodtryck och slutat äta tabletter, men har också tappat en hel del p.g.a rejäl övervikt. .
  5. Det vore intressant också och känna till om det finns LCHF:are i riksdan och därmed försöka påverka de folkvalda.
  6. Kalium- och/eller zinkbrist brukar väl ge högt bodtryck, om jag inte har helt fel ? Någon som vet mer om detta ?
  7. Jag tillhör kategorin sockerskadade med en rejäl övervikt och har medvetet tagit avstånd från alla sötningsmedel. Jag köpte i början en burk stevia och blandade i yoghurt, men det smakade konstigt så burken ligger väl lägst bak i skafferiet numera. Då insåg jag mig inte behöva söta substitut och numera äter jag inte heller något som är sött eller efterliknar det från mitt gamla glädje- och tröstätande. Istället har jag har skaffat nya osöta ersättare för att skämma bort och belöna mig emellanåt.
  8. Ja, helt rätt samt att du håller på att avgiftas från kolhydrater. Du lider av abstinens med andra ord. Kroppen behöver vänja sig vid det nya.
  9. Kommersialismen är tyvärr ingen generalisering ! Lagar och paragrafer skyddar inte konsumenten i samma omfattning i den nya världen som i den gamla. Därmed utelämnas man åt marknadskrafterna som har en enda sak som syfte... vinstmariginaler till varje pris med glada färger och ibland tveksamt innehåll. Amerikanisering här hemma uppfattas tyvärr inte alltid som något positivt, när den egna småskaliga marknaden levererar mycket högre kvalitet. Bantningsbranschen är nog ingen avvikelse i det hänseendet. Alltså, jag tvivlar inte på hur du ser på det... bara att mani på avstånd kan se på saken litet ur ett annat perspektiv.
  10. Apropå att äta kött... jag köpte dock nyss kilovis benfri fläskkarre på stormarknaden för 25 kr kilot. Undra om inte "energi"-priset räknat per gram understiger vida vad kolhydraterna har ?
  11. I mitt fall uppträder det som vanligt sendrag på baksidan av vadmuskeln. Ungefär i mitten med ett hemskt drag som gör att jag kan knappast sätta hälen i golvet. Men det hjälper om jag gör det och går några steg. Bild lånad från http://www.1177.se/Bilder/Nationellt/Amnen/kroppen/muskler/stor_ny_underkropp_b2.gif Jag får sendraget där pilen pekar på den trehövdade vadmuskeln.
  12. Limp

    Quiz om kalorier!

    Jag fick två rätt och med tanke på mitt resultat, säger jag som en dålig förlorare ska utrycka sig... värdelöst vetande
  13. Om du ska använda Matdagboken, tänk bara på att beräkningarna visar t.ex aningen för låga kolhydratvärden. Orsaken är för "runda" ingångsvärden. Kör du strikt spelar det iofs ingen större roll.
  14. Du ställer samma frågor som jag om just optimal ketos, utan att någon klarat av och förklara det ? Min erfarenhet är att jag själv märker ingen skillnad i måendet, oavsett djupet av ketos. Sett ur viktnedgångssynvinkel, så har jag gått ner i jämna steg oavsett om jag haft 0,5 eller 3,5, dvs. bara jag varit i ketos. Så det känns att pratet om optimal ketos är litet av ovetenskapligt "hype". Jag menar utifrån mina egna erfarenheter, att all ketos är optimalt. I alla fall för mig ! Bara ketosen är stabil. Stabiliteten av ketosen verkar styras av mängden kolhydrater och djupet erhåller man ju mindre mängdavsteg som göres. Men finns det konkret fakta i målet,är jag också ett idelt öra.
  15. Undra om inte "känsligheten" egentligen helt enkelt handlar om en naturlig anpassning av kroppen ? Abstinens finns säkert åt alla håll efter att kroppen vant sig en viss återkommande typ av föda. I alla fall om man har friska kroppsfunktioner. Vad som händer i framtiden med en skadad insulinkänlighet, är kanske mer ett frågetecken.
  16. Jag hade en andra "abstinensperiod" ett par månader efter starten. Jag hade bl.a ett ständigt återkommande huvudvärk, men kom till slut underfund med att jag led av antingen mineral- eller vitaminbrist. Jag köpte nämligen en burk multivitamin & mineraler och problemen försvann snabbt.
  17. När jag började med LCHF gjorde jag en lista över all mat som hade 5 gram eller mindre i kolhydrater per hekto. Sedan strök jag över allt jag inte gillade och kvar hade jag listan med mat jag älskar. Den äter jag fortfarande Testa om du kan hitta rätt på detta viset ? Här kan du se hur mycket kolhydrater olika mat innehåller: http://www.lchf.se/Mat/Kolhydratlista.aspx klicka på kolhydrater per 100 gram så listas varje bokstav rangordnat per mängden kolhydrater. Jag använde denna site till min lista. Med tanke på att du väger 124 kg, får jag uppfattningen att du äter för litet. Jag väger aningen mindre än dig just nu, men har nyligen också vägt mycket mer. Jag börjar ofta dagen med 150 gram bacon och två ägg utan och tillsätta något för att sedan avsluta kvällen med biff på 2 hekto och kryddsmör. Mitt intresse för grönsaker är också litet, men gillar gurka och paprika som jag brukar ha till köttet på kvällen.
  18. Ber om ursäkt Larz, om du uppfattar mitt generella inlägg som avsåg både mig själv och alla andra som ger råd, som kritik till dig personligen. Som jag skriver, anser jag att alla VI som ger olika råd och föreslår olika tillvägagångssätt, ska just börja utveckla våra svar litet mer för att han/hon som frågar, ska kunna få ut maximalt av svaren. Dvs. personen ska kunna ta ställning till själv och inte blint följa en åsikt. Att säga att bara äta mindre för att gå ner i vikt, är ju som bekant ett dåligt råd. Att berätta lika kort och koncist om att äta när man är hungrig eller att äta mer fett, är enligt min mening lika dåliga glosor. Ja.. jag är själv också skyldig att ha uttalat mig på de sätten, men inser numera att det finns många verkligheter där sådant inte fungerar. Jag skriver faktiskt inget om ätt äta efter klockan, utan försöker vidareutveckla hur klara av och styra hunger. Jag skriver att det går anpassa sitt ätande till återkommande situationer där måltider kan bli problematiska. M.a.o kan man själv med enkla knep och litet plannering styra, när man blir hungrig. Jag har gjort det själv och det är inget raketvetenskap, utan handlar om intagsmängder som man behöver testa fram. Jag har själv styrt bort lunchen och bytt den mot frukost som passar mig bättre. Att följa normer oavsett om de handlar hur äta, när äta, vad äta eller något annat, är det som låser oss tankemässigt i en hörna. enligt mig. Att bryta mot givna normer däremot, är det som skapar möjligheter !
  19. Mitt råd, är att du bör nog sätta dig ner och fundera över vad som fick dig att börja frossa frallor ? Vad saknade du egentligen innerst inne, ty jag tror inte det var just frallor ? Var det kicken, var det tröst, stundens härlighet eller vad ? När du kommit på det, väljer du något från LCHF-sortiment som du älskar och tycker extra mycket om. Det spelar ingen roll vad det är eller om det är näst sämsta LCHF-alternativet. När du nästa gång får suget, handlar du just den varan och frossar i det. Du slipper skuldkänslorna och LCHF-livet har blivit mycket lättare och leva
  20. "Amerikat" är ytlighetens vagga och deras massmediala och framförallt kommersiella rapporter över orsak och verkan, bör nog tas med en stor nypa salt.
  21. Det är litet synd av vi själva börjat tjata om att äta när man är hungrig, utan att att belysa hur och vad man bör äta för att styra när man blir hungrig. Alltså, säger man A, ska man också berätta om B. Det går faktiskt att styra när man blir hungrig, men man måste ta kommandot över situationen. Man behöver nämligen testa fram en matmodell som fungerar med ens egen vardag och möjligheterna att kunna äta. Ölkorv i jackfickan är rädddaren i nöden under anpassningen och även senare. Alltså, försök komma underfund med intagsmängder och innehåll i dina måltider för att minska antalet om dagen. Om du har begränsade möjligheter och äta under arbetstiden är det guld värt att man vet att man blir hungrig en viss tid på dygnet.
  22. Limp

    itrim?

    Låter litet som att Itrim är en av de många kommersiella bantningssekter som fokuserar på snabba utfall och struntar totalt hur livet blir efteråt ? Tillägg... läste på deras hemsida, att de påstår sig ge en varaktighet, men hur går det till ? Hjärntvätt genom svält och motion, eller ? Sockergåvorna gör mig misstänksam...
  23. Litet om äggallergi: http://www.slv.se/sv/grupp1/Risker-med-mat/Allergi-och-overkanslighet/Agg/
  24. Du berör litet av basproblemet mitt... nämligen att jag är inte så säker att jag tycker träning är kul överhuvudtaget. Därför har jag nog inte tränat tidigare överhuvudtaget. Mitt behov är inte heller att bränna kalorier, ty det tar ju LCHF som sådan hand om. Däremot har jag funderat på träning utifrån de positiva hälsoeffekrterna den ska ge. Ge mig gärna ideer... hur tränar ni och speciellt varför och i vilket syfte ? Vilka konkreta praktiska vinster får ni ?
  25. Hur ska man bära sig åt ? För närvarande tränar jag inget och har inte gjort det heller egentligen någonsin. Alltså, planenligt. Jag såg dock precis slutet av ett tv-program på STV-2, där man pratade om de senaste forskningsrönen om individuellt anpassat träning. Bla. visades konsekvensen av intensivträning typ spinning och dess positiva effekter för kroppens hantering av insulin. Detta endast med spinning på 3 x 20 sek x 3 gånger i veckan. Alltså 3 minuter träning per vecka... det väcker en del tankar ! Jag har inte tänkt mig att precis börja träna i morgon, eftersom jag befinner mig i viktnedgångsfasen och vill inte äventyra varken leder eller skaffa mig överbelastningssador. Men en dag är man förhoppningsvis närmare normalvikt och livet ser annorlunda ut. Jag har iofs lovat mig att när jag passerar 100 kgs vallen i vikt, ska motion i någon form införas på dagordningen.... frågan är vilken typ som ger mest nytta ? Hur ska man ta reda på det ?