Limp

Medlem
  • Innehållsantal

    1 409
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    24

Allt postat av Limp

  1. Att gå ner stort, är balansering på slak lina på hög höjd. Har man en stor övervikt, är oftast också mättnadssignalerna rubbade i den grad att man överäter i början trots LCHF. Gamla ständiga bantningskurer sabbar också både mentalt som kroppsligt. Man har ofta både bråttom och ser också LCHF som en slags kur. Det är liksom bäddat för problem. Därför mina tråkiga och kankse även smått glädjedödande, men ack så nödvändiga råd för att komma igång och erhålla måluppfyllelse: - att gå ner i vikt och behålla vikten sedan, kräver en total omställning och "nollning" av gammal kunskap och egna ideer i skallen. - lås inte tanken i gamla vanor. Frukost går hur bra som helst att äta på kvällen... och man kan börja dagen med en blodig biff - ät för en framtida hälsa. Viktnedgång och minskande midjemått är markörer för det ! - man behöver inse att det finns ingen återgång till det gamla livet, utan man behöver leva annorlunda resten av sitt liv - det underlättar om man räknar både ett och annat i början och på det sättet skaffar sig kunskaper hur mycket man egentligen stoppar i sig och vad krävs för att hålla sig mätt utan att överäta - kunskapen man skaffar sig underlättar framledes och lär en förstå kroppens olika signaler och beteenden - räkna med att det kan ta lång tid... tom år innan mätnadssignalerna börjar fungera - gå inte i fällan att börja prata om fusk och dylikt. Dvs. lära dig självömkan och bortförklaringar. De är sektiska begrepp. I en livstil finns inget sådant, ty utrymmet finns för allt möjligt. Börjar man dagen med glasstrut, går det hur bra som helst och fakira fram till efterföljande morgon. Ditt räknande kommer hjälpa dig på resan... - att äta monotont är inte "brottsligt"... ät som du behagar och låt inte omgivningen påverka - var självisk när din kost... det handlar om din hälsa och inte andras
  2. Ja... vikten rasar kanske ohämmat när man lider av fettallergi ;-)
  3. Mina kommentarer: Lathet - LCHF-mat finns överallt och kräver inte mer lagning än annan mat. Men man behöver studera vad som är inte LCHF och styka dem från sin "lista". Resten kan man äta utan större grublerier. Jag själv lagar mat bara under helgerna och äter därmed kall mat i stort sett 5 dagar i vceckan. Både som morgon- som kvällsmat. Inga problem med det, ty den maten finns överallt. Känslomässiga sockerband - ät för framtida hälsan, så inser du snart att socker ger alltid skjudomar och tidig död. Det fungerar i alla fakk som en mycket bra motivation för mig. Energi - jag personligen upplever uteslutenade högre energinivåer, men jag "springer" inte heller bort mitt energiöverskott. Jag har också stillasittande jobb, men lever ett mycket aktivt liv tack vare LCHF, utan för den sakens skull "springa" eller träna. Aktivt liv i ständig rörelse och med nya utmaningar för hjärna ger också sitt för kroppen. Övrigt - om du har svårt och låta bli vissa godsaker, koncentrera dig på de nyttiga. Håll även ögonen öppna för nya godsaker... farmors paj, behöver inte vara det godaste, när allt kommer på kritan. Till sist - se inte LCHF som någon kur, utan ett sundare sätt att leva med många positiva framtida häsloeffekter.
  4. MKJ....inte är... utan kan vara istället. Begreppen är inte synonyma med varandra. Det är just det som är fel i artikeln också.
  5. Tråkigt är ju inte synonymt med ensamhet. Tråkighet botar man med hobbies, aktiviteter och samhörighet. Det hjälper mot ensamhet också.
  6. När man slutar tycka synd om sig själv, försvinner ensamheten...
  7. Eftersom vi inget vet, ska vi nog inte spekulera heller. Dock är gikten puts väck just nu... Peppar...peppar...och jag motionerar fortfarande inget. Men lever ett aktivt liv tack vare LCHF.
  8. Just det... äter man snabba kolhydrater, behöver man motionera. Åter man inte kolhydrater, behöver man inte motionera heller. Sanningen och dess konsekvens... kul...
  9. Lågkolhydratkost passar garanterat alla, men inte nödvändigtvis LCHF som är en relativt strikt levnadsstil. LCHF är iofs vad man själv gör den till, men jag vågar påstå att de flesta har problem just med striktheten. Tanken är ofta låst i olika inlärda sanningar... felaktiga missuppfattningar så klart och man vågar inte släppa taget från dem. Det begränsar möjligheten att kunnata emot LCHF med öppna armar och utan förutfattade meningar. Vad gäller magen så hade jag själv tre olika långa perioder under mina 7-8 månader som lågkolhydratere, då magen krånglade. Orsaken var helt enkelt den nya födan. Det tog sin tid för magen att vänja sig vid det nya sättet att äta... både innehålls- som "klockmässigt".
  10. Är det någon som vet vad som kan vara noggranheten från prov till en annan ? T.ex om man tog två prover efter varandra och analyserade bägge två. Hur mycket är felmariginalen egentligen... 1%... 5% ... 10 % ? Vilket värde skulle diffa mest ?
  11. Hmm jag rörde nog ihop siffrorna litet, men 10 är ju under 20 Det finns egentligen två metoder att äta. Nämligen att äta strikt och LCHF samt därmed veta exakt vad man stoppar i sig. Så äter jag ! Eller äta strikt LCHF och tro sig äta efter en modell. Det finns iofs en kombo av dessa två också, men väldigt få äter så. Min erfarenhet av egna ätandet är att äta under 10 gram om dagen kräver kunskap... mycket kunskap ty de dolda kolhydratkällorna är många. men det går... När det handlar om grönsaker, kan vi ta ett exempel. Grönblandsallad bestående av isbergs, tomat och gurka innehåller t.ex ca. 1,9 gram kolhydrater hektot. Dvs. 500 gram grönsaker ger 9,5 gram kolisar och den återstående maten på talltiken behöver inte ge något. Alltså, det går...
  12. Att äta strikt är ju under 20 gram kolisar och det rymms mycket grönsaker i dem mängderna bara man ser till att den övriga maten hållet måttet. Jag äter från 5 till 20 gram kolhydrater om dagen och det inryms både grönsaker och tom glass i mina "siffror". Alltså, det gäller att ha ett individuellt anpassat upplägg för kosten och jag menar då inte "5 gram hektot" utan kunskapen vad man kan äta och speciellt när man äter det. Jag kan fakira i stort sett med 1-2-3 kolisar ena dagen för att sedan få för mig att börja nästa dag med larkitspuck med 17 gram kolisar som "frukost"... Jag äter maten jag älskar och inte maten man "bör" äta. Men jag har också skaffat mig full koll på siffrorna.
  13. Jag mår som en prins och känner mig som en ung påg. Jag sprudlar av livsglädje och orkar hur mycket som helst och litet till. Går upp utan veckarklocka varje morgon före tuppen oavsett när jag än lagt mig. Att jag inte ser ut som prins, gör liksom inget, eftersom jag trots allt är en gube
  14. Det hela handlar egentligen inte om viktminskning, utan viktnormalisering. Strikt LCHF innbär att man avstår från kolhydrater och inte från näring. Egentligen får man mer näring i sig än från kolhydrater. Fet mat är nämligen väldigt energität och en hel del av det vi lågkolhydrtare äter är också extra näringsrik. Se t.ex http://matkalkyl.se/naringstatarika-livsmedel.php. Äter man dock monotont, behöver man oftast kosttillskott, men det avgör man ju själv. Äta lågkolhydratkost är livstil för många av oss. En del har varit skjuka och vill aldrig bli det igen. Andra vill inte bli det någonsin. Det som sammanfattar oss som ser lågkolhydratkost som livstil, är att vi mår oförskämt bra... oftast flerfalldigt bättre än blandkostare. Det tillståndet är dock svårt att beskriva, utan behöver upplevas. Jag själv kommer t.ex aldrig mer gå tillbaka till det "sjuka" sättet att äta. Livet är för kort att slösa med hälsan eller välmåendet...
  15. Du känner väl till att man behöver inte träna för att gå ner i vikt ? Snarare brukar de som både inför LCHF som träning på ett bräde ofta få problem att gå ner i vikt. Träning ökar muskelmassan som iofs ökar bränningen något, men ökar även ätandet. Mitt förslag är att lev aktivt liv med din hund istället och satsa på att lära dig äta hälsosamt. Vikten din kommer krypa neråt av sig själv och du kommer kunna erhålla en bestående förändring så länge du äter som du lärt dig. Sätt inte heller några tidsmål... så slipper du bli besviken. Det är nämligen inte du som bestämmer viktnedgången, utan din kropp utifrån vad den känner och hur den mår. Ibland behöver kroppen tid att återhämta sig från olika chocker och under tiden händer inget. Ha därför tålamod och satsa resurserna på att må som en prinsessa... inte nödvändigtvis att se ut som en. Välmåendet kommer alltid inifrån kroppen...
  16. Skulle tro att svaret är spannmål och allmän näringsbrist, dvs. äta monotont...
  17. En mycket bra start är att skippa mjöl, ris, margarin och konstgjorda kolhydrater helt och ersätta dem med smör och oljor. Då kommer du igång snabbt. Därefter kan du sedan fördjupa dig i den LCHF:ska "matematiska" världen i den mån du har intresse. En värld som avviker en del från kolhydratdito.
  18. Jag äter strikt mestadels, men äter flerfaldigt mer grönsaker nu, än när jag åt blandkost. Rotfrukter åt jag sällan då som nu.
  19. Limp

    Ont i benhinnor

    Tvångsmässigt beteende som baserar sig på masshallucinationer eller omgivningens PK-mässiga gängtyck, är det mest vansinniga som finns. Ger det dessutom ont, bör man göra uppror, enligt min mening. Nä... livet ska vara roligt och bestå av saker och ting som man gillar och älskar. Dvs, ska man prompt dansa på rosor, bör man se till och ha tjocksulade skor på sig....
  20. Hmm.. meningen "en kost som ger kraft och energi" låter bekant... hmm,..men det är ju LCHF
  21. Limp

    Ont i benhinnor

    Det är bara en enda fråga som dyker upp i mitt huvud... varför envisas man springa om man får ont av det ? Vikten blir du av med genom att äta rätt och motion kan man erhålla på andra sätt.
  22. Eftersom vi har inga ören kvar, så borde du kunna köpa 49 kilo helt gratis och upptill 149 kg för en krona enligt avrundningsprinciperna.
  23. När inte godishyllepacering intill mjölkprodukter ger efterlängtad efffekt, försöker man "vädja till" en av de starkaste känslotillstånden hos de flesta människorna... nämligen snålheten. Billigt och bra reklam att skänka bort potatisen. Besvisligen fick de trådskaparen att sprida reklamen gratis ;-)
  24. Limp

    Sömn

    Öhh... snarksensor ?