MrGestalt

Medlem
  • Innehållsantal

    2
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

7 Neutral

Om MrGestalt

  • Rank
    Nyanländ

Contact Methods

  • Website URL
    www.gestalthalsa.se

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Location
    Östersund

Senaste besökare till profilen

Blocket med senaste besökare är inaktiverat och visas inte för andra besökare.

  1. Jag ser till att få i mig ca 0,7 till 1g protein per kilo muskelmassa. Brukar landa på runt 60-85g per dag. Har i genomsnitt ätit 2250 kalorier per dag denna vecka. Lustigt att du säger det för jag har hört precis tvärt om. Jag har hört att det finns en proteinrestriktion i ketogen kost som inte finns i vanlig lågkolhydratkost på grund av glukoneogenes. Jag får väl hålla ut helt enkelt! Hade en sjukt märklig smak i munnen igår som jag inte alls kan beskriva. Lite samma känsla som efter att man skrapat tungan, om du gjort det någon gång? Det där med riddarrustning förstod jag nog inte riktigt. Menar du att det går sjukt tungt eller? Ser till att få i mig elektrolyter. Nå, jag skulle väl kanske inte kalla mig vegan egentligen. Jag säger "vegansk" för att folk i allmänhet brukar förstå bättre vad jag äter då. Det finns en massa andra "dogmer" eller vad man ska kalla det som kommer med uttrycket "vegan" som jag inte riktigt kan identifiera mig med. Jag brukar säga att jag är växtbaserad. Men jag äter lite gelatin, ägg och honung ibland när det inte finns något annat alternativ. (inte honung just nu då) Men benbuljong känns som en utmaning. Jag tror jag får lösa det med elektrolyter från andra källor! Tack för feedback!
  2. Hej på er! Jag heter Mattias och för fyra dagar sedan började jag äta en vegansk ketogen kost bestående av 80% fett, 15% protein och 5% kolhydrater. Jag använder mig också av en periodisk fasta på 16 timmar varje dygn. Igår tror jag att jag hade det man kallar "keto flu" eller ketosinfluensa/förkylning (vad kallas det på svenska?) och min urinsticka visade 0,5 mml/l acetoacetat eller "spår" som det står på skalan. Idag har jag högre på urinstickan och kände mig mycket bättre tills jag åt min brunch bestående av "bulletproof gold milk", paranötter och jordnötssmör. Alltihop innehöll sammanlagt 140g fett, 40g protein och 17g kolhydrater. Det kändes som att energin bara försvann, jag kände mig illamående och började svettas som en galning. Känner mig lite som igår fast mer illamående. Ändå har jag ätit ungefär på samma sätt varje dag. Känslan påminner mig om de gånger fått för mycket sköldkörtelmedicin under inställning av medicinen. (har hypotyreos) Varm, svettig, lätt yrsel, lätt illamående, otroligt dåligt arbetsminne, humörsvängningar, dålig motivation. Frågorna jag ställer mig själv är följande: Kan det vara så att jag helt enkelt äter för mycket fett och att kroppen inte blivit effektiv på att använda det ännu? Är jag bara för otålig? Jag kanske fortfarande är i en övergångsperiod. Ketoner i urinet säger ju inte så mycket om hur effektiv kroppen är på att använda dem. Vad tror ni om det här? Är det bara att hålla ut eller gör jag något fel?