Lottie

Medlem
  • Innehållsantal

    18
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

41 Bra

Om Lottie

  • Rank

Senaste besökare till profilen

Blocket med senaste besökare är inaktiverat och visas inte för andra besökare.

  1. Tänker du att jag ökar upp kalorierna då under dom andra 5 dagarna eller att jag fortsätter ligger med ett rätt stort underskott under 5 dagar och sen två dagar med väldigt få kalorier? Har du själv goda erfarenheter från det?
  2. Kör redan det. Äter bara mellan ca kl 12-18. Äter lunch kl 12 och middag med barnen kl 16:30ish.
  3. Hej, Jag behöver hjälp. I februari 2018 fick jag mitt andra barn. Jag drog igång med LCHF fram på vårkanten (typ maj) och fick väldigt bra resultat! Jag fullkomligt älskade det! Jag gick ner i vikt utan att ens tänka på vad jag gjorde. Sen kom sommaren och det blev minst sagt en lite mer liberal hållning. Sen i höstas så bestämde jag mig för att köra en strikt form av LCHF för att tappa dom sista kilona. Jag är 170 cm lång och väger nu 77 kg och vill gå ner till 72. Finns ingen vetenskap bakom vikten 72 kg annat än att jag brukar kunna hålla den utan större problem och kroppen brukar vara nöjd där! Så i höstas körde jag igång en strikt form av LCHF igen och ingenting fungerar! Jag äter strikt och får inga resultat. Provade utesluta mejeri – ingen skillnad. Räkna kalorier – jag ligger rätt långt under det jag gör av med! Jag mäster även ketoner med en Ketonix och verkar vara i ketos för det mesta- Jag ingick i en studie där man under en vecka skulle ha en massa mätare på sig för att mäta hur mkt man förbränner varje dag (hade det på mig dygnet runt i en vecka) och det visade att min förbränning låg mellan 2200 kcal – 2600 kcal per dag. Helt i linje med mina pulsklockor och ungefär vad jag borde göra av med givet min aktivitetsnivå. Jag har kollat alla hormoner – det ser OK ut. Det skulle kunna var en platå, men det känns osannolikt att den skulle hålla sig fast så jävla benhårt i mer än 6 månaders tid nu. Vad ska jag göra? Jag skulle vilja kunna bolla med någon över telefon, finns det kostrådgivare som är specialiserad på LCHF? Tipsa gärna med namn, företag, telefonnummer etc. Någon annan tanke om vad jag gör fel? Har man bara en chans med LCHF och den rök i våras? Jag gör allt samma som i våras nämligen.
  4. Är lite av en prylnörd och skulle vilja testa mäta ketoner. Vilka prylar rekommenderar ni och varför? Finns det någon köp-och-säljdel här på forumet? Skulle gärna köpa begagnad mätare om det är nån här inne som testat och tröttnat på sin mätare ?? Ovidkommande kommentarer undanbedes.
  5. Färsk då eller funkar det även med torkad?
  6. Jag tillhör dom som hatar koriander ? haha! Så den hoppar jag glatt över! Intressant det där att man antingen älskar eller hatar det...
  7. I en del recept med ägg så står det att man kan ta "valfritt kryddgrönt". Vad är kryddgrönt? (alltså vilka kryddor räknas till det?) Vilka kryddor tycker ni är godast med ägg?
  8. Alltså det här forumet ? stort tack för pepp och alla bra tips!
  9. Jag fick mitt första barn sommaren 2016. Innan det tränade jag hårt ofta. Genomförde en svensk klassiker, cyklade långlopp, triathlon och nån mara. Så kroppen har helt klart klart varit van vid att träna hårt. Men det är ju drygt 2 år sedan och jag gissar att kroppen glömmer fortare än så. Så ja, denna vecka kom jag igång för jag upplevde att jag fick energi. Hade eg inte tänkt träna så mkt men på nå vis så infann sig energin och då satte jag igång. Tack för tipsen. Ska prova äta mer en vecka och se vad som händer!
  10. Tack vad gullig du är ❤️ tacksamt med lite peppning! Jag ska göra så!
  11. Så spännande! Skulle önska att den typen av event som finns i Säffle fanns på andra orter. Eller typ möten som man skulle kunna gå på för att få utbyta erfarenheter face-to-face så att säga. Tack för länken! Ska lyssna ikväll!
  12. Ja herregud, vilken vetenskap. Läste allt som finns att läsa på Kostdoktorn om fasta och kollade på filmerna som Andreas Eenfeldt spelat in och då säger dom ju att det går att träna även om man fastar. Men jag förstår ju ditt resonemang fullt ut. Tror jag gör så att jag avstår från fastan men försöker hålla fast vid lite lättare underhållsträning.
  13. Halloj, Hoppas innerligt att någon kan rådge mig nu! Jag har under ett par månader ätit lchf strikt och gått ner från 80 kg till 75. Sen har jag under det senaste två veckorna kört periodisk fasta. Jag skippar frukosten och äter lunch kl 11 och middag kl 16:30. Sen äter jag inget mer innan lunch nästkommande dag. Vecka 1 så tappade jag ca ett halvt kilo. Men nu andra veckan så har jag inte tappat något. Första veckan så tränade jag inget men nu andra veckan så har jag tränat ett långt pass (landsvägscykel på 3 timmar), två högintensivt och sen ett pass lågintensiv, totalt 4 pass. Jag har vägt maten jag äter under många år, och så även dessa veckor, så jag har koll på att jag inte "över-ätit". Dock funderar jag om jag ätit för lite vilket gjort att kroppen upplevt det som svält? Vad tror ni? Jag är inne på att gå tillbaka till att äta frukost som vanligt för då har jag gått ner i vikt löpande. Jag är 29 år, Väger 74 kilo och är 171 cm lång så det skulle också kunna vara en helt vanlig viktplatå jag har nått ? Fick barn i februari så det är främst mamma-kilon som har försvunnit (vägde 74 innan jag fick barn men har en dröm om att väga 69) Kom med tips och tankar!
  14. Jag kör LCHF för att gå ner i vikt men har även fått andra positiva följder vilket känns som stora plus! Tack för alla svar! Nu återstår bara att försöka förstå varför jag första veckan tappade 3 kg (!!) i vikt och sedan fortsatte leva på samma sätt och då gick upp lite. Jag för matdagbok över allt jag äter så jag har ganska bra koll på att veckorna var i stort sett identiska. Någon som upplevt samma sak?
  15. Vad är lång tid för dig? Pratar vi veckor, månader eller år?