Peter B

Administratör
  • Innehållsantal

    3 977
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    143

Allt postat av Peter B

  1. Du ser vältrimmad ut Nils! 😉 Kul att du är så entusiastisk inför träningen.
  2. Tack Cleppa! Det var en mycket intressant video av Martina. Men vad gäller blodsockret så tror jag nog ändå att 6-7 är högt för en helt metabolt frisk människa . Jag är ganska övertygad om att Martina inte skulle hamna där om hon valde att lägga sig i lättare ketos ca 0,5 mmol/L. Min hypotes är att över 50% av personer över 50 år är metabolt skadade utan att nå upp till definitionen för diabetes och då får nog många precis den här effekten att sockret ligger och skvalpar en bit över 6 när man äter LCHF. (Jag kan se att när jag vattenfastar flera dagar hamnar jag ca 1 enhet högre i blodsocker än Martina.) ... men det skulle vara extremt intressant om hon kände till ett antal personer som hon bedömer som metabolt helt friska men ändå ligger på 6+ i blodsocker.
  3. Jag tänker att kosten är den stora boven (gäller cancer rent allmänt) 🙂 Sen så undrar jag också om solkrämer är till nytta eller skada...
  4. Jag är ganska skeptisk mot de här strålningsteorierna ... men det går ofta ganska enkelt att "trolla" fram nedlagda sidor. 😉 https://web.archive.org/web/20120404110443/http://hudcancer.nu/
  5. Man kan alltså använda en alko-mätare som ketonmätare? 😉
  6. Kolla på "hemsidan" ...längst ner till höger. 😉
  7. Tack ... jag har egentligen för min egen skull lyft ut en del av mina kommentarer i projekttråden för att kunna följa vad jag har gjort. I forumtråden blandas ju detta med kommentarer om allt möjligt ... det är ju roligare men det blir lite knepigt att se den "röda tråden". Blogginlägg är ju ganska sällsynta ... jag vet inte om de kan flaggas på något sätt...men om man väljer att följa en blogg borde man väl få någon notis? .... jag ska kolla lite på det.
  8. Tjata gärna. 😉 Jag har funderat mycket runt detta ...hur jag ska få mig själv och träna styrketräning. Det är ett stort motivationsproblem. Nu är jag inne på att efter semestrarna kosta på mig en PT typ 2 gånger i veckan i 2-3 månader och se om jag kan fortsätta av mig själv efter det....och satsa på magrutor till beach 2021 (samt lägre blodsocker 😉 )
  9. Dags för en liten uppdatering. Jag vet inte om man kan kalla det här ett projekt längre men det får fortsätta heta så. Jag avslutade Metformin-intaget för en vecka sedan. Några dagar innan avslutet satte jag på mig en Freestyle Libre sensor för att se hur glukosvärdena har utvecklats. Slutresultatet blev lite deprimerande: Studerar man detta ser man att medelvärdet har höjts med 0,7 mmol/L sedan jag började äta Metformin vilket är ganska mycket. Jag har tre troliga förklaringsmodeller: 1. Freestyle Libre sensorerna är lite olika kalibrerade. 2. Jag har ätit slarvigare. ( Alltför ofta Nicks-glass eller proteinbarer (lågkolhydrat) ) 3. Jag har en lägre fysisk aktivitetsnivå Sannolikt är det en kombination av ovanstående. Man kan också notera att avslutningsvärdena är i princip identiska med de värden jag hade utan Metformin precis innan 21:a mars. Det är svårt att dra några definitiva slutsatser av experimentet. Antagligen påverkar Metforminet blodsockret (och insulinet) nedåt utan att man känner av några egentliga biverkningar samtidigt var ju dosen, 250 mg, väldigt låg. Nackdelen kan vara att man tror att man kan komma undan med att ta någon liten "godsak" ibland. Men kanske en mer bidragande faktor till det relativt höga blodsockret kan vara att jag tidigare har joggat 3-4 gånger i vecka det är nu utbytt mot promenader på grund av hälseneproblemen. Jaja. Nu fortsätter jag med nya experiment! Jag kommer supplementera en del med MCT i "mjölform" och försöka vara mer strikt i ätandet . Jag inledde den perioden förra veckan med att göra en 3,5 dagars vattenfasta. Jag skriver ett inlägg om detta senare. Nu håller jag tummarna för att uppgången av blodsockret är en "tillfällighet" och att det stabiliseras vid ca 6,0 som dygnsmedelvärde då utan Metformin eller gärna bättre än så
  10. När jag börjar äta Metformin sjunker fatseglukosvärdet till att vara vid gränsen till normalt och A1c värdet sjunker till lågt normalt. Intressant är att jag startade med en dos på 500 mg eftersom effekten såg så bra ut sänkte jag dosen till 250 mg de sista 7 dagarna. Effekten kvarstod med den låga dosen. Effekten är ca 10-15% lägre blodsocker. Jag kommer nu fortsätta att ta den låga dosen fram till dess att jag skaffat en ny sensor för att utföra ytterligare tester. (Anledningen till att jag körde två dagar utan Metformin med den andra sensorn var för att se om jag under den perioden fick likartade värden som de jag hade den första 14-dagars perioden. Jag bedömer att det inte skilde så mycket.)
  11. Dags för en liten uppdatering. Jag vet inte om man kan kalla det här ett projekt längre men det får fortsätta heta så. 😉 Jag avslutade Metformin-intaget för en vecka sedan. Några dagar innan avslutet satte jag på mig en Freestyle Libre sensor för att se hur glukosvärdena har utvecklats. Slutresultatet blev lite deprimerande: Studerar man detta ser man att medelvärdet har höjts med 0,7 mmol/L sedan jag började äta Metformin vilket är ganska mycket. Jag har tre troliga förklaringsmodeller: 1. Freestyle Libre sensorerna är lite olika kalibrerade. 2. Jag har ätit slarvigare. ( Alltför ofta Nicks-glass eller proteinbarer (lågkolhydrat) ) 3. Jag har en lägre fysisk aktivitetsnivå Sannolikt är det en kombination av ovanstående. Man kan också notera att avslutningsvärdena är i princip identiska med de värden jag hade utan Metformin precis innan 21:a mars. Det är svårt att dra några definitiva slutsatser av experimentet. Antagligen påverkar Metforminet blodsockret (och insulinet) nedåt utan att man känner av några egentliga biverkningar samtidigt var ju dosen, 250 mg, väldigt låg. Nackdelen kan vara att man tror att man kan komma undan med att ta någon liten "godsak" ibland. Men kanske en mer bidragande faktor till det relativt höga blodsockret kan vara att jag tidigare har joggat 3-4 gånger i vecka det är nu utbytt mot promenader på grund av hälseneproblemen. Jaja. Nu fortsätter jag med nya experiment! Jag kommer supplementera en del med MCT i "mjölform" och försöka vara mer strikt i ätandet . Jag inledde den perioden förra veckan med att göra en 3,5 dagars vattenfasta. Jag skriver ett inlägg om detta senare. Nu håller jag tummarna för att uppgången av blodsockret är en "tillfällighet" och att det stabiliseras vid ca 6,0 som dygnsmedelvärde då utan Metformin eller gärna bättre än så
  12. Hej och välkommet hit! Du äter inte LCHF så du kommer inte hamna i ketos. Du kan göra det kortvarigt när du äter väldigt få kalorier per dag men inte sen när du ökar kaloriintaget. LCHF innebär att man äter Mycket fett, typ valfritt med protein (man brukar säga medelmycket) och lite kolhydrater. Grönsaker ovan jord är OK men inte frukt. Du kan läsa mycket mer här: https://www.dietdoctor.com/se/lchf
  13. Rent tekniskt bryter du fastan (när du äter något med kalorier) ...men i praktiken så har jag svårt att tro att det har någon större betydelse...så fortsätt med teskeden kokosoljan om du tycker att det är gott. Egentligen skulle jag tro att kaffet (koffein) påverkar kroppen mer men det är nog också ganska marginellt och kanske då positivt när det gäller viktminskning.
  14. Tyvärr har Bushmaster inte varit inloggad sedan den 16 juli 2018....
  15. Jag tror egentligen inte att morgonvärdet behöver vara det lägsta värdet.... men det är väl troligen det stabilaste värdet och man vill ju att de värden man mäter ska vara jämförbara ... precis som du säger kan ketonvärdet stiga kraftigt efter att man har tränat hårt....men om man vill kontrollera hur bra ens kost fungerar för ketosen så är det ganska ointressant ... på liknande sätt kan man få ketonvärdet att stiga ganska kraftigt genom att äta rent fett. Hursomhelst om du uppnår 3,7 på morgonen utan att fasta så skulle jag vara väldigt nöjd... min tolkning är att kroppen mumsar i sig sitt eget fett under tiden du sover.
  16. Hursomhelst...allt som innehåller socker måste bort...allt! (utom precis just när du har problem med hypoglykemi och det är något du bör mäta med blodsockermätare)
  17. Hej! Välkommen hit och grattis till fantastiska resultat! Om blodsockervärdet efter frukosten sjunker och ligger väl under 7 under huvuddelen av dagen så gör morgonvärdet inte så mycket. Du kan se det som ett tecken på att det finns ett underliggande problem men så länge man håller sig till en strikt LCHF-kost så håller du det i schack. Om värdet i huvudsak ligger under 7 behöver hon antagligen inte justera Metforminet...men givetvis ska hon diskutera detta med sin läkare. (Kroppen startar dagen automatiskt med att skicka en liten glukosdusch in i blodet även om du inte äter något och hos en diabetiker leder det till förhöjda värden på morgonen/förmiddag ) Viktnedgång på LCHF kan fungera ganska individuellt och det har skrivits spaltmil om detta på forumet. 😉 Det kommer säkert några som fyller på med synpunkter om det.
  18. Peter B

    Stanna i ketos

    Tycker dina värden ser lysande ut ...nästan tråkigt att mäta när det ser ut sådär ...du kanske borde äta mera skräpmat. 😉
  19. Peter B

    Stanna i ketos

    strax efter du vaknat...skulle jag säga.....jämför det mot värdet innan du går till sängs under förutsättning att du då varit fastande några timmar och inte tränat på många timmar...detta är nu en ren spekulation från min sida men ju mer lika värdena är desto bättre skulle jag gissa...jag vet inte om det finns någon forskning runt detta.;) Mina värden:
  20. Peter B

    Stanna i ketos

    Näää...det är någon finess Cleppa har hittat själv. Verkar vara mycket användbart 😉 ..ja jag måste sätta igång med min dygnet runt mätning igen Har fortsatt att tugga på lite Metformin utan att ha mätt BS .... så det ska bli intressant och se hur värdena ligger nu. Cleppa dina värden ser ju lysande ut ... du kommer att leva tills du är 100 Men skulle vara intressantare och se hur värden ligger på morgonen....
  21. Nu hittade jag det jag hade i bakhuvudet. 😉 En helt fantastiskt intressant podcast: https://peterattiamd.com/rickjohnson/ Den är väldigt tekniskt (men ignorera bara det tekniska man förstår sammanhanget ändå) --- "3. Finns det några belägg för att otillräcklig mängd vätska i kroppen påverkar viktnedgången negativt vid strikt LCHF? " ... vad som bland annat sägs i podcasten är att ett ökat saltintag (vilket inte är ovanligt vid LCHF) utan att samtidigt dricka mer kan stimulera kroppen att bilda eget fruktos vilket bl a skulle kunna leda till viktökning...så ja det kan finnas belägg för den hypotesen.
  22. Även Aftonbladet är inne på D-vitaminlinjen.;-) Tyvärr bakom betalvägg https://www.aftonbladet.se/nyheter/a/MRG60B/forskning-om-samband-mellan-d-vitaminbrist-och-corona Klistrar in Början av artikeln:
  23. Välkommen hit Anna! Det gäller samma sak som om du inte åt strikt LCHF ... drick minst så mycket att du behöver kissa ibland och att färgen på urinen är rimligt gul. Tror inte att den eventuella viktnedgången är påverkad av hur mycket vatten man dricker (men osvuret är bäst, testa! 🙂 ) Sen så händer en massa saker i kroppen när man går över till strikt LCHF man får mer eller mindre mycket "problem" av olika slag ... kända och mindre kända biverkningar förekommer...men inom ca 1 månad ska det i huvudsak gått över ... många mår då bättre än innan de började äta strikt.
  24. Peter B

    Humor?

    I en "underbar" framtid kommer man säkert kunna tillverka bioidentiskt kött av växtproteiner....men vi är inte där än. 😉